12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà.

Cardio được xem là biện pháp hiệu quả giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập tạ hay những bài với máy thôi chưa đủ, bạn cần bổ sung lịch cho những bài tập cardio giảm cân tại nhà. Không quan trọng bạn là nam, nữ, già hay trẻ, Cardio không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn phòng tránh được các bệnh như: béo phì, tiểu đường, mỡ máu

Cadio được xem là những bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất. Đây là những bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đặc biệt, tập cardio tốn ít thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả như mong muốn.

Butt Kick – Động tác chạy gót chân chạm mông

Đây là bài tập cardio giảm cân tại nhà khá đơn giản. Cách thức thực hiện tương tự như bài tập chạy tại chỗ tuy nhiên lưu ý là gót chân chạm mông. Cố gắng thực hiện bài tập này nhanh nhất có thể.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 1

Chạy nâng cao gối

Nếu bài tập trước bạn đá chân về sau sao cho gót chân chạm mông thì bài tập này bạn cần nâng cao gối. Bạn cố gắng nâng đầu gối lên cao nhất có thể, kết hợp với cường độ nhanh, từ đó giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 2

Jumping Jack – Nhảy ngang 2 tay đưa lên cao

Có thể nói đây là bài tập cardio phổ biến nhất và xuất hiện trong hầu hết các video hướng dẫn tập luyện. Bài tập này khá đơn giản nhưng hiệu quả đốt mỡ thì lại không ngờ đấy.

Hướng dẫn thực hiện:

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 3

Đứng thẳng người 2 chân đặt sát vào nhau.Dùng lực bật nhảy lên cao đồng thời 2 chân bật sang ngang, 2 tay đưa lên đầu. Lưu ý 2 tay nên để hình vòng cung.Thu chân và tay về.Cố gắng thực hiện bài tập cardio giảm cân tại nhà này nhanh nhất có thể.

Skaters – Nhảy ngang chéo chân ra sau

Bài tập này có độ khó cao hơn so với các bài trên. Tuy nhiên, bạn cũng hoàn toàn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

Hướng dẫn thực hiện:

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 4

Bắt đầu ở tư thế đứng thẳngNhảy chân phải sang bên phải, đồng thời chân trái đưa ra sau và chéo sang bên phải.Lúc này tay phải đánh ra phía sau còn tay trái đánh sang phải.Lặp lại tương tự với chân trái.

Burpees

Đây là động tác không thể thiếu trong danh sách những bài tập cardio giảm cân tại nhà. Bài tập này có tác dụng tới nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Từ đó kích thích đốt cháy mỡ thừa tối ưu hơn.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 5

Bắt đầu ở tư thế đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng hông.Từ từ hạ người xuống theo tư thế squat, sau đó dùng 2 tay chống trên mặt sàn.Dùng lực bật nhảy 2 chân ra sau. Lúc này cơ thể ở tư thế chống đẩy.Thực hiện 1 nhịp hít thở.Sau đó dùng lực thu 2 chân về, 2 tay vẫn chống mặt sànDồn lực vào mũi chân và bật nhảy người lên. 2 tay đồng thời đưa lên trên.Tiếp tục thực hiện bài tập nhanh nhất có thể.

Mountain Climbers – Động tác leo núi

Hướng dẫn thực hiện bài tập cardio giảm cân tại nhà Mountain climbers

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 6

Chống đẩy 2 tay thẳng xuống sàn. Chuẩn bị ở tư thế plank.Siết cơ bụng, co chân trái sao cho đầu gối chân trái gần chạm với khủy tay trái.Thu chân về tư thế chuẩn bị và thực hiện tương tự với chân phải.Cố gắng thực hiện nhanh nhất có thể.

Plank

Plank được xem là bài tập giảm mỡ bụng “thần thánh”. Với những ai bị mỡ bụng thì không thể bỏ qua bài tập cardio này. Với plank, toàn bộ cơ bụng của bạn được tham gia hoạt động. Từ đó giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn. Đặc biệt, bài tập này không chỉ dành cho phái nữ mà còn giúp giảm mỡ bụng cho nam tuyệt vời.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 7

Plank nhảy tách chân – Plank Jacks

Bài tập cardio giảm cân tại nhà này là một biến thể của bài tập plank. Với dạng biến thể này, các nhóm cơ chân và mông cũng tham gia hoạt động.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 8

Hướng dẫn thực hiện:

Chuẩn bị ở tư thế plank. 2 chân khép sátNhún nhẹ gối và bật nhảy 2 chân sang ngang.Sau đó bật nhảy 2 chân về vị trí ban đầuThực hiện càng nhanh càng tốt

Jumping Lunges

Đây là một biến thể của động tác lunge bằng cách kết hợp lunge và nhảy nhanh. Khi thực hiện bài tập cardio giảm cân tại nhà này, bạn cần dùng các nhóm cơ trung tâm là cơ bụng và cơ liên sườn. Từ đó giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn. Ngoài ra, nhóm cơ đùi cũng khỏe hơn và linh hoạt hơn; cơ hông cũng nở nang hơn.

