Bà mẹ trẻ giảm gần 20 kg nhờ ăn nhiều hơn
Ngừng đồ ăn vặt, Emma Bowie chuyển sang các món salad mì ống và các món xào.
Emma Bowie, 23 tuổ.i, ở Glasgow (Anh) cân nặng 95 kg sau khi sinh cô con gái Olivia (hiện bé 5 tuổ.i).Các bác sĩ cảnh bảo rằng cô phải gỡ bỏ miếng dán tránh thai nếu tiếp tục tăng cân như vậy. Emma hứa là sẽ giảm cân và cô thực hiện việc đó bằng cách ăn nhiều hơn. Hiện tại cô nặng 71 kg.
Emma Bowie với hai hình ảnh khác biệt ở hai thời điểm trước và sau giảm cân. Ảnh: PA Real Life.
Emma cho biết, trước khi giảm cân, cô chủ yếu sống nhờ đồ ăn vặt như khoai tây chiên và chocolate. Bây giờ, cô tự nấu các món như salad mì ống và các món xào. Bà mẹ này chia sẻ: “Tôi quá lu bu với Olivia, đến mức hầu như không có thời gian để ăn. Tôi không bao giờ ăn sáng và suốt ngày chỉ nhấm nháp đồ ăn vặt hoặc gọi đồ ăn mang tới vào buổi tối. Tôi không ăn nhiều nhưng ăn tất cả những thực phẩm không tốt. Bây giờ tôi luôn có ba bữa mỗi ngày. Tôi ăn nhiều hơn nhưng tất cả đều là thực phẩm lành mạnh, vì thế cơ thể tôi không tích nhiều mỡ nữa”.
Khi nặng tới 95 kg, Emma quyết định phải giảm cân sau khi vượt qua ngưỡng bác sĩ cảnh báo về việc sử dụng miếng dán tránh thai. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, miếng dán không phù hợp với những người vượt quá 89 kg vì việc này có thể tiềm ẩn nguy cơ tạo cục má.u đông. Bác sĩ Anita Sturnham, Cơ sở chăm sóc da và sức khỏe NURISS (Anh), cho biết: “Với hầu hết phụ nữ, miếng dán tránh thai là an toàn nhưng trong một số trường hợp sức khỏe, biện pháp này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn thừa cân, bạn có khả năng tăng nguy cơ bị cục má.u đông ở phổi hay chân hoặc thậm chí mắc bệnh tim nếu sử dụng biện pháp tránh thai này”.
Emma cho biết, sự cảnh báo này của bác sĩ đã làm cô thức tỉnh. “Tôi không muốn sử dụng biện pháp tránh thai khác vì chúng từng khiến tôi phải chịu các tác dụng phụ đáng sợ, vì vậy tôi quyết định gia nhập nhóm giảm cân Slimming World. Ở buổi gặp đầu tiên, tôi lên bàn cân và mới nhận ra mình nặng tới mức nào”, cô kể.
Ban đầu, cô đăng ký tham gia nhóm giúp giảm cân này cùng 5 người bạn nhưng dần dần, tất cả họ cùng bỏ cuộc. Tuy nhiên, quyết tâm của Emma không lung lay. “Tôi tập trung tập trung vào mục tiêu giảm cân tới mức không bị ảnh hưởng bởi quyết định của bạn bè. Nhìn sự khác biệt của hình dáng cơ thể càng thôi thúc tôi. Tôi vô cùng ngạc nhiên khi cuối cùng mình có thể vào cửa hàng và sắm những chiếc váy áo ôm sát. Tôi đã không nhận ra mình từng ăn uống thiếu lành mạnh cho tới khi nhìn lại những bức ảnh ở thời điểm mình nặng cân nhất”, bà mẹ trẻ nói.
Cùng với việc tuân thủ cách ăn uống điều độ, Emma còn đi bơi, chạy bộ và sử dụng máy rung để giữ thân hình gọn gàng. Cô cũng giúp tạo động lực cho nhiều người khác lấy lại vóc dáng.
Cô kể: “Bạn bè, người thân và các đồng nghiệp hay hỏi tôi bí quyết nào để giảm cân. Thật lạ khi tôi nói nhờ ăn nhiều hơn trước kia nhưng thực tế điều quan trọng là bạn ăn gì. Điều đó cho thấy bạn không cần phải nhịn đói mới giảm được cân”, người phụ nữ chia sẻ.
