bài tập khởi động chân

Bài tập cho lưng và bụng

Chuẩn bị hành trình cho một body như ý nào!

7 bài tập lý tưởng trong ngày “đèn đỏ”

Tập luyện vào "ngày đèn đỏ" có an toàn hay không dường như phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và điều bạn cần quan tâm nhất là biết lắng nghe dấu hiệu của cơ thể.

7 bài tập với con lăn giúp bạn khỏe mạnh toàn thân

Với 7 động tác khá đơn giản chỉ mất từ 10-15 phút cho mỗi lần tập, bạn sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bí kíp giúp nam giới kéo dài cuộc yêu

Đàn ông đôi khi gặp rắc rối vì muốn thể hiện bản lĩnh nam giới, nhưng cậu bé lại quá nhanh yếu sức.

Apple sắp sửa lỗi treo máy trên MacBook Air 2013

Nhiều laptop MacBook Air 2013 (cả bản 11 inch và 13 inch) hiện bị crash khi khởi động từ chế độ ngủ.

Các bài tập giúp giảm cơ mặt khỏe mạnh, giảm nếp nhăn

Để giữ cho các cơ trên mặt khỏe mạnh, tránh nếp nhăn và da bị lão hóa, chị em nên tập các bài tập cho mặt như sau.

Vì sao máy tính để bàn vẫn tiêu thụ điện ngay cả khi đã tắt?

Đối với máy tính để bàn, khi bạn đưa máy về chế độ ngủ đông hoặc tắt máy, thì hệ thống vẫn tiêu tốn một lượng điện nhất định.

Bí quyết khắc phục máy tính xách tay khởi động lâu

Nếu laptop của bạn có thời gian khởi động lâu, bạn cần phải kiểm tra các chương trình khởi động của máy.

Những tinh chỉnh giúp bạn tiết kiệm thời gian trên Windows 8.1

Bỏ qua bước nhập mật khẩu khi khởi động máy, khởi động trực tiếp vào giao diện Desktop...là những tinh chỉnh sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian khi sử dụng Windows 8.1.

Làm gì khi “cô bé” quyết từ chối “cậu nhỏ” đến cùng?

Cuộc sex bị tắc nghẽn, bị cản trở không những làm mất hết cảm giác đam mê, thi vị ngọt ngào mà còn làm cho người phụ nữ đau đớn, sợ hãi...

Tắt máy tính bằng phím nguồn có thật sự an toàn?

Có những trường hợp máy tinh của bạn bị treo khi đang sử dụng, giải pháp duy nhất là bạn phải tắt nóng bằng phím nguồn rồi khởi động lại. Vậy hành động tắt máy nóng này có an toàn ...

Những ứng dụng Windows “hot” dành cho Tết

Những ứng dụng Windows "hot" dành cho Tết Tết đã mang không khí Xuân tới khắp nơi. Hãy cùng thử chào đón năm mới theo cách mới cùng các ứng dụng mới của Windows và Windows Phone.>...

Apple lần đầu lên tiếng về những lỗi mà iOS 7 gặp phải

Công ty hứa hẹn những lỗi trên như tự thoát ứng dụng, tự khởi động lại thiết bị sẽ sớm được khắc phục.

Apple sẽ sửa lỗi tự động khởi động máy trên iOS 7

Đại diện của Apple cho biết phiên bản iOS 7.1 sắp tung ra thị trường sẽ khắc phục lỗi tự động khỏi động lại máy đang tồn tại trên một số dòng iPhone chạy bản iOS 7.

Bài tập Kegel “chuyện ấy” thêm cuồng nhiệt

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho cả nam giới và phụ nữ. Tập Kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng khoái cảm khi "yêu", nhất l...

FPT khởi động chương trình khuyến mãi “Nhận quà vui Tết – Lì xì đón Xuân”

Từ ngày 18/01/2014 đến 28/02/2014, FPT khởi động chương trình khuyến mãi Nhận quà vui Tết - Lì xì đón Xuân. Theo đó, khi mua iPhone 4 8GB chính hãng do FPT phân phối, khách hàng sẽ...

“Yêu” khi mang thai – lợi hay hại?

Khi mang thai, nhiều cặp vợ chồng luôn e dè chuyện chăn gối. Vấn đề lớn nhất mà họ thường băn khoăn là liệu quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới em bé?

