bài tập giảm cân

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Từ Nước Ép

Bạn đang muốn giảm cân một cách nhanh chóng nhưng lại không muốn sử dụng thuốc giảm cân tập các bài tập giảm cân nặng nhọc ở phòng gym. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm cân từ nước ép. Chắc chắn bạn sẽ có được ...

5 bài tập toàn thân “hoàn hảo” dành cho người mới bắt đầu tập luyện

Dưới đây là 5 bài tập toàn thân sẽ giúp bạn vừa săn chắc cơ thể, đồng thời tăng thể lực ngày một tốt hơn.

Hình dáng cơ thể quyết định bài tập giảm cân

Cơ thể hình quả táo, bạn nên tập các động tác cho vùng ngực, bụng và cánh tay là nơi mỡ dễ tích tụ. Thân hình tròn thì dễ mập ở khu vực hông, đùi, bụng, ngực.

Bí quyết cho bụng phẳng eo thon mỗi ngày vô cùng đơn giản

Làm thế nào để có được một vòng eo lý tưởng luôn là băn khoăn của hầu hết các chị em phụ nữ. Hiện nay, có rất nhiều bài tập bụng được các chị em áp dụng, nhưng chúng không đủ để có...

Cách giảm cân nhanh và đơn giản bằng 20 phút tập cardio mỗi ngày

Cách giảm cân nhanh và đơn giản bằng 20 phút tập cardio mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ đánh tan nỗi lo về vấn đề cân nặng và vóc dáng. Bạn đã từng thử qua nhiều bài tập thể dục, th...

Bài tập 7 phút giúp săn chắc toàn thân

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Du học sinh gợi cảm suýt vô sinh vì giảm cân kham khổ

Một du học sinh Mỹ chia sẻ nguy cơ cô gặp phải trong quá trình giảm cân khắc nghiệt và tiết lộ về cách giảm cân đúng đắn hơn.

Giảm cân siêu tốc và đốt cháy mỡ thừa với 3 bài tập thể dục vừa đơn giản vừa hiệu quả

Giảm cân nhanh bằng cách tạo cho mình một thực đơn giảm cân thôi là chưa đủ mà bạn phải kết hợp với tập các bài tập giảm cân thì hiệu quả giảm cân mới đạt mức cao nhất. Những bài t...

Bài tập cải thiện vòng 3 vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ

Vòng 3 lép và không được săn chắc luôn khiến nhiều chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát như quần jeans, váy body,...Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này, như là chế độ tậ...

Sự hấp dẫn của nước trong bài tập nhịp điệu giảm cân

Sự hấp dẫn của nước trong bài tập nhịp điệu giảm cân. Giảm cân nhờ hoạt động tập thể dục dưới nước, cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh nhờ nước, không những thế bài thể dục dưới nước còn ...

12 động tác giảm cân có thể thực hiện trong giờ nghỉ trưa

Không cần không gian rộng, chỉ với một bộ đồ thể thao, bạn có thể thực hiện 12 động tác sau đây ngay trong giờ nghỉ trưa để cải thiện vóc dáng.

Sao Hollywood thú nhận lười tập thể dục

Emma Stone thú nhận, cô thà ngủ nướng thêm một chút chứ chẳng hề muốn dành chút thời gian ít ỏi đó để tiêu đốt mỡ thừa.

Bài tập giữ dáng hoàn hảo cho các cung hoàng đạo

Các động tác yoga thức tỉnh năng lượng tiềm ẩn rất hợp với cung hoàng đạo thâm sâu như Bọ cạp.

Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng cho bạn gái

Lười luyện tập sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều, rất khó để tiêu hao đấy con gái nhé, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Những mẹo giảm cân kì lạ

Hãy thử áp dụng những mẹo giảm cân kì lạ dưới đây để sở hữu một thân hình lí tưởng hằng ao ước.

Ola Hồng Anh: “Người gầy nhanh nhất thường là người ăn nhiều bữa nhất”

Ở tuổi 25, Ola mở một trung tâm fitness đi kèm dịch vụ thiết kế thực đơn cho từng học viên. Cô khẳng định: "Chuyện ăn uống quyết định 80% việc tăng hoặc giảm cân. Ăn nhiều chưa chắ...

Vì sao tập thể dục thường xuyên nhưng không giảm cân?

Bạn tập thể dục đều đặn với những bài tập đốt nhiều năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm? Các chuyên gia đã chứng minh điều đó xuất phát từ 4 nguyên nhân sau đây.

5 loại quả mùa hè có tác dụng giảm cân nhanh nhất

Ớt chuông, anh đào, mâm xôi, dưa chuột và cà chua là 5 loại quả mùa hè vừa giúp bạn thải độc cơ thể lại vừa có tác dụng giảm cân nhanh nhất.

Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.

Eo thon dáng chuẩn với 15 phút tập cùng tạ nhỏ

Với 2 quả tạ nhỏ, bạn chỉ cần dành ra 15 phút mỗi sáng để vận động để nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc.