Theo VNE
Với 10 triệu tiề.n vốn, kinh doanh gì để có siêu lợi nhuận?
Kinh doanh gì với 10 triệu tiề.n vốn để có siêu lợi nhuận? Dưới đây là những gợi ý kinh doanh cho những người có nguồn vốn hạn hẹp.
Phụ kiện thời trang
Video đang HOT
Kinh doanh phụ kiện thời trang cần ít vốn nhưng lại là mảnh đất đầy tiềm năng.
Vượt qua cả lĩnh vực sản xuất và bất động sản, thời trang đang là một trong những ngành tạo ra nhiều tỷ phú nhất trên thế giới. Ngày nay, với nhu cầu làm đẹp càng lúc càng đi vào chiều sâu, thời trang không chỉ đơn giản là quần áo, nó còn là những sản phẩm phụ kiện đi kèm như: vòng tay, vòng cổ, khuyên tai, túi xách, đồng hồ, mắt kính v.v... nhằm tạo ra điểm nhấn hấp dẫn hơn cho người mặc.
Một "mảnh đất kinh doanh màu mở" vừa được mở ra, ít người khai phá nhưng lại đầy tiềm năng, đó là ngành kinh doanh phụ kiện thời trang (fashion accessories). Khái niệm "phụ kiện thời trang" đang dần trở nên quen thuộc với người tiêu dùng và không còn bị nhầm lẫn với "trang sức" hay "vàng giả" như trước kia. Bỏ qua giá trị thật, nếu đem so sánh, phụ kiện thời trang vẫn có nhiều ưu điểm hơn hẳn trang sức:
Rẻ tiề.n, dễ mua: Phụ kiện thời trang được làm từ nhiều vật liệu khác nhau, chú trọng vào sự độc đáo và khả năng tạo dựng phong cách cho chủ nhân, chứ không thiên về phương diện giá trị vật chất, nên giá bán của các sản phẩm phụ kiện khá "mềm", phù hợp với nhu cầu của nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Phụ kiện thời trang rất đa dạng về thiết kế, kiểu dáng, chất liệu, nên có thể ứng dụng được trong nhiều trường hợp, kết hợp với nhiều loại trang phục khác nhau. Phụ kiện thời trang có tính độc đáo riêng và rất ít khi bị "đụng hàng".
Kinh doanh phụ kiện thời trang cần ít vốn. Cơ bản là vì sản phẩm nhỏ nên diện tích trưng bày không cần rộng: mặt bằng ngang 3.5-4m, dài 6-10m là có thể kinh doanh tốt. Bạn không phải tốn nhiều chi phí để thuê mướn mặt bằng rộng, đầu tư trang trí, lắp dựng cửa hàng như các shop quần áo hay sản phẩm khác. Ngoài ra, bán phụ kiện rất có lãi, 1 lời 1. Sức mua trung bình của 1 lượt khách là 40.000đ. Để có lãi như kỳ vọng, bạn chỉ cần 40 lượt khách/ngày2.
Thời trang online
Với số vốn 10 triệu đồng, bạn đã có thể mua hàng thời trang giá rẻ khoảng 100-300 nghìn đồng có sẵn về bán mà không quá kén khách hàng.
Tùy vào sở thích, bạn có thể chọn thời trang giá rẻ, thời trang công sở hoặc thời trang cao cấp. Với số vốn 10 triệu đồng, bạn đã có thể mua hàng thời trang giá rẻ khoảng 100-300 nghìn đồng có sẵn về bán mà không quá kén khách hàng.
Đầu tiên, bạn cần tìm hiểu rõ về các nguồn hàng. Có nhiều cách để bạn lấy hàng giá sỉ như chợ đầu mối (Ninh Hiệp, Đồng Xuân...); mua lại của các shop khác; trực tiếp đi đán.h hàng nước ngoài; mua hàng online qua website nước ngoài (ALIBABA, eBay, Gmarket...).
Hoặc nếu dành quan tâm nhiều hơn đến hàng cao cấp, với 10 triệu đồng, bạn có thể bán hàng order bằng cách có sẵn nguồn hàng, đăng ảnh và mô tả của sản phẩm lên Facebook, diễn đàn và website bán hàng để khách hàng đặt cọc. Sau đó lấy hàng về rồi giao cho khách. Bán hàng order thường sẽ khó khăn hơn bán hàng có sẵn. Nếu muốn bán được nhiều hàng, sản phẩm của bạn cần phải đẹp, độc đến mức nếu không mua ở đây sẽ khó tìm được ở shop khác, đồng thời giá cả phải cạnh tranh và cam kết giao hàng đúng hẹn.
Kinh doanh bánh ngọt
Kinh doanh bánh ngọt đang trở nên "hot" hơn bao giờ hết khi chỉ cần bỏ vốn ít, dưới 10 triệu nhưng nhanh chóng hoàn vốn.
Kinh doanh bánh ngọt đang trở nên "hot" hơn bao giờ hết khi chỉ cần bỏ vốn ít, dưới 10 triệu nhưng nhanh chóng hoàn vốn, đem lại lợi nhuận cao và đặc biệt phù hợp với những bạn trẻ muốn khởi nghiệp hay những người nội trợ có nhiều thời gian rảnh. Bạn có thể thấy tại Việt Nam nhu cầu về các loại bánh ngọt, bánh nướng cực kỳ lớn. Từ trẻ nhỏ đến người già, họ đều mong muốn có bằng được chiếc bánh ưa thích với vị sô cô la hoặc kem vani thơm phức, hoặc một chiếc bánh nướng phảng phất mùi pho mát...
Đặc biệt với đôi bàn tay khéo léo, phương cách làm thủ công sạch sẽ, hương liệu chỉ riêng bạn biết, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một thương hiệu, một vị riêng thu hút những khách hàng trung thành cho công việc kinh doanh của bạn.
Một số người trong nghề này tiết lộ bạn chỉ cần bỏ ra một ít vốn dưới 10 triệu để có thể bắt đầu ý tưởng kinh doanh này trong thời khủng hoảng. Trong thời gian đầu bạn sẽ mất nhiều thời gian để làm quen với công việc và bạn chỉ phải tốn nhiều thời gian thôi, vì tiề.n bỏ ra là rất ít so với thành quả mang lại. Thật thú vị khi có thể trang hoàng nhà bếp thêm các dụng cụ như máy trộn, vỉ lưới, chảo nướng và cùng người thân làm những chiếc bánh thật ngon, quảng cáo lên facebook hoặc đem lên công ty mời ăn thử. Nếu bạn kiên trì, thu nhập bạn sẽ tăng lên vù vù đấy.
Bán hàng thùng, hàng sida
Cùng với xu hướng chuộng hàng độc hay hàng hiệu giá tốt, trào lưu săn quần áo hàng thùng trở nên nóng sốt.
Cùng với xu hướng chuộng hàng độc hay hàng hiệu giá tốt, trào lưu săn quần áo hàng thùng trở nên nóng sốt. Buôn bán hàng thùng cũng được nhiều người lựa chọn bởi vốn khởi nghiệp ít, lãi cao. Thực tế, có nhiều shop hàng thùng trở nên nổi tiếng, khách ra vào nườm nượp, đặc biệt là sau mỗi một thông báo mở kiện hàng. Tại sao bạn không thử duyên kinh doanh của mình để bán hàng thùng, hàng Sida.
Có được nguồn hàng tốt, mỗi kiện hoặc tép hàng khoảng 50-80-100kg bạn sẽ phải bỏ ra khoảng 4-10 triệu đồng để thu lãi gấp 2 hoặc 3 lần, với hàng hè thường giá nhập sẽ rẻ và được nhiều sản phẩm hơn.
Tuy nhiên, kinh doanh hàng thùng cũng như 1 canh bạc. May mắn có được kiện hàng đẹp còn không thì phải kiện hàng "làm giẻ lau" gần hết, không những không có lãi mà còn bị lỗ nặng. Vì thế, hãy lưu ý khi lựa chọn nguồn hàng thùng, gây thiện cảm với đầu mối để họ truyền kinh nghiệm lựa chọn kiện hàng cũng như tạo điều kiện đổi kiện nếu chất lượng không đẹp. Với số vốn 10 triệu, bạn nên tìm đến các chợ đầu mối như Hàng Da, Đông Tác (Hà Nội), chợ Nhật Tảo, Bàn Cờ, Tân Định, Châu Long (TP Hồ Chí Minh).
Khi mới bắt đầu kinh doanh, chưa có nhiều mối quan hệ cũng như kinh nghiệm, bạn nên mua hàng nhặt, không nên mua theo kiện, tuy đắt hơn nhưng sẽ an toàn, đảm bảo hơn.
