Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu

Theo dõi VGT trên

Chị em rất nên bổ sung sản phẩm chứa AHA cho gia tài đồ skincare của mình. Tẩy da chết là một trong những bước không thể thiếu mặt trong công cuộc chăm da của các chị em.

Thao tác này giúp loại bỏ các tế bào già nua xỉn màu, giải phóng lỗ chân lông để làn da của chị em hấp thụ tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm skincare.

Cũng có rất nhiều sản phẩm có thể giúp chị em loại bỏ tế bào chết, như dạng gel, dạng hạt hay tẩy da chết hóa học với những thành phần chính như AHA, BHA hay PHA. Tuy nhiên trong số đó, sản phẩm chứa AHA mới chính là món được các bác sĩ đánh giá cao nhất về khả năng cải thiện làn da của bạn; và dưới đây chính là lý do.

1. AHA giúp nâng tông da và xóa mờ các đốm nâu

Khi các tế bào chết đi, chúng dễ dính lấy nhau và mắc kẹt trên bề mặt da của bạn, khiến cho kết cấu da trở nên sần sùi và xỉn màu. Lúc này, AHA sẽ làm nhiệm vụ giãn cách các tế bào chết, giúp chúng tự rơi rụng một cách tự nhiên và để lại cho bạn làn da thật tươi sáng, mịn mượt. Hơn thế, AHA sẽ khiến những đốm nâu trên da dần mờ đi.

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 1

2. Kích thích sản sinh collagen

AHA không chỉ đơn thuần làm nhiệm vụ tẩy da chết ở bề mặt, thành phần này còn có thể tác động sâu hơn và theo bác sĩ Marnie Nussbaum tại New York: “Hầu hết các loại AHA đều có thể kích thích sản sinh collagen và loại acid làm tốt nhất điều này chính là glycolic acid”. Đây cũng chính là lý do, AHA thường xuất hiện trong các sản phẩm chống lão hóa bởi khi collagen được sản sinh nhiều, nếp nhăn cũng sẽ được làm đầy hiệu quả.

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 2

3. Cấp ẩm cho làn da

Glycolic acid, malic acid hay lactic acid là những chất hút ẩm, đồng nghĩa với đó là chúng có thể cung cấp nước cho làn da. Theo bác sĩ Rachel Nazarian tại New York, lactic acid chính là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai sở hữu làn da khô.

Video đang HOT

4. Chống oxy hóa

Theo ý kiến của bác sĩ Rachel Nazarian, trong số các loại AHA, citric acid nổi bật với khả năng chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do để chặn đứng nguy cơ lão hóa sớm, đồng thời xóa mờ các đốm nâu.

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 3

5. AHA dịu nhẹ và ít gây kích ứng với cả những làn da nhạy cảm

Nhìn chung, AHA ít gây nên tình trạng kích ứng hơn là BHA. Vai trò của hai thành phần này cũng khác nhau chút xíu: “BHA rất khá trong khoản kiềm dầu, dó đó hoàn hảo dành cho những làn da mụn và dễ bị mụn nhưng cũng nặng đô hơn so với AHA”, theo bác sĩ Nazarian. Trong khi đó, PHA dù dịu hơn AHA nhưng lại có kích thước phân tử lớn, hiệu quả vẫn không thể sánh bằng.

Tóm lại, sản phẩm chứa AHA chính là một trong những món skincare bạn rất nên bổ sung vào quy trình skincare để không chỉ cải thiện làn da nhanh chóng mà còn giúp chống lão hóa hiệu nghiệm, làn da sẽ duy trì độ trẻ trung được dài lâu. Đến đây, nếu thấy hứng thú với AHA thì bạn hãy tham khảo những sản phẩm sau đây.

