bài tập cardio

2 ca giảm cân ngoạn mục đầu năm 2020

Ca sĩ Adele và cô nàng mukbang Yang Soo Bin đã kiên trì ăn uống khoa học, đổ mồ hôi trong phòng gym suốt một năm qua và giảm thành công hàng chục kg.

8 bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau 1 tháng

Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ luyện 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ đuổi bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự tin diện bikini.

Giảm 17 kg nhờ tập gym online

Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi,bước lên cân, hài lòng khichỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.

Một số công dụng của các bài tập Cardio

Cardio là các bài tập liên quan đến tăng nhịp tim, giúp hệ thống tim mạch hoạt động mạnh hơn, khỏe hơn, từ đó tăng cường oxy đến các tế bào trong cơ bắp. Các bài tập cardio cho phé...

9X Hà Nội đánh bay 6kg và 23cm vòng eo chỉ sau 2 tuần nhờ tập theo Chloe Ting Challenge

Chỉ sau 2 tuần, vòng eo của Trang Ngân đã giảm từ 89cm xuống chỉ còn 66cm, một kết quả vượt hơn cả mong đợi của cô nàng.

Hội con gái hãy xem "thánh ăn" Yang Soo Bin bật mí tập gì trong kỳ rớt dâu mà vẫn có ích cho việc giảm cân

Yang Soo Bin chính là người truyền cảm hứng tuyệt vời cho những cô nàng đang có mong muốn giảm cân. Kể cả trong ngày đèn đỏ, bạn cũng có thể tập luyện giữ dáng nếu thử phương pháp ...

"Nữ game thủ xinh nhất nước Nga" tập gì để có vòng 3 căng tròn gợi cảm?

Karina chăm chỉ tập các bài tập gym và cardio, đặc biệt cô rất chú ý đến các động tác squat để tăng kích cỡ vòng 3.

Phượng Chanel khoe tập gym khi nghỉ vì Covid-19 nhưng bị khuyên tay và vai sẽ to

Vậy với những phụ nữ trung niên như Phượng Chanel, muốn tập Gym để cải thiện sức khỏe, duy trì hình thể thì cần chú ý các bài tập nào?

Tập luyện vào 3 khung giờ này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả gấp 3 lần, lười cỡ nào vóc dáng cũng chuẩn từng centimet

Theo nghiên cứu, tập luyện đúng thời điểm trong ngày sẽ mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tốt và nhanh hơn.

Cô gái có khung cơ thể hoàn hảo nhất thế gian đẹp như tượng sống nhờ ngủ nhiều

Nhắc tới những người mẫu có body hoàn hảo nhất thế giới không thể bỏ qua Kendall Jenner.

Những người bị đau đầu gối cần lưu ý gì khi chơi thể thao?

Đau đầu gối có thể khiến nhiều người lo lắng khitập thể dục, thậm chí là bỏ tập. Theo các chuyên gia, nếu họ biết phương pháp tập luyện phù hợp thì không cần phải từ bỏ việc tập lu...

Tập thể dục giảm cân ngày đèn đỏ nên hay không?

Tập thể dục giảm cân không chỉ là một trong những cách giảm cân hiệu quả mà còn là phong cách sống lành mạnh được các bạn gái nhiệt tình theo đuổi.

Thực hiện các động tác đơn giản này mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân, lấy lại vóc dáng thon gọn sau vài tuần

Hãy áp dụng ngay kế hoạch giảm cân trong vòng 3 tuần với các bài tập đốt cháy mỡ thừa toàn thân dưới đây của Brightside để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Núi cơ bắp của The Rock xứng đáng là thần tượng của cánh đàn ông

Để có được cơ bắp triệu đô, The Rock phải tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt.

3 môn thể thao cực dễ giúp bạn "trường sinh bất lão"

Hàng loạt nghiên cứu đã chỉ ra các môn thể thao hàng đầu giúp một người có bộ não mãi tinh anh, đồng thời đẩy lùi căn bệnh nan y gây chết sớm ngày một phổ biến.

Kỳ Duyên giảm 6 kg, lấy lại dáng chuẩn chỉ sau 20 ngày

Kỳ Duyên thường đăng ảnh khoe dáng quyến rũ. Để sở hữu vẻ ngoài thon gọn, cô từng vất vả ép cân với chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

50 tuổi, Jennifer Aniston giữ dáng nhờ nhịn ăn gián đoạn

Jennifer ăn sáng muộn, ăn tối sớm kết hợp với việc chăm vận động, tích cực tập nhiều bộ môn từ boxing cho đến yoga, ngồi thiền.

Tina Tình ăn chay, luyện yoga để giữ gìn sắc vóc

Tina Tình tu tập nhiều năm nay để giữ cho tâm hồn thanh thản, lạc quan nhờ đó cơ thể được khỏe mạnh, sắc vóc tươi trẻ.

4 tháng giảm 20kg, nữ sinh "lột xác" ngoạn mục khiến ai cũng bất ngờ

Sau khi giảm liên tục 20kg, Thanh Vy tiếp tục tập luyện, ăn uống theo chế độ để thân hình khỏe đẹp và cô bạn giảm thêm được 5kg nữa.

