bài tập phòng đau lưng

Khi nàng đâm đơn ‘xin nghỉ hưu’ sớm ‘chuyện ấy’

Vừa bước vào ngưỡng tuổi 50, dù vẫn xinh tươi trẻ đẹp nhưng chị Lan đã có vài lần phải tới bác sĩ để khám về nội tiết tố. Vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị cảm thấy nhiều cơn bốc hỏa nóng lạnh trong ngày và sự "khô hạn" mỗi khi "giao ban...

Hết đau lưng nhờ tập thể thao

Tập luyện các môn thể thao, bài tập tốt cho cơ lưng là phương pháp điều trị bền vững và rẻ tiền nhất cho bệnh nhân đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Các nguy cơ và dấu hiệu cảnh báo ung thư buồng trứng

Nguy cơ ung thư buồng trứng tăng theo tuổi.

Chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể chữa khỏi đủ thứ bệnh mà chẳng cần dùng thuốc

Mọi tư thế ngủ đều có những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe.

Chỉ cần anh xã làm đúng 1 việc trong 1 tuần, ác mộng giảm cân sau Tết của chị em sẽ nhẹ như lông hồng mà thôi!

Tăng cân, da xấu, đau lưng, mệt mỏi, mất cảm hứng... Tất cả những hậu quả sau Tết ắt hẳn đang khiến chị em phiền muộn chất ngất.

Nghỉ Tết, có nên “lì xì” bài tập về nhà cho học sinh?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc có hay không giao bài tập về nhà cho học sinh trong thời gian nghỉ Tết.

Đến chăm con dâu ở cữ mà mẹ chồng mình hết xem phim lại nằm ngủ, bát ăn cơm xong cũng đến tay mình rửa

Mẹ chồng của mình ở nhà cả ngày hết xem phim lại nằm ngủ, đến bát ăn xong cũng vứt chỏng chơ để mình phải bò dậy rửa. Bà bế cháu 1 lúc lại than cháu nặng nên bế trẹo vai, đau lưng.

Dành cho những chàng “sức yếu” hãy sử dụng Tôm biển trong bữa ăn

Tôm tẩm rượu xào tái: tôm biển liều lượng tùy ý, rửa sạch ngâm rượu để sẵn, khi dùng thêm gia vị xào chín ăn. Dùng cho bệnh nhân liệt dương giảm tình dục.

Những tình trạng sức khỏe liên quan tới đời sống tình dục

Nếu bạn đang gặp rắc rối trong quan hệ tình dục, cần tìm hiểu nguyên nhân sâu xa. Các rối loạn tình dục có thể xuất phát từ những tình trạng như dưới đây:

Dùng chiếu hay dùng nệm?

Tôi mới cưới vợ. Chuyện vợ chồng nói chung suôn sẻ, nhưng cả hai lại hay cãi nhau chuyện dùng... chiếu hay nệm. Tôi thích chiếu vì hay bị đau lưng, còn vợ dứt khoát chọn nệm...

Bài tập Toán lớp 3 khiến phụ huynh Mỹ hoang mang

Bài toán thiếu dữ kiện không chỉ làm khó học sinh mà còn khiến phụ huynh lo ngại về hệ thống giáo dục.

8 rắc rối về sức khỏe các mẹ vừa đi làm vừa chăm con dễ mắc phải nhất

Yêu cầu công việc và nuôi dạy con cái thực sự tác động rất lớn đến cơ thể và gây ra những rắc rối về sức khỏe cho những bà mẹ bận rộn này.

20 dấu hiệu cảnh báo ung thư phụ nữ không nên bỏ qua

Nếu bạn có những triệu chứng như thở rít hoặc khó thở, đau ngực, khó nuốt, sưng hạch bạch huyết ở cổ, nách hoặc háng, có thể là dấu hiệu ung thư.

Những tư thế ‘yêu’ có hại cho sức khỏe

Các nhà khoa học vừa khám phá ra những tư thế "yêu" có thể gây hại cho người đang gặp rắc rối ở vùng lưng, mang lại hy vọng cải thiện chất lượng phòng the cho những ai thường xuyên...

