bài tập săn chắc

8 bài tập làm săn chắc bắp tay dành cho phụ nữ ngoài 40

Bước qua t.uổi 40, bắp tay sẽ trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc nếu bạn không chăm chỉ vận động.

8 động tác giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể

Các bài tập giúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa xương khớp, khiến bạn thấy khỏe khoắn và trẻ trung hơn.

Năm động tác làm đẹp vòng eo

Các bài Squat đơn giản giúp vòng hai thon gọn, săn cơ, đặc biệt thích hợp với những người phải ngồi làm việc nhiều.

Bài tập 20 phút giúp bắp tay thon gọn

Chẳng có gì tệ hơn việc mặc đầm hai dây hoặc đầm quây và để lộ bắp tay nhiều mỡ, kém săn chắc. Chỉ với 20 phút tập cùng các động tác đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng tìm lại được nét t...