Bài tập đơn giản giúp cải thiện cằm ngấn mỡ, chảy xệ cực hiệu quả
Cằm ngấn mỡ, chảy xệ là biểu hiện của lão hóa hoặc do bạn quá thừa cân đấy. Hãy áp dụng ngay những bài học đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây để cằm luôn thon gọn, săn chắc nhé.
Cằm ngấn mỡ, chảy xệ diễn ra ở tuổ.i trung niên phổ biến hơn. Nguyên nhân chính là do khi có tuổ.i, các cơ ít sử dụng đến thường bị teo lại, các chất tạo keo mất đi khiến vùng da trở nên nhão, chảy xệ tạo thành ngấn. Một số người quá béo, mỡ tích tụ dưới da nhiều cũng có thể dẫn đến hiện tượng 2 cằm.
Dưới đây là những bài tập đơn giản giúp giải quyết tình trạng cằm ngấn mỡ, chảy xệ, mang lại cho bạn gương mặt tươi trẻ, quyến rũ hơn.
1. Ấn lưỡi
Ngồi thẳng lưng, hai vai thả lỏng, mắt hướng lên nhìn trần nhà, miệng ngậm lại đồng thời cúi xuống phía dưới để cằm ấn sâu vào cổ sau đó trở lại vị trí ban đầu. Áp dụng lặp đi lặp lại 20 lần.
2. Bĩu môi
Bài tập này bạn có thể đứng hoặc ngồi để làm đều được. Đặt một ngón tay lên cằm và bĩu môi để cằm tạo thành nhiều nếp nhăn. Sau đó giữ nguyên trong 1 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác đó. Lặp lại 20 lần.
3. Chữ O
Video đang HOT
Ngồi thẳng lưng, nhìn lên trần nhà, đồng thời miệng tạo khẩu hình chữ O để xương hàm căng theo chiều dọc, giữ nguyên tư thế đó khoảng 20 giây rồi trở về vị trí ban đầu, áp dụng 20 lần liên tiếp.
4. Hôn trần
Hai vai thả lỏng và nhìn lên trần nhà, chu môi lên giống như hôn gió lên trần. Thực hiện động tác này bạn sẽ cảm thấy cơ cổ và quai hàm căng cứng, sau đó hạ thấp cổ và thực hiện lại từ đầu. Áp dụng 20 lần.
5. Xoay cằm
Bạn có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng khi thực hiện động tác này. Nhẹ nhàng xoay đầu để cằm được di chuyển từ vai này qua vai kia thành một vòng tròn, thực hiện 10 lần liên tiếp.
6. Kéo cổ
Thẳng lưng, 1 tay cố định trên vai , 1 tay áp lê.n đỉn.h đầu sau đó ấn nhẹ đầu và tai xuống thấp, sau đó khoảng 10 giây thì đổi bên. Động tác này bạn thực hiện khoảng 2 đến 4 lần.
7. Tập hàm
Bạn có thể đứng hoặc ngồi thẳng lưng khi làm động tác này. Miệng ngậm lại, hít sâu sau đó lại thả ra, đưa đầu lưỡi chạm chân răng phía dưới hàm tạo thành hình vòng cung. Giữ vị trí này khoảng 90s, mỗi ngày bạn thực hiện 2-3 lần.
8. Tập lưỡi
Há miệng thật rộng rồi thè lưỡi ra sao cho cằm và cổ áp chặt vào nhau, làm khoảng 10 lần liên tục.
Theo Phununews
Treo chân mày duy trì vẻ tươi trẻ cho đôi mắt trung niên
Chân mày bị chùng nhão, chảy xệ là tình trạng khá phổ biến khi ở tuổ.i trung niên khiến khuôn mặt già đi trông thấy.
Càng lớn tuổ.i thì phụ nữ phải đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại cho nhan sắc, trong đó, vùng da mắt vốn mỏng manh, nhạy cảm là vị trí sớm lộ diện nhiều dấu hiệu tuổ.i tác. Với sự ra đời của phương pháp treo chân mày thì nhiều chị em đã có thêm bí quyết duy trì vẻ tươi trẻ cho đôi mắt khi bước vào độ tuổ.i trung niên.