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 9

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ở đứng thẳng, 2 chân khép sát.Siết chặt cơ bụng và cố định cột sống.Từ từ bước chân trái lên phía trước. Lúc này lực dồn trọng tâm cơ thể xuống sao cho chân trước tạo thành góc vuông còn chân sau quỵ xuống đầu gối gần chạm với đất.Hai tay đặt nhẹ trên hông, đầu giữ thẳng và mắt nhìn về trước.Giữ nguyên tư thế và bật nhảy lên, đồng thời chuyển chân phải lên trước.Khi hạ bạn ở tư thế lunge nhưng chân phải ở trước.

Push-up

Pushup hay còn gọi là chống đẩy hoặc hít đất là một trong những động tác để phát triển nhóm cơ ngực và các cơ phần trên của cơ thể. Bài tập giảm cân tại nhà này vô cùng phổ biến và dễ thực hiện. Bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi.

Một số lưu ý khi tập chống đẩy:

Tay mở rộng, hoặc hẹp sẽ có những tác dụng khác nhau.Khép sát 2 chân sẽ kích thích cơ mông phát triển tốt hơn.Vai, mông và chân cùng nằm trên một đường thẳng.

Lying legs raise – Bài tập nằm nhấc chân

Bài tập này có tác dụng chính tới các nhóm cơ bụng.

Hướng dẫn thực hiện bài tập cardio giảm cân tại nhà lying legs raise:

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 10

Bắt đầu ở tư thế nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng và đặt sát vào nhau. 2 tay đặt song song với cơ thể, lòng bàn tay úp xuống.Từ từ nâng 2 chân khỏi mật đấu sao cho vuông góc với mặt sàn.Sau đó từ từ hạ 2 chân xuống nhưng không chạm sàn.Tiếp tục lặp lại động tác nhanh nhất có thể.

Wall-sit – bài tập cardio giảm cân tại nhà lý tưởng cho những người lười

Wall-sit – ngồi tựa lưng vào tường là động tác kết hợp các ưu điểm của plank và squat. Bài tập này bạn không cần phải di chuyển nhiều. Thêm vào đó, wall-sit còn có hiệu quả vào cùng lúc nhiều nhóm cơ trên cơ thể như: bụng, đùi, chân…Do đó, sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn và vòng 3 săn chắc.

Hướng dẫn thực hiện:

12 bài tập cardio giảm cân tại nhà, đốt mỡ hiệu quả - Hình 11

Đứng tựa lưng vào tường, 2 tay để song song với cơ thể.Giữ cho lưng và vai thẳngTừ từ đưa 2 chân về trước rồi ngồi xuống. Tới lúc mà đùi và cẳng chân vuông góc với nhau, đùi song song với sàn nhà.Cố gắng giữ tư thế lâu nhất có thể.

Bạn có thể thực hiện bài tập này mọi lúc, mọi nơi. Nếu bạn muốn thử sức với bản thân, hãy thử vừa tập vừa đọc sách. Hẳn sẽ thú vị lắm đấy.

