bài tập khuỷu tay

Những loại hình tập luyện thích hợp với U50

Nhiều người đã từng có lúc nhìn thấy một ai đó ngoài 50 tuổi và thầm nghĩ Mình muốn trông giống như thế khi ở tuổi đó. Việc đạt được mục tiêu dài hạn này không khó như bạn tưởng.

Bài tập giúp thoát “lưng tôm” ai cũng cần phải biết

Những bài tập dưới đây giúp bạn cải thiện chứng khòm lưng do ngồi nhiều, đồng thời đem đến cơ thể quyến rũ.

10 bài tập thể dục hiệu quả trên thảm cá nhân

Những bài tập dưới đây đều rất thoải mái, hiệu quả vì thực sự tập trung vào vóc dáng và chuyển động của cơ thể.

Tội quá, học trò ước mong được giảm tải

Từ hồi học lớp 1 đến bây giờ, em vẫn thường ước mong lớp mình được giảm bớt vài bài hoặc giảm bớt vài môn. Như thế, áp lực học hành sẽ giảm đi rất nhiều - N.H.T., học sinh lớp 8 ở ...

Khơi dậy và đánh thức tiềm năng cho trẻ với trải nghiệm khám phá mùa hè

Bước qua một năm học vô cùng căng thẳng, mùa hè lại mở ra cho trẻ những cơ hội được tiếp cận với những sân chơi mới. Nhờ đó, trẻ có thể phát huy hết tiềm năng cả thể chất và tinh t...

Người đàn ông bị đứt gân tay khi nâng tạ tập thể hình

Người đàn ông 50 tuổi (TP HCM) đang tập tạ ở phòng gym thì mất lực tại khuỷu tay dẫn đến đứt gân.

Nghỉ Tết, có nên “lì xì” bài tập về nhà cho học sinh?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc có hay không giao bài tập về nhà cho học sinh trong thời gian nghỉ Tết.

Bài tập Toán lớp 3 khiến phụ huynh Mỹ hoang mang

Bài toán thiếu dữ kiện không chỉ làm khó học sinh mà còn khiến phụ huynh lo ngại về hệ thống giáo dục.

Học lỏm 7 ngôn ngữ cơ thể của những người thành công

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người biết cách giao tiếp hiệu quả bằng việc sử dụng những tín hiệu phi ngôn ngữ này có chỉ số EQ cao hơn. Dưới đây là một vài cử chỉ th...

Bài tập của học sinh mẫu giáo khiến phụ huynh hoang mang

Sau khi được con gái nhờ hướng dẫn, một phụ huynh ở Mỹ bối rối vì không tìm ra đáp án và tự hỏi sao giáo viên có thể ra đề bài như vậy cho đứa trẻ 5 tuổi.

“Chia sẻ với các mẹ công dụng làm đẹp của đá kỳ, da mướt mát hơn cả đi spa ạ!”

Khuỷu tay đầu gối thâm đen và bị sần cũng thế, tuy nhiên đỡ thâm nhiều hay ít thì tuỳ cơ địa, do thâm bẩm sinh hay thâm do làm gì đó. Mà bị ở mấy chỗ đó nó cũng k có ghê gớm bằng b...

Tắm trắng với cà chua, da trắng bóc mà 100% không bắt nắng, không cần thoa kem

Để có được làn da trắng hồng, rất nhiều bạn gái sử dụng các phương pháp pháp tắm trắng hay sử dụng kem trộn đầy hóa chất độc hại khiến làn da bị mẩn đỏ, phồng rộp và có dấu hiệu bị...

Mẹo làm đẹp là con gái nhất định phải nằm lòng nếu không muốn tiếc hùi hụi cả đời

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết giúp làm đẹp da, dưỡng tóc cực kì hiệu quả. Vì thế, chanh được coi là một trong những loại t...

Vắt nước cốt chanh chà lên da 15 phút, bạn sẽ từng quên mình đã từng có làn da đen

Trong nước cốt chanh chứa rất nhiều vitamin C một chất chống lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác d...

Tiết kiệm cả chục triệu đi tắm trắng nhờ sử dụng hỗn hợp chưa đến 5 ngàn

Bột đậu đỏ và cám gạo chính là 2 loại thần dược giúp làm trắng bất ngờ. Nếu như bột đậu đỏ chứa nhiều vitamin nhóm A, B, E giúp kích thích sản sinh tế bào da mới, loại bỏ lớp da cũ...

Da trắng lên tone rõ rệt sau 1 tuần tắm với sữa tươi theo cách này, bạn nên thử ngay

Dùng hỗn hợp massage lên toàn bộ cơ thể để tẩy da chết. Đây là công đoạn quan trọng và cần thiết giúp loại bỏ lớp da "già cỗi", bụi bẩn tích tụ lâu ngày, làm da bớt thô ráp, tạo đi...

Giảm cân hiệu quả nhờ tập gym dành cho nữ: Bài tập khởi động

Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi tập gym bạn cần phải khởi động để ngăn ngừa những chấn thương có thể xảy ra. Vậy bạn đã biết khởi động đúng cách trước khi bắt đầu m...