Theo NCS.BS.TS Nguyễn Hữu Nam - Giám đốc Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc KIM thì treo chân mày được thực hiện dưới sự hỗ trợ của máy nội soi nên khá nhanh chóng, chỉ từ 30 - 45 phút, hạn chế xâm lấn, không ảnh hưởng xấu đến chức năng mắt và cho thẩm mỹ cao với đôi mắt và phần chân mày cân đối, tươi trẻ, rạng rỡ. Đặc biệt, treo chân mày nội soi còn giải quyết tình trạng chân mày bị chùng sát gần mắt, cải thiện tầm nhìn và thị lực mắt.
Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc chính thức tại Việt Nam - 31 Nguyễn Đình Chiểu, P.ĐaKao, Quận 1, TPHCM
Khi thực hiện bất kỳ thẩm mỹ mắt nào như cắt mắt 2 mí, hút bọng mỡ mắt, tạo mắt cười ... điều mà các chị em lo sợ nhất là tình trạng mắt bị sưng bầm sau phẫu thuật. Tuy không phải nghỉ dưỡng nhiều, nhưng nó lại ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Làm đẹp cho đôi mắt tại bệnh viện KIM từ lâu đã được nhiều phái đẹp truyền tai nhau bởi:
- Không lộ sẹo: Tại bệnh viện thẩm mỹ KIM, các bác sĩ sử dụng loại chỉ khâu chuyên dụng trong tiểu phẫu treo chân mày nội soi nên không để lại sẹo. Tại đây khách hàng có thể ra về hoặc quay trở lại công việc ngay sau 1h đồng hồ mà không cần nghỉ dưỡng cũng như không phải lo lắng về vấn đề sưng bầm. Đây cũng là ưu điểm chung của các phương pháp bấm mí mắt, lấy bọng mỡ mắt...tại bệnh viện thẩm mỹ KIM.
Đôi mắt được duy trì vẻ tươi trẻ sau khi thực hiện treo chân mày tại Bệnh viện thẩm mỹ KIM
- Không sưng bầm: Trong quá trình thực hiện tiểu phẫu treo chân mày, bác sĩ Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc KIM sử dụng máy đốt cao tầng giúp cầm má.u ngay lập tức. Đặc biệt, máy Smalux công nghệ ánh sáng LED chiếu bước sóng IR và Yellow thẩm thấu sâu dưới vết rạch mổ vừa thực hiện, chống viêm, chống sưng và giảm đau, mang lại cho khách hàng cảm giác thoải mái ngay sau khi thực hiện.
Sau khi thực hiện treo chân mày nội soi, khách hàng có thể ra về ngay sau 1h đồng hồ mà không phải lo lắng về vấn đề sưng bầm nhờ máy đốt cao tầng và máy Smalux công nghệ ánh sáng LED.
Tuy chỉ là tiểu phẫu đơn giản, nhưng không phải địa chỉ thẩm mỹ nào cũng đạt được kết quả như mong muốn, đặc biệt là giảm thiểu tình trạng mắt sưng bầm. Do đó, bạn cần lựa chọn những bệnh viện thẩm mỹ uy tín, có trang bị máy móc hiện đại, cũng như tìm hiểu tay nghề bác sĩ.
Ngoài dịch vụ treo chân mày nội soi, mang lại đôi mắt trẻ trung cho phụ nữ tuổ.i trung niên, bệnh viện thẩm mỹ KIM còn thực hiện đa dạng các dịch vụ thẩm mỹ khác nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp của khách hàng ngày càng lớn như gọt mặt V line, độn cằm, nâng mũi S line, hạ gò má, phẫu thuật hàm, nâng mũi hàn quốc, căng da mặt, căng da bụng, chữa cười hở lợi, căng da mặt bằng chỉ, hút mỡ toàn thân, nâng ngực nội soi... Với việc đảm bảo đầy đủ các yếu tố cả về tay nghề bác sĩ lẫn cơ sở vật chất, nên bạn có thể an tâm khi muốn làm đẹp tại đây.
Mừng đại lễ 30/4 và 1/5, KIM Hospital ưu đãi giảm 10% tất cả dịch vụ. Chương trình diễn ra đến hết ngày 6/5/2016.
Theo Eva
Bài tập giúp nâng cấp vòng 3 Việc tập luyện là điều không thể thiếu, nhưng quan trọng hơn hết là luyện tập đúng cách. Những cách rèn luyện dưới đây sẽ giúp bạn có một vòng 3 ưng ý. Vòng mông chảy xệ, ngấn đôi, dạng chữ V, quá khổ hay phẳng lì, đều là những nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Sở hữu một vòng...