Ánh sáng ban đêm âm thầm tàn phá não bộ, tâm trạng và trao đổi chất

Giáo sư thần kinh học Randy J. Nelson, Đại học West Virginia, vừa công bố những phát hiện mới về tác hại toàn diện của ánh sáng nhân tạo ban đêm đối với cơ thể con người.

Ánh sáng ban đêm âm thầm tàn phá não bộ, tâm trạng và trao đổi chất - Hình 1
Ánh sáng ban đêm âm thầm tàn phá não bộ, tâm trạng và trao đổi chất . Ảnh minh họa: Getty Images

Theo ông, ánh sáng vào thời điểm sai lệch với nhịp sinh học tự nhiên không chỉ làm rối loạn giấc ngủ, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch, kích hoạt viêm thần kinh, rối loạn chuyển hóa và rối loạn cảm xúc.

Trong cuộc phỏng vấn chuyên sâu với Genomic Press, Giáo sư Nelson chia sẻ: “Nhịp sinh học là một phần nền tảng của sinh học, nhưng đến nay vẫn rất ít được ứng dụng vào y học lâm sàng”.

Trải qua nhiều năm nghiên cứu, phòng thí nghiệm của ông Nelson đã xác định được các cơ chế sinh học mà qua đó ánh sáng ban đêm tác động đến sức khỏe . Một trong những phát hiện đáng chú ý là ánh sáng có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch hoặc kích hoạt viêm mãn tính, đồng thời liên quan đến các rối loạn chuyển hóa, góp phần vào đại dịch béo phì. Nghiên cứu cũng cho thấy ánh sáng ban đêm làm rối loạn điều tiết cảm xúc, có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu.

Video đang HOT

Ngoài cường độ và thời gian tiếp xúc, bước sóng ánh sáng cũng đóng vai trò quan trọng: ánh sáng xanh bước sóng ngắn gây rối loạn nhịp sinh học mạnh nhất. Đặc biệt, thời điểm tiếp xúc ánh sáng là yếu tố then chốt: cùng một mức độ chiếu sáng nhưng nếu diễn ra vào ban đêm sẽ gây tác động sinh học khác hẳn so với ban ngày.

Nhóm của ông Nelson hiện tiến hành các thử nghiệm lâm sàng nhằm kiểm chứng giải pháp giảm thiểu tác hại của ánh sáng ban đêm. Hai thử nghiệm tại khoa hồi sức tích cực đánh giá hiệu quả của việc giảm ánh sáng nhân tạo với bệnh nhân đột quỵ và phẫu thuật tim. Một thử nghiệm khác nghiên cứu việc sử dụng thiết bị chiếu sáng phổ xanh cường độ cao cho điều dưỡng ca đêm nhằm thiết lập lại nhịp sinh học, cải thiện giấc ngủ, hiệu suất làm việc và tâm trạng.

Giáo sư Nelson nhấn mạnh, thời điểm tiến hành các thí nghiệm sinh học cần được coi là một biến số quan trọng, vì kết quả có thể thay đổi đáng kể tùy vào thời gian trong ngày.

Ông khuyến nghị áp dụng các biện pháp “vệ sinh nhịp sinh học” đơn giản như giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử buổi tối, tiếp xúc ánh sáng ấm sau hoàng hôn và duy trì giờ ngủ cố định, nhằm giảm thiểu nguy cơ rối loạn sức khỏe do ánh sáng nhân tạo.

'Sát thủ bóng đêm' của Nga khiến quân đội Ukraine khốn đốn

Binh sĩ Ukraine chia sẻ họ đang 'khốn đốn' trước hiệu quả hoạt động của các máy bay không người lái (UAV) chuyên tập kích vào ban đêm của Nga.

Chia sẻ với tờ Kyiv Post, một trinh sát viên trên không của Lữ đoàn độc lập số 58 Ukraine cho hay, Nga đang tích cực sử dụng UAV góc nhìn thứ nhất (FPV) chuyên tập kích ban đêm ở thành phố Vuhledar thuộc vùng Donetsk, miền đông Ukraine.

"Họ mang FPV ban đêm tới khu vực này, và tích cực sử dụng chúng. Chúng được tăng tầm bay nên khiến chúng tôi khốn đốn", binh sĩ Ukraine nói.

