bài tập cardio

4 tháng giảm 20kg, nữ sinh “lột xác” ngoạn mục khiến ai cũng bất ngờ

Sau khi giảm liên tục 20kg, Thanh Vy tiếp tục tập luyện, ăn uống theo chế độ để thân hình khỏe đẹp và cô bạn giảm thêm được 5kg nữa.

Bí kíp tập luyện của sao nữ Hollywood: Captain Marvel đẩy ô tô nặng hơn 2 tấn lên đồi, Black Widow kết hợp nhiều bộ môn

Người chỉ trung thành với những bài tập cardio, người còn đẩy cả xe ô tô lên dốc... mỗi ngôi sao đều có cho mình những bí quyết tập luyện riêng mà không phải người nào cũng sẵn sàn...

Tự tin khoe cơ bụng, “hotgirl ngủ gật” khẳng định phong độ vóc dáng ngời ngời

Cách đây ít ngày, Nhã Tiên đã khiến không ít cư dân mạng ngỡ ngàng bởi phong độ đẹp hoàn hảo, đặc biệt là vòng 2 vô cùng săn chắc.

15 động tác giúp cải thiện vóc dáng trước khi mùa hè kết thúc

Nếu chuẩn bị cho chuyến du lịch cuối hè, đừng quên tập các động tác này để tự tin diện bikini.

Những bài tập phù hợp với từng tạng người

Nếu bạn đã tập luyện thường xuyên mà vóc dáng vẫn không cải thiện thì có thể bạn chưa tìm đúng bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Có 3 loại tạng người khác nhau và bạn cần hiể...

5 lưu ý thực hiện bài tập cardio không làm mất cơ bắp

Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể.

Cô gái sở hữu vòng 3 trái tim khêu gợi nhất thế gian, làm cả triệu đàn ông ái mộ

Amanda sở hữu vòng 3 trái tim đẹp và đặc biệt. Cô có nhiều kinh nghiệm để tập bộ phận này.

“Kim siêu vòng 3 Sài Gòn”: Người nào tập nấy mới mong đẹp chuẩn

Nếu nhận biết được bản thân thuộc tạng người nào thì tìm ra bài tập phù hợp và sở hữu vóc dáng chuẩn không hề khó.

15 phút mỗi ngày giúp người bận rộn đánh bay mỡ bụng

Nếu quá bận rộn và không thể tới phòng gym, chỉ 15 phút mỗi ngày với những bài tập đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ bụng, lấy lại eo thon.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập ca...

8 mỹ nhân Việt có cơ bụng ’số 11′ vạn người mê

Những người đẹp này có vòng hai không chỉ nhỏ gọn mà còn rất săn chắc.Nếu chuẩn đẹp hình thể ở nam giới là bụng 6 múi, bắp tay rắn chắc thì cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng hai đán...

Những mỹ nhân sở hữu cơ bụng số 11 cực phẩm: Nhã Phương, Elly Trần đánh bại Ngọc Trinh vì…

Dù đã trải qua giai đoạn sinh nở nhưng Nhã Phương và Elly Trần đều khiến người hâm mộ ngưỡng mộ vì sở hữu rãnh bụng chết người, vượt mặt cả các quý cô bốc lửa như Ngọc Trinh, Tóc T...

Katleen Phan Võ sở hữu vóc dáng gợi cảm, săn chắc nhờ chăm tập võ và mê nhảy

Diễn viên sinh năm 1997 sở hữu vóc dáng gợi cảmvạn người mê nhờ học Vịnh Xuân từ năm 5 tuổi và từng là thành viên của một nhóm nhảy cover nổi tiếng.

MC Kỳ Duyên và 2 người đẹp Việt tiết lộ bí quyết làm đẹp, giảm cân nhờ ‘yêu’ đều đặn

MC Kỳ Duyên, Andrea Aybar, Phan Hoàng Thu ngày càng đẹp đằm thắm song ít ai biết bí quyết chính là nhờ tác dụng của việc ấy trong việc làm đẹp.

3 người đẹp Việt hiếm hoi tiết lộ ngày càng đẹp đằm thắm nhờ “chuyện yêu”

Andrea Aybar, MC Kỳ Duyên, Phan Hoàng Thu là 3 người đẹp Việt hiếm hoi chia sẻ tác dụng của chuyện ấy trong việc làm đẹp.

Vì sao Gigi Hadid không cần tập quá nhiều nhưng vẫn sở hữu body vạn người mê

Sở hữu thân hình đẫy đà, hông nở, đùi to, đi kèm vòng 3 quyến rũ và săn chắc, Gigi Hadid đang là một trong những đại diện tiêu biểu cho xu hướng làm đẹp khỏe khoắn, quyến rũ và đầy...

Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi như “soái ca” Kim Lý

Bạn trai Hà Hồ gây ấn tượng không chỉ bởi khả năng diễn xuất mà còn bởi ngoại hình điển trai, nam tính và thân hình 6 múi đẹp như tượng đúc.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Nguyên tắc “vàng” phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của ch...

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

Cách giảm cân, mỡ bụng nhanh của mỹ nhân Việt

Bên cạnh đó, người đẹp duy trì lịch lập luyện 15 phút/ngày với 4 động tác: xoay eo trái phải liên tục, gập bụng, chống đẩy và đá chân. Minh Hà cho rằng, đây đều là những động tác đ...

Top 5 bài tập cardio tốt nhất để giảm cân

Chạy bộ là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân. Nó giúp toàn bộ cơ trên cơ thể hoạt động và đốt cháy calo, đồng thời mồ hôi đem theo các chất độc hại giúp cơ...

Giảm thành công 43kg nhờ suy nghĩ khác biệt

Đôi khi những quan niệm chẳng giống ai lại giúp bạn đạt được mục tiêu không ngờ. Từ một cô nàng béo phì, nặng tới 105 kg, Kacey Lauchnor đã giảm thành công chỉ còn 62 kg.

Mẹo giảm mỡ bụng của cô gái có vòng eo 58 cm

Chưa từng có ý định tập gym, đến khi bắt đầu tăng cân và tập luyện Linh mới nhận thấy người toàn mỡ. Lúc này tỷ lệ mỡ trên cơ thể chị là 30% nên dù nhìn không béo nhưng phần bụng, ...

Ha Ji Won giảm cân bằng bài tập cardio

Nữ diễn viên chọn các bài tập thiên về sức bền, duy trì trong thời gian dài để tăng sức hoạt động của hệ tuần hoàn và đốt cháy mỡ thừa.

Diễm My 9X chăm tập cardio để có hình thể đẹp

Là một người trẻ năng động nên Diễm My 9X chọn bài tập cardio với cường độ cao để đốt cháy calo, nâng cao sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể.

Mẹo hay giảm 3kg chỉ sau 1 tuần

Giảm cân cũng cần có những tips đặc biệt để bạn đạt được cân nặng như ý.