Bác sĩ chỉ cách ăn uống giúp lá gan nghỉ ngơi, hồi phục tổn thương không cần thuốc
Theo chuyên gia ăn uống đúng cách là một trong những phương pháp điều trị bệnh lý gan không cần thuốc. Ngược lại nếu dinh dưỡng không đúng sẽ làm nặng các bệnh lý của gan.
Gan bị viêm cấp ăn đủ năng lượng để gan nhanh chóng lấy lại sức
Gan là một nhà máy hoá chất để chuyển hoá thực phẩm thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Nếu gan bị tổn thương việc ăn uông can đôi giưa cac thanh phân chât đuơng, chât beo, chât đam va cac vitamin, khoang chât và kết hợp với nghỉ ngơi sẽ giúp cho bệnh nhân nhanh chóng bình phục.
Theo PGS.TS.BS Bùi Hữu Hoàng – Trưởng Khoa Tiêu hoá Bệnh viện Đại học Y Dược – TP.HCM đối với người bị viêm gan cấp, tê bao gan bi pha huy câp tinh. Cac hoat đọng binh thuơng cua gan co thê bi xao trọn.
Người bệnh sẽ có các biểu hiện: mẹt moi va rôi loan tieu hoa: chan an, an khong tieu, trướng bung, tieu chay nhât la hay bi non oi.
Bệnh nhân viêm gan cấp cần có mọt chê đọ nghi ngoi va an uông hơp ly. Khong kieng an qua mưc ma cân phai an đây đu chât dinh duơng đê đam bao co thê đuơc cung câp đu nang luơng. Nang luơng nay rât cân đê gan hôi phuc nhanh va co thê mau lây lai sưc.
“Người bệnh nên chọn những nhóm thưc phâm dê hâp thu va tieu hoa nhu gao, ngu côc, đuơng, mạt ong, hoa qua ngot, cac chât bọt – đuơng và ăn nhiều trái cây ngot nhu chuôi, nhung khong co nghia la “an chuôi đê chưa bẹnh viem gan”.
Rieng cac chât đam, nen chon cac loai co gia tri dinh duơng cao nhung it chât beo nhu long trăng trưng (khong an long đo trưng), cac loai thit ca nac, sưa khong beo, đạu hu. Luơng đam cân cung câp đây đu nhu mọt nguơi binh thuơng (tưc la 50 – 70g môi ngay) “, bác sĩ Hoàng cho biết.
Nêu người bệnh bi viem gan qua nạng, thi phai giam luơng đam
Thực phẩm tốt cho gan, ảnh minh hoạ.
Đôi vơi chât beo, nen giam bơt chư khong kieng an hoan toan. Khong an cac thưc an co nhiêu cholesterol nhu oc, tim, gan, long heo, long đo trưng… Do sư bai tiêt mạt co thê bi giam nen khong tieu hoa hêt cac chât beo. Chât beo chi sư dung khoang 10% tông nang luơng (15g môi ngay).
Đạc biẹt, an nhiêu rau qua tuoi se cung câp chât khoang va cac vitamin nhu vitamin A, B, C, E… vì cac chât nay giup cho cac chuyên hoa ơ gan đuơc tôt hon.
Video đang HOT
Bác sĩ Hoàngkhuyến cáo, người bệnh viêm gan không được sử dụng ruơu bia va cac thưc uông co côn. Thạn trong khi sư dung cac loai thuôc vi mọt sô thuôc co thê gay đọc cho gan nhu: thuôc an thân, cac thuôc giam đau – chông viem, paracetamol. Tránh làm việc nặng nhọc, tập thể dục gắng sức…
Ăn uống khi bị viêm gan mạn tính
Bác sĩ Hoàng cho hay, hâu hêt cac người bệnh viêm gan mạn tính đêu khong co triẹu chưng gi đạc biẹt. Vi vạy, bệnh nhân vân cam thây binh thuơng du gan co thê đa bi tổn thương ngay mọt nạng hon. Mọt sô người bệnh co cam giac mẹt moi va an uông kem đi.
Đối với nhóm đối tượng bệnh lý gan mạn tính việc an uông đu chât va nang luơng se giup cho người bệnh cam thây khoe hon va co thê co đu sưc chông choi vơi tinh trang nhiêm trung cung nhu cac tac dung phu do qua trinh điêu tri gay ra.
Khi vân con cam giac an uông va tieu hoa binh thuơng, nhât la chua bi phu, người bệnh khong cân thiêt phai kieng an qua mưc. Việc an kieng qua mưc va đạc biẹt la thưc an qua nhat nheo se lam cho người bệnh cam thây chan an. An uông kem cang lam cho nguơi bẹnh bi mẹt moi, thiêu sưc đê hoat đọng va bẹnh gan bi nạng hon.
“Người bệnh cân han chê sư dung nhưng thưc an qua nhiêu gia vi va dâu mơ se gay kho tieu. Nen chon cac loai đam co gia tri dinh duơng cao ma dê tieu hoa nhu: đạu nanh, đạu hu…
Ơ người bệnh viem gan man tinh, chât glycogen (mọt loai đuơng dư trư ơ gan) se bi giam, vi vạy cân cung câp đêu đạn chât bọt – đuơng nhu: banh, trai cay ngot; nêu khong, người bệnh dê bi nhưng con mẹt la, va mô hoi do giam luơng đuơng trong mau “, bác sĩ Hoàng nói.
Vị chuyên gia tiêu hoá cũng cảnh báo thêm, viêm gan mạn tính do bất cứ nguyên nhân gì người bệnh cung khong nen uông ruơu bia nhiêu vi se lam cho tinh trang viem gan bi nạng hon. Nêu viem gan man do nghiẹn ruơu, cân phai bô sung them cac vitamin nhom B va acid folic.