Sát thủ bóng đêm của Nga khiến quân đội Ukraine khốn đốn - Hình 1
FPV của Nga được trang bị camera ảnh nhiệt để tấn công ban đêm. Ảnh: Cục Thiết kế Gortensiya

Theo Kyiv Post, các "sát thủ bóng đêm" của Nga được trang bị 2 loại camera gồm camera nhạy sáng có thể quan sát trong điều kiện ánh sáng tối thiểu, và camera ảnh nhiệt.

Cả 2 loại này đều đang gây khó khăn cho quân đội Ukraine, bởi Kiev thường di chuyển binh sĩ và thiết bị trong đêm để tránh bị phát hiện. Dù các camera này có độ phân giải thấp hơn so với camera tiêu chuẩn, nhưng nó vẫn được đánh giá là "vũ khí thay đổi cuộc chơi" của quân đội Nga.

Trên thực tế, Ukraine cũng có công nghệ sản xuất UAV trang bị camera ảnh nhiệt, nhưng chi phí cao khiến chúng không được ưu tiên.

"Các nhà sản xuất Ukraine có tất cả các công nghệ này, và có thể sản xuất FPV trang bị camera ảnh nhiệt, nhưng vấn đề chính là giá cả. Nếu 1 chiếc FPV thông thường có giá 500 USD, giá của FPV gắn camera ảnh nhiệt là khoảng 2.500 USD", phát ngôn viên của nhóm tình nguyện Escadrone chuyên sản xuất FPV cho Ukraine chia sẻ với tạp chí Forbes.

Song mới đây, Bộ Quốc phòng Ukraine cũng đã chia sẻ đoạn video trên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) về việc Lữ đoàn cơ giới độc lập số 59 sử dụng UAV gắn camera ảnh nhiệt để tấn công 2 xe chiến đấu bộ binh (IFV) của Nga.

"UAV của chúng tôi đã chiếm ưu thế trong bóng tối. Hai chiếc IFV nghĩ rằng việc di chuyển vào ban đêm là an toàn, nhưng họ đã mắc sai lầm nghiêm trọng", Bộ Quốc phòng Ukraine cho hay.

Hiện chưa rõ Nga đã bắt đầu sản xuất hàng loạt UAV "sát thủ bóng đêm" hay chưa. Tuy nhiên, một chỉ huy Ukraine cho biết, Nga có đủ năng lực để sản xuất vũ khí này ở "mức công nghiệp".

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khách gặp nạn phải trả 220 triệu đồng cho đội giải cứu, nạn nhân nói gì?Khách gặp nạn phải trả 220 triệu đồng cho đội giải cứu, nạn nhân nói gì?
07:25:44 31/08/2025
Nga tập kích lớn nhất từ trước đến nay vào thành phố cảng UkraineNga tập kích lớn nhất từ trước đến nay vào thành phố cảng Ukraine
20:28:53 31/08/2025
Cuộc đua lập chính phủ mới ở Thái Lan sau khi bà Paetongtarn bị phế truấtCuộc đua lập chính phủ mới ở Thái Lan sau khi bà Paetongtarn bị phế truất
10:04:26 31/08/2025
An ninh sân bay bất ngờ về chất bột trắng trong hành lý của nữ người mẫuAn ninh sân bay bất ngờ về chất bột trắng trong hành lý của nữ người mẫu
23:13:43 31/08/2025
Tổng thống Trump rút quyền được Mật vụ Mỹ bảo vệ của bà Kamala Harris?Tổng thống Trump rút quyền được Mật vụ Mỹ bảo vệ của bà Kamala Harris?
20:01:00 30/08/2025
Tổng thống Donald Trump chặn hàng tỷ USD viện trợ nước ngoàiTổng thống Donald Trump chặn hàng tỷ USD viện trợ nước ngoài
16:03:35 30/08/2025
Houthi: Thủ tướng, một số bộ trưởng Yemen bị sát hại trong không kích của IsraelHouthi: Thủ tướng, một số bộ trưởng Yemen bị sát hại trong không kích của Israel
23:26:46 30/08/2025
Châu Âu bắt đầu mua vũ khí Mỹ cho UkraineChâu Âu bắt đầu mua vũ khí Mỹ cho Ukraine
07:39:30 31/08/2025

