Ánh sáng ban đêm âm thầm tàn phá não bộ, tâm trạng và trao đổi chất
Giáo sư thần kinh học Randy J. Nelson, Đại học West Virginia, vừa công bố những phát hiện mới về tác hại toàn diện của ánh sáng nhân tạo ban đêm đối với cơ thể con người.
Ánh sáng ban đêm âm thầm tàn phá não bộ, tâm trạng và trao đổi chất . Ảnh minh họa: Getty Images
Theo ông, ánh sáng vào thời điểm sai lệch với nhịp sinh học tự nhiên không chỉ làm rối loạn giấc ngủ, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch, kích hoạt viêm thần kinh, rối loạn chuyển hóa và rối loạn cảm xúc.
Trong cuộc phỏng vấn chuyên sâu với Genomic Press, Giáo sư Nelson chia sẻ: “Nhịp sinh học là một phần nền tảng của sinh học, nhưng đến nay vẫn rất ít được ứng dụng vào y học lâm sàng”.
Trải qua nhiều năm nghiên cứu, phòng thí nghiệm của ông Nelson đã xác định được các cơ chế sinh học mà qua đó ánh sáng ban đêm tác động đến sức khỏe . Một trong những phát hiện đáng chú ý là ánh sáng có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch hoặc kích hoạt viêm mãn tính, đồng thời liên quan đến các rối loạn chuyển hóa, góp phần vào đại dịch béo phì. Nghiên cứu cũng cho thấy ánh sáng ban đêm làm rối loạn điều tiết cảm xúc, có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu.
Video đang HOT
Ngoài cường độ và thời gian tiếp xúc, bước sóng ánh sáng cũng đóng vai trò quan trọng: ánh sáng xanh bước sóng ngắn gây rối loạn nhịp sinh học mạnh nhất. Đặc biệt, thời điểm tiếp xúc ánh sáng là yếu tố then chốt: cùng một mức độ chiếu sáng nhưng nếu diễn ra vào ban đêm sẽ gây tác động sinh học khác hẳn so với ban ngày.
Nhóm của ông Nelson hiện tiến hành các thử nghiệm lâm sàng nhằm kiểm chứng giải pháp giảm thiểu tác hại của ánh sáng ban đêm. Hai thử nghiệm tại khoa hồi sức tích cực đánh giá hiệu quả của việc giảm ánh sáng nhân tạo với bệnh nhân đột quỵ và phẫu thuật tim. Một thử nghiệm khác nghiên cứu việc sử dụng thiết bị chiếu sáng phổ xanh cường độ cao cho điều dưỡng ca đêm nhằm thiết lập lại nhịp sinh học, cải thiện giấc ngủ, hiệu suất làm việc và tâm trạng.
Giáo sư Nelson nhấn mạnh, thời điểm tiến hành các thí nghiệm sinh học cần được coi là một biến số quan trọng, vì kết quả có thể thay đổi đáng kể tùy vào thời gian trong ngày.
Ông khuyến nghị áp dụng các biện pháp “vệ sinh nhịp sinh học” đơn giản như giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử buổi tối, tiếp xúc ánh sáng ấm sau hoàng hôn và duy trì giờ ngủ cố định, nhằm giảm thiểu nguy cơ rối loạn sức khỏe do ánh sáng nhân tạo.
'Sát thủ bóng đêm' của Nga khiến quân đội Ukraine khốn đốn
Binh sĩ Ukraine chia sẻ họ đang 'khốn đốn' trước hiệu quả hoạt động của các máy bay không người lái (UAV) chuyên tập kích vào ban đêm của Nga.
Chia sẻ với tờ Kyiv Post, một trinh sát viên trên không của Lữ đoàn độc lập số 58 Ukraine cho hay, Nga đang tích cực sử dụng UAV góc nhìn thứ nhất (FPV) chuyên tập kích ban đêm ở thành phố Vuhledar thuộc vùng Donetsk, miền đông Ukraine.
"Họ mang FPV ban đêm tới khu vực này, và tích cực sử dụng chúng. Chúng được tăng tầm bay nên khiến chúng tôi khốn đốn", binh sĩ Ukraine nói.
FPV của Nga được trang bị camera ảnh nhiệt để tấn công ban đêm. Ảnh: Cục Thiết kế Gortensiya
Theo Kyiv Post, các "sát thủ bóng đêm" của Nga được trang bị 2 loại camera gồm camera nhạy sáng có thể quan sát trong điều kiện ánh sáng tối thiểu, và camera ảnh nhiệt.
Cả 2 loại này đều đang gây khó khăn cho quân đội Ukraine, bởi Kiev thường di chuyển binh sĩ và thiết bị trong đêm để tránh bị phát hiện. Dù các camera này có độ phân giải thấp hơn so với camera tiêu chuẩn, nhưng nó vẫn được đánh giá là "vũ khí thay đổi cuộc chơi" của quân đội Nga.
Trên thực tế, Ukraine cũng có công nghệ sản xuất UAV trang bị camera ảnh nhiệt, nhưng chi phí cao khiến chúng không được ưu tiên.
"Các nhà sản xuất Ukraine có tất cả các công nghệ này, và có thể sản xuất FPV trang bị camera ảnh nhiệt, nhưng vấn đề chính là giá cả. Nếu 1 chiếc FPV thông thường có giá 500 USD, giá của FPV gắn camera ảnh nhiệt là khoảng 2.500 USD", phát ngôn viên của nhóm tình nguyện Escadrone chuyên sản xuất FPV cho Ukraine chia sẻ với tạp chí Forbes.
Song mới đây, Bộ Quốc phòng Ukraine cũng đã chia sẻ đoạn video trên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) về việc Lữ đoàn cơ giới độc lập số 59 sử dụng UAV gắn camera ảnh nhiệt để tấn công 2 xe chiến đấu bộ binh (IFV) của Nga.
"UAV của chúng tôi đã chiếm ưu thế trong bóng tối. Hai chiếc IFV nghĩ rằng việc di chuyển vào ban đêm là an toàn, nhưng họ đã mắc sai lầm nghiêm trọng", Bộ Quốc phòng Ukraine cho hay.
Hiện chưa rõ Nga đã bắt đầu sản xuất hàng loạt UAV "sát thủ bóng đêm" hay chưa. Tuy nhiên, một chỉ huy Ukraine cho biết, Nga có đủ năng lực để sản xuất vũ khí này ở "mức công nghiệp".
Ngủ gật khi xem tivi có thể gây... tử vong sớm, béo phì Ngủ gật trên ghế sofa lúc xem tivi là thói quen của rất nhiều người, song nó không hề vô hại như ta vẫn tưởng. Ảnh minh họa - Shutterstock. Đài Sputnik đưa tin các nhà nghiên cứu tại Trường Y Đại học Northwestern ở Chicago (Mỹ) cảnh báo rằng trên thực tế, nếu tình trạng ngủ gật khi xem tivi thường xuyên...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Lãnh đạo Triều Tiên thị sát nhà máy chế tạo vũ khí

