bài thể dục

Bí quyết giảm 12kg để có vòng eo 62cm của Khánh Thi sau 2 lần sinh nở

Kiện tướng dancesport Khánh Thy dù đã ở độ tuổi U40 nhưng sắc vóc của cô vẫn làm nhiều người ngưỡng mộ.

9 bài tập tại nhà nâng cao sức khỏe trong mùa dịch

Nếu thiếu không gian để tập luyện, bạn có thể thực hiện các bài thể dục ngay trên giường. HLV Trang Lê hướng dẫn 9 bài tập đơn giản, hiệu quả.

8 tips giúp giảm cân nhanh chóng mà chẳng cần ăn uống kham khổ

Để diệt mỡ thừa hữu hiệu, bạn cần kết hợp ăn uống khoa học cùng việc tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý đến các thói quen giúp hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.

Vera Wang lưu giữ vẻ thanh xuân ở tuổi 72

Nhà thiết kế Vera Wang giữ gìn sắc vóc như thời thanh xuân nhờ chế độ ăn uống, tập luyện điều độ ở tuổi 72.

Học trò dở khóc dở cười với màn kiểm tra thể dục mùa Covid: Diễn đạt các động tác thể dục lên… giấy

Thời điểm cuối kì, môn thể dục cũng tạo ra nhiều tình huống dở khóc dở cười khi học sinh phải làm bài kiểm tra ra giấy.

Muôn kiểu học thể dục online của học sinh: hết gửi ảnh động tác, chụp ảnh dìm bạn lại xin kiến tập

Để không bị gián đoạn chương trình học tập, tất cả các môn học đều được chuyển sang học trực tuyến. Trong đó, môn Thể dục cũng không ngoại lệ.

Bài tập thể dục cho bệnh nhân ung thư

Bài tập thở, giữ thăng bằng, tăng cường thể lực giúp người bệnh giảmtác dụng phụ của hóa, xạ trị, tinh thần thoải mái, ngủ sâu, ăn ngon hơn.

Tổng hợp những cách làm ngón tay thon dài

Sở hữu một đôi tay mập mạp với những đốt xương to khiến bạn mất tự tin? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách làm ngón tay thon dài dưới đây.

Sở hữu vòng một quá lớn, nữ Youtuber xinh đẹp bối rối, cảm thấy bị ‘áp bức’ khi phải mang đôi gò bồng đảo quá khổ

Theo như cô nàng Youtuber chia sẻ, đâu phải cứ sở hữu vòng một to là sướng đâu.

Những động tác thể dục tăng sức đề kháng cho cơ thể

Những kiến thức bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể là cẩm nang sống không thể thiếu cho mọi người.

Hòa Bình: Quy định 2 tiết không được bố trí để dạy thể dục

Sở GD&ĐT Hòa Bình vừa có văn bản triển khai dạy môn Thể dục, tập bài thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ và võ cổ truyền trong nhà trường.

Nam sinh ‘hững hờ’ của năm, vừa tập thể dục vừa học bài khiến cộng đồng mạng ‘cười xỉu’

Tập thể dục giữa giờ nhưng vẫn không quên học bài, nam sinh trong đoạn clip mới đây đã khiến cộng đồng mạng không thể nhịn cười trước tâm trạng hững hờ, mặc kệ sự đời của mình.

8 bài tập cải thiện vóc dáng, ngăn chặn tình trạng vẹo cột sống và cải thiện chứng đau cột sống hiệu quả

Mặc dù tập thể dục không thể chữa khỏi hoàn toàn khi bị vẹo cột sống nhưng nếu chăm chỉ tập luyện thì người bệnh cũng có thể cải thiện được sức khỏe, cải thiện chứng đau cột sống, ...

Bộ trưởng Công an lần đầu tập thể dục ngay trong hội trường cùng Bộ trưởng Y tế

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết 3 phút thể dục giữa giờ đã trở thành thói quen không thể thiếu trong cơ quan Bộ Y tế. Việc tập giữa giờ được thực hiện đầu tiên từ ngày ...