Tin đang nóng

Nói thật bạn đừng cố giữ 5 món đồ này trong nhà, tiếc rẻ một phút bi kịch cả đời!Nói thật bạn đừng cố giữ 5 món đồ này trong nhà, tiếc rẻ một phút bi kịch cả đời!
13:44:42 01/09/2025
Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm NhưGần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như
13:57:55 01/09/2025
5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà
09:55:42 01/09/2025
Bất ngờ về 6 chức năng của muối trong thực phẩmBất ngờ về 6 chức năng của muối trong thực phẩm
11:02:32 01/09/2025
Vợ sắp cưới của Ronaldo khoe nhẫn đính hôn kim cương 79 tỷ, chiếm trọn spotlight giữa thảm đỏ LHP VeniceVợ sắp cưới của Ronaldo khoe nhẫn đính hôn kim cương 79 tỷ, chiếm trọn spotlight giữa thảm đỏ LHP Venice
11:35:38 01/09/2025
Tổng duyệt Concert Quốc Gia ngày 1/9: Mỹ Tâm xuất hiện nổi bần bật, Quán quân Rap Việt có hành động tinh tế với đàn chịTổng duyệt Concert Quốc Gia ngày 1/9: Mỹ Tâm xuất hiện nổi bần bật, Quán quân Rap Việt có hành động tinh tế với đàn chị
14:04:19 01/09/2025
Cuối tháng 7 Âm lịch: 2 con giáp bứt phá trong công việc, 1 con giáp phải dè chừng tiểu nhân ngáng đườngCuối tháng 7 Âm lịch: 2 con giáp bứt phá trong công việc, 1 con giáp phải dè chừng tiểu nhân ngáng đường
10:20:32 01/09/2025
4 sai lầm thiết kế ban công, đặc biệt điều số 3 như đặt bẫy trong nhà, nhiều gia đình trả giá đắt cắt cổ!4 sai lầm thiết kế ban công, đặc biệt điều số 3 như đặt bẫy trong nhà, nhiều gia đình trả giá đắt cắt cổ!
10:27:19 01/09/2025

Tin mới nhất

Lãnh đạo Triều Tiên thị sát nhà máy chế tạo vũ khí

Lãnh đạo Triều Tiên thị sát nhà máy chế tạo vũ khí

15:01:47 01/09/2025
Nhà lãnh đạo Kim Jong-un đã thị sát một nhà máy chế tạo vũ khí mới nhằm tăng cường năng lực quốc phòng của Triều Tiên.
Ukraine bắt nghi phạm vụ cựu Chủ tịch Quốc hội bị bắn chết trên phố

Ukraine bắt nghi phạm vụ cựu Chủ tịch Quốc hội bị bắn chết trên phố

14:50:40 01/09/2025
Chính quyền Lviv hôm 30/8 xác nhận ông Andriy Parubiy, cựu Chủ tịch Quốc hội Ukraine và hiện là nghị sĩ cực hữu, đã bị một đối tượng sát hại trên đường tại thành phố Lviv, miền tây Ukraine.
Nga tuyên bố tiếp tục chiến dịch quân sự, Ukraine cảnh báo đáp trả

Nga tuyên bố tiếp tục chiến dịch quân sự, Ukraine cảnh báo đáp trả

14:40:58 01/09/2025
Moscow tuyên bố sẽ tiếp tục chiến dịch quân sự đặc biệt tại Ukraine, trong khi Kiev cảnh báo tập kích sâu hơn vào lãnh thổ Nga.
Tổng thống Indonesia công bố các biện pháp xoa dịu căng thẳng chính trị

Tổng thống Indonesia công bố các biện pháp xoa dịu căng thẳng chính trị

06:29:32 01/09/2025
Tổng thống Prabowo Subianto tuyên bố Hạ viện (DPR) sẽ bãi bỏ một số chính sách đã gây tranh cãi trước đó. Theo ông, đây là một phần trong phản ứng của chính phủ trước những ý kiến trái chiều và phản ứng xã hội trong thời gian qua.
Israel chính thức xác nhận tiêu diệt thêm một nhân vật chủ chốt khác của Hamas

Israel chính thức xác nhận tiêu diệt thêm một nhân vật chủ chốt khác của Hamas

06:06:26 01/09/2025
Biệt danh Abu Obaida được cho là lấy cảm hứng từ Abu Ubayda ibn al-Jarrah, một người bạn đồng hành của Nhà tiên tri Muhammad, từng trở thành tướng lĩnh trong giai đoạn đầu của vương quốc Hồi giáo.
Hội nghị thượng đỉnh SCO: Trung Quốc nhấn mạnh vai trò và trách nhiệm của tổ chức

