bài tập siết cơ

Vụ sát hại bí ẩn 2 cô gái 20 tuổi cách nhau tận 157 năm nhưng lại mang nhiều chi tiết trùng khớp đến rợn người

Cả hai nạn nhân đều là những cô gái trẻ ở độ tuổi đôi mươi. Họ bị giết cùng một ngày với cùng một thủ đoạn gây án, thi thể bị vứt cùng một khu vực, thậm chí hai hung thủ gây án cùng có chung một cái họ. Tuy nhiên hai vụ giết người tàn n...

Hai yếu tố thúc đẩy đốt cháy chất béo đồng thời tăng cường cơ bắp

Khi nhắc tới việc cải thiện thể lực và giảm cân, bạn có thể có hai mục tiêu chính cùng lúc, đó là loại bỏ chất béo và tăng cường cơ bắp.

4 bài tập đơn giản giúp bạn gọt sạch mỡ thừa ở bắp chân

Bạn gặp phải rắc rối lớn với bắp chân to? Mặc váy thì lộ mà mua quần jean thì vừa đùi rộng eo, vừa eo thì chật đùi?

Không cần ăn kiêng, chỉ nằm im trên giường cũng xuống cân ầm ầm với động tác đơn giản này

Không cần ăn kiêng khắt khe hay tập luyện quá vất vả, những động tác ngay trên giường này sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

Sharon Carr: Nữ sát thủ trẻ nhất nước Anh và những dòng nhật ký làm cả cảnh sát và công chúng đều bàng hoàng

Khi vụ giết người được đưa ra ánh sáng, cả cảnh sát và tất cả người dân nước Anh đều không thể tin nổi một cô bé chỉ mới 12 tuổi đầu lại có thể mang tư tưởng và có hành động giết n...

Nghi vợ ngoại tình, chồng siết cổ vợ đến chết rồi tự thú

Nghĩ vợ có người khác, khoảng 1h30 sáng 18/7, Thuận đã dùng tay bóp cổ vợ ngạt thở dẫn đến tử vong. Gần một giờ sau đó, Thuận đã đến Công an xã Sơn Nguyên tự thú hành vi phạm tội.

Hot boy sát hại thiếu phụ giàu có bị truy tố tới khung phạt tử hình

Sau khi quan hệ tình ái với người phụ nữ hơn tuổi tại căn hộ cao cấp, Tùng sát hại nạn nhân lấy tiền, điện thoại.

12 bài tập hiệu quả giúp mông và chân trở nên săn chắc chỉ trong 1 tuần

Alex Silver-Fagan, huấn luyện viên của Nike cho rằng, muốn có được vòng 3 quyến rũ, đôi chân thon dài, săn chắc thì squat là phương pháp luyện tập hữu hiệu nhất. Dưới đây là kế hoạ...

Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần không phải ai cũng biết

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn h...

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

Bài thi tổ hợp KHTN: Đề thi gây áp lực lớn với học trò và giáo viên?

Không chỉ thí sinh than thở về đề thi, ngay nhiều giáo viên tại TPHCM cũng đánh giá đề thi Hoá, Sinh đều gây áp lực cho học trò. Ngay cả những thí sinh khá giỏi cũng khó đạt được m...

Những vụ án đau lòng do cá độ bóng đá

Chỉ vì liên quan đến trái bóng, nhiều vụ án mạng như chồng giết vợ, con đốt nhà bố mẹ, nhân viên cướp hàng trăm triệu đồng của công ty đã xảy ra

Trăn khổng lồ dài 10 mét siết cổ người đàn ông Ấn Độ

Một thợ săn Ấn Độ bắt trăn khổng lồ dài tới 10 mét và đặt con trăn lên cổ thì loài bò sát máu lạnh này bắt đầu có hành động bất thường.

Bí quyết ăn uống trước và sau khi tập thể dục

Thời điểm ăn uống trước và sau khi tập cũng quan trọng như chính bài tập. Và nếu không muốn bụng chỉ chứa đầy protein shake và các loại bột, thì thực phẩm "thực sự" nào trước và sa...

Cô giáo bẻ ngón tay trẻ vì mang đồ chơi vào lớp

Một bé trai 5 tuổi bị hai cô giáo ở trường thay phiên nhau đánh đập, bẻ ngón tay vì cậu không làm được bài tập và mang đồ chơi vào lớp.

Những kỹ năng an toàn ở bể bơi người lớn cần dạy trẻ trong mùa hè

Cho con bơi lội là điều nên làm của cha mẹ, giúp con phát triển hơn về chiều cao, thể lực. Bơi lội cũng có thể giúp con giải nhiệt cơ thể trong ngày hè oi bức. Nhưng cho con đi bơi...

Vào bệnh viện, đi đám ma thấy trĩu nặng, ớn lạnh bị đồn là do âm khí – sự thực thế nào?

Bài tập Xả năng lượng xấu rất đơn giản và thích hợp cho mọi đối tượng, không phân biệt hoàn cảnh, không gian hay thời gian. Tư thế đi, đứng, ngồi, nằm đều được.