Theo khoe365.net.vn

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Bạn Hay Thù Tập 7 | Phim Tình Cảm Mới Nhất 2019Bạn Hay Thù Tập 7 | Phim Tình Cảm Mới Nhất 2019Chuyện vui mùa thi: Phụ huynh đưa con đi thi vì… hợp mệnhChuyện vui mùa thi: Phụ huynh đưa con đi thi vì… hợp mệnhÔng Nguyễn Hữu Linh hầu tòa vụ nghi xâm hại bé gái trong thang máyÔng Nguyễn Hữu Linh hầu tòa vụ nghi xâm hại bé gái trong thang máy10 hit quốc dân của Hàn nửa đầu 2019: TWICE - Black Pink biến mất, đàn em ITZY góp mặt10 hit quốc dân của Hàn nửa đầu 2019: TWICE - Black Pink biến mất, đàn em ITZY góp mặtNhững bức ảnh được yêu thích nhất trong MCM London ComicNhững bức ảnh được yêu thích nhất trong MCM London ComicChàng trai 19 tuổi với tài nghệ vẽ tranh lửaChàng trai 19 tuổi với tài nghệ vẽ tranh lửaCái kết đắng khi các ông bố nhận nhiệm vụ trông conCái kết đắng khi các ông bố nhận nhiệm vụ trông conKiếm hơn 700 triệu trong 3 tiếng nhờ livestream bán hải sản ở Thái LanKiếm hơn 700 triệu trong 3 tiếng nhờ livestream bán hải sản ở Thái LanHành trình của BLACKPINK ngày chưa debut: Các thành viên đã trải qua những gì trước khi trở thành girlgroup hàng đầu như hiện tại?Hành trình của BLACKPINK ngày chưa debut: Các thành viên đã trải qua những gì trước khi trở thành girlgroup hàng đầu như hiện tại?Dân nghèo Campuchia sống chung với những ngôi mộDân nghèo Campuchia sống chung với những ngôi mộHành trình đi dọc Việt NamHành trình đi dọc Việt NamMỹ nhân Red Velvet này lăm le soán ngôi "tiên tử hạ màn" của Irene vì nụ cười tan chảy và body siêu chuẩnMỹ nhân Red Velvet này lăm le soán ngôi "tiên tử hạ màn" của Irene vì nụ cười tan chảy và body siêu chuẩnChuyến xe nghệ thuật hoang dãChuyến xe nghệ thuật hoang dãNgười đàn ông nghiện 17 năm quyết tâm làm lại cuộc đờiNgười đàn ông nghiện 17 năm quyết tâm làm lại cuộc đờiHỏi chuyện thôi có cần phải "nguy hiểm" vậy không?Hỏi chuyện thôi có cần phải "nguy hiểm" vậy không?Địa ốc Alibaba có lừa đảo? Chia sẻ từ những người trong cuộcĐịa ốc Alibaba có lừa đảo? Chia sẻ từ những người trong cuộcChàng trai vàng trong làng... cosplayChàng trai vàng trong làng... cosplayBà mẹ "khốn khổ" với đứa con trai lầy lộiBà mẹ "khốn khổ" với đứa con trai lầy lộiChưa đầy 24 giờ trở lại, (G)I-DLE tung thêm "thính": 2 thành viên "gồng" vì concept mới, cảnh na ná MV EXIDChưa đầy 24 giờ trở lại, (G)I-DLE tung thêm "thính": 2 thành viên "gồng" vì concept mới, cảnh na ná MV EXIDChạy Đi Chờ Chi gây tò mò tột độ khi tung trailer chỉ toàn những khoảnh khắc căng thẳng và đầy kịch tínhChạy Đi Chờ Chi gây tò mò tột độ khi tung trailer chỉ toàn những khoảnh khắc căng thẳng và đầy kịch tínhPony kể chuyện "lên thớt" cắt mí đầy gian nan: lần 1 sửa hỏng phải sửa lại lần 2, cả 2 lần đều chơi nguyên combo 3 tiểu phẫu khác nhauPony kể chuyện "lên thớt" cắt mí đầy gian nan: lần 1 sửa hỏng phải sửa lại lần 2, cả 2 lần đều chơi nguyên combo 3 tiểu phẫu khác nhauKhỉ con đau buồn ôm xác, cố lay gọi khỉ mẹ chết vì nắng nóngKhỉ con đau buồn ôm xác, cố lay gọi khỉ mẹ chết vì nắng nóngĐang lặn, người đàn ông phát hiện sinh vật kỳ dị như đến từ ngoài hành tinhĐang lặn, người đàn ông phát hiện sinh vật kỳ dị như đến từ ngoài hành tinhClip: Hướng dẫn sơ vin áo sơ mi cực kỳ thời thượngClip: Hướng dẫn sơ vin áo sơ mi cực kỳ thời thượngBị chê lộ vết rạn da xấu xí trong ảnh chưa chỉnh sửa, Phương Trinh Jolie đáp trả cực gắtBị chê lộ vết rạn da xấu xí trong ảnh chưa chỉnh sửa, Phương Trinh Jolie đáp trả cực gắtTop 10 nghệ sĩ sở hữu kênh youtube có lượng view lớn nhất làng giải trí HànTop 10 nghệ sĩ sở hữu kênh youtube có lượng view lớn nhất làng giải trí Hàn

Tiêu điểm

6 kiểu tóc đẹp chuẩn xịn hairstylist cho nàng tóc dài ngang vai6 kiểu tóc đẹp chuẩn xịn hairstylist cho nàng tóc dài ngang vai
22:53:40 24/06/2019
Ai nói tóc ngang vai là nhàm chán chắc chưa biết 10 kiểu tóc sau rồi!Ai nói tóc ngang vai là nhàm chán chắc chưa biết 10 kiểu tóc sau rồi!
22:55:23 24/06/2019
Chế độ ăn toàn dưa chuột có giảm mỗi ngày 1 kg đúng như lời đồn?Chế độ ăn toàn dưa chuột có giảm mỗi ngày 1 kg đúng như lời đồn?
23:04:54 25/06/2019
Serum chống lão hóa the Ordinary liều thuốc tuyệt vời cho làn daSerum chống lão hóa the Ordinary liều thuốc tuyệt vời cho làn da
21:24:05 24/06/2019
4 công thức mặt nạ thiên nhiên giúp thải độc cho da4 công thức mặt nạ thiên nhiên giúp thải độc cho da
17:01:33 25/06/2019
Chăm làm sạch da buổi sáng, mà không cấp ẩm sau khi rửa mặt thì cũng chỉ công "dã tràng"Chăm làm sạch da buổi sáng, mà không cấp ẩm sau khi rửa mặt thì cũng chỉ công "dã tràng"
10:58:34 25/06/2019
Thực đơn ăn kiêng giảm 7 kg sau một tuầnThực đơn ăn kiêng giảm 7 kg sau một tuần
13:18:00 25/06/2019
Chỉ với nắm lá nha đam 10 ngàn đồng, không chỉ hết sạch mụn da căng bóng mà còn trắng mịnChỉ với nắm lá nha đam 10 ngàn đồng, không chỉ hết sạch mụn da căng bóng mà còn trắng mịn
13:28:05 25/06/2019
4 tips giúp bạn "hô biến" làn da sáng căng nhưng không bóng nhẫy trong cái nóng của mùa hè4 tips giúp bạn "hô biến" làn da sáng căng nhưng không bóng nhẫy trong cái nóng của mùa hè
22:58:59 25/06/2019
8X xứ Thanh ăn gian tuổi thật nhờ mặt nạ chống lão hóa tự nhiên chẳng kém mỹ phẩm đắt tiền8X xứ Thanh ăn gian tuổi thật nhờ mặt nạ chống lão hóa tự nhiên chẳng kém mỹ phẩm đắt tiền
13:19:55 24/06/2019

Thông tin đang nóng

Nàng thơ duy nhất từng được Trương Quốc Vinh xin cưới, nhẫn tâm từ chối để chạy theo 3 cuộc hôn nhân đẫm nước mắtNàng thơ duy nhất từng được Trương Quốc Vinh xin cưới, nhẫn tâm từ chối để chạy theo 3 cuộc hôn nhân đẫm nước mắt
22:31:47 25/06/2019
Midu vừa khoe ảnh vu vơ, Quốc Trường đã vào thả thính thế này bảo sao fan không nhiệt tình "đẩy thuyền"Midu vừa khoe ảnh vu vơ, Quốc Trường đã vào thả thính thế này bảo sao fan không nhiệt tình "đẩy thuyền"
23:28:47 25/06/2019
Song Hye Kyo lạ lẫm với hình ảnh mới, fan nhận xét chẳng khác nào chị em song sinh với Song Joong KiSong Hye Kyo lạ lẫm với hình ảnh mới, fan nhận xét chẳng khác nào chị em song sinh với Song Joong Ki
22:35:18 25/06/2019
Những ‘thánh ế’ ngấp nghé tuổi 40, 50 của showbiz Hoa ngữNhững ‘thánh ế’ ngấp nghé tuổi 40, 50 của showbiz Hoa ngữ
21:58:28 25/06/2019
Vụ án hạ sát nữ sinh giao gà ở Điện Biên : Một bị can được tại ngoạiVụ án hạ sát nữ sinh giao gà ở Điện Biên : Một bị can được tại ngoại
21:48:11 25/06/2019
Hết hồn với nhan sắc của top 40 Hoa hậu Trái Đất Philippines 2019: Không có xấu nhất, chỉ có thảm họa!Hết hồn với nhan sắc của top 40 Hoa hậu Trái Đất Philippines 2019: Không có xấu nhất, chỉ có thảm họa!
23:07:43 25/06/2019
Hứa hẹn đăng clip lên tiếng lần cuối về mọi ồn ào, Lương Bằng Quang gây bức xúc khi lạc đề rồi tiện thể PR luôn kế hoạch cá nhânHứa hẹn đăng clip lên tiếng lần cuối về mọi ồn ào, Lương Bằng Quang gây bức xúc khi lạc đề rồi tiện thể PR luôn kế hoạch cá nhân
22:43:11 25/06/2019
Á hậu Phương Nga và Bình An lần đầu sánh đôi sau một tháng xa cách, hé lộ về dự định kết hôn trong tương laiÁ hậu Phương Nga và Bình An lần đầu sánh đôi sau một tháng xa cách, hé lộ về dự định kết hôn trong tương lai
23:24:50 25/06/2019
'Diễn viên đại gia' Quốc Trường sở hữu 100 quán ăn, ở nhà 25 tỷ, cát xê cao ngất'Diễn viên đại gia' Quốc Trường sở hữu 100 quán ăn, ở nhà 25 tỷ, cát xê cao ngất
06:28:15 26/06/2019
Kỳ lạ tin nhắn của 1 phụ nữ viết ra sau khi chết 27 phútKỳ lạ tin nhắn của 1 phụ nữ viết ra sau khi chết 27 phút
22:00:18 25/06/2019

Tin mới nhất

5 loại nước hoa hồng chất lượng nhất với giá cực rẻ

5 loại nước hoa hồng chất lượng nhất với giá cực rẻ

09:42:34 26/06/2019
Các nàng muốn mua các loại mỹ phẩm chất lượng tốt với giá cực rẻ trong việc dưỡng da khỏe đẹp. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 5 loại sản phẩm có giá cực rẻ chưa đến 500k
Danh sách 5 sản phẩm sữa rửa mặt làm sạch sâu hiệu quả cho da dầu có giá dưới 300.000 VNĐ

Danh sách 5 sản phẩm sữa rửa mặt làm sạch sâu hiệu quả cho da dầu có giá dưới 300.000 VNĐ

09:41:14 26/06/2019
Trên thị trường mỹ phẩm xuất hiện nhiều sản phẩm sữa rửa mặt đến từ các nước khác nhau trên thế giới với nhiều giá khác nhau. Khiến cho bạn đau đầu không biết chọn sản phẩm nào tốt nhất với giá thành cực rẻ
Pony kể chuyện "lên thớt" cắt mí đầy gian nan: lần 1 sửa hỏng phải sửa lại lần 2, cả 2 lần đều chơi nguyên combo 3 tiểu phẫu khác nhau

Pony kể chuyện "lên thớt" cắt mí đầy gian nan: lần 1 sửa hỏng phải sửa lại lần 2, cả 2 lần đều chơi nguyên combo 3 tiểu phẫu khác nhau

08:51:42 26/06/2019
Phù thuỷ makeup xứ Hàn vừa quyết định nhờ cậy đến dao kéo để có đôi mắt như ý. Đáng nói là quá trình lên thớt của cô nàng không hề suôn sẻ mà vô cùng gian nan.
Nếu có ý định tạo hình cho vùng bikini, bạn nhất định phải nhớ 3 nguyên tắc sau

Nếu có ý định tạo hình cho vùng bikini, bạn nhất định phải nhớ 3 nguyên tắc sau

08:49:53 26/06/2019
Bên cạnh cách thức thì việc dọn dẹp vùng bikini cũng có nhiều vấn đề khác mà bạn cần quan tâm.
Bắp đùi to cũng chỉ là chuyện nhỏ với bài tập 4 động tác dễ ợt, chưa tốn của bạn quá 10 phút này

Bắp đùi to cũng chỉ là chuyện nhỏ với bài tập 4 động tác dễ ợt, chưa tốn của bạn quá 10 phút này

08:48:18 26/06/2019
Thực hiện đều đặn và kết quả bạn nhận được sẽ là vòng đùi ngày một thon gọn, đặc biệt là má đùi trong.
Học 9X Hà Thành cách tạm biệt tóc khô xơ cháy nắng với mặt nạ ủ siêu hiệu quả và rẻ tiền

Học 9X Hà Thành cách tạm biệt tóc khô xơ cháy nắng với mặt nạ ủ siêu hiệu quả và rẻ tiền

23:00:07 25/06/2019
Một mái tóc dài bồng bềnh, không còn xơ rối vì cháy nắng là thành quả cho quá trình chăm chỉ dưỡng tóc bằng mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu tự nhiên của cô nàng An Nhiên (Hà Nội).
Chỉ vì thói quen dưỡng da "sai bét nhè" mà mặt đầy mụn, nhanh lão hóa như bà già

Chỉ vì thói quen dưỡng da "sai bét nhè" mà mặt đầy mụn, nhanh lão hóa như bà già

22:57:58 25/06/2019
Để có một làn da đẹp, tự tin dưới nắng mai, tốt nhất là các nàng nên từ bỏ 5 thói quen này nếu không muốn da ngày càng sạm và xỉn màu. Dù cho bạn mới có 20 tuổi, nhưng da mặt lão hóa đến 40 rồi đấy nhé!
Một vài lưu ý nhỏ trong việc ăn uống giúp bạn sớm giảm size vòng 2

Một vài lưu ý nhỏ trong việc ăn uống giúp bạn sớm giảm size vòng 2

22:56:46 25/06/2019
Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong việc giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo. Bạn nên đọc ngay những lưu ý dưới đây để có chế độ ăn uống hợp lý và sớm sở hữu vòng eo mong muốn.
Thử ngay 4 kiểu tóc búi này để thêm phần chanh sả trong bữa tiệc ngày hè!

Thử ngay 4 kiểu tóc búi này để thêm phần chanh sả trong bữa tiệc ngày hè!