Hội nghị thượng đỉnh SCO: Trung Quốc nhấn mạnh vai trò và trách nhiệm của tổ chức

05:55:33 01/09/2025
Tại cuộc gặp Tổng thống Azerbaijan Ilham Aliyev, ông Tập Cận Bình cho biết Trung Quốc ủng hộ Azerbaijan gia nhập SCO. Azerbaijan hiện là đối tác đối thoại của SCO
Ấn Độ hỗ trợ tìm giải pháp hòa bình cho cuộc xung đột ở Ukraine

Ấn Độ hỗ trợ tìm giải pháp hòa bình cho cuộc xung đột ở Ukraine

05:52:27 01/09/2025
Thông cáo của Văn phòng Thủ tướng Ấn Độ (PMO) cho biết, hai nhà lãnh đạo đã rà soát tiến triển trong quan hệ đối tác song phương Ấn Độ Ukraine và thảo luận các biện pháp nhằm tăng cường hợp tác trên mọi lĩnh vực cùng quan tâm.
Xung đột Hamas Israel: Tấn công ác liệt vào thành phố Gaza và vùng phụ cận

Xung đột Hamas Israel: Tấn công ác liệt vào thành phố Gaza và vùng phụ cận

05:50:35 01/09/2025
Phát biểu trước khi khởi hành, nhà hoạt động Thunberg cho biết mục tiêu của đoàn là mang hàng cứu trợ đến và mở ra một hành lang nhân đạo để phá vỡ sự phong tỏa đối với Gaza.
Hội nghị SCO là cơ hội để Trung Quốc khẳng định vị thế

Hội nghị SCO là cơ hội để Trung Quốc khẳng định vị thế

05:47:01 01/09/2025
Bên ngoài những nghi lễ rầm rộ, hội nghị SCO lần này cũng đã nhấn mạnh những nỗ lực của Bắc Kinh nhằm quảng bá hình ảnh của tổ chức này cũng như vai trò ngày càng lớn của Trung Quốc.
Israel không kích mục tiêu của lực lượng Hezbollah tại miền Nam Liban

Israel không kích mục tiêu của lực lượng Hezbollah tại miền Nam Liban

05:44:13 01/09/2025
Hãng Thông tấn quốc gia Liban (NNA) đưa tin đã xảy ra các đợt tấn công dữ dội tại khu rừng Ali al-Taher, kéo theo các vụ cháy rừng và tại Al-Debsha - nơi ghi nhận thiệt hại nghiêm trọng.
Hàn Quốc kỷ luật nhiều người trong vụ máy bay quân sự xâm nhập ADIZ Nhật Bản

Hàn Quốc kỷ luật nhiều người trong vụ máy bay quân sự xâm nhập ADIZ Nhật Bản

23:36:25 31/08/2025
Bộ Quốc phòng Hàn Quốc kỷ luật khoảng 10 người liên quan vụ một máy bay vận tải quân sự nước này xâm nhập vùng nhận diện phòng không Nhật Bản mà chưa được phép.
Ông Trump đi đánh golf cuối tuần, xóa tan tin đồn về sức khỏe

Ông Trump đi đánh golf cuối tuần, xóa tan tin đồn về sức khỏe

23:00:23 31/08/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump đi chơi golf trong ngày 30.8, giữa lúc xuất hiện nhiều thông tin ông tránh gặp công chúng do vấn đề sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm

Triệu tập 9 đối tượng liên quan vụ nam sinh bị hành hung ở Quảng Ninh

Triệu tập 9 đối tượng liên quan vụ nam sinh bị hành hung ở Quảng Ninh

Pháp luật

15:07:11 01/09/2025
Nam sinh lớp 12 ở phường Vàng Danh (Quảng Ninh) bị bạn học hành hung dẫn đến co giật, công an đã triệu tập 9 đối tượng liên quan để điều tra.
iPhone 17 sẽ không có khe cắm SIM

iPhone 17 sẽ không có khe cắm SIM

Đồ 2-tek

14:58:22 01/09/2025
Apple sẽ loại bỏ khe cắm SIM vật lý khỏi dòng sản phẩm iPhone 17. Tuy vậy, điều này sẽ chỉ áp dụng tại một số quốc gia nhất định.
Út Thư - cô gái TP.HCM đi diễu binh 2/9 được bố mẹ in hình treo khắp quán cà phê: Profile đỉnh nóc phía sau