Ngọc Minh
Phòng dịch Covid-19: 7 ngày khởi động để cải thiện hệ miễn dịch
Không có hệ miễn dịch chiến đấu, mọi người dễ mắc tất cả các loại bệnh truyền nhiễm và virus.
Có những điều lớn chúng ta có thể làm để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, như ăn uống đúng cách, tập thể dục và tiêm ngừa vắc xin - Ảnh minh họa: Shutterstock
Có những điều lớn chúng ta có thể làm để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, như ăn uống đúng cách, tập thể dục và tiêm ngừa vắc xin, nhưng cũng có những việc nhỏ có thể làm hằng ngày để giữ cho hệ thống phòng thủ của mình luôn ở mức cao nhất, theo Live Strong.
Nhưng bắt đầu từ đâu?
Với kế hoạch 7 ngày này, mỗi ngày, bạn sẽ thêm một thói quen nhỏ mới, dễ thực hiện. Và đến cuối tuần, bạn sẽ tạo được một danh sách các hoạt động tăng cường miễn dịch.
Ngày 1: Rửa tay
Một nghiên cứu đã quan sát gần 4.000 người và thấy rằng có đến 95% không rửa tay đủ 20 giây sau khi đi vệ sinh.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyên nên rửa tay ít nhất 20 giây để giảm thiểu phơi nhiễm mầm bệnh và giữ cho hệ thống miễn dịch không bị lấn át.
Hãy để ý để đảm bảo rửa tay đủ 20 giây, sau khi đi vệ sinh hoặc chạm vào bất kỳ bề mặt chung nào, như quầy bếp văn phòng. Mẹo là hát bài hát "Happy Birthday" hai lần sẽ đủ 20 giây, theo Live Strong.
Ngày 2: Ăn thêm chất đạm vào bữa sáng
Protein là trung tâm của hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, theo tiến sĩ Roger Adams, tư vấn dinh dưỡng tại Đại học Phụ nữ Texas(Mỹ).
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein từ thịt nạc rất cần thiết để có sức khỏe tối ưu. Thiếu nguồn đạm lành mạnh có thể làm giảm khả năng tạo kháng thể của cơ thể. Kháng thể là các protein lớn được hệ miễn dịch tạo ra để đối phó với sự xâm nhập của mầm bệnh. Không có đủ protein để tạo kháng thể, hệ thống miễn dịch sẽ mất khả năng chống nhiễm trùng, tiến sĩ Adams nói, theo Live Strong.
Nên tiêu thụ 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, người vận động nhiều cần nhiều hơn, 1,2 - 1,7 gram.
Ngày 3: Tránh khói thuốc
Khói thuốc có thể gây hại cho hệ miễn dịch.
Tiếp xúc lâu dài với khói thuốc gây viêm cả đường hô hấp trên và dưới và làm suy yếu khả năng sản xuất kháng thể của hệ miễn dịch khi tiếp xúc với vi khuẩn, dẫn đến giảm khả năng tẩy sạch vi khuẩn khỏi phổi và làm tăng cơn hen suyễn, dễ bị nhiễm trùng hơn, tiến sĩ Julia Blank, từ Trung tâm Y tế Providence Saint John, California (Mỹ), giải thích.
Ngày 4: Ăn thêm rau quả
Tất cả các loại trái cây và rau quả đều có lợi cho sức khỏe, nhưng một số có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Những loại nhiều màu sắc có xu hướng có nhiều chất dinh dưỡng hơn, Adams nói.
Càng có màu, càng nhiều chất chống ô xy hóa, chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào, ông nói. Ngoài ra, những thực phẩm này chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, theo Live Strong.
Nên ăn hai 2 chén trái cây có màu sắc rực rỡ và 2 - 3 chén rau sống mỗi ngày.
Ngày 5: Đặt báo thức nhắc giờ ngủ
Giấc ngủ rất cần thiết để hệ miễn dịch khỏe mạnh. Một nghiên cứu cho thấy ngủ ngon có thể tăng hiệu quả của các tế bào T, một loại tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại virus.
Thức khuya làm mất cơ hội tăng cường khả năng miễn dịch. Thiếu ngủ khiến cho tuyến thượng thận sản xuất hoóc môn gây căng thẳng cortisol, epinephrine và norepinephrine, từ đó, có tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch, theo Live Strong.
Để đi ngủ vào giờ thích hợp, hãy tạo thói quen đi ngủ lành mạnh. Bắt đầu bằng cách cài điện thoại nhắc giờ đi ngủ, ví dụ 10 giờ.
Ngày 6: Uống một ly nước khi thức dậy
Giữ đủ nước bằng cách uống đủ nước hằng ngày cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Màng niêm mạc khô và nứt có thể tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập cơ thể, tiến sĩ Adams nói, theo Live Strong.
Giữ nước sẽ làm giảm khô ở các khu vực thiết yếu, như màng nhầy trong mũi, và giúp cơ thể tránh khỏi mầm bệnh. Nên uống 2 lít nước mỗi ngày.
Ngày 7: Nói 'Không' với rượu bia
Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phòng vệ chống lại bệnh tật của cơ thể. Quá nhiều rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng, theo Live Strong.
Thiên Lan
Cách Ăn Uống Điều Hòa Kinh Nguyệt Cân bằng hormone trong cơ thể chính là chìa khóa để điều trị rối loạn kinh nguyệt và ăn uống đúng cách là một trong những cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và lành mạnh nhất. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra gợi ý ăn gì để điều hoà kinh nguyệt hay một số loại thực phẩm mà bạn gái nên...