Ảnh hưởng của chứng hạ đường huyết tới hạnh phúc của bạn
Chứng hạ đường huyết có thể là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết.
Các nhà khoa học dùng thuật ngữ “HANGRY” để chỉ tâm trạng cáu gắt một cách vô lý chỉ vì đói và hạ đường huyết. Rất có thể đây cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PNAS cho thấy các cặp vợ chồng tranh cãi quyết liệt hơn khi họ có mức độ đường trong máu thấp. Tất cả mọi người đều có vài điểm không hài lòng về người bạn đời hoặc người yêu của họ nhưng nhờ sự tự kiểm soát mà chúng ta không nổi cơn thịnh nộ với đối phương.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết khả năng tự kiểm soát của cơ thể con người rất hạn chế. Brad Bushman, một nhà tâm lý học tại Đại học bang Ohio, người đã nghiên cứu cơ chế tức giận và các phản ứng liên quan trong suốt 25 năm khẳng đình rằng khi nguồn năng lượng dành cho việc tự kiểm soát vơi đi, con người sẽ liện tục giận dữ vì những lý do dù là nhỏ nhặt.
Chứng hạ đường huyết có thể là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết. Ảnh minh họa
Video đang HOT
Các nhà khoa học đã tuyển chọn 107 cặp vợ chồng tham gia vào nghiên cứu. Người chồng và người vợ được đo mức glucose (đường trong máu) mỗi sáng và tối trong 21 ngày. Thời điểm họ dễ nổi cáu nhất cũng chính là lúc lượng đường huyết trong máu thấp nhất. Nghiên cứu này càng củng cố kết quả nghiên cứu trước đây được thực hiện bởi phòng thí nghiệm Bushman tại Đại học bang Ohio. Trong nghiên cứu trước đó, Bushman và các đồng nghiệp tìm thấy những người tham gia uống một thức uống không đường thường cư xử kém tích cực hơn so với những người uống một thức uống ngọt.
Trong một loạt các nghiên cứu riêng biệt, Bushman cho thấy bệnh nhân tiểu đường ít có huynh hướng tha thứ cho người khác. Những phát hiện này cung cấp bằng chứng đầu tiên rằng sự tha thứ phụ thuộc vào hiệu quả sử dụng glucose của cơ thể.
Từ kết quả này, các nhà nghiên cứu khuyên mọi người sử dụng thức ăn hợp lý, tránh bỏ bữa khiến cơ thể bị đói dẫn tới việc hạ đường huyết và các cơn giận vô cớ. Đồng thời, nhà tâm lý học Bushman cũng nhấn mạnh thời điểm thảo luận các vấn đề nhạy cảm thích hợp nhất là sau bữa ăn tối, khi cơ thể nạp đủ năng lượng và thư giãn.
Theo VNE
Muốn nhanh có con, hãy ngủ đủ giấc
Gặp rắc rối trong chuyện tình dục và khó có con là một số tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thiếu ngủ.
Khả năng sinh sản giảm và ham muốn tình dục có liên quan đến những cặp vợ chồng không ngủ đủ giấc. Khi nói tới chuyện cải thiện khả năng sinh sản, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ nhận được rất nhiều những lời khuyên khác nhau, từ việc ăn một số loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt; trái cây và rau quả, dùng thảo dược hay cần có một chế độ tập luyện nghiêm ngặt; không hút thuốc, uống rượu, bia...
Mặc dù những lời khuyên về chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục đều có giá trị nhưng hầu hết mọi người lại quên mất một điều quan trọng có ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh sản là giấc ngủ. Yếu tố này thường xuyên bị bỏ qua vì mọi người cho rằng nó không liên quan đến chuyện thụ thai và có con.
Theo một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Giấc ngủ Quốc Gia Mỹ (NSF) - một tổ chức phi lợi nhuận tại Hoa Kỳ, khoảng 70 % người Mỹ đang gặp tình trạng không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu tiết lộ thêm rằng phụ nữ trong nhóm tuổi 30-60 chỉ ngủ khoảng sáu tiếng rưỡi. Thời gian ngủ đó của họ bị coi là ít vì đúng ra ở tuổi đó họ cần ngủ từ 7-9 tiếng.
Gặp rắc rối trong chuyện tình dục và khó có con là một số tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thiếu ngủ. Ảnh minh họa
Ngủ không đủ giