axit béo omega-3

Chế độ dinh dưỡng, cách phòng ngừa gai cột sống

Điều quan trọng nhất là chúng ta phải có cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể chống lại các bệnh tật. Việc có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý rất quang trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh gai cột sống.

Những thói quen của người khỏe mạnh nhất thế giới

Thường xuyên tập thể dục, ăn nhiều hoa quả rau xanh, duy trì cân nặng và hay lạc quan, không căng thẳng là những thói quen tốt người khỏe mạnh thường có.

Thay đổi chế độ ăn uống giúp da giảm sạm, nếp nhăn

Làn da của bạn sẽ thay đổi đáng kể nếu bạn bổ sung các loại dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

4 Công dụng tuyệt vời ít ai biết đến của tinh dầu hạt lanh

Tinh dầu hạt lanh là một trong những loại thực vật đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho chúng ta. Giờ thì hãy cùng khám phá bí mật có trong loại hạt thần kỳ này nh...

Thực phẩm loại bỏ căng thẳng, trầm cảm sau sinh

Một số thực phẩm có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tinh thần, điều chỉnh tâm trạng, cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng của mẹ sau sinh.

Những loại thực phẩm giúp "cứu cánh" cho da khô

Nếu bạncó một làn da khô, sần sùi, nứt nẻ, những loại thực phẩm dưới đây sẽ là cứu cánh giúp bạn cấp nước, giữ ẩm và khiến làn da mịn màng tươi sáng hơn.

8 loại thực phẩm và đồ uống giúp tăng cường sức khỏe phụ nữ

Trà mâm xôi, còn được gọi là thảo mộc của phụ nữ, là một thức uống nổi tiếng có lợi cho sức khỏe vì nó có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Nên thay đổi cách sống như thế nào để trẻ lâu?

Bằng cách thực hiện một số điều chỉnh nhất định cho thói quen và chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, bạn có thể kéo dài sự trẻ trung và trì hoãn sự khởi đầu của tuổ.i già và các vấn đ...

Ăn hải sản cần biết những đại kỵ này kẻo 'cứu không kịp'

Hải sản rất nhiều dinh dưỡng nhưng cũng ẩn chứa một số nguy cơ đối với sức khỏe, khiến không ít người ngộ độc, dị ứng nặng, thậm chí t.ử von.g sau khi ăn hải sản.

Quả sa kê, thực phẩm vàng của sức khỏe

Quả sa kê rất giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng chữa bệnh cũng như làm đẹp. Ở nước ta, cây sa kê được trồng nhiều ở phía Nam.

Những lý do nên ăn rau lá xanh

Rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, kẽm và magiê, axít béo omega-3, các amino axít, và chất kháng ôxy hóa. Đó là những lý do nên có rau lá xanh trong khẩu phần ăn của...

Tác dụng phòng bệnh bất ngờ khi ăn cá 4 lần/tuần

Thêm một lợi ích của việc ăn cá thường xuyên đã được các nhà khoa học từ Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (Tây Ban Nha) chứng minh.

Biện pháp tự nhiên giúp giảm thiểu chứng đau nửa đầu

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những biện pháp tự nhiên nhằm giảm thiểu chứng đau nửa đầu mà không cần phải dùng thuố.c.

8 tác dụng phụ của Omega 3 mà bạn cần lưu ý

Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Thế nhưng, nhiều người không biết cách sử dụng thì sẽ có nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của omeg...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Có nhiều loại thịt, bao gồm thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, thịt gà, thịt vịt, thịt cá... Trong thời gian dài, một người không ăn thịt sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Nhóm thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Nhóm thực phẩm giàu omega-3, folate, magie hay các loại rau xanh, táo, nho và lựu... đều có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư.

Ăn cá mỗi ngày cơ thể sẽ thay đổi ra sao?

Cá rất giàu canxi và protein tốt cho cơ thể, là một món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm hàng ngày. Ăn cá thường xuyên bạn sẽ thu được những lợi ích bất ngờ về sức khỏe.

Da đẹp nhờ phương pháp ăn uống

Là phụ nữ ai cũng mong muốn có được làn da đẹp nhưng chỉ tập luyện thôi thì chưa đủ. Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và phù hợp với từng loại da của mình.

Người khỏe mạnh thường làm gì?

Nghiên cứu của trường Y Harvard cho thấy người ít dùng mạng xã hội, uống rượu vừa đủ, ăn nhiều cá, thiền mỗi ngày... rất khỏe mạnh.

Người phụ nữ bị ngộ độc nặng phải nhập viện chỉ vì ăn bộ phận này của cá

Cá vốn là một trong những loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là axit béo Omega 3. Tuy nhiên, không phải bộ phận nào của cá cũng bổ mà nếu ăn sai cách còn gây ngộ độc và l...

Da khô tróc vảy – dấu hiệu cảnh báo chứng bệnh nguy hiểm

Tình trạng da khô tróc vảy đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo rất nhiều bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Nếu bạn có làn da thường xuyên tróc vảy, đọc ngay bài viết sau.

Ăn chay: Ít bệnh nhưng… cầu kỳ và công phu

Các nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, người ăn thuần chay có lượng axit béo omega 3 (từ quả óc chó, hạt chia, các loại cá béo) và chất chống oxy hóa cao nhất trong khi mức axit béo bão h...

Hiểu đúng về ADHD để có cách can thiệp bệnh kịp thời

ADHA hay còn gọi là "tăng động giảm chú ý" không còn là căn bệnh hiếm gặp mà ngày càng trở nên phổ biến, nhất là ở các thành phố lớn - nơi có đời sống công nghiệp phát triển.

Có thể mắc bệnh gan nếu tiêu thụ quá nhiều dầu cá

Một nghiên cứu mới cảnh báo, tiêu thụ quá nhiều dầu cá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nghiêm trọng.

Mái tóc cũng cần được bồi bổ dinh dưỡng từ thực phẩm đấy!

Một chế độ ăn lành mạnh và hợp lý không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn khiến tóc bạn chắc khỏe, phục hồi sau những hư tổn và trị ngứa da đầu. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm ...

Top thực phẩm và đồ uống có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ ảnh hưởng đến gần 1/3 người trưởng thành ở Mỹ và là một trong những yếu tố hàng đầu dẫn đến suy gan. Dưới đây là một vài loại thực phẩm và đồ uống tốt cho gan cần...

Những thực phẩm bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân

Chúng giàu chất xơ và các loại vitamin thiết yếu, trong khi lượng calo lại thấp, vì vậy bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo nguy cơ tăng cân.

Thực phẩm hàng đầu phòng chống ung thư

Một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư hoặc hỗ trợ cơ thể trong quá trình điều trị ung thư. Những sản phẩm này có thể chứa chiết xuất thảo dược hoặc vitam...

Ăn cá để giảm cân hiệu quả không ngờ

Những loài cá này giàu axit béo Omega-3, có lượng lean protein vừa đủ giúp duy trì trao đổi chất, cân bằng hormone và các chức năng khác của cơ thể.

Gàu có thể xuất hiện trên da đầu vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, vậy phải làm gì để khắc phục?

Việc phải đội mũ, nón trùm kín khi ra ngoài trời nắng thường khiến da đầu của chúng ta dễ bị bí hơi, từ đó làm gàu phát sinh nhiều do da đầu tiết nhiều dầu nhờn dư thừa.

"Điểm mặt gọi tên" những chế độ ăn giúp quét sạch mụn trên khuôn mặt của bạn

Chẳng còn nỗi lo mụn hoành hành nếu bạn biết cách xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh, khoa học hơn.

45 tuổ.i, Victoria Beckham ăn thứ dễ tìm ở Việt Nam để mãi trẻ trung

Bật mí một thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bà Beck.Khi Victoria Beckham đưa ra lời khuyên làm đẹp, bạn hãy lắng nghe vì cô ấy trông trẻ trung, gọn gàng hơn nhiều s...

Công dụng làm đẹp da của các loại thức phẩm vô cùng gần gũi

Đây đều là những thứ bạn ăn và sử dụng hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết giá trị làm đẹp của nó.

Cách sử dụng hạnh nhân cho da và tóc

Hạnh nhân có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ da và tóc khỏi tổn thương gốc tự do và làm trẻ hóa chúng.

Chăm chỉ làm 5 việc này hàng ngày, bạn sẽ vừa giảm cân, tóc suôn đẹp lại không lo bị đau đầu

Muốn khỏe mạnh, không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian và tiề.n bạc. Chỉ cần tinh ý một chút và làm những điều này hàng ngày là cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.

Đâu cần dùng thuố.c, chỉ cần chăm ăn những thực phẩm này là làn da láng mịn, sạch mụn ngay

Dưới đây là những thực phẩm giúp trị mụn nàng không thể bỏ qua. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Những lợi ích không ngờ đến của hạt cam

Lâu nay chúng ta thường ăn cam và bỏ hạt nhưng thực tế, hạt cam cũng mang lại rất nhiều giá trị cho sức khỏe.

8 điều có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn đều đặn ăn hạt lanh mỗi ngày

Axit béo omega-3, lignans và chất xơ là 3 thành phần có nhiều trong hạt lanh và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe từ giảm cholesterol đến tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện cân...

5 lợi ích sức khỏe của cá hồi

Cá hồi, một loại cá béo phổ biến, là một trong những lựa chọn tốt nhất trong thực đơn hải sản. Ngoài hương vị tuyệt vời, dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể cung cấp.

Thực phẩm giúp chàng tự tin khi yêu

Càng có tuổ.i, khả năng "yêu" của quý ông càng sa sút. Việc bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm, giúp phong độ nam giới ổn định là việc cần thiết và hữu ích.

6 thực phẩm nên ăn trước khi 'lâm trận' để quý ông thêm sung mãn

Bổ sung các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho chàng sẽ là giải pháp hiệu quả giúp chuyện ấy của hai bạn thêm thăng hoa.

7 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên

7 thực phẩm dưới đây giúp bạn cải thiện tâm trạng bằng cách giải phóng các "hormone hạnh phúc" trong não.

Dưỡng chất quan trọng giúp bà bầu tránh nguy cơ dọa sảy thai, ngừa biến chứng ngoài ý muốn

Việc bổ sung dưỡng chất nhằm tăng cường sức khỏe, phòng ngừa biến chứng thai kỳ cho bà bầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Chất bổ hàng đầu không thể không nhắc đến là axit béo o...

Những phương pháp hiệu quả giúp khắc phục triệt để tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới

Ngoài chỉ dẫn từ phía bác sĩ chuyên khoa, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Áp dụng ngay chế độ ăn uống khoa học này giúp bạn có làn da sạch mụn bất ngờ

Thay đổi chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất hữu ích, thanh lọc làn da, đồng thời giảm thiểu những thành phần tích độc, đem lại hiệu quả trị mụn triệt để...