Bài tập thở đơn giản cho đời sống chăn gối thăng hoa
Theo các chuyên gia thì những bài tập thở này giúp cho đời sống tình dục của bạn trở nên tốt nhất có thể.
Hít thở sâu rất tuyệt vời với tất cả chúng ta. Các bài tập thở đơn giản này giúp chúng ta trông trẻ hơn, giảm stress và tăng cường năng lượng. Một phần bởi tác động giảm stress của nó.
Bởi như bạn biết, căng thẳng chính là hồi chuông cảnh báo cho chuyện tình dục. Nhưng chính một hơi thở sâu giúp cho bạn tập trung với hoạt động tình dục ở tại thời điểm hiện tại, bạn dễ dàng đạt được cực khoái bởi đã loại bỏ những lo lắng về hình thể, sức hút hay sự phù hợp với bạn tình của mình.v.v…
Thậm chí, hít thở sâu còn giúp kéo dài cơ xương chậu của bạn như thầy Leslie Howard, một giáo viên Yoga điều trị vùng chậu, đã cho biết. Những cơ này sẽ giúp hỗ trợ âm đạo, bàng quang, tử cung của bạn và nó tác động trực tiếp lên sự đạt được cực khoái và duy trì nó. Vì thế, một khung xương chậu khỏe mạnh sẽ là lợi thế cho bạn có đời sống tình dục tốt hơn.
Dưới đây là 3 bài tập thở tuyệt vời theo chỉ dẫn của Howard cho tất cả chúng ta nên thử:
Video đang HOT
Trước khi bạn trở nên ‘bận rộn’
Howard khuyên bạn lúc này nên có một bài tập thở sâu đơn giản. Nằm xuống và bắt đầu điều chỉnh vào hơi thở của bạn. Đếm theo từng nhịp sẽ giúp bạn hít thở một cách tự nhiên. Sau một vài hơi thở lúc đầu, bạn kéo dài hơi thở của mình gấp đôi ban đầu, lượng hít vào và thở ra bằng nhau. Hãy làm bảy lần như vậy. Sau đó vài phút bạn tạm nghỉ: Hít vào và đếm đến 7, giữ hơi thở lại ngưng đếm đến 3, và thở ra theo nhịp đếm đến 7 tiếp tục. Lặp lại một vài phút. Và ngày nên làm ít nhất một lần. Nếu bạn muốn, có thể tự kiểm tra bằng cách đặt tay vào âm đạo của bạn, bạn sẽ cảm nhận được hơi thở của bạn tác động lên cơ sàn chậu như thế nào.
Trước khi ‘chuyện ấy’ diễn ra
Hãy cùng làm với chồng mình bài tập trên, nhưng cố gắng phối hợp với hơi thở của anh ấy. Tất nhiên, có thể bạn cần một số điều thỏa hiệp giữa hai người để tránh nhịp thở khác nhau. Song song với tất cả những kỹ thuật tập thở nêu trên, bạn sẽ cảm thấy mình gần gũi hơn với chồng và hai người luôn đồng điệu nhau.
Khi bạn đang làm ‘chuyện ấy’
Không quá chú tâm và việc bạn thực hành bài tập hít thở sâu lúc này thế nào, mà quan trọng bạn tập trung vào ‘chuyện ấy’ và chỉ cần lưu ý vào nhịp hít thở của mình. Howard khuyên tránh hít vào quá nhanh hoặc hít cạn ngực. Thay vì cố nhịn thở khi căng người lên bởi những kích thích, hãy làm cho cơ thể hít hơi vào dần dần căng lên trong quá trình quan hệ tình dục, nó sẽ nhanh chóng tương tác với một niềm cực khoái trên từng tế bào cơ thể đến đê mê.
(Theo Shape)
Theo HA/Suckhoedoisong.vn
Phụ nữ tuổi nào thăng hoa nhất trong 'chuyện ấy'
Không phải các thiếu nữ đôi mươi hay hồi xuân, mà phụ nữ 36 tuổi mới có trải nghiệm tốt nhất.
Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Đức trên hơn 2.600 người, phụ nữ tuổi 36 trở lên mới thường xuyên có trải nghiệm chăn gối tuyệt vời.
Ảnh: freepik.
Nghiên cứu chia người tham gia khảo sát thành 3 nhóm - trẻ (dưới 23), trung bình (23-35) và già hơn (36 trở lên).
Kết quả là, khi được hỏi về độ hấp dẫn của mình, nhóm trên 36 tuổi tự tin nhất vào làn da - cứ 10 người được hỏi thì có 8 người cảm thấy họ trông sexy.
Ngược lại, chỉ có 4/10 nhóm phụ nữ trung tuổi cảm thấy mình hấp dẫn, và 7/10 người ở nhóm trẻ nhất hài lòng với vẻ ngoài của bản thân.
Nhóm nhiều tuổi nhất cũng đạt "đỉnh" nhiều hơn và chất lượng hơn (6/10), so với chỉ 5/10 ở hai nhóm còn lại, theo Independent.
"Kết quả của nghiên cứu cũng gửi tới một thông điệp tích cực: khi bạn nhiều tuổi hơn và hiểu biết hơn về cơ thể mình, bạn có thể có đời sống chăn gối thỏa mãn hơn và cảm thấy tự tin hơn về bản thân", phát ngôn viên Amanda Bonnie của tổ chức nghiên cứu Natural Cycles, chia sẻ.
theo vnexpress
'Yêu' nhiều không làm cho bạn hạnh phúc hơn ! Bạn có những lần yêu, những lần thăng hoa thì thật là tuyệt vời cho đời sống lứa đôi. Nhưng đôi khi yêu nhiều không làm cho bạn hạnh phúc mà ngược lại ! Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng khi "yêu nhiều" thì như là chất ức chế ham muốn tình dục. Nghiên cứu của trường Đại học Carnegie Mellon ở Mỹ,...