Chồng nhắn tin với cô bạn gái đến tận khuya

Tôi hỏi thì anh bảo chỉ là bàn chuyện công việc, tôi đòi xem điện thoại nhưng anh đã xóa hết tin nhắn. Liệu có phải tôi quá ích kỷ và đòi hỏi vô lý không.

Bớt đau lưng nhờ thực phẩm

Củ nghệ được biết đến với các đặc tính kháng viêm. Curcumin có trong nghệ ngừa tiêu hủy mô, viêm và điều này sẽ cải thiện chức năng tế bào thần kinh thích hợp.

Bài tập của học sinh mẫu giáo khiến phụ huynh hoang mang

Sau khi được con gái nhờ hướng dẫn, một phụ huynh ở Mỹ bối rối vì không tìm ra đáp án và tự hỏi sao giáo viên có thể ra đề bài như vậy cho đứa trẻ 5 tuổi.

Cảnh báo 9 dấu hiệu phát hiện sớm ung thư cổ tử cung chị em nên biết

Ung thư cổ tử cung không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu nên sẽ khiến chị em chủ quan, không quan tâm tới bệnh.

au lưng sau quan hệ, cần làm gì?

Đau lưng sau khi quan hệ tình dục là một trong những tình trạng thường gặp ở cả nam và nữ, đặc biệt là nam giới.

Đón Tết, coi chừng cụp xương sống!

Nhiều người bị thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... không ngờ rằng một phần nguyên nhân của bệnh là từ cú cụp xương sống xảy ra một thời gian dài trước đó

Đau lưng có nên làm ‘chuyện ấy’

Hãy yêu nhau, một khi bạn bị đau lưng! Việc né tránh sinh hoạt phòng the trường hợp bị đau lưng là một trong nhiều ngộ nhận cần phải cải chính...

Những dấu hiệu ung thư vú thường bị bỏ qua

Biết được các triệu chứng sớm của ung thư vú có thể giúp bệnh nhân điều trị kịp thời và kéo dài thời gian sống. Tuy vậy, một số triệu chứng dưới đây lại thường bị phụ nữ bỏ qua, th...

Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động

Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn đã biết khởi động đúng cách trước khi bắt đầu m...

Khi làm ‘chuyện ấy’, cẩn thận… cái đầu

Chuyện yêu là hoạt động quen thuộc của tất cả các cặp đôi nhưng đó cũng là việc làm có nhiều nguy cơ nhất.

Đau lưng – nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau lưng gây cảm giác phiền toái, và hầu hết ai cũng trải qua đau lưng ít nhất một lần trong đời.

Làm gì để không bị đau nhức người?

Ai cũng có thể trải qua những cơn đau nhức người, đau lưng, nhức đầu,... tại một vài thời điểm trong cuộc sống. Đau thường là một biểu hiện của tình trạng viêm trong cơ thể, theo b...

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập thần kỳ dưới đây giúp các chị em đánh bại mỡ thừa cứng đầu vùng bụng cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.

Bài tập giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc chỉ sau 1 tháng

Thực hiện các bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc và đầy gợi cảm.

5 lý do khiến bạn không nên mang giày cao gót

Giày cao gót là một trong những phụ kiện rất được phụ nữ ưa chuộng. Những kiểu dáng, những màu sắc... của những đôi giày đã tôn lên dáng vẻ, nét duyên dáng của người phụ nữ.

Những loại bệnh hiểm nguy do ngồi điều hòa quá lạnh

Dù hè nắng bức đến đâu thì bạn cũng không nên ngồi điều hòa quá lạnh để phòng tránh những loại bệnh nguy hiểm dưới đây.

5 thói quen xấu cần bỏ ngay để không tự hại mình

Dưới đây là 5 thói quen chỉnh sửa ngay để không tự mình hại mình, theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu Rory Brown tại Đại học St Mary ở London (Anh) trên Mirror.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập

Tại tỉnh Chelyabinsk, vùng Ural, nước Nga, viện Công tố địa phương đã quyết định khởi tố hình sự đối với cô giáo một trường tiểu học vì đã giao bài quá nhiều và quá nặng cho học si...