Bài tập tạ hiệu quả giúp chị em vòng 3 nở, người săn

5 bài tập này sẽ giúp chị em chủ động hơn khi đến phòng tập, đồng thời còn được mông nở, người săn chắc khỏe khoắn.

4 bài tập đơn giản đốt cháy mỡ ngày Tết

Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong những ngày Tết nhờ các bài tập đơn giản dưới đây.

Giảm cân dễ dàng hơn nhờ 10 ứng dụng trên IOS và Android

Việc hiện thực hóa mơ ước về một thân hình khỏe đẹp cân đối trong năm 2015 sẽ dễ dàng hơn với sự trợ giúp của 10 ứng dụng về tập luyện và ăn kiêng này. Nhiệm vụ duy nhất của bạn ch...

6 điều teen phải biết trước khi quyết định giảm cân

Giảm cân là cuộc đua không hồi kết, nên một khi đã tham gia thì không thể rút lui, teen nhé!

Huấn luyện viên Zumba giảm 10 kg sau một năm tập luyện

Chiều cao khiêm tốn, cân nặng 53 kg từng khiến HLV Phi Nga trông mũm mĩm, nhưng với sự kiên trì tập luyện, chỉ sau một năm cô đã giảm được 10 kg và lấy lại được vóc dáng.

Chọn bài tập giảm cân theo dáng người

Mỗi người có một vóc dáng khác nhau, điểm tích mỡ khác nhau nên bạn cần hiểu rõ về cơ thể mình để chọn lựa bài tập phù hợp nhất.

4 bài tập giảm cân đơn giản với bóng

Với quỹ thời gian hạn hẹp, bạn không thể có một khóa tập luyện giảm cân hoàn hảo. Trong khi đó, cân nặng thì càng ngày càng tăng lên khiến cho bạn thêm mệt mỏi, lo âu! Không cần lo...

Khiêu vũ Bài tập giảm cân khỏe và đẹp

Nếu như các bạn trẻ tìm đến khiêu vũ để được thể hiện những điệu nhảy uyển chuyển, đẹp mắt, thì những người trung niên biết đến khiêu vũ như một môn thể dục làm đẹp và giữ gìn sức ...

Chạy bộ thế nào để tăng tốc giảm cân?

Chạy bộ là một trong những bài tập luyện giảm cân hiệu quả và an toàn nhất. Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra từ 1-2 tiếng chạy bộ, cân nặng sẽ nhanh chóng giảm xuống.

Bài tập giảm cân cho mẹ với xe đẩy của bé

Bằng cách tận dụng chiếc xe đẩy vừa sắm, các bà mẹ trẻ có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng trời cho chỉ với những động tác đơn giản.

Giảm cân bằng chạy bộ sao cho hiệu quả?

Do không thể tuân thủ giờ tập ở lớp thể dục thẩm mỹ, hoặc không thích gò bó trong phòng tập nhỏ hẹp, nhiều phụ nữ chọn hình thức chạy bộ để luyện tập giảm cân.

Một tuần giảm được 3kg nhờ Aerobic

Bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với phương pháp giảm cân nhanh nhờ Aerobic: 3kg giảm được chỉ sau một tuần. Cùng khám phá nhé!

4 Bài Tập Yoga Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Yoga không chỉ là bài tập giảm cân đơn giản được các chuyên gia khuyên nên áp dụng mà với những động tác dẻo dai, nhẹ nhàng, yoga giúp người tập thư giãn, cân bằng tâm trạng sau nh...

4 động tác ‘xóa sổ’ vòng eo chảy xệ

Không chỉ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng mà bài tập này còn giúp cơ thể thêm uyển chuyển.

4 động tác cho vòng 3 ‘cong vút’

Vòng 3 được coi là đẹp không chỉ nở nang, căng tròn mà còn phải cân đối với vòng eo và bầu ngực tạo nên những đường cong quyến rũ.

30 cách giảm cân tại công viên (P1)

Tận dụng khoảng không gian rộng và những trò chơi trong công viên, bạn có thể thực hiện bài tập giảm cân rất hiệu quả và thú vị.Để cân bằng và làm co giãn các cơ bắp, hãy tìm một l...

Bài tập giảm cân tại… công sở

Với 5 bài tập dưới đây, bạn đừng bao giờ đổ lỗi rằng tại ngồi nhiều nên béo bụng, tăng cân đấy nhé! Ngồi ở bàn làm việc, 1 tay thả lỏng, tay còn lại đưa lên trên, kéo 2 cánh tay th...

9 lời khuyên để sở hữu vòng 2 thon gọn

Chẳng cần phải thực hiện những bài tập giảm cân, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon nếu thực hiện theo những lời khuyên dưới đây.Mỗi di chuyển của bạn hàng ngày, bạn hãy chú ý cố g...