Sau khâu nhập hàng chính là khâu mông má lại sản phẩm và cho chúng lên kệ hoặc bán online. Lập 1 trang Facebook để bán hàng và thông báo lịch mở kiện, quảng bá đến với cộng đồng là 1 trong những cách làm tốt cho kinh doanh hàng thùng nói chung. Bạn cũng có thể bán ở chợ giời, vỉa hè kết hợp bán online.
Bán đồ handmade
Đồ handmade bạn làm phải đẹp và độc, bí quyết thành công hiện tại bạn có thể áp dụng đó chính là ăn theo xu hướng giới trẻ.
Nếu bạn thực sự khéo tay, đừng bỏ phí mà hãy tận dụng kiếm ra thu nhập bằng cách bán đồ handmade. Công việc này bạn có thể hoàn toàn làm thêm, bên ngoài công việc chính là học tập hay làm việc tại cơ quan. Những chiếc vòng tay, trang sức, gối, túi... handmade ngày càng hút khách bởi độ độc lạ và cá tính.
Hãy bắt đầu với thương hiệu "Made by me" để tiến đến 1 tương lai sản phẩm của mình được các ngôi sao "đấu giá". Nói vui thì như vậy, trước mắt, bán đồ handmade sẽ làm thỏa mãn sức sáng tạo và đôi tay khéo léo của bạn. Số tiề.n đầu tư cho nguyên liệu handmade không là quá nhiều, chủ yếu bạn lấy công làm lãi. Vì thế, công việc này sẽ mang đến cho bạn nguồn thu nhập khá khẩm nếu bạn làm tốt.
Ngoài việc, đồ handmade bạn làm phải đẹp và độc, bí quyết thành công hiện tại bạn có thể áp dụng đó chính là ăn theo xu hướng giới trẻ ví dụ như vòng tay đá hay dreamcatcher...
Bán đồ ăn vặt online
Bán đồ ăn vặt online được coi là 1 trong những ngành "hot" hiện nay.
Bán đồ ăn vặt online được coi là 1 trong những ngành "hot" hiện nay. Tận dụng tâm lý "ngại đi", tiết kiệm thời gian cùng với nhu cầu ngày càng tăng của người tiêu dùng, nhiều bạn trẻ khéo tay, có khiếu nấu ăn một chút có thể tự mình hoặc lập nhóm cùng kinh doanh đồ ăn vặt online.
Với môi trường online, bạn bỏ qua được rất nhiều chi phí từ thuê, trang trí cửa hàng hay các chi phí phụ khác mà chỉ cần làm tại nhà của mình. Vì thế, nếu bạn đang có trong tay dưới 10 triệu vẫn có thể thỏa sức kinh doanh.
Đầu tiên, bạn nên tìm hiểu nhu cầu của người tiêu dùng, họ thường gọi món gì - chè cháo, đồ ăn vặt, bánh trái..., đối tượng là ai - nhân viên văn phòng, sinh viên,... Sau đó lên kế hoạch chi tiêu cho các khoản nguyên vật liệu. Hãy tận dụng mọi thứ bạn đang có sẵn như bếp, nồi niêu xoong chảo cùng các dụng cụ khác.
Thời gian đầu, bạn nên quảng bá mạnh mẽ trên mạng xã hội, diễn đàn để mọi người biết đến và đặt hàng. Công thức để kinh doanh đồ ăn vặt thành công là đồ ngon, đẹp mắt giá cả phù hợp đặt hàng dễ, giao hàng nhanh Phong cách phục vụ nhiệt tình.
Khi có 1 số vốn nhất định, điều cần thiết bạn nên làm là có 1 website bán hàng "chính chủ". Chính nó sẽ giúp bạn chắp cánh cho thương hiệu, quảng bá đến mọi ngóc ngách của Internet và quy tụ, duy trì doanh số hàng tháng.
Theo_Dân việt
Mách nhỏ các chàng quán ngon bổ rẻ ngày 8/3 Được ngồi bên một nửa yêu thương, nhâm nhi các món ăn ngon, giá cả hợp túi tiề.n dịp 8/3 cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Ngày Quốc tế Phụ Nữ mùng 8/3 chính là dịp cho các chàng trai bày tỏ tình cảm của mình với bạn gái. Tặng quà, đi dạo, xem phim... đều là những sự lựa chọn hấp...