22:51:46 25/06/2019
Mùa hè là thời điểm những buổi tiệc cùng hội bạn diễn ra thường xuyên và việc thay đổi kiểu tóc luôn là bài toán khiến bạn phải bối rối. Lúc này, kiểu tóc búi với vô số phiên bản biến tấu lạ mắt và chanh sả sẽ giúp giữ ngoại hình xinh x...
Màu mắt thế nào, trang điểm thế ấy

Màu mắt thế nào, trang điểm thế ấy

22:27:00 25/06/2019
Mỗi người đều có một nét đẹp riêng, vì thế đừng áp dụng mọi bí quyết trang điểm bạn tìm thấy được. Hãy chọn lọc và tự tạo ra phong cách cho riêng mình!
Để làn da lột xác thực sự với serum vitamin C không phải chuyện dễ, bạn cần chú ý 5 điều này mới được

Để làn da lột xác thực sự với serum vitamin C không phải chuyện dễ, bạn cần chú ý 5 điều này mới được

22:19:55 25/06/2019
Dùng serum vitamin C mà không thấy da khá khẩm hơn, có thể bạn đã bỏ qua 5 lưu ý này khi sử dụng
Học người Nhật phương pháp "Kao Sori" chỉ mất vài phút để da tái tạo nhanh và không lo lão hóa

Học người Nhật phương pháp "Kao Sori" chỉ mất vài phút để da tái tạo nhanh và không lo lão hóa

22:19:04 25/06/2019
Đây là phương pháp nổi tiếng với khả năng lột xác làn da từ đen sạm, sần sùi thành tươi sáng, mịn màng.
Rửa mặt hàng ngày nhưng không cấp ẩm thì cũng phí công mà thôi chị em nhé

Rửa mặt hàng ngày nhưng không cấp ẩm thì cũng phí công mà thôi chị em nhé

22:17:38 25/06/2019
Nên nhớ rửa mặt xong không thể thiếu công đoạn chăm sóc da, đặc biệt là buổi sáng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt đúng cách, dưới đây là những sai lầm rửa mặt các nàng nên lưu tâm.
Công nghệ nâng ngực Au-hybrid có gì hấp dẫn các mỹ nhân đến vậy?

Công nghệ nâng ngực Au-hybrid có gì hấp dẫn các mỹ nhân đến vậy?

21:52:47 25/06/2019
Sự kiện Đưa em về thanh xuân do viện thẩm mỹ Siam Thailand tổ chức hôm 22/6 vừa qua là cơ hội để nhiều người đẹp thú nhận họ đã nâng ngực bằng công nghệ Au-hybrid. Vậy đây là công nghệ gì mà khiến các mỹ nhân tin tưởng đến vậy?
Bài tập cơ mặt 5 phút của người Nhật giúp mặt béo biến thành v-line thần kì

Bài tập cơ mặt 5 phút của người Nhật giúp mặt béo biến thành v-line thần kì

20:11:13 25/06/2019
Mặt V-line đang được xem như một hình mẫu chuẩn cho vẻ đẹp khuôn mặt người phụ nữ Á Đông trong nhiều năm trở lại đây.
Hướng dẫn cách tỉa râu đẹp tại nhà cho người bận rộn

Hướng dẫn cách tỉa râu đẹp tại nhà cho người bận rộn

14:57:04 25/06/2019
Nếu bạn là một người bận rộn nhưng vẫn muốn sở hữu một bộ râu đẹp thay vì cạo nhẵn hoặc để mặc cho mọc lem nhem vì không có thời gian thì giờ đây ước nguyện đó có thể thành hiện thực với những chỉ dẫn cách tỉa râu cụ thể trong bài viết ...
Muốn tóc nhuộm óng ả, bồng bềnh và giữ màu đẹp thật lâu trong mùa hè, bạn chỉ cần làm dăm điều đơn giản mà thôi

Muốn tóc nhuộm óng ả, bồng bềnh và giữ màu đẹp thật lâu trong mùa hè, bạn chỉ cần làm dăm điều đơn giản mà thôi

14:32:22 25/06/2019
Vài điều đơn giản sau sẽ giúp bạn duy trì phong độ cho mái tóc nhuộm của mình trong suốt hè này, ngay cả khi bạn đi bơi, đi biển liên tục.
Những hiểu biết cực kì sai lầm khi chọn sử dụng AHA/BHA

Những hiểu biết cực kì sai lầm khi chọn sử dụng AHA/BHA

14:17:36 25/06/2019
AHA/BHA là thành phần thông dụng được nhiều chị em chủ động sử dụng để cải thiện những vấn đề da như vết thâm, mụn, se khít lỗ chân lông, làm sạch da.
Chỉ cần nhìn vào 2 bên gò má sẽ biết ngay bạn đang bị nám hay đốm nâu

Chỉ cần nhìn vào 2 bên gò má sẽ biết ngay bạn đang bị nám hay đốm nâu

14:12:59 25/06/2019
Nám và đốm nâu đều khiến da sẫm màu nhưng nám khó chữa trị hơn rất nhiều.
Khăn tẩy trang dùng được... 1000 lần

