bai tap dang dep

Giảm cân với sinh tố bơ

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng ăn nhiều bơ sẽ béo, điều này không đúng nếu như bạn sử dụng bơ đúng cách. Có rất nhiều món ăn từ bơ vừa cho bạn cảm giác ngon miệng lại vừa giúp bạn giảm cân nữa đấy.

Lấy lại vòng eo thon gọn với những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Những bài tập đơn giản giúp bạn tạm biệt mỡ thừa vùng bụng trong thời gian ngắn.

Đánh bay mỡ bụng trong 1 tuần nhờ uống nước detox tự chế chỉ vài nghìn đồng

Thức uống detox này sẽ làm tan mỡ bụng của bạn rất nhanh chóng chỉ trong vài ngày. Chúng rất dễ làm với thành phần cực dễ kiếm lại chỉ tốn của bạn 10 nghìn đồng

Mỡ bụng vài ngấn cũng bị đánh bay với nồi nước gừng thần thánh này

Ngồi nhiều khiến mỡ bạn tích tụ vài ngấn trông chẳng khác gì bà bầu, hãy áp dụng công thức với nồi nước gừng này nhé!

7 bài tập của người Nhật đem lại cho người phụ nữ một cơ thể hoàn hảo đến không ngờ

Bright Side sẽ giới thiệu với bạn một số bài tập được phát triển bởi Katsuz Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ nữ Nhật.

Tạm biệt vòng eo bèo nhèo, chảy xệ với 3 động tác đơn giản chỉ trong 10 phút

Vòng 2 quá khổ, những ngấn mỡ bèo nhèo, chảy xệ là nỗi đau khó nói khiến chị em không tự tin khi diện đồ.

Học sinh lớp 1 Trung Quốc phải viết báo cáo khoa học 12 trang

Phụ huynh cho rằng giáo viên giao bài tập quá nặng, khiến họ phải làm giúp và trẻ không học được điều gì.

Sở hữu cặp đùi “mật ong” giống Mâu Thủy không khó, hãy chịu khó thực hiện bài tập đơn giản này mỗi ngày

Chỉ thực hiện bài tập giảm mỡ đùi mỗi ngày, bạn sẽ mau chóng sở hữu cặp giò mật ong mơ ước

Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng nhờ bài tập này

Vòng mông khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Để khắc phục tình trạng này, hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập cự...

Cách làm sinh tố cà rốt, sữa tươi và mật ong: Đẹp dáng lại đẹp da

Sinh tố cà rốt cùng sữa tươi và mật ong sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin cho làn da căng tràn rạng rỡ.

Cách Giảm Mỡ Bụng Với Nước Ép

Thường thì những người ngồi nhiều và những bà mẹ sau sinh rất hay bị chững mỡ thừa. Vì vậy để có thể cải thiện phản nào lượng tích trữ mỡ trong cơ thể bạn có thể dùng những nguyên ...

7 Bí Kíp Giúp Bạn Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn

Ai cũng muốn mình có được vòng eo thon gọn, mảnh mai tuy nhiên với cuộc sống hiện đại chúng ta phải đối mặt với không ít nguy cơ đe dọa làm cho vòng eo phát phì đặc biệt là với chế...

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Cấp Tốc

Một thực đơn giảm cân cấp tốc là một kế hoạch giảm cân hơi khó khăn và khắt khe. Vì vậy nếu bạn đang gấp rút chuẩn bị cho mình một chương trình nào đó ví dụ như một cuộc gặp gỡ hẹn...

Giảm cân và 5cm vòng eo trong vòng một tuần với những công thức vô cùng dễ làm

Thừa cân là một tình trạng rất phổ biến của cuộc sống hiện đại và có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Nhưng làm thế nào để giảm cân an toàn hãy tìm hiểu một vài công thức giảm câ...

Trượt bài tập về chó, sinh viên cay cú kiện trường lên tòa án

Một sinh viên tại Melbourne (Australia) đã kiện trường đại học của mình sau khi trượt một bài trình bày về loại chó. Tuy nhiên, tòa án tối cao Victorian tại nước này đã bác bỏ vụ k...

Giáo viên trường nghề phải học nghiệp vụ sư phạm từ 320 – 400 giờ

Theo đó, giáo viên trình độ trung cấp phải học 320 giờ, trong đó lý thuyết 98 giờ, thực hành - thảo luận - bài tập 207 giờ và thi/kiểm tra 15 giờ. Ở trình độ CĐ, thời gian học là 4...