5 bí kíp khỏe mạnh cho dân văn phòng

Không gian làm việc đóng vai trò rất quan trọng đến hiệu suất làm việc, và việc cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 5 bí kíp giúp dân văn phòng giữ gìn sức khỏe, theo Health.

Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents

Tàu ngầm hạt nhân Nga Severdovinsk vừa phóng thành công một tên lửa hành trình Kalibr, tấn công mục tiêu ở duyên hải Bắc Cực trong bài tập trận trên biển Barents.

Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả

Cằm ngấn mỡ, chảy xệ diễn ra ở tuổi trung niên phổ biến hơn. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi, các cơ ít sử dụng đến thường bị teo lại, các chất tạo keo mất đi khiến vùng da trở...

Bài tập giúp nâng cấp vòng 3

Sở hữu vòng mông dạng chữ V, rộng ở hai bên phía trên nhưng lại giảm ở phần tiếp cận với đùi khiến bạn kém hấp dẫn khi mặc những chiếc quần ôm gọn cơ thể. Nếu bạn đang phải hứng ch...

6 bài tập giúp hông nở nang

Squat: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệtcó thể tập ở bất cứ đâu. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. C...

5 bài tập cho đôi mắt khỏe

- Giữ nguyên trạng thái này và đếm từ 1-20. Nếu cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể nghỉ xả hơi bằng cách nhắm lại trong vài giây.

Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản

Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), s...

Trị đau lưng từ sinh tố

Chứng đau lưng do ngồi nhiều có thể giảm nhờ bổ sung các loại sinh tố trái cây.

6 bài tập giúp Nữ hoàng trang sức giảm mỡ bụng, tăng vòng 3

Đặc biệt, với bài tập này các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, kh...

Việt Nam dự cuộc tập trận Hổ mang Vàng lần thứ 35

Cuộc tập trận có 27 nước tham dự với 8.564 binh sỹ, trong đó, có 7 nước tham dự đủ các bài tập trận.

Lý do không nên tắm trước khi quan hệ tình dục

Khi vừa tắm xong, cơ thể và đầu tóc còn đang ướt mà quan hệ ngay sẽ gây tổn hại sức khỏe, đau bụng, đau lưng, tứ chi nhức mỏi.

4 cách phòng và điều trị đau lưng

Theo Esther Gokhale, chuyên gia châm cứu tại Mỹ, duy trì tư thế kém trong cách ngồi, đứng, cúi xuống và nằm ngủ là thủ phạm chính gây ra cơn đau lưng cho bạn.

Vì sao người Trung Quốc không “sợ” sinh con tuổi Thân?

Sau vụ tấn công 11.9, chó nghiệp vụ đóng vai trò lớn hơn trong quân đội Mỹ, kể cả góp mặt trong lực lượng đặc nhiệm SEAL danh tiếng.

Tôi tá hỏa khi biết nguyên nhân gây ra chứng bệnh kỳ lạ của chồng lúc nửa đêm

Cuộc sống của chúng tôi cứ êm đềm trôi đi như thế nếu không có một chuyện bất ngờ xảy ra. Bỗng nhiên đợt này chồng tôi hay kêu đau lưng rồi thường xuyên đi vệ sinh vào lúc nửa đêm....

4 bài tập chắc chắn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng

Chạy bộ trong 10 phút có thể giúp bạn đốt cháy 100 calo nhưng nếu bạn không muốn chạy bộ thì đi bộ cũng là một lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra nếu bạn thay thế đi bộ bằng đi bộ nhanh t...

Những trường đại học áp lực nhất nước Mỹ

Bài tập, thi cử, học phí và môi trường học tập không an toàn là những nguyên nhân chính gây ra áp lực lớn, thậm chí khiến sinh viên tự tử, tại 10 trường đại học ở Mỹ.

Học tiếng Anh bằng đọc tiểu thuyết

Giáo viên Jesse Peterson cho rằng, đọc tiểu thuyết là phương pháp hay để nâng cao vốn từ vựng và cải thiện khả năng sử dụng tiếng Anh cho người học.