1. AHA The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution (Khoảng 400.000 VNĐ)

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 4

Nơi mua: Mèo Cosmetics

2. Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Toner (Khoảng 324.000 VNĐ)

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 5

Nơi mua: The Guardian

3. Pixi Glow Tonic (Khoảng 720.000 VNĐ/250ml)

Bác sĩ coi sản phẩm chứa AHA là món tẩy da chết đỉnh nhất vì 5 lý do: Hấp dẫn nhất là khả năng tăng sinh collgen, xóa mờ đốm nâu - Hình 6

Nơi mua: Mint07

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường

Rất có thể, bạn sẽ tìm thấy chân ái cho làn da nếu tham khảo những cái tên dưới đây.

Với sức mạnh chống lão hóa, lột xác làn da tuyệt đỉnh của retinol, nhiều nàng sẽ nghĩ sản phẩm chứa thành phần ấy sẽ đắt đỏ, khó với lắm. Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều sản phẩm chứa retinol có giá cả cực kỳ phải chăng, ví dụ như 5 cái tên dưới đây. Tuy nhiên, sức mạnh lột xác da mịn đẹp và chống lão hóa của chúng thì thực sự phi thường.

1. Differin Gel Acne Treatment (Khoảng 300.000 VNĐ)

Lọ kem trị mụn này thường xuyên góp mặt trong list sản phẩm skincare của những quý cô trị mụn thành công mỹ mãn. Với sự xuất hiện của thành phần retinol với tỉ lệ 0.1%, sản phẩm sẽ giải phóng lỗ chân lông khỏi tế bào chết, kháng viêm, đẩy nhanh tốc độ lành mụn, giúp bạn sớm lấy lại được làn da mịn màng, không một đốm mụn.

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường - Hình 1

2. RoC Retinol Correxion Max Daily Hydration Crème (Khoảng 587.000 VNĐ)

Nếu bạn nghĩ rằng, khi kết thân với một sản phẩm chứa retinol, kiểu gì làn da cũng gặp phải tình trạng khô căng, bong tróc thì lọ kem đến từ RoC sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn. Việc dùng lọ kem dưỡng này mỗi ngày giống như một mũi tên trúng nhiều đích vậy. Làn da của bạn không chỉ mịn màng hơn, nếp nhăn cũng dần tan biết mà còn được cấp ẩm mạnh mẽ, từ đó làn da sẽ khỏe đẹp dài lâu.

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường - Hình 2

3. Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Serum (Khoảng 517.000 VNĐ)

Tạp chí Allure cho rằng lọ serum này đã thuộc hàng kinh điển. Lọ serum thực sự đem đến những kết quả khả quan cho làn da kém đẹp chỉ sau khoảng 1 tuần; điều này có nghĩa là, bạn sẽ thấy da mịn màng hơn, các nếp nhăn cũng dần được làm đầy trong khoảng thời gian ngắn ngủi. Lọ serum thấm nhanh, nhẹ tênh và thêm nữa, "em nó" còn chứa Hyaluronic Acid giúp cấp ẩm hào phóng.

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường - Hình 3

4. L'Oréal Paris Revitalift Cicacream (Khoảng 423.000 VNĐ)

Sản phẩm này không phải là serum hay kem dưỡng ẩm; "em nó" là giải pháp trị liệu những vấn đề khó nhằn của làn da; và được thoa trước khi bạn dùng kem dưỡng. Đại diện đến từ nhà L'Oréal chứa dẫn xuất vitamin A, có khả năng duy trì độ trẻ trung lâu dài cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa chiết xuất cỏ hổ giúp xoa dịu tình trạng mẩn đỏ, và giúp làn da có được độ căng mọng, tràn đầy sức sống.

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường - Hình 4

5. The Ordinary Granactive Retinoid 0.2% in Squalane (Khoảng 249.000 VNĐ)

Đừng để giá bán "hạt dẻ" của lọ tinh chất này "đánh lừa" bạn; bởi lẽ, chất lượng của "em nó" thực sự sang xịn khi có thể là phẳng nếp nhăn từ nông đến sâu. Và dù có sức mạnh "cải lão hoàn đồng" phi thường đến vậy, lọ tinh chất vẫn tương đối dịu nhẹ và là một sự khởi đầu hoàn hảo nếu bạn muốn dùng retinol.