Chỉ sau 3 ngày “kết thân” với chế độ ăn kiêng với táo, bạn gái sốc nặng vì thân hình bỗng chốc nuột nà, thon thả

Chế độ ăn kiêng với táo đang là chế độ ăn kiêng hót rần rần được các chị em chia sẻ trên mạng xã hội. Bên cạnh việc giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả, chế độ ăn kiêng này còn giú...

Trường học đầu tiên ở Hà Tĩnh đưa Yoga vào giáo dục thể chất

Hơn 2 tháng nay, thay cho những bài thể dục truyền thống quen thuộc, học sinh trường THCS Cẩm Bình (Cẩm Xuyên Hà Tĩnh) được tiếp cận với phương pháp giáo dục thể chất mới -Yoga.

Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc

Vòng hông rộng, nở nang không chỉ đem lại một thân hình đồng hồ cát quyến rũ mà còn thực sự hữu ích cho quá trình mang thai và sinh nở của chị em phụ nữ sau này.

4 sai lầm khi thể dục giảm cân bạn tuyệt đối không được mắc phải

Bạn tuyệt đối không được mắc phải những sai lầm khi giảm cân dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Thầy giáo gây sốt MXH khi dạy học sinh quẩy nhạc của rapper Yankee thay cho bài thể dục nhàm chán thông thường

Sau khi tình cờ xem được một clip nhạc của rapper Daddy Yankee trên mạng, thầy Zhang đột nhiên nảy ra ý tưởng đưa điệu nhạc này làm nền cho bài thể dục của học sinh.

TPHCM: Đồng diễn bài thể dục “Năng động Việt Nam”

Nhằm tổ chức phát động "Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân năm 2019", Sở GD-ĐT TPHCM phối hợp với Sở VH-TT TPHCM tổ chức buổi đồng diễn bài thể dục "Năng động Việt Nam".

Tập thể dục giữa giờ, tại sao không?

Từ cuối năm 2018 đến nay, Bộ Y tế là một trong số ít cơ quan thực hiện tập thể dục tại chỗ trong giờ nghỉ của các cuộc họp. Ban đầu, việc tập luyện diễn ra ít hơn, gần đây tăng dần...

Mùa đông là thời gian tốt để thụ thai

Thời tiết mùa đông khiến nhiều người khó chịu song một số nhà khoa học cho rằng đây là thời điểm phù hợp để thụ thai.

Tỷ phú đi bộ 8 km tới công ty rèn sức khỏe

Jack Dorsey, giám đốc điều hành Twitter đi bộ tới cơ quan mỗi ngày và gọi đây là khoản đầu tư đáng giá nhất.

Bài tập thể dục khác lạ của ‘trường người ta’: Cho học sinh đồng loạt vừa nhảy vừa múa võ

Thay cho những bài tập hiện đại, bài võ với điệu nhạc này mang lại cho ngôi trường này một nét truyền thống sinh động vào giờ ra chơi.

Trường THPT chọn hit Noo Phước Thịnh làm nhạc nền cho… bài thể dục buổi sáng

Mới đây trên Facebook cá nhân của Noo Phước Thịnh, anh chàng đã chia sẻ một đoạn clip ngắn, dù không kèm caption nhưng có thể thấy nam ca sĩ vô cùng thích thú trước đoạn clip này!

10 bài tập hiệu quả hàng ngày dành cho phụ nữ sau tuổi 40

Khi ngoài 40 tuổi, cơ thể bắt đầu tích tụ chất béo dẫn đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim,...10 bập thể dục sau đây có thể chữa bách bệnh, thậm chí cả vấn đề liên quan đến lão hóa.

Ai cũng thích hợp với đi bộ, vận động? Sai rồi!

Đi bộ là một bài thể dục phổ biến với nhiều người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ những điều dưới đây. Hãy nghiên cứu kỹ bài viết này để đảm bảo sức khỏe cho b...

