Bạn có biết ăn gì để tóc mọc dày, dài và nhanh hơn?

Thảo Phương23:31 21/09/2018

Một mái tóc khô xơ, thiếu sức sống và thưa thớt luôn tạo ra sự tự ti về vẻ ngoài với bất kỳ ai. Điều này sẽ được cải thiện không hề khó khăn nếu bạn áp dụng thực đơn có những món ăn sau đây.

Tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể tóc cũng là một phần cần được cung cấp dưỡng chất để phát triển mỗi ngày. Chính vì thế, chế độ ăn uống, sinh hoạt, dinh dưỡng ảnh hưởng rất lơn đến sự phát triển mái tóc của bạn.

Tóc cần được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, các dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt,… và chất dinh dưỡng để tóc có thể duy trì và phát triển. Áp dụng các thức ăn với các món dưỡng chất khoa học, bạn sẽ có một mái tóc dài, trị rụng tóc và kích thích chúng mọc nhanh hơn.

Nếu bạn đang phân vân ăn gì để tóc mọc dày hơn thì top 6 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có được mái tóc đẹp như ý.

Trứng cung cấp protein cho tóc

Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Vậy nên, nếu muốn mái tóc chắc khỏe, mọc tóc dài và dày thì hãy nhanh chóng bổ sung các thức ăn giàu protein. Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút,… đều rất giàu protein. Chưa hết, trứng còn là nguồn bổ sung các chất khác rất tốt cho tóc như lưu huỳnh, sắt và kẽm giúp tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.

Bổ sung khoai lang để cung cấp beta-caroten

Beta-carotene là thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A. Cung cấp đủ vitamin A sẽ giúp da đầu luôn sản xuất ra dầu tự nhiên giúp giảm khô ngứa, nấm mốc dẫn đến rụng tóc. Vậy nên, hãy bổ sung khoai lang – món ăn ngon dễ tìm mỗi ngày trong khẩu phần ăn để chăm sóc tóc.

Cá hồi – ” thần dược” cho mái tóc

Video đang HOT

Trong cá hồi có rất nhiều a xít béo omega-3. Tinh chất này có rất nhiều trong tóc và tất nhiên là rất cần thiết cho việc nuôi dưỡng mái tóc đẹp mỗi ngày. Omega-3 giúp tóc suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày và đẹp rạng ngời mỗi ngày.

Bơ bổ sung a xít béo tự nhiên cho tóc

Bơ là nguồn cung a xít béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Những món ăn có sự góp mặt của bơ như bơ ăn kèm salad hoặc bánh mì. Nếu bạn không thích bơ, có thể áp dụng mặt nạ bơ dưỡng tóc thay vì ăn chúng. Tuy nhiên, không nên bỏ qua món này trong thực đơn hằng ngày nếu không muốn mái tóc ngày càng “xuống cấp”.

Hàu – nguồn cung cấp kẽm khổng lồ cho mái tóc

Kẽm giúp hạn chế rụng tóc rất hiệu quả. Chất kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.

Vitamin C – tinh chất không thể thiếu cho mái tóc

Vitamin C không những rất tốt cho làn da đẹp mà còn là “thần dược” mang lại vẻ đẹp diệu kỳ cho mái tóc của bạn. Bạn có thể bổ sung vitamin C trong các loại rau quả quen thuộc như quất, chanh, dâu tây, hồng xiêm hay cam,… Viatmin C sẽ giúp tái tạo tế bào nang tóc, kích thích mọc tóc mới và mang lại sự tươi trẻ, sức sống cho mái tóc.

Theo thanhnien.vn

Tóc hết sạch gàu lại chắc khỏe bóng mượt nhờ chăm dùng mặt nạ dưỡng tóc làm từ củ cải đường

Củ cải đường chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng phục hồi tóc hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Thường xuyên áp dụng mặt nạ thiên nhiên làm từ củ cải đường, bạn sẽ luôn sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu mái tóc sạch gàu, bóng mượt và chắc khỏe. Tuy nhiên, những tác nhân từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, khói bụi... có thể khiến tóc khô xơ và gãy rụng.

Thay vì tốn kém chi phí đến salon, bạn có thể phục hồi tóc hư tổn ngay tại nhà với mặt nạ dưỡng tóc làm từ củ cải đường.

Với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C, canxi, sắt và kali, củ cải đường là một trong những lựa chọn tốt nhất cho việc chăm sóc tóc. Nó không chỉ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng tóc, mà còn giúp tóc của bạn khỏe mạnh và mềm mượt hơn.

Củ cải đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, mặt nạ dưỡng tóc từ củ cải đường còn khắc phục hiệu quả tình trạng gàu, ngứa da đầu... Dưới đây, Boldsky sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng củ cải đường để chăm sóc tóc ngay tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại hiệu quả cao:

Cách sử dụng củ cải đường để chăm sóc tóc

Trị gàu

Thành phần: 2-3 củ cải đường

Hướng dẫn thực hiện: Củ cải đường rửa sạch ép lấy phần nước. Thoa nước củ cải đường lên da đầu, giữ trong khoảng 30 phút rồi gội sạch lại với nước. Kiên trì áp dụng mỗi tuần 1 lần, tình trạng gàu sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngăn ngừa gãy rụng

Thành phần: 1 cốc nước ép củ cải đường, 1 thìa gừng tươi, 2 thìa cà phê dầu ô liu

Hướng dẫn thực hiện: Đổ nước ép củ cải đường ra bát con, sau đó thêm vào dầu ô liu và gừng tươi, trộn đều các nguyên liệu với nhau. Thoa hỗn hợp lên tóc, mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn rồi để yên khoảng 20 phút trước khi gội đầu sạch với nước. Thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1-2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm mặt nạ dưỡng tóc từ củ cải đường rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Nhuộm màu tóc

Thành phần: 1 cốc nước ép củ cải đường, nửa cốc trà đen, 2 thìa nước hoa hồng

Hướng dẫn thực hiện: Trộn đều nước ép củ cải đường với trà đen và nước hoa hồng. Thoa hỗn hợp lên tóc, dùng khăn ủ trong khoảng 1 tiếng rồi gội đầu lại với nước sạch. Cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu mái tóc có màu đỏ tự nhiên và màu tóc sẽ nhạt dần sau khoảng 2 tuần.

Phục hồi tóc hư tổn

Thành phần: 4 thìa canh nước ép củ cải đường, 2 thìa cà phê xay

Hướng dẫn thực hiện: Cho nước ép củ cải đường vào bát con, thêm vào cà phê xay, trộn đều các nguyên liệu đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn. Chia tóc thành nhiều phần nhỏ rồi thoa đều hỗn hợp lên, giữ khoảng 1 tiếng rồi gội sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc này mỗi tuần 1 lần để tóc nhanh được phục hồi.

Mái tóc luôn cần được chăm sóc và bảo vệ đúng cách - Ảnh minh họa: Internet

Biết được những lợi ích tuyệt vời này củ cải đường, chắc hẳn bạn sẽ thử áp dụng những công thức trên để mái tóc luôn bồng bềnh đầy sức sống

Theo phunusuckhoe.vn

Tóc mọc siêu nhanh tự nhiên chỉ với 6 cách này Nếu bạn đã phát chán mái tóc ngắn và muốn tóc dài ra thật nhanh để tha hồ tạo kiểu điệu đà, hãy thử nghe 6 lời khuyên dưới đây, chỉ sau vài tuần, mái tóc sẽ mọc nhanh và dày hơn bạn đầu nhiều đấy Dùng lòng trắng trứng cho tóc mau dài Lòng trắng trứng có rất nhiều vitamin đặc biệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.