Không chỉ giá cả phải chăng, 5 sản phẩm chứa retinol sau còn làm mịn da và chống lão hóa phi thường - Hình 5

GREEN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết
20:01:36 21/01/2025
Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàuLưu ý khi dùng dầu gội trị gàu
10:04:11 21/01/2025
Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?
19:58:10 21/01/2025
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toànCách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn
11:14:50 22/01/2025
7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà
10:02:33 21/01/2025
5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường
11:10:36 22/01/2025

Tin đang nóng

Tai nạn trên cao tốc Long Thành - Dầu Giây, ùn tắc dài đến tận TPHCMTai nạn trên cao tốc Long Thành - Dầu Giây, ùn tắc dài đến tận TPHCM
09:15:42 22/01/2025
Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống TrumpTỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump
08:16:19 22/01/2025
Mỹ nhân Trung Quốc vượt mặt cả Lưu Diệc Phi lẫn Triệu Lệ Dĩnh quá sốc: "Ngoan xinh yêu" nhất Cbiz không ai ghét nổiMỹ nhân Trung Quốc vượt mặt cả Lưu Diệc Phi lẫn Triệu Lệ Dĩnh quá sốc: "Ngoan xinh yêu" nhất Cbiz không ai ghét nổi
05:59:45 22/01/2025
Chúc Anh Đài đẹp nhất màn ảnh bị chê trông như bà lão 70 tuổiChúc Anh Đài đẹp nhất màn ảnh bị chê trông như bà lão 70 tuổi
05:58:51 22/01/2025
'Cậu ấm' nhà Trump đã lớn nhưng có người yêu chưa?'Cậu ấm' nhà Trump đã lớn nhưng có người yêu chưa?
07:32:30 22/01/2025
Giáp Tết, giúp việc đưa một loạt 'yêu sách', tôi xử lý chỉ bằng 2 câu nóiGiáp Tết, giúp việc đưa một loạt 'yêu sách', tôi xử lý chỉ bằng 2 câu nói
08:37:56 22/01/2025
Đi ăn lẩu, khách Tây lấy 1 món đồ bỏ túi mang về khiến dân mạng phải thốt lên: "Anh biết quá nhiều rồi đấy"!Đi ăn lẩu, khách Tây lấy 1 món đồ bỏ túi mang về khiến dân mạng phải thốt lên: "Anh biết quá nhiều rồi đấy"!
08:27:54 22/01/2025
Hòa Minzy nói gì trước thông tin đưa Văn Toàn cùng về quê ăn Tết?Hòa Minzy nói gì trước thông tin đưa Văn Toàn cùng về quê ăn Tết?
07:56:26 22/01/2025

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025
Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.
7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025
Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...
Rộn ràng làm đẹp đón Tết

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025
Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.
Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025
Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.
Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025
Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.
Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025
Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.
Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025
Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.
Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025
Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.
Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025
Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.
5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025
Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.
4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025
Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

Có thể bạn quan tâm

Lật tẩy đối tượng giả danh công an tham gia giao thông

Lật tẩy đối tượng giả danh công an tham gia giao thông

Pháp luật

12:03:24 22/01/2025
Ngày 22/1, Công an huyện Đak Pơ cho biết, lực lượng chức năng phát hiện 1 trường hợp mặc trang phục giả danh công an nhân dân, điều khiển phương tiện tham gia giao thông.
Càng sát Tết nguyên đán Ất Tỵ 2025, 3 con giáp này càng đón nhận nhiều tài lộc và thăng hoa trong sự nghiệp

Càng sát Tết nguyên đán Ất Tỵ 2025, 3 con giáp này càng đón nhận nhiều tài lộc và thăng hoa trong sự nghiệp

Trắc nghiệm

12:02:59 22/01/2025
Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho biết, 3 con giáp này càng sát Tết nguyên đán Ất Tỵ 2025 càng đón nhận nhiều tin vui về sự nghiệp và tài lộc.
Hoa hậu Kỳ Duyên lại đáp trả