Khăn tẩy trang dùng được... 1000 lần

13:29:39 25/06/2019
Khác với bông tẩy trang, bạn có thể tái sử dụng khăn tẩy trang 200-300 lần thậm chí là 1000 lần. Điều này giúp bạn vừa tiết kiệm tiền vừa góp phần bảo vệ môi trường.
Viện thẩm mỹ Siam Thailand ra mắt phương pháp nâng ngực Au-hybrid

Viện thẩm mỹ Siam Thailand ra mắt phương pháp nâng ngực Au-hybrid

13:26:56 25/06/2019
Sự kiện Đưa em về thanh xuân ra mắt phương pháp nâng ngực Au-hyrid do viện thẩm mỹ Siam Thailand tổ chức diễn ra vào ngày 22/6 đã thu hút sự quan tâm của đông đảo hội chị em tham dự tại thành phố Hồ Chí Minh.
Cô gái Việt nâng mũi sửa cằm cho đẹp ai ngờ 'đổi vận', thăng hạng cả tình lẫn tiền

Cô gái Việt nâng mũi sửa cằm cho đẹp ai ngờ 'đổi vận', thăng hạng cả tình lẫn tiền

13:23:36 25/06/2019
Trên một gruop về phẫu thuật thẩm mỹ, cô gái xinh đẹp chia sẻ về sự thay đổi cuộc sống sau khi chỉnh sửa nhan sắc.
Marmoreal – kiểu trang điểm thách thức tay nghề của mọi cô nàng sành sõi nhất

Marmoreal – kiểu trang điểm thách thức tay nghề của mọi cô nàng sành sõi nhất

13:12:21 25/06/2019
Marble trong tiếng Hy Lạp có nghĩa danh từ là đá sáng chói và nghĩa động từ là phát ra ánh sáng. Vẻ đẹp của đá cẩm thạch nằm ở những đường vân đá biến ảo sắc màu.
Cắt mí tại spa cỏ coi chừng “thảm họa” vì biến chứng

Cắt mí tại spa cỏ coi chừng “thảm họa” vì biến chứng

13:09:35 25/06/2019
Theo ghi nhận của bác sĩ thẩm mỹ Dvincy, biến chứng do cắt mí hỏng có thể liên quan đến chức năng hoặc tổn thương. Và có đến 80% những ca mí hỏng do kỹ thuật thực hiện. Chính vì vậy, các chị em cần sáng suốt trong việc lựa chọn địa chỉ ...

Có thể bạn quan tâm

Máy leo cây độc đáo của nông dân Ấn Độ

Máy leo cây độc đáo của nông dân Ấn Độ

Clip hay

09:46:10 26/06/2019
Một nông dân 49 tuổi đến từ Bantwal, ở bang Karnataka, phía tây nam Ấn Độ, đã chế tạo và thiết kế một cỗ máy leo cây có khả năng leo cây trong vài giây.
Gần hết giờ thi Vật lý, nữ sinh mới có mặt tại điểm thi nhưng miệng vẫn mỉm cười, lý do là...

Gần hết giờ thi Vật lý, nữ sinh mới có mặt tại điểm thi nhưng miệng vẫn mỉm cười, lý do là...

Học hành

09:45:50 26/06/2019
Một trường hợp nữ sinh đến điểm thi khi gần hết giờ làm bài môn Vật lý nhanh chóng nhận được nhiều sự chú ý của các bậc phụ huynh đang chờ con.
Chồng Ngọc Lan bất chợt bị trào máu mũi họng, ai cũng lo lắng giùm

Chồng Ngọc Lan bất chợt bị trào máu mũi họng, ai cũng lo lắng giùm

Sao việt

09:45:31 26/06/2019
Nhìn hình ảnh nam diễn viên chia sẻ mà ai cũng xót xa thay, giục Thanh Bình đi khám bệnh ngay lập tức.
Siêu xe Koenigsegg bay qua rào trên đường đua

Siêu xe Koenigsegg bay qua rào trên đường đua

Siêu xe

09:45:16 26/06/2019
Chiếc One:1 gặp nạn trong nỗ lực lập kỷ lục tốc độ trên đường đua Nurburgring, Đức.
"Nếu anh nghèo, em có yêu anh không?" - Câu hỏi xưa như Trái đất nhưng vẫn khiến dân mạng tranh cãi dữ dội

"Nếu anh nghèo, em có yêu anh không?" - Câu hỏi xưa như Trái đất nhưng vẫn khiến dân mạng tranh cãi dữ dội

Netizen

09:43:36 26/06/2019
Chắc hẳn bạn đã từng nghe ở đâu đó câu hỏi: Nếu anh nghèo, em có yêu anh không?. Có thể đây không phải là câu hỏi từ người yêu hay chồng của bạn mà chỉ là ai đó hỏi vu vơ hay thảo luận trên MXH. Nếu là bạn, bạn sẽ trả lời câu hỏi này th...
Chỉ sau 24h ra mắt, teaser MV "Hãy trao cho anh" của Sơn Tùng đã đạt thành tích đáng nể

Chỉ sau 24h ra mắt, teaser MV "Hãy trao cho anh" của Sơn Tùng đã đạt thành tích đáng nể

Nhạc việt

09:43:17 26/06/2019
Sau 24h ra mắt, chỉ vài giây ngắn ngủi nhưng teaser MV Hãy trao cho anh của Sơn Tùng M-TP đã đạt được thành tích đáng nể.
Chiến hạm uy lực bất ngờ xuất hiện ở Cuba, đòn hiểm của ông Putin?

