bài tập yoga

17 động tác yoga vặn xoắn nên tập mỗi sáng để chống lão hoá

Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Sĩ Thanh tập những tư thế yoga siêu khó mà vặn vẹo như con thằn lằn

Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh có được thân hình gợi cảm, 3 vòng đâu ra đấy dù chiều cao chỉ hơn mét rưỡi.

8 bài tập gym thon đùi, nở mông tự tin diện bikini đón hè

Sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc với các động tác thon đùi, săn chắc mông sau.

Tập Yoga tại nhà với bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu

Tập Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể tăng cường sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ với phương pháp luyện tập kết hợp giữa tinh thần và thể xác cùng một thời điểm đòi hỏi người ...

Họ chọn hành động

Họ thuộc phái yếu. Nhiều người trong số họ dư dả điều kiện để có được một cuộc sống an nhàn với thú vui shopping, với những bữa ăn xa xỉ, với những chuyến du lịch khắp năm châu... ...

5 bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành

Các bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả dù bạn đã qua tuổi dậy thì.

Khoảnh khắc siêu hài hước của động vật khiến bạn không thể nhịn cười

Những khoảnh khắc siêu hài hước này sẽ mang lại cho bạn một ngày mới đầy hứng khởi và thêm yêu các loài động vật hoang dã.

4 lợi ích của yoga đối với chuyện ấy

Nhờ tác dụng tăng cường sự dẻo dai và thư giãn toàn thân, các bài tập yoga có thể giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối một cách đáng ngạc nhiên. Bạn có tò mò muốn biết những lợi ích ...

Ngồi im một chỗ tới 7 – 8 tiếng/ngày khiến dân văn phòng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh khó nói này

Nếu bạn là một người làm văn phòng thì nên cẩn thận vì đây chính là căn bệnh mà khả năng cao bạn sẽ phải đối mặt.

Những động tác yoga đơn giản giúp bạn mãi giữ được nét thanh xuân

Bài tập yoga cho cơ mặt dưới đây có thể làm săn chắc và trẻ hóa làn da tự nhiên, hãy cố gắng duy trì mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả.

Ngực lép như màn hình phẳng chỉ cần tập 5 thế yoga này là nảy nở căng tròn mướt mắt

Chẳng cần tốn tiền đi nâng ngực, chị em vẫn có vòng 1 căng tròn, săn chắc chỉ nhờ các tư thế yoga dưới đây.

Những tư thế yoga hoàn hảo cho ngày mới tràn đầy năng lượng

Bắt đầu ngày mới với một vài tư thế yoga này sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh nhiều năng lượng phục vụ cho công việc sắp tới.

4 động tác yoga giúp chị em khỏe mạnh, trẻ lâu

Hãy tập theo các bài tập yoga của phụ nữ Nhật Bản dưới đây, bạn sẽ lưu giữ được nét đẹp thanh xuân và đẩy lùi lão hóa vô cùng dễ dàng.

10 phút tập Yoga mỗi ngày chữa đau lưng hiệu quả

Cách trị dứt điểm đau lưng chỉ 10 phút mỗi ngày bằng những bài tập Yoga nhẹ nhàng.

Massage kiểu Thái mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thế này, bạn còn chần chừ gì mà không thử ngay!

Massage kiểu Thái mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bạn không ngờ tới.

8X Sài Gòn “dẻo như kẹo kéo” gợi ý bài tập yoga cho Tết Mậu Tuất

Yoga là người bạn đồng hành thân thiết hơn 10 năm qua của nữ kế toán kiêm cô giáo yoga - Phạm Quỳnh Uyển (sinh năm 1981).

5 động tác yoga giúp da sáng mịn

Một số động tác yoga có tác dụng làm tăng lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào da, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp da dẻo dai, sáng mịn hơn.

Đã là phụ nữ phải biết 4 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng này

Hóp bụng, từ từ nhấc hai tay khỏi mặt sàn, duỗi dần ra trước người, lưng hơi ngả ra sau, hai chân từ từ duỗi thẳng để tạo thành hình chữ V với thân trên. Luôn giữ cho cột sống thật...

Giảm cân, khỏe đẹp cùng bài tập yoga thông dụng

- 2 chân dang rộng bằng vai, gối hơi khụy xuống, 2 tay để trên gối, đầu nhìn thẳng về phía trước, 2 vai thả lỏng. Từ từ hít vào, phình bụng ra, ngước cằm lên. (a)

4 bài tập yoga cho cơ mặt trẻ ra chục tuổi

Trong một tai nạn xe hơi nghiêm trọng năm 36 tuổi, khuôn mặt cô bị ảnh hưởng và không còn xinh đẹp như trước. Cô cho biết: Tôi vẫn còn nhớ cảm giác khủng hoảng khi nhìn thấy ảnh ch...

Xóa tan mệt mỏi và giảm cân hiệu quả với 3 bài tập yoga cực đơn giản tại nhà

Tính chất công việc có thể khiến bạn ngồi nhiều, ít vận động, lại phải tập trung suy nghĩ dưới áp lực cao. Thay vì chỉ ngồi than thở hay xem TV cho hết buổi tối, tại sao không dành...

Trẻ mãi không già với bài tập yoga cho cơ mặt

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng cách duy nhất để lấy lại vẻ đẹp thanh xuân khi những rãnh nhăn đã hằn trên mặt đó là sử dụng Botox. Thế nhưng, còn có nhiều phương pháp khác có vẻ như ...

4 tư thế yoga “hút fan” nhất Hollywood

Sao ngoại rầm rộ khoe tư thế yoga thường tập nhất để duy trì dáng vóc trên trang cá nhân.