Lời kể bàng hoàng của lái xe ôm bị nữ khách siết cổ để cướp tiền

Nạn nhân đã cố gắng chống cự và hô hoán cướp. Dù vậy, Hồng vẫn cố gắng siết và kéo ông Thái vào trong nhà...

Chân dung nữ quái thuê xe ôm về phòng trọ siết cổ để cướp tài sản ở Hà Nội

Mặc dù có chồng con và gia đình đầm ấm, nhưng người phụ nữ lao vào chơi bời dẫn đến nợ nần phải bán nhà để đi thuê chỗ ở mới.

Giáo viên Yoga của David Beckham: Chỉ với 8 bước và 5 phút ngồi một chỗ làm điều này, bạn sẽ tỉnh táo và làm việc năng suất tăng gấp bội

Những người làm việc trong văn phòng sẽ rất dễ bị cuốn vào "vòng xoáy công việc" rút cạn năng lượng của họ khi phải đối diện với máy tính hàng giờ. Dưới đây chính là một bài tập rấ...

Kinh hoàng vụ án sợi lông chó trên trên bốn xác cô gái bán dâm loã thể

Bằng thiết bị phát sáng đặc biệt, các điều tra viên Mỹ tìm thấy những sợi lông chó trên trên bốn xác loã thể của các cô gái bán dâm.

Những loại hình tập luyện thích hợp với U50

Nhiều người đã từng có lúc nhìn thấy một ai đó ngoài 50 tuổi và thầm nghĩ Mình muốn trông giống như thế khi ở tuổi đó. Việc đạt được mục tiêu dài hạn này không khó như bạn tưởng.

Bài tập giúp thoát “lưng tôm” ai cũng cần phải biết

Những bài tập dưới đây giúp bạn cải thiện chứng khòm lưng do ngồi nhiều, đồng thời đem đến cơ thể quyến rũ.

10 bài tập thể dục hiệu quả trên thảm cá nhân

Những bài tập dưới đây đều rất thoải mái, hiệu quả vì thực sự tập trung vào vóc dáng và chuyển động của cơ thể.

Tội quá, học trò ước mong được giảm tải

Từ hồi học lớp 1 đến bây giờ, em vẫn thường ước mong lớp mình được giảm bớt vài bài hoặc giảm bớt vài môn. Như thế, áp lực học hành sẽ giảm đi rất nhiều - N.H.T., học sinh lớp 8 ở ...

Khơi dậy và đánh thức tiềm năng cho trẻ với trải nghiệm khám phá mùa hè

Bước qua một năm học vô cùng căng thẳng, mùa hè lại mở ra cho trẻ những cơ hội được tiếp cận với những sân chơi mới. Nhờ đó, trẻ có thể phát huy hết tiềm năng cả thể chất và tinh t...

Nghỉ Tết, có nên “lì xì” bài tập về nhà cho học sinh?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc có hay không giao bài tập về nhà cho học sinh trong thời gian nghỉ Tết.

Lời khai lạnh gáy của nghi phạm vụ giết người, phi tang xác

Siết cổ nạn nhân đến chết tại nhà, cho nạn nhân vào bao rồi chở vào vườn nhà cách hiện trường 25km để phi tang... Những lời khai của hung thủ khiến người nghe lạnh gáy.

Vụ 3 người trong gia đình tử vong: Nghi án siết cổ giết vợ con rồi tự sát

Kết quả khám nghiệm tử thi, cơ quan công an xác định, người mẹ cùng đứa con trai tử vong do bị siết cổ. Bước đầu nghi vấn, nguyên nhân do người chồng gây ra vụ việc rồi treo cổ tự ...

TT-Huế: Hai vợ chồng giáo viên chết thảm trước ngày 20.11

Nhận được tin báo, lực lượng Công an huyện Nam Đông đã đến hiện trường điều tra vụ việc. Qua khám nghiệm ban đầu cho thấy, bà L tử vong nghi do bị ông H siết cổ. Nguyên nhân dẫn đế...

Bài tập Toán lớp 3 khiến phụ huynh Mỹ hoang mang

Bài toán thiếu dữ kiện không chỉ làm khó học sinh mà còn khiến phụ huynh lo ngại về hệ thống giáo dục.

Vụ sát hại bé Nhật Linh sắp được xét xử công khai

Kết quả giám định cho thấy ADN của Shibuya trùng khớp với ADN trên thi thể và trên các đồ vật của nạn nhân được tìm thấy tại hiện trường.

Vụ cặp vợ chồng mới cưới tử vong: Lời thú tội trong lá thư tuyệt mệnh

Trước đó, trưa 20.9, gọi không thấy vợ chồng con trai trả lời, ông T (bố anh C.T.Th) đã phá cửa vào phòng ngủ kiểm tra thì bàng hoàng phát hiện con trai và con dâu D.T.T đã tử vong...

