Bác sĩ tư vấn: 4 thói quen dễ duy trì giúp ngăn lão hóa da

Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ánh – giảng viên đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch chia sẻ các bí quyết dễ thực hiện và duy trì giúp phái đẹp ngăn lão hóa da hiệu quả.

1. Chống nắng để ngăn da hư tổn

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là yếu tố hàng đầu khiến da bị lão hóa: da sạm hơn do bị kích thích sản sinh sắc tố melanin, khô hơn do bị mất nước và tế bào da hư tổn do bị hủy hoại ADN… Vì vậy, tạo thói quen luôn che chắn khi ra nắng rất quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa da.

Đối với quần áo mặc chống nắng, nên chọn chất liệu vải hấp thu tia UV tốt như jeans, polyester, lycra, nylon, acrylic. Bên cạnh đó, sợi vải càng được dệt kín thì khả năng tia UV xuyên qua càng thấp. Ngoài ra, nên bôi kem chống nắng có xuất xứ rõ ràng trước khi ra nắng 30 phút, bôi lại sau đó 2 tiếng nếu ra nhiều mồ hôi, đi nắng liên tục…

2. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc và trẻ hóa làn da

Thiếu nước không chỉ khiến da khô sần, không căng mịn mà còn hạn chế quá trình bài tiết độc tố và cặn bã của cơ thể, khiến da dễ bị viêm hơn. Hãy bổ sung 35 – 40ml nước/mỗi kg cân nặng, trung bình khoảng 2 lít/ngày. Đây là thói quen dễ dàng hàng đầu cho việc duy trì làn da tươi trẻ, không có lý do gì chúng ta lại bỏ qua nó.

3. Bổ sung Procyanidin Acid béo Gamma-linolenic Marine collagen để giải quyết sạm, khô, nhăn

Ba dấu hiệu lão hóa thường gặp sau t.uổi 30 là sạm, khô, nhăn. Chúng có liên quan, ảnh hưởng và thường kéo theo nhau. Vì vậy cần có biện pháp ngăn ngừa và giải quyết đồng thời. Việc bổ sung cùng lúc các hoạt chất Procyanidin Acid béo Gamma-linolenic (GLA) Marine collagen sẽ giúp ngăn chặn và giải quyết hiệu quả cả ba vấn đề lão hóa da này.

Bên cạnh sử dụng thực phẩm chứa các hoạt chất này, phái đẹp có thể bổ sung thông qua viên uống. Cần lưu ý rằng hiệu quả của việc bổ sung dưỡng chất không thể đến trong thời gian chớp nhoáng. Việc tăng cường bổ sung thực phẩm hay viên uống cần duy trì liên tục từ 2 tháng trở lên mới thấy được hiệu quả rõ rệt.

3.Sau 45 t.uổi, bổ sung Isoflavone để cân bằng nội tiết

Suy giảm nội tiết tố do thời kỳ mãn kinh khiến U45 phải đối mặt với các vấn đề lão hóa da trầm trọng hơn. Vì vậy, để giải quyết toàn diện vấn đề lão hóa da ở lứa t.uổi này, cần phải quan tâm tới việc cân bằng nội tiết tố. Hoạt chất Isoflavone từ đậu nành có thể giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh việc duy trì bổ sung bộ ba hoạt chất Procyanidin Acid béo Gamma-linolenic (GLA) Marine collagen, phụ nữ trung niên nên bổ sung Isoflavon giúp cân bằng nội tiết tố. Sự phối hợp này như cuộc tổng tấn công vào các dấu hiệu lão hóa da trầm trọng của lứa t.uổi U45 .

Tuy nhiên, nhiều người không thấy dễ chịu với việc ăn, uống quá nhiều loại thực phẩm một lúc. Vì vậy, việc lựa chọn viên uống phối hợp bộ ba hợp chất và Isoflavone là điều cần thiết giúp thói quen làm đẹp này trở nên dễ dàng hơn, hiệu quả hơn.

Theo 24h