3 bài tập yoga giảm mỡ bụng nhanh chóng và rất dễ tập cho phụ nữ

- Hóp bụng, từ từ nhấc hai tay khỏi mặt sàn, duỗi dần ra trước người, lưng hơi ngả ra sau, hai chân từ từ duỗi thẳng để tạo thành hình chữ V với thân trên. Luôn giữ cho cột sống th...

3 cẩm nang chăm sóc da khiến tín đồ làm đẹp phát sốt

Chăm sóc da có rất nhiều trường phái khác nhau, chẳng hạn có người trung thành với nguyên liệu thiên nhiên trong khi không ít người ưa thích mỹ phẩm tổng hợp từ các nhãn hàng, có n...

4 động tác Yoga lấy lại vóc dáng sau sinh

Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới, đồng thời tăng sức chịu đựng và sức mạnh, rất tốt cho những phụ nữ cần giảm cân sau sinh.

4 động tác yoga giúp tiêu mỡ từ việc hít thở

- Hít sâu và thở ra đồng thời nâng ngực lên khỏi sàn. Cùng lúc đó nâng chân lên khỏi mặt đất tạo thành một góc ít nhất 30 độ so với mặt sàn. Giữ tay thẳng, các ngón tay dang rộng v...

2 bài tập yoga siêu dễ giúp bụng phẳng lỳ

Chỉ cần bớt chút thời gian mỗi ngày để tập hai động tác yoga dưới đây, bạn sẽ sớm có vòng hai thon gọn, vòng ba săn chắc nhé.

Bài tập yoga đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Yoga là một môn học vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Yoga được r...

Học tập cách làm giảm mỡ bụng của các sao Việt

Để thực hiện thiên chức làm mẹ, rất nhiều sao trong showbiz Việt đã hy sinh thân hình thon gọn và vòng eo thon thả của mình. Tuy nhiên, vì là người của công chúng nên việc lấy lại ...

Chống mỏi mắt, giảm thâm quầng với 6 bài tập yoga

Khi làm việc căng thẳng thì đôi mắt thường phải chịu áp lực nhiều hơn. Biểu hiện là sự mệt mỏi và xuất hiện vết thâm quầng quanh mắt. Đây là điều không mong muốn của chị em khi muố...

Những việc cần làm trong ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Giảm cân không chỉ gói gọn trong việc bạn đã chăm chỉ đi bộ trong bao lâu hay đã kiêng ăn như thế nào, nó còn là cả một quá trình trong đó bao gồm mọi hoạt động hằng ngày của bạn. ...

Cách giảm 10 kg sau một tháng

Hãy giảm cân nhanh chóng, sở hữu vóc dáng hoàn hảo với những cách thức đơn giản dưới đây.

Bài tập yoga giúp tăng cân cho phái nữ

Yoga thường gắn với quá trình giảm cân nhưng nếu biết kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp thì cũng có thể tăng cân.

Huấn luyện viên 9X và bài tập yoga làm săn chắc vòng ba

Huấn luyện viên 21 tuổi Hana Giang Anh chia sẻ bài tập yoga đơn giản có tác dụng làm săn chắc vòng ba và những lưu ý khi tập luyện bộ môn này.

4 bài tập yoga đơn giản giúp ‘đánh bay’ nếp nhăn trên da

Nếp nhăn xuất hiệu là dấu hiệu của lão hóa. Những động tác yoga đơn giản có thể giúp chị em xóa nhăn, làn da săn chắc, mịn màng.

4 bài tập yoga đơn giản giúp eo thon, dáng đẹp

Tư thế rắn hổ mang (cobra pose) là một trong những bài tập đơn giản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao. Ngoài việc giúp bụng, mông săn chắc thì động tác này còn hỗ trợ cột sống dẻo da...

Một sự thật về tập yoga mà ít người biết

Theo một cuộc nghiên cứu mới đây, nhiều người vẫn cố gắng tập yoga để điều trị bệnh hen suyễn, tuy nhiên việc làm này lại không đem lại hiệu quả thật sự.

9 bài tập yoga cho vòng hai thon gọn

Các bài tập này sẽ giúp bạn bớt mỡ bụng, thân hình thon thả hơn. Những người nặng cân nên kết hợp với phương pháp ăn kiêng giảm mỡ để đạt hiệu quả cao nhất.

3 bài tập yoga cho vòng eo con kiến

Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra một ít thời gian để thực hiện 3 bài tập dành cho eo, phái đẹp đã có thể bằng lòng với vòng eo đẹp hoàn hảo.

4 Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Yoga không chỉ là bài tập giảm cân đơn giản được các chuyên gia khuyên nên áp dụng mà với những động tác dẻo dai, nhẹ nhàng, yoga giúp người tập thư giãn, cân bằng tâm trạng sau nh...

Bí kíp giảm cân nhanh để trở nên nổi bật

Xin tiết lộ cùng các bạn động lực và bí quyết giảm cân đã giúp tôi lấy lại dáng thon và thu hút ánh nhìn.

Phương pháp giảm cân hợp lý và an toàn

Muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn nên có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ phù hợp với cơ thể của mình.

Phong cách làm đẹp nào hot nhất tuần qua

Mẹo trang điểm che làn da lão hóa, bài tập Yoga 5 phút cho cánh tay săn chắc là hai phong cách làm đẹp được nhiều chị em nhắc đến nhất tuần qua.

5 động tác yoga để ‘trẻ mãi không già’

Bài tập yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giữ gìn vóc dáng, làn da tươi trẻ nhất.

Sốc với bài tập yoga “quăng quật” trẻ sơ sinh

Nhà trị liệu người Nga Lena Fokina mới đưa ra một phương thức tập yoga mới vô cùng đặc biệt cho trẻ sơ sinh bằng các động tác "quăng quật" hết sức táo bạo. Tuy chưa biết hiệu quả c...