Giết chị dâu sau ‘cuộc yêu’ vụng trộm

Bị dọa sẽ thú nhận mối quan hệ bất chính, Trang đã siết cổ, chích điện vào người đàn bà vừa mặn nồng với mình.

Bà nội nữ sinh bị bắn chết kể giây phút thoát nạn vì đạn không nổ

Trước đó, vào 18h ngày 11.8, nữ sinh Lê Hương Thảo L đang ở nhà cùng bà nội (tại xã Bình Sơn, huyện Long Thành, Đồng Nai) thì Trung đến gặp và nói chuyện. Tại đây, khi 2 người phát...

Gã say rượu đoạt mạng vợ vì từ chối ‘gần gũi’

Khỏ tát vợ, dùng dây váy siết cổ chị này đến chết, mang xác phi tang ở bờ suối.

Sát thủ giết bà lão lộ diện từ bàn tay cụt ngón trỏ

Từ vết bầm tím trên cánh tay phải nạn nhân in đậm dấu bàn tay thiếu ngón trỏ, Công an Khánh Hòa lần ra hung thủ siết cổ cụ bà.

Trưởng công an xã vùi xác tình nhân vào bãi rác lĩnh án chung thân

Bị người tình căn vặn, cắn vào vai vì nghi có bạn gái mới, Thông dùng khăn voan siết cổ cô này đến chết rồi vùi xác vào bãi rác phi tang.

Bài tập của học sinh mẫu giáo khiến phụ huynh hoang mang

Sau khi được con gái nhờ hướng dẫn, một phụ huynh ở Mỹ bối rối vì không tìm ra đáp án và tự hỏi sao giáo viên có thể ra đề bài như vậy cho đứa trẻ 5 tuổi.

Tìm thấy sợi dây nghi là hung khí ở nhà nghi phạm sát hại Nhật Linh

Cảnh sát phát hiện sợi dây có thể dùng để siết cổ bé Nhật Linh tại nhà nghi phạm.

Đắng nghẹn những dòng chữ của bố bé gái bị sát hại tại Nhật

Trong tâm thư, bố bé gái người Việt bị sát hại ở Nhật Bản viết: "Mong được sự giúp đỡ của tất cả mọi người để sớm bắt được tội phạm".

Vụ bé gái bị sát hại ở Nhật: Nỗi đau khôn cùng từ lời kể của ông nội

Chưa khi nào ông Lê Đình Kênh (SN 1952, ông nội nạn nhân) lại thấy đau đớn đến thế. Lúc này, ông Kênh chỉ mong cơ quan chức năng sớm tìm ra hung thủ đã hại cháu gái mình.

Cảnh sát phát hiện chi tiết bất ngờ vụ bé gái Việt bị sát hại ở Nhật

Ngoài ra, camera hành trình còn ghi lại được hình ảnh một người đàn ông khả nghi đi bộ phía sau bé Linh nhưng do hình ảnh không rõ nên chưa xác định được người này. Các nhà điều tr...

Hai mẹ con sát hại người trúng số đề, phi tang xác trong bao tải

Để quỵt tiền trúng số đề của anh Tân, hai mẹ con chủ đại lý sổ xố đã lập mưu siết cổ anh này bằng khăn tang, mang xác thả xuống sông.

Siết cổ, đẩy xác bạn xuống sông Hàn

Khi chạy thử chiếc xe mới độ đèn, hai thanh niên cùng mê xe đã to tiếng, một người cầm dây lưng siết cổ bạn, đẩy xác xuống sông Hàn (Đà Nẵng).

Nghi vấn thiếu phụ bị nhân tình trẻ sát hại trong nhà nghỉ

Người phụ nữ lớn tuổi vào thuê nhà nghỉ cùng một thanh niên trẻ song được phát hiện đã chết do bị siết cổ.

Nghi can siết cổ tài xế taxi đòi tiền chuộc mạng

Cụ thể, theo CQĐT, Duy cho biết bản thân không phải là sinh viên như lời khai ban đầu mà là nhân viên bảo vệ của 1 công ty nhưng vừa nghỉ việc. Do muốn về quê thăm gia đình nhưng k...

Tài xế taxi ở Sài Gòn bị khách siết cổ bằng dây thừng

Chở nam thanh niên từ trung tâm thành phố về quận Thủ Đức, anh Hồng bất ngờ bị khách siết cổ bằng dây thừng tại khu vực vắng người.

Thanh niên siết cổ bà lão 81 tuổi vì bị mắng ‘nói hỗn’

Bị cụ bà la mắng, cầm cây gỗ đánh vì nói hỗn, nam thanh niên ở Khánh Hòa lao vào khống chế, siết cổ nạn nhân tử vong.

Nghịch tử giết mẹ, giấu xác trong nhà bị khởi tố 2 tội danh

Tức tối vì mẹ không cho tiền mua điện thoại mới và chơi game, K. dùng khăn siết cổ mẹ đẻ tử vong rồi chùm bao tải lên giấu trong nhà.