Giảm cân “siêu tốc” khi ăn thứ này với sữa chua vào buổi tối, da sáng mịn như da em bé

Chị em có thể thỏa thích đáp ứng cơn thèm ăn vào buổi tối, vừa giảm được cân, vừa có làn da mịn màng

Những khung giờ trong ngày cần được bổ sung nước để giữ da đẹp, dáng xinh

Thói quen uống nước khi thức dậy, trước bữa ăn... hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, giúp da sáng mịn, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Chọn bộ hình ảnh quyết tâm đậu đại học làm ảnh bìa, ảnh đại diện

Thời gian ôn thi là thời gian căng thẳng, áp lực và mệt mỏi nhất, thời gian này bạn phải đối mặt với khối lượng bài tập khổng lồ, cùng áp lực chọn trường, ngành.... Chính vì vậy đô...

Cách ăn uống giúp giảm lượng mỡ thừa

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và giảm lượng mỡ thừa, hãy tham khảo mẹo ăn uống dưới đây.

Những hình ảnh chế hài hước nhất

Những hình ảnh đẹp và dễ thương được rất nhiều bạn tìm kiếm, nhưng bên cạnh đó những hình ảnh đem lại tiếng cười và tạo nên sự hài hước củng được tìm kiếm rất nhiều. Bài viết hôm n...

Cân nặng giảm vù vù mà không cần tập luyện “hùng hục” nếu bạn chăm chỉ uống nước đậu đen theo cách này

Nhờ thành phần chứa nhiều anthocyanin mà đậu đen có khả năng loại bỏ các chất béo trong cơ thể, vừa giảm cân lại ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Không những vậy, dùng đậu đen cách này...

Dành ra 30 phút mỗi tối làm điều này bạn sẽ bất ngờ vì vòng eo thon gọn, cân nặng giảm mỗi ngày 1kg

Bạn biết không, nếu kết hợp chế độ ăn uống khoa học với luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì chúng ta sẽ nhanh chóng có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh đấy nhé!

Chỉ trong 10 phút tạm biệt vai u thịt bắp với loạt bài tập đơn giản

Bờ vai và cánh tay nhiều mỡ thừa, không được thon thả là điều làm nhiều bạn nữ tự ti. Dưới đây là một vài bài tập đơn giản có thể giúp bạn gái cải thiện vóc dáng của mình.

Giảm 3kg cực hiệu quả chỉ với nguyên liệu chưa đến 2 nghìn

Uống nước ép rau mùi tây thường xuyên không chỉ giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà con giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ

Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!

Bí kíp giảm mỡ bụng “siêu thần tốc” với sinh tố rau chân vịt không phải chị em nào cũng biết

Nếu bạn đang mệt nhọc vì không biết làm thế nào để đánh bay mỡ bụng thì hãy dành một ít thời gian tham khảo bí kíp lấy lại vòng eo thọn gọn với sinh tố rau chân vịt nhé! Kết quả ma...

Muốn giảm 2kg sau 1 tuần nhẹ tênh, chỉ cần ăn trứng luộc theo thực đơn này

Trứng giàu protein, dưỡng chất nhưng ít chất béo và có lượng calo thấp. Do đó, nếu ăn loại thực phẩm này theo chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và dễ dàng.

Giảm cân, ‘đánh tan’ mỡ bụng trong 1 tuần chỉ bằng đậu đen

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen đã được người dân xứ sở kim chi áp dụng từ rất lâu. Trào lưu này bắt nguồn từ các nghệ sĩ Hàn Quốc và mang lại nhiều kết quả tích cực.

Ăn gì để lấy lại vóc dáng đúng chuẩn?

Lựa chọn thức ăn phù hợp sẽ giúp tái tạo cơ, tăng sự dẻo dai, và nhanh hồi phục năng lượng cho cơ thể. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình...

Giảm cân nhẹ nhàng với chế độ ăn kiêng 16:8

Với chế độ này, ngày nào bạn cũng phải nhịn ăn, tuy nhiên, ngày nào bạn cũng được ăn tất cả những món mình thích.

4 loại nước ép chị em càng uống cân nặng càng giảm, da đẹp eo thon đến bất ngờ

Theo các chuyên gia nghiên cứu, 4 loại nước ép dưới đây có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng. Do đó, bạn hãy nhiệt tình thưởng thức những loạ...

Uống những loại nước tự chế này bạn sẽ giảm vài kg ngay trong 1 tuần

Muốn giảm cân vừa hiệu quả lại không ảnh hưởng đến sức khỏe như các loại thực phẩm chức năng, hãy bỏ túi ngay những loại nước uống giảm cân nhanh chóng dưới đây nhé!