Bài tập ngừa đau lưng cho dân văn phòng

Những người làm việc đòi hỏi phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài rất dễ đau lưng. Một số bài tập đơn giản sau khi thức dậy có thể giúp phòng bệnh.

Khởi động Giáng Sinh bằng hình nộm ông già Noel

Các cậu xem kìa, không khí Noel đã bắt đầu rón rén rất gần rồi, nhanh tay làm một ông già tuyết để mở đầu phong trào đi.

Bài tập tăng cơ bắp

Tưởng được chơi nhạc ai ngờ cấp trên bắt luyện tập cơ bắp.

“Thiên thần” Adriana Lima tiết lộ chế độ tập luyện nghiêm ngặt cho thân hình lý tưởng

Dù bánh kẹo ngọt nằm trong danh mục hấu hết các người mẫu đều tránh xa mỗi lần chuẩn bị cho show trình diễn của Victorias Secret, siêu mẫu Brazil vẫn không thể cầm lòng trước những...

Có thật sự cần thiết phải thường xuyên cài đặt lại Windows hay không?

Bạn thường xuyên cài đặt lại Windows khi nhận thấy Windows đang dùng hoạt động chậm. Nhưng có cần thiết không?

3 phút “tăng lực” cho phái mạnh

4 bài tập nhỏ vừa đơn giản vừa không tốn quá nhiều thời gian, nhưng sẽ giúp nam giới hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Vui khỏe mỗi ngày

Nhịp sống hối hả, áp lực công việc, gia đình, con cái.... dễ làm bạn căng thẳng, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để khởi động một ngày mới với nhiều niềm vui? Những hướng dẫn dưới đây sẽ ...

Bài tập hàng ngày cho vòng 2 như ý

Chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng với sự cố gắng, nỗ lực và tập trung cao độ, bạn sẽ cải thiện được vòng eo của mình một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Trung Quốc: Trẻ ngày càng chán đến trường

Nhà nghiên cứu giáo dục Trình Phương Bình của Đại học Nhân dân Trung Quốc nói rằng, ngày càng có nhiều người nhận ra rằng còn nhiều hình thức giáo dục và có nhiều sự lựa chọn. Một ...

Bài tập toàn thân cho cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh

Bài tập toàn thân này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng, cho cơ bắp săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh.

Hộp bút xác ướp nhí nhố khởi động Halloween

Không khí Halloween trở nên sôi động hơn rất nhiều rồi. Khắp nơi trên thế giới, mọi người đang nhộn nhịp chuẩn bị trang hoàng cho lễ hội ma quỷ, thế còn teen nhà mình thì sao. Bắt ...

Làm gì khi Windows không chịu khởi động?

Một ngày đẹp trời, bạn khởi động máy tính lên nhưng Windows lại dở chứng và không chịu khởi động khi gặp lỗi ở cửa sổ Boot. Khi đó bạn phải làm sao?

Bài tập đơn giản giúp bạn lấy lại “lửa yêu”

Hãy thay thế những viên thuốc kích thích bằng những bài tập thể dục hiệu quả cho chuyện "yêu" thêm thăng hoa.

Phát sốt vì… học toán

Chương trình dạy toán tính nhẩm "siêu tốc" bằng bàn tính được áp dụng cho trẻ từ 4 đến 12 tuổi và các bậc phụ huynh muốn thấy được rõ lợi ích của việc học tập này cần phải cho con ...

Bất ngờ từ “Môi trường tự học”

Nghĩ tới những trẻ em sống trong các khu ổ chuột ở New Delhi, ông tự nhủ: "Không thể con cái chúng ta là thiên tài còn những đứa trẻ ở đó lại không". Giáo sư Mitra đã cho lắp đặt m...

Bài tập 5 bước đơn giản để trị xuất tinh sớm

Bài tập này không phải kiềm hãm sự khoái cảm của bạn mà là can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm của bạn.

Khởi động cuộc thi Vô địch TOEFL Junior

Ngày 6.10 tới, vòng 1 cuộc thi Vô địch TOEFL Junior (TOEFL Junior Challenge) cho học sinh bậc Trung học cơ sở tại Việt Nam chính thức khởi tranh toàn quốc.