Bí kíp tập luyện của sao nữ Hollywood: Captain Marvel đẩy ô tô nặng hơn 2 tấn lên đồi, Black Widow kết hợp nhiều bộ môn

Người chỉ trung thành với những bài tập cardio, người còn đẩy cả xe ô tô lên dốc... mỗi ngôi sao đều có cho mình những bí quyết tập luyện riêng mà không phải người nào cũng sẵn sàn...

Tự tin khoe cơ bụng, "hotgirl ngủ gật" khẳng định phong độ vóc dáng ngời ngời

Cách đây ít ngày, Nhã Tiên đã khiến không ít cư dân mạng ngỡ ngàng bởi phong độ đẹp hoàn hảo, đặc biệt là vòng 2 vô cùng săn chắc.

15 động tác giúp cải thiện vóc dáng trước khi mùa hè kết thúc

Nếu chuẩn bị cho chuyến du lịch cuối hè, đừng quên tập các động tác này để tự tin diện bikini.

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiể...

5 lưu ý thực hiện bài tập cardio không làm mất cơ bắp

Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể.

Cô gái sở hữu vòng 3 trái tim khêu gợi nhất thế gian, làm cả triệu đàn ông ái mộ

Amanda sở hữu vòng 3 trái tim đẹp và đặc biệt. Cô có nhiều kinh nghiệm để tập bộ phận này.

"Kim siêu vòng 3 Sài Gòn": Người nào tập nấy mới mong đẹp chuẩn

Nếu nhận biết được bản thân thuộc tạng người nào thì tìm ra bài tập phù hợp và sở hữu vóc dáng chuẩn không hề khó.

15 phút mỗi ngày giúp người bận rộn đánh bay mỡ bụng

Nếu quá bận rộn và không thể tới phòng gym, chỉ 15 phút mỗi ngày với những bài tập đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ bụng, lấy lại eo thon.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập ca...

8 mỹ nhân Việt có cơ bụng 'số 11' vạn người mê

Những người đẹp này có vòng hai không chỉ nhỏ gọn mà còn rất săn chắc.Nếu chuẩn đẹp hình thể ở nam giới là bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai đán...

Những mỹ nhân sở hữu cơ bụng số 11 cực phẩm: Nhã Phương, Elly Trần đánh bại Ngọc Trinh vì…

Dù đã trải qua giai đoạn sinh nở nhưng Nhã Phương và Elly Trần đều khiến người hâm mộ ngưỡng mộ vì sở hữu rãnh bụng chết người, vượt mặt cả các quý cô bốc lửa như Ngọc Trinh, Tóc T...

Katleen Phan Võ sở hữu vóc dáng gợi cảm, săn chắc nhờ chăm tập võ và mê nhảy

Diễn viên sinh năm 1997 sở hữu vóc dáng gợi cảmvạn người mê nhờ học Vịnh Xuân từ năm 5 tuổi và từng là thành viên của một nhóm nhảy cover nổi tiếng.

MC Kỳ Duyên và 2 người đẹp Việt tiết lộ bí quyết làm đẹp, giảm cân nhờ 'yêu' đều đặn

MC Kỳ Duyên, Andrea Aybar, Phan Hoàng Thu ngày càng đẹp đằm thắm song ít ai biết bí quyết chính là nhờ tác dụng của việc ấy trong việc làm đẹp.

3 người đẹp Việt hiếm hoi tiết lộ ngày càng đẹp đằm thắm nhờ "chuyện yêu"

Andrea Aybar, MC Kỳ Duyên, Phan Hoàng Thu là 3 người đẹp Việt hiếm hoi chia sẻ tác dụng của chuyện ấy trong việc làm đẹp.

Vì sao Gigi Hadid không cần tập quá nhiều nhưng vẫn sở hữu body vạn người mê

Sở hữu thân hình đẫy đà, hông nở, đùi to, đi kèm vòng 3 quyến rũ và săn chắc, Gigi Hadid đang là một trong những đại diện tiêu biểu cho xu hướng làm đẹp khỏe khoắn, quyến rũ và đầy...

Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi như "soái ca" Kim Lý

Bạn trai Hà Hồ gây ấn tượng không chỉ bởi khả năng diễn xuất mà còn bởi ngoại hình điển trai, nam tính và thân hình 6 múi đẹp như tượng đúc.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Nguyên tắc "vàng" phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của ch...

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

Cách giảm cân, mỡ bụng nhanh của mỹ nhân Việt

Bên cạnh đó, người đẹp duy trì lịch lập luyện 15 phút/ngày với 4 động tác: xoay eo trái phải liên tục, gập bụng, chống đẩy và đá chân. Minh Hà cho rằng, đây đều là những động tác đ...

Top 5 bài tập cardio tốt nhất để giảm cân

Chạy bộ là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân. Nó giúp toàn bộ cơ trên cơ thể hoạt động và đốt cháy calo, đồng thời mồ hôi đem theo các chất độc hại giúp cơ...