Chiến hạm uy lực bất ngờ xuất hiện ở Cuba, đòn hiểm của ông Putin?

Thế giới

09:42:37 26/06/2019
Hải quân Mỹ được lệnh cảnh giác cao độ sau khi một trong những tàu chiến hiện đại nhất của hải quân Nga đã tiến vào cảng Havana ở Cuba.
Châu Kiệt Luân - Côn Lăng tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con trai

Châu Kiệt Luân - Côn Lăng tổ chức sinh nhật hoành tráng cho con trai

Sao châu á

09:41:34 26/06/2019
Ông hoàng nhạc pop châu Á vừa tổ chức sinh nhật lần thứ hai cho con trai cưng. Nam ca sĩ hài hước chúc con sớm nối nghiệp bố để lấy được người vợ đẹp như mẹ.
Đâm vào đuôi xe tải, 2 người chết trong ca bin ở Hà Nội

Đâm vào đuôi xe tải, 2 người chết trong ca bin ở Hà Nội

Sự kiện nóng

09:40:34 26/06/2019
Cơ quan chức năng TP Hà Nội đang điều tra nguyên nhân vụ tai nạn nghiêm trọng khiến hai người chết trên cầu Thanh Trì vào sáng nay.
Tử vi ngày 26/6/2019 của 12 con giáp: Tuổi Tý công việc phát triển nhưng tình duyên lận đận

Tử vi ngày 26/6/2019 của 12 con giáp: Tuổi Tý công việc phát triển nhưng tình duyên lận đận

Trắc nghiệm

09:39:38 26/06/2019
Theo tử vi 12 con giáp ngày 26/6/2019 dự báo vận trình công việc trong hôm nay của tuổi Tý vô cùng thuận lợi, tiến triển tích cực, đạt được nhiều thành tựu mới
Anti fan cũng phải câm nín vì nhan sắc đỉnh cao của 9 idol hàn nhuộm tóc đỏ đẹp nhất lịch sử Kpop

Anti fan cũng phải câm nín vì nhan sắc đỉnh cao của 9 idol hàn nhuộm tóc đỏ đẹp nhất lịch sử Kpop

Phong cách sao

09:37:53 26/06/2019
Sẽ chẳng phải nói quá khi Krystal (F(x)) là mẹ đẻ của tóc đỏ rực vì cô nàng đã để kiểu tóc này từ hồi Rum Pum Pum Pum (2013).
10 năm phát triển giống cây - con mới, vẫn nhập 80% giống hoa, rau

10 năm phát triển giống cây - con mới, vẫn nhập 80% giống hoa, rau

Đời sống

09:36:48 26/06/2019
Sau 10 năm thực hiện Đề án phát triển sản xuất giống cây nông, lâm nghiệp, giống vật nuôi và giống thủy sản đến năm 2020, đã có hàng nghìn giống cây - con mới được đưa vào sản xuất, góp phần tạo nên một hệ sinh thái canh tác mới.
10 hit quốc dân của Hàn nửa đầu 2019: TWICE - Black Pink biến mất, đàn em ITZY góp mặt

10 hit quốc dân của Hàn nửa đầu 2019: TWICE - Black Pink biến mất, đàn em ITZY góp mặt

Nhạc châu á

09:33:33 26/06/2019
Cả Kill This Love và Fancy đều không thể cản được bước chân bành trướng của Dalla Dalla trong nửa đầu năm 2019.
Những bức ảnh được yêu thích nhất trong MCM London Comic

Những bức ảnh được yêu thích nhất trong MCM London Comic

Cosplay

09:33:02 26/06/2019
Đây là lần đầu tiên nhiếp ảnh gia Mineralblu tham dự MCM London Comic. Bạn sẽ thấy những tấm ảnh được chọn lọc tại sự kiện cùng với video dưới đây.
Phí trước bạ tăng gấp 3 từ hôm nay, giá xe bán tải tăng cỡ nào?

Phí trước bạ tăng gấp 3 từ hôm nay, giá xe bán tải tăng cỡ nào?

Ôtô

09:28:54 26/06/2019
Từ hôm nay, xe ô tô bán tải và xe van sẽ phải nộp lệ phí trước bạ lần đầu bằng 60% so với mức lệ phí ban đầu của ô tô dưới 9 chỗ ngồi trở xuống.