Bạn có biết ăn gì để tóc mọc dày, dài và nhanh hơn?

Thảo Phương23:31 21/09/2018

Một mái tóc khô xơ, thiếu sức sống và thưa thớt luôn tạo ra sự tự ti về vẻ ngoài với bất kỳ ai. Điều này sẽ được cải thiện không hề khó khăn nếu bạn áp dụng thực đơn có những món ăn sau đây.

Tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể tóc cũng là một phần cần được cung cấp dưỡng chất để phát triển mỗi ngày. Chính vì thế, chế độ ăn uống, sinh hoạt, dinh dưỡng ảnh hưởng rất lơn đến sự phát triển mái tóc của bạn.

Tóc cần được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, các dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt,… và chất dinh dưỡng để tóc có thể duy trì và phát triển. Áp dụng các thức ăn với các món dưỡng chất khoa học, bạn sẽ có một mái tóc dài, trị rụng tóc và kích thích chúng mọc nhanh hơn.

Nếu bạn đang phân vân ăn gì để tóc mọc dày hơn thì top 6 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có được mái tóc đẹp như ý.

Trứng cung cấp protein cho tóc

Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Vậy nên, nếu muốn mái tóc chắc khỏe, mọc tóc dài và dày thì hãy nhanh chóng bổ sung các thức ăn giàu protein. Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… đều rất giàu protein. Chưa hết, trứng còn là nguồn bổ sung các chất khác rất tốt cho tóc như lưu huỳnh, sắt và kẽm giúp tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.

Bổ sung khoai lang để cung cấp beta-caroten

Beta-carotene là thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A. Cung cấp đủ vitamin A sẽ giúp da đầu luôn sản xuất ra dầu tự nhiên giúp giảm khô ngứa, nấm mốc dẫn đến rụng tóc. Vậy nên, hãy bổ sung khoai lang – món ăn ngon dễ tìm mỗi ngày trong khẩu phần ăn để chăm sóc tóc.

Cá hồi – ” thần dược” cho mái tóc

Video đang HOT

Trong cá hồi có rất nhiều a xít béo omega-3. Tinh chất này có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp mỗi ngày. Omega-3 giúp tóc suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày và đẹp rạng ngời mỗi ngày.

Bơ bổ sung a xít béo tự nhiên cho tóc

Bơ là nguồn cung a xít béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Những món ăn có sự góp mặt của bơ như bơ ăn kèm salad hoặc bánh mì. Nếu bạn không thích bơ, có thể áp dụng mặt nạ bơ dưỡng tóc thay vì ăn chúng. Tuy nhiên, không nên bỏ qua món này trong thực đơn hằng ngày nếu không muốn mái tóc ngày càng “xuống cấp”.

Hàu – nguồn cung cấp kẽm khổng lồ cho mái tóc

Kẽm giúp hạn chế rụng tóc rất hiệu quả. Chất kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Vitamin C – tinh chất không thể thiếu cho mái tóc

Vitamin C không những rất tốt cho làn da đẹp mà còn là “thần dược” mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại rau quả quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay cam,… Viatmin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại sự tươi trẻ, sức sống cho mái tóc.

Theo thanhnien.vn

Tóc hết sạch gàu lại chắc khỏe bóng mượt nhờ chăm dùng mặt nạ dưỡng tóc làm từ củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng phục hồi tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Thường xuyên áp dụng mặt nạ thiên nhiên làm từ củ cải đường, bạn sẽ luôn sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu mái tóc sạch gàu, bóng mượt và chắc khỏe. Tuy nhiên, những tác nhân từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, khói bụi... có thể khiến tóc khô xơ và gãy rụng.

Thay vì tốn kém chi phí đến salon, bạn có thể phục hồi tóc hư tổn ngay tại nhà với mặt nạ dưỡng tóc làm từ củ cải đường.

Với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, canxi, sắt và kali, củ cải đường là một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc chăm sóc tóc. Nó không chỉ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng tóc, mà còn giúp tóc của bạn khỏe mạnh và mềm mượt hơn.

Củ cải đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, mặt nạ dưỡng tóc từ củ cải đường còn khắc phục hiệu quả tình trạng gàu, ngứa da đầu... Dưới đây, Boldsky sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng củ cải đường để chăm sóc tóc ngay tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại hiệu quả cao:

Cách sử dụng củ cải đường để chăm sóc tóc

Trị gàu

Thành phần: 2-3 củ cải đường

Hướng dẫn thực hiện: Củ cải đường rửa sạch ép lấy phần nước. Thoa nước củ cải đường lên da đầu, giữ trong khoảng 30 phút rồi gội sạch lại với nước. Kiên trì áp dụng mỗi tuần 1 lần, tình trạng gàu sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngăn ngừa gãy rụng

Thành phần: 1 cốc nước ép củ cải đường, 1 thìa gừng tươi, 2 thìa cà phê dầu ô liu

Hướng dẫn thực hiện: Đổ nước ép củ cải đường ra bát con, sau đó thêm vào dầu ô liu và gừng tươi, trộn đều các nguyên liệu với nhau. Thoa hỗn hợp lên tóc, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn rồi để yên khoảng 20 phút trước khi gội đầu sạch với nước. Thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1-2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm mặt nạ dưỡng tóc từ củ cải đường rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Nhuộm màu tóc

Thành phần: 1 cốc nước ép củ cải đường, nửa cốc trà đen, 2 thìa nước hoa hồng

Hướng dẫn thực hiện: Trộn đều nước ép củ cải đường với trà đen và nước hoa hồng. Thoa hỗn hợp lên tóc, dùng khăn ủ trong khoảng 1 tiếng rồi gội đầu lại với nước sạch. Cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu mái tóc có màu đỏ tự nhiên và màu tóc sẽ nhạt dần sau khoảng 2 tuần.

Phục hồi tóc hư tổn

Thành phần: 4 thìa canh nước ép củ cải đường, 2 thìa cà phê xay

Hướng dẫn thực hiện: Cho nước ép củ cải đường vào bát con, thêm vào cà phê xay, trộn đều các nguyên liệu đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn. Chia tóc thành nhiều phần nhỏ rồi thoa đều hỗn hợp lên, giữ khoảng 1 tiếng rồi gội sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc này mỗi tuần 1 lần để tóc nhanh được phục hồi.

Mái tóc luôn cần được chăm sóc và bảo vệ đúng cách - Ảnh minh họa: Internet

Biết được những lợi ích tuyệt vời này củ cải đường, chắc hẳn bạn sẽ thử áp dụng những công thức trên để mái tóc luôn bồng bềnh đầy sức sống

Theo phunusuckhoe.vn

Tóc mọc siêu nhanh tự nhiên chỉ với 6 cách này Nếu bạn đã phát chán mái tóc ngắn và muốn tóc dài ra thật nhanh để tha hồ tạo kiểu điệu đà, hãy thử nghe 6 lời khuyên dưới đây, chỉ sau vài tuần, mái tóc sẽ mọc nhanh và dày hơn bạn đầu nhiều đấy Dùng lòng trắng trứng cho tóc mau dài Lòng trắng trứng có rất nhiều vitamin đặc biệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.