bài tập cho vòng ba

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P1)

Nếu bạn muốn sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc thì hãy tập theo những động tác dưới đây.

6 động tác cho vòng ba săn chắc, sexy

Với các bài tập cho vòng ba, dụng cụ cần nhất là đôi tạ tay, tạ nâng, tạ ấm và dây kéo đàn hồi.

Bài tập tốt nhất cho vòng 3 như ý

Với mỗi bài tập, các bạn tập trong ba hiệp với nhiều lần lặp lại, nghỉ một phút giữa các hiệp. Lưu ý, với hai lần tập cuối cùng của mỗi hiệp, bạn nên tập khó hơn một chút nhưng đừn...

Bí quyết cho vòng 3 săn chắc

Bạn nên tập một đến ba lần một tuần với những ngày không gần kề nhau. Thực hiện ba hiệp bài đầu, nghỉ càng ít càng tốt giữa các hiệp. Sau khi thực hiện xong, nghỉ một phút, rồi chu...

9 bài tập tốt nhất cải thiện vòng ba

Các bài tập này sẽ giúp bạn nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp gợi cảm hơn. Hãy sẵn sàng để nhìn sexy hơn trong bộ quần jean bó sát.