Hoàn toàn một mình

Trong buổi sinh hoạt lớp, Thầy gọi An:

6 loại trái cây “ăn 1 lợi 10 giúp da căng mịn, trắng sáng lại giảm cân cực kì hiệu quả

Ăn mà đẹp thì ai chẳng thích phải không chị em? 6 loại trái cây này giúp da đẹp mịn màng lại eo thon dáng đẹp, chị em bổ sung ngay vào thực đơn thôi nào.

9 thực phẩm giúp phụ nữ U40 đẩy lùi 10 năm lão hóa, da dẻ căng mịn, nhan sắc trẻ trung như gái 18

Chẳng cần thẩm mỹ hay kem dưỡng đắt tiền, chị em cứ bổ sung 10 loại thực phẩm này vào buổi sáng là da dẻ trắng hồng, eo thon dáng đẹp như gái 18.

Loại nước chẳng ai thèm uống này ở Việt Nam được coi là thần dược giữ dáng với sao Hollywood

Rất đơn giản, bằng việc uống trà xanh mỗi ngày đã giúp mỹ nhân phồn thực này giữ dáng hiệu quả

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần

Dù bạn có muốn giảm cân ít hay nhiều để có được vóc dáng như ý thì luôn cần chú ý chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Việc này ảnh hưởng và quyết định hầu như hiệu quả giảm cân của ...

Học Người Nhật Giảm Cân Bằng Chuối Cực Hiệu Quả!

Chuối là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người ưa thích với khả năng cung cấp nhiều dưỡng chất để mang đến sức khỏe cho người dùng. Thế nhưng, chắc hẳn rằng không phải ai cũng b...

5 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Bằng Phương Pháp Tự Nhiên Cực Kỳ Hiệu Quả

Nếu bạn vừa quan tâm đến việc giảm cân cấp tốc vừa đặt sự an toàn của sức khỏe lên hàng đầu thì có thể tìm hiểu phương pháp giảm cân tự nhiên.

Gym Thôi Chưa Đủ, Phải Ăn 5 Món Này Nữa Thì Eo Mới Thon!

Chăm chỉ với những bài tập cho eo thon thì chưa đủ mà các huấn luyện viên còn khuyên bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ăn và uống gì mỗi sáng để giảm cân khi dạ dày còn trống rỗng

Ăn uống đúng cách mỗi buổi sáng cũng là một thói quen giúp bạn giữ dáng đẹp eo thon.

Thực Hiện Theo Kế Hoạch Giảm Cân Này Bạn Sẽ Giảm Đến 20kg Chỉ Trong 3 Tháng

Chỉ cần thực hiện các phương pháp giảm cân hết sức lành mạnh và thoải mái dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 20kg trong 3 tháng.

Hạt chia có thể chế biến món gì giúp giảm cân?

Hạt chia có tác dụng tốt đối với sức khỏe và là nguyên liệu làm đẹp rất được ưa chuộng. Thế nhưng nhiều bạn vẫn không biết nên sử dụng và chế biến hạt chia như thế nào để mang lại ...

Chị em đừng bỏ qua 8 loại ngũ cốc giảm cân siêu phàm này

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn cho rằng ngũ cốc cung cấp rất nhiều năng lượng, vì vậy nó hẳn phải chứa một lượng khá cao các-bon đi-ô-xít cùng các chất dinh dưỡng khác, từ đó dễ gâ...

Tường Linh mướt mồ hôi khoe vòng eo 53cm

Người đẹp cùng Lâm Vinh Hải, Kelvin Khánh tham gia ngày hội thể thao, nhiệt tình với các bạn tập để có vóc dáng săn chắc.

Cách Giảm Cân Bằng Cà Rốt Hiệu Quả

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của mọi gia đình. Trong cà rốt có chứa nhiều betacaroten - tiền thân của vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe. Nhữn...

Giảm cân với thực phẩm giàu chất xơ

Việc ăn nhiều chất xơ và hạn chế tiêu thụ đồ ăn chứa nhiều chất béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều.

Thói quen ăn kiêng giảm cân cấp tốc hiệu quả cho nàng

Hãy bỏ ra chút thời gian tham khảo những mẹo ăn kiêng giảm cân cấp tốc hữu hiệu và lành mạnh dưới đây.

Ăn 7 món salad này mỗi ngày, thải sạch độc tố, mỡ thừa trong cơ thể giúp vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn sau 1 tuần

Boldsky vừa đưa ra thực đơn gồm 7 món salad có tác dụng giảm cân và giải độc cơ thể hiệu quả giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng cùng làn da hoàn hảo chỉ sau 1 tuần.