Mỗi ngày vẫy tay như thế này sẽ mang sự khỏe mạnh, không còn lo bệnh tật khắp người

Bài thể dục vẫy tay này rất đơn giản, ai nấy cũng đều có thể học được, quan trọng là vẫn phải kiên trì.

Bài tập cơ bắp tốt nhất là… tình dục

Đạp xe đứng đầu các bài thể dục thông thường trong việc tập luyện cơ bắp toàn thân với 155 cơ bắp được vận dụng. Thế nhưng, nó vẫn thua xa hoạt động tình dục với số cơ bắp được "lu...

4 cách làm nhỏ bắp chân cực hiệu quả

Đầu tiên bạn lấy 1 cái chậu hòa nước sao cho độ ấm vừa phải từ 42 đến 45 độ (bạn chỉ cần cho tay vào và cảm nhận nước ấm ấm là được rồi nhé). Sau đó việc cuối cùng bạn phải làm là ...

Mẹo giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau sinh, nhanh an toàn

Sinh con ra là niềm hạnh phúc và niềm vui vô bờ bến bởi nhìn thấy con yêu khôn lớn từng ngày, bà mẹ nào cũng cảm thấy xứng đáng với những nỗi vất vả khi mang bầu. Nhưng làm sao để ...

Tiêu mỡ bụng bằng phương pháp đơn giản

Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến tăng cân. Hai quả trứng luộc và một lát bánh sandwich, hay đơn giản hơn là bánh mì kẹp trứng rán là tất cả những gì bạn cần. Trứng có đầy đủ protein ...

Bài tập thông minh cho cô nàng ngực lép

Bài tập này về cơ bản cũng có hiệu quả như bài tập chống đẩy. Mỗi lần nhảy lên cao, bạn cố gắng đẩy 2 tay về phía sau để ngực căng về phía trước. Khi tiếp đất, hãy làm tư thế cúi n...

Cứu cánh cho những cô nàng ‘màn hình phẳng’

Có được một bộ ngực căng tròn là ước mơ của mọi chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được vòng 1 đẹp như ý. May mắn là trong xã hội phát triển ngày nay, gần như mọi n...

3 thói quen nếu bạn không thay đổi sẽ già đi 10 tuổi

Nếu bạn không thay đổi những thói quen dưới đây nhanh chóng da sẽ lão hoá đi chục tuổi mà không hay biết.

Tuyệt chiêu ‘chiều’ chồng ngay cả khi mệt mỏi

Những áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn đôi khi không có sức lực và hứng thú cho chuyện ấy.

Cải thiện số đo vòng một hiệu quả với bài tập 5 động tác

Không chỉ giúp ngực thêm nở nang, bài tập còn đem lại vòng ngực đẹp săn chắc cho bạn.

Bật mí 4 biện pháp giúp phụ nữ trẻ lâu

Những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cộng với khói bụi, ô nhiễm môi trường và nhiều tác nhân khác nữa chính là những nguyên nhân khiến cho làn da của chị em phụ nữ nh...

7 động tác tập luyện giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Lợi ích mà bài tập mang lại không chỉ giúp tiêu đốt mỡ bụng, ngăn cản mỡ thừa tích tụ mà nó còn giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng.

Khơi lại “ham muốn”

Công việc gia đình và xã hội khiến nhiều người phụ nữ mệt mỏi và buồn phiền dẫn đến mất đi ham muốn trong "chuyện ấy". Dưới đây là một số chia sẻ về kinh nghiệm và những mẹo nhỏ củ...

4 bài thể dục để dáng đẹp như mỹ nhân

Sức khỏe có thể mang bạn đến bất cứ nơi đâu vào bất cứ khi nào bạn muốn. Vì chẳng phải vô tình mà người ta lại nói "sức khỏe là vàng". Hãy tích thật nhiều "vàng" làm giàu cho bản t...