Chăm sóc 8 vùng da bị lãng quên

Để gót chân hồng hào, bạn nên dành thời gian chăm sóc chúng mỗi ngày. Ngâm chân vào nước ấm trong năm phút rồi chuyển sang nước lạnh năm phút, cứ thế thay đổi liên tục trong khoảng...

Đánh tan bụng mỡ, sở hữu eo con kiến không khó như bạn lầm tưởng

Bài tập thần kỳ dưới đây giúp các chị em đánh bại mỡ thừa cứng đầu vùng bụng cho vòng eo thon thả, phẳng lỳ.

3 công thức đánh bay đầu gối thâm đen cháy nắng tức thì

Mùa của những bộ bikini và quần short đã đến! Nếu bạn còn e ngại những vết thâm trên phần đầu gối và khuỷu tay, hãy áp dụng ngay 3 công thức tại nhà sau giúp làm sáng da nhanh chón...

Bài tập giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc chỉ sau 1 tháng

Thực hiện các bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc và đầy gợi cảm.

Thực đơn, bài tập giúp tăng cơ, giảm mỡ của 9X xinh đẹp

Tôi chia các buổi tập thành 2 phần, gồm 3 buổi thân trên và 3 buổi thân dưới. Theo tôi, những bài tập mang lại hiệu quả cao cho thân trên như: Leg raises, Knee crunches , Flutter k...

Bấm đúng 5 huyệt này để giảm cân thần kỳ

Quan niệm này thực sự đem lại tác dụng, và khoa học cũng đã chứng minh việc điểm huyệt thực sự có thể trị dứt những cơn đau thông thường như đau bụng, nhức đầu, đau vai,... Không c...

Cách giúp bạn trị thâm và khô rát cho vùng khuỷu tay

Bạn cũng có thể sử dụng những loại kem hay nguyên liệu tẩy tế bào chết cho cơ thể để áp dụng với vùng da ở khuỷu tay. Đơn giản hơn, bạn có thể trộn một trong số những nguyên liệu t...

Chăm sóc cho những vùng da bị bỏ quên

Tẩy tế bào chết chính là bước quan trọng đầu tiên phải thực hiện trong quá trình chăm sóc các vùng da này. Bạn có thể dùng bàn chải lông mềm hoặc xơ mướp, miếng bọt biển chà nhẹ nh...

Làm đẹp đừng quên chăm sóc những vùng da dễ bị bỏ quên

Nếu da tay bạn có những vùng tối hay bị nám, có thể nó đang bị lão hóa. Để điều trị tăng sắc tố cho da, các bác sĩ tại New York khuyên bạn tìm những sản phẩm chứa axit alpha hydrox...

Làn da trắng đẹp nhờ những gia vị ngay trong bếp nhà bạn

Trắng da hay trẻ hóa nếp nhăn từ lâu đã trở thành mục tiêu làm đẹp của mọi chị em. Tuy nhiên, những công nghệ đắt đỏ ở spa hay những loại mỹ phẩm cao cấp luôn khiến bạn phải e dè m...

Lý do Donald Trump có thể thành Tổng thống Mỹ thứ 45

Nhìn tổng quan, cả hai ứng viên cần hành động ở những thời điểm thích hợp. Liệu Hillary có nhận ra khuyết điểm của mình để sửa chữa? Dựa trên tính cách của bà, điều này khó khả thi...

Cách làm gót hồng tự nhiên ai cũng có thể dễ dàng thực hiện

Gót chân là một trong những vùng ít được quan tâm chăm sóc trên cơ thể. Vì vậy, bệnh khô hay nứt gót chân cũng khá phổ biến, không chỉ ở người có tuổi mà cả những chị em còn trẻ. H...

Làm trắng đầu gối và khuỷu tay nhờ quả chanh, đường

Đường có thể được sử dụng như một chất tẩy da chết và chất dưỡng ẩm cho da. Nó có công dụng loại bỏ những tế bào da chết, tế bào da sần sùi và làm cho làn da trở nên sạch và mịn mà...

Làm đẹp hoàn hảo với quế

Với vị cay cay, quế được sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn vì nó giúp các món ăn trở nên đậm đà và ngon hơn. Cũng giống như các loại thực phẩm làm gia vị khác, quế có nhiều t...

Cô giáo bị truy tố vì giao nhiều bài tập

Tại tỉnh Chelyabinsk, vùng Ural, nước Nga, viện Công tố địa phương đã quyết định khởi tố hình sự đối với cô giáo một trường tiểu học vì đã giao bài quá nhiều và quá nặng cho học si...

Giải nhiệt cấp tốc cho làn da ngày hè với công thức làm đẹp từ cam, chanh

Cam và chanh là những loại quả thường có sẵn trong tủ lạnh của mọi gia đình trong mùa hè. Ngoài khả năng trở thành những món đồ uống giải nhiệt mát lạnh, các loại quả họ cam quýt n...

Xem tàu ngầm Severdovinsk Nga phóng tên lửa Kalibr trên biển Barents

Tàu ngầm hạt nhân Nga Severdovinsk vừa phóng thành công một tên lửa hành trình Kalibr, tấn công mục tiêu ở duyên hải Bắc Cực trong bài tập trận trên biển Barents.

Làm 1 hũ này để tắm trắng cực nhanh mà không bắt nắng

Bã cafe có rất nhiều công dụng trong làm đẹp vì có thể dùng để tẩy tế bào chết, làm trắng mịn da. Sự kết hợp của bã cafe và dầu dừa sẽ giúp làn da bạn trắng mịn lên mỗi ngày vì tro...

Đánh bay vết thâm đầu gối – khuỷu tay chỉ sau 1 lần sử dụng

Chanh cũng nằm trong danh sách các loại thực phẩm làm sáng vùng da đầu gối của bạn. Hãy dùng chanh tươi chà trực tiếp lên đầu gối, khuỷu tay hay bất kỳ vùng da tối màu nào, giữ ngu...

Cực kỳ thận trọng khi thử nghiệm các công thức làm đẹp tự nhiên này tại nhà

Trên rất nhiều mạng xã hội, bạn có thể tìm được nhiều hướng dẫn làm trắng mịn da, trị mụn, dưỡng ẩm rất dễ dàng, và quả thực là nhiều công thức trong số đó thực sự có hiệu quả, đượ...

Đánh bay vết thâm ở khuỷu tay, đầu gối chỉ sau 1 lần sử dụng hỗn hợp này

Vùng da ở đầu gối và khuỷu tay thường tích tụ những tế bào chết vì thế vị trí này thường xỉn màu hơn những chỗ khác, điều này khiến chị em mất tự tin khi diện những trang phục như ...

Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả

Cằm ngấn mỡ, chảy xệ diễn ra ở tuổi trung niên phổ biến hơn. Nguyên nhân chính là do khi có tuổi, các cơ ít sử dụng đến thường bị teo lại, các chất tạo keo mất đi khiến vùng da trở...

Bí Quyết Tẩy Trắng Da Vùng Đầu Gối, Khuỷu Tay Chỉ Sau 1 Lần Áp Dụng

Vùng da tối màu, thâm đen ở đầu gối, khuỷu tay, vùng nách khiến bạn mất tự tin, không dám diện váy ngắn, quần đùi, áo dây? Đừng quá lo lắng, Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn cải thiện ...

Son dưỡng môi và những công dụng làm đẹp bất ngờ

Trong những ngày rét đậm, rất nhiều người bị xước măng rô, vừa đau đớn vừa khó chịu, do da tay bị khô nẻ, lại có thể phải tiếp xúc với thực phẩm hay chất tẩy rửa. Nếu không có riên...

Nâng ngực ngay tại nhà với 3 bước cực đơn giản

Khi thực hiện chống đẩy nên tập trung chủ yếu vào phần ngực, áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy vòng 1 được cải thiện rõ rệt. Không chỉ có vậy bài tập này còn giúp tăng cường cơ vai,...

Bài tập giúp nâng cấp vòng 3

Sở hữu vòng mông dạng chữ V, rộng ở hai bên phía trên nhưng lại giảm ở phần tiếp cận với đùi khiến bạn kém hấp dẫn khi mặc những chiếc quần ôm gọn cơ thể. Nếu bạn đang phải hứng ch...

Tuyệt chiêu trị thâm khuỷu tay và đầu gối hiệu quả bất ngờ

Lô hội được biết đến là loại lá có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm đẹp. Nó cũng không kém phần hiệu quả trong việc loại bỏ nám và cũng làm sáng màu da. Lô hội là sự lựa chọn t...

6 bài tập giúp hông nở nang

Squat: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và đặc biệtcó thể tập ở bất cứ đâu. Đây được coi là vua của các bài tập cả cho nam và nữ. C...

5 bài tập cho đôi mắt khỏe

- Giữ nguyên trạng thái này và đếm từ 1-20. Nếu cảm thấy mỏi mắt, bạn có thể nghỉ xả hơi bằng cách nhắm lại trong vài giây.

Mách bạn gái mẹo chăm sóc khuỷu tay luôn trắng mịn

Trước hết, khuỷu tay là nơi mà sự vận động của khớp hoạt động liên tục, làn da nơi đây cũng có vẻ dày hơn. Đồng thời, sự co giãn của khiến cho làn da dễ bị mất đi sự đàn hồi. Không...

Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản

Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), s...

Khi dưỡng ẩm đừng quên những vùng da này

Những vùng da như khuỷu tay, đầu gối, mi mắt... là những vùng da rất dễ bị khô. Do đó, bạn cần phải hiểu được cách dưỡng ẩm đúng đắn cho từng vùng da này để chúng không bị khô rát,...

Loại Bỏ Da Chết Ở Khuỷu Tay Và Đầu Gối Với Những Cách Sau Đây

Những chỗ như khuỷu tay, đầu gối hay mắt cá chân là những nơi bạn tiếp xúc nhiều với mọi vật, vì thế những chỗ này hay bị thâm và chai sạn do da bị chết. Bạn muốn hết những chỗ da ...