Út Thư - cô gái TP.HCM đi diễu binh 2/9 được bố mẹ in hình treo khắp quán cà phê: Profile đỉnh nóc phía sau

Netizen

14:54:56 01/09/2025
Chỉ còn chưa đầy 24h nữa, Lễ diễu binh, diễu hành kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9 sẽ chính thức diễn ra
Nghiên cứu mới: Loại vitamin là chìa khóa trường thọ

Nghiên cứu mới: Loại vitamin là chìa khóa trường thọ

Sức khỏe

14:54:01 01/09/2025
Không chỉ duy trì xương chắc khỏe, vitamin D còn được chứng minh có vai trò kéo dài tuổi thọ tế bào, mở ra hướng đi mới trong y học chống lão hóa.
Thích thể thao, bạn phải lưu ngay những công thức phối đồ này

Thích thể thao, bạn phải lưu ngay những công thức phối đồ này

Thời trang

14:15:22 01/09/2025
Từ áo polo kết hợp quần shorts gọn gàng đến set đồ tone sur tone hiện đại, tất cả đều mang lại sự tự tin và phong cách thể thao tuyệt vời cho bạn trên sân tập hay cả khi dạo phố.
Ơn trời cơn sốt Kpop này đã bị kiều nữ tóc vàng hot nhất showbiz chặn đứng, netizen tưng bừng mở hội

Ơn trời cơn sốt Kpop này đã bị kiều nữ tóc vàng hot nhất showbiz chặn đứng, netizen tưng bừng mở hội

Nhạc quốc tế

14:09:11 01/09/2025
Man s Best Friend dẫn đầu bảng xếp hạng Spotify toàn cầu chỉ sau ngày đầu ra mắt, ghi nhận tổng cộng 64,4 triệu lượt stream.
Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí

Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí

Làm đẹp

14:06:47 01/09/2025
Thị trường hiện nay có nhiều loại serum vitamin C với mức giá không hề rẻ. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích sự tự nhiên và muốn tiết kiệm chi phí, hoàn toàn có thể thử tự làm serum vitamin C tại nhà.
Lan Phương sau 1 tháng ly hôn: Mông lung bất định, bật khóc khi nghĩ tới các con

Lan Phương sau 1 tháng ly hôn: Mông lung bất định, bật khóc khi nghĩ tới các con

Sao việt

13:53:00 01/09/2025
Sau một tháng chính thức xác nhận ly hôn, diễn viên Lan Phương mới đây đã chia sẻ những dòng tâm sự xúc động trên trang cá nhân.
Viettel Money hướng dẫn nhận tiền trợ cấp an sinh xã hội trên VNeID

Viettel Money hướng dẫn nhận tiền trợ cấp an sinh xã hội trên VNeID

Thế giới số

13:47:56 01/09/2025
Hiện nay, ứng dụng tài chính số Viettel Money đã liên kết với VNeID, trở thành một trong những kênh để người dân lựa chọn khi đăng ký tài khoản hưởng an sinh xã hội.
Lee Dong Wook công khai đưa vợ con đi nghỉ mát

Lee Dong Wook công khai đưa vợ con đi nghỉ mát

Sao châu á

13:38:53 01/09/2025
Biểu cảm ngộ nghĩnh, vẻ ngoài xinh xắn bụ bẫm đáng yêu của con trai Lee Dong Wook nhanh chóng thú hút sự chú ý của cư dân mạng.
Xe tay ga tựa Vespa được đăng ký kiểu dáng công nghiệp tại Việt Nam

Xe tay ga tựa Vespa được đăng ký kiểu dáng công nghiệp tại Việt Nam

Xe máy

12:50:28 01/09/2025
Trong Công báo số 449, tập A, quyển 2 do Cục Sở hữu trí tuệ Việt Nam phát hành tháng 8/2025, đáng chú ý là sự xuất hiện của một mẫu xe tay ga mới được Công ty Sanyang Motor (SYM) đăng ký bảo hộ kiểu dáng công nghiệp.