Ukraine bắt nghi phạm vụ cựu Chủ tịch Quốc hội bị bắn chết trên phố

Nga tuyên bố tiếp tục chiến dịch quân sự, Ukraine cảnh báo đáp trả

Tổng thống Indonesia công bố các biện pháp xoa dịu căng thẳng chính trị

Israel chính thức xác nhận tiêu diệt thêm một nhân vật chủ chốt khác của Hamas

Hội nghị thượng đỉnh SCO: Trung Quốc nhấn mạnh vai trò và trách nhiệm của tổ chức

Ấn Độ hỗ trợ tìm giải pháp hòa bình cho cuộc xung đột ở Ukraine

Xung đột Hamas Israel: Tấn công ác liệt vào thành phố Gaza và vùng phụ cận

Hội nghị SCO là cơ hội để Trung Quốc khẳng định vị thế

Israel không kích mục tiêu của lực lượng Hezbollah tại miền Nam Liban

Hàn Quốc kỷ luật nhiều người trong vụ máy bay quân sự xâm nhập ADIZ Nhật Bản

Ông Trump đi đánh golf cuối tuần, xóa tan tin đồn về sức khỏe
Có thể bạn quan tâm

Triệu tập 9 đối tượng liên quan vụ nam sinh bị hành hung ở Quảng Ninh
Pháp luật
15:07:11 01/09/2025
iPhone 17 sẽ không có khe cắm SIM
Đồ 2-tek
14:58:22 01/09/2025
Út Thư - cô gái TP.HCM đi diễu binh 2/9 được bố mẹ in hình treo khắp quán cà phê: Profile đỉnh nóc phía sau
Netizen
14:54:56 01/09/2025
Nghiên cứu mới: Loại vitamin là chìa khóa trường thọ
Sức khỏe
14:54:01 01/09/2025
Thích thể thao, bạn phải lưu ngay những công thức phối đồ này
Thời trang
14:15:22 01/09/2025
Ơn trời cơn sốt Kpop này đã bị kiều nữ tóc vàng hot nhất showbiz chặn đứng, netizen tưng bừng mở hội
Nhạc quốc tế
14:09:11 01/09/2025
Serum vitamin C tự làm tại nhà: Bí quyết cho làn da sáng mịn, tiết kiệm chi phí
Làm đẹp
14:06:47 01/09/2025
Lan Phương sau 1 tháng ly hôn: Mông lung bất định, bật khóc khi nghĩ tới các con
Sao việt
13:53:00 01/09/2025
Viettel Money hướng dẫn nhận tiền trợ cấp an sinh xã hội trên VNeID
Thế giới số
13:47:56 01/09/2025
Lee Dong Wook công khai đưa vợ con đi nghỉ mát
Sao châu á
13:38:53 01/09/2025