Hoa hậu Kỳ Duyên lại đáp trả

Sao việt

11:14:22 22/01/2025
Màn đáp trả của Kỳ Duyên được nhận xét là không quá nóng nảy mà đơn giản chỉ là một câu hỏi ngược lại đầy thắc mắc.
5 loại quả tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

5 loại quả tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

Thế giới

10:54:02 22/01/2025
Sơn tra chủ yếu chứa crataegic acid, citric acid, lipolytic acid, vitamin C, flavonoids, carbohydrates và proteins. Chúng có tác dụng giãn mạch, cải thiện vi tuần hoàn, hạ huyết áp, làm tăng quá trình bài tiết cholesterol từ đó làm giảm...
Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

Sức khỏe

10:52:21 22/01/2025
Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.
Bùi Công Nam "bao vây" khán giả dịp cận Tết: Flex nhẹ thứ đang khiến nhà nhà "phát cuồng"

Bùi Công Nam "bao vây" khán giả dịp cận Tết: Flex nhẹ thứ đang khiến nhà nhà "phát cuồng"

Nhạc việt

10:44:19 22/01/2025
Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Bùi Công Nam dí dỏm flex nhẹ list nhạc Xuân đang khiến dân tình phát cuồng trong những ngày cận tết Ất Tỵ.
'Tiểu tam' trong Chúng ta của 8 năm sau 'lột xác' trong phim Tết

'Tiểu tam' trong Chúng ta của 8 năm sau 'lột xác' trong phim Tết

Phim việt

10:43:16 22/01/2025
Trong phim Tết Hẹn ước ngày xuân , Cù Thị Trà từng đóng vai tiểu tam trong Chúng ta của 8 năm sau , sẽ kết đôi cùng diễn viên Thuận Nguyễn.
Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc

Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc

Sao thể thao

10:22:42 22/01/2025
Một cầu thủ đã cáo buộc siêu sao Lionel Messi thiếu chuyên nghiệp và phép lịch sự với màn ăn mừng kỳ quặc trong trận đấu của Inter Miami.
Gia đình 3 đời làm nghề "đổi rác thành tiền" giữa trung tâm Hà Nội, kiếm 50-100 triệu mỗi tháng

Gia đình 3 đời làm nghề "đổi rác thành tiền" giữa trung tâm Hà Nội, kiếm 50-100 triệu mỗi tháng

Netizen

09:53:52 22/01/2025
Nhắc đến nghề đồng nát, bất kỳ ai cũng văng vẳng đâu đây những âm thanh quen thuộc như trên. Tiếng rao vang vọng từ nông thôn đến thành thị, và giữa lòng Hà Nội đôi khi cũng vang lên âm thanh mộc mạc ấy.
Tam Quốc Chí ra mắt phiên bản Lâu Lan Chiến: Bí ẩn vùng cát vàng và cuộc chiến của những nhà cầm quân tài ba

Tam Quốc Chí ra mắt phiên bản Lâu Lan Chiến: Bí ẩn vùng cát vàng và cuộc chiến của những nhà cầm quân tài ba

Mọt game

09:36:45 22/01/2025
Vào ngày 22/01 tới đây, Tam Quốc Chí Online sẽ chính thức ra mắt phiên bản 20 Lâu Lan Chiến, mở ra một thế giới mới đầy hấp dẫn với vô vàn tính năng đặc sắc
Bố bàn chuyện thừa kế, tôi từ chối nhận tài sản, chỉ van xin bố đừng làm trái lời thề với mẹ trước lúc bà mất

Bố bàn chuyện thừa kế, tôi từ chối nhận tài sản, chỉ van xin bố đừng làm trái lời thề với mẹ trước lúc bà mất

Góc tâm tình

09:27:42 22/01/2025
Cúng tất niên xong, bố gọi anh em tôi lại và bàn chuyện chia thừa kế vào năm sau. Mẹ tôi mất vào 5 năm trước. Đó là thời gian khủng hoảng, tăm tối nhất trong cuộc đời tôi.