Chưa có cơ chế xử lí nghiêm sai phạm của đối tác liên kết

Nguyên nhân của sai sót này được xác định là do Công ty CP Đầu tư và Phát triển Trí Nhân Tâm chuyển dữ liệu cho nhà in để làm phim in tái bản, song thiếu Lời nói đầu của bộ Bài tập...

2 bài tập yoga vừa giảm cân lại đẩy lùi chứng hôi miệng

Hơi thở hôi khiến bạn luôn cảm thấy mất tự tin. Nhưng bạn có thể đẩy lùi triệu chứng này nhờ tập yoga đơn giản. Ngoài ra, bạn còn có thể giảm cân nhờ tập 2 bài tập yoga này.

“Yêu” hoàn hảo nhờ bài tập kegel

Cả nam giới và nữ giới đều có thể yêu hoàn hảo và hứng thú hơn hẳn nhờ bài tập kegel đơn giản và tiện dụng.

Những bài tập giữ dáng xinh sau sinh

Vòng 1 chảy xệ, vòng 2 phình to và nhão, vòng 3 biến dạng kém hấp dẫn chính là những nguyên nhân khiến chị em buồn phiền và mất tự tin sau khi sinh con.

“Cô bé” của nàng quá rộng, phải làm sao đây?

Tôi không cảm thấy có hứng thú mỗi khi gần gũi bạn gái, bởi tôi cảm giác cô bé của cô ấy khá rộng. Tôi phải làm sao đây?

15 phút nhàn tản, có gì mà thở than?

Tôi năm nay 40 tuổi, vợ tôi 35 tuổi. Tôi thì không có vấn đề gì, máy móc hoạt động tốt, có thể hai ngày/lần nhưng vợ tôi thì có vấn đề.

Bà xã “luyện công”?

Lúc gần gũi, tôi phát hiện bà xã có những động tác "co thít" mà theo tôi đoán là do tập luyện. Tôi cảm thấy khó chịu khi vợ tôi lại dính líu đến những trang web bậy bạ...

Bài tập cho vòng 1 nở nang

Làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến dao kéo. Xin giới thiệu 10 động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn.

Không thể có tội với con

Nhóc Xíu của mẹ năm nay sẽ vào lớp một. Thời gian từ giờ tới khi con tựu trường tính bằng vài tháng nữa thôi. Lòng mẹ ngổn ngang, lo lắng thêm nữa khi thấy các bạn cùng mẫu giáo vớ...

Một đời cho con

Buổi chiều cơm nước xong, anh bắc ghế ra ngồi trước nhà. Mặt trăng lên sớm, đã ló dạng sau ngọn cây dừa. Trong nhà, dọn dẹp đâu đó xong, chị bước đến bên cái cát - xét cũ kỹ, nhấn ...

Bí quyết ngừa đau chân khi thức giấc

Thỉnh thoảng bạn thức giấc và cảm thấy đôi chân đau buốt? Đó là triệu chứng thường gặp ở những phụ nữ phải đứng lâu trong công việc như nội trợ, bán vé xe buýt, bán hàng siêu thị.....

Cốc Cốc ra mắt tính năng giải bài tập hóa học

Với tính năng này người dùng có thể gõ các hợp chất, phản ứng, chuỗi phản ứng hóa học vô cơ vào ô tìm kiếm của Cốc Cốc và nhận lời giải chỉ sau nửa giây.

Học sinh Trung Quốc tự tử, gây sốc cho toàn xã hội

Những ngày qua, hàng loạt tờ báo Trung Quốc lên tiếng cảnh báo về nhiều vụ học sinh tiểu học, trung học tự tử, thậm chí còn giết người thân trong gia đình, gây hoảng loạn cho ngành...

Cách mát-xa cho vòng 2 đẹp như mơ

Đơn giản lại rất dễ thực hiện chị em ạ. Chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút thôi nhé.

Nên mát-xa thế nào cho “cuộc yêu” nồng nàn?

Nhiều người bảo rằng, trước khi "yêu" nếu hai người có thể mát xa cho nhau sẽ có màn dạo đầu rất thú vị, làm cho "cuộc yêu" thêm lãng mạn.

Teen lớp 12 TP.HCM kêu cứu vì lịch học

Cách đây vài ngày, một bạn lớp 12 trường THPT NTT, Gò Vấp (TP.HCM) đã viết thư kêu cứu. Thư bạn viết: "Mình vẫn biết việc thi tốt nghiệp lớp 12 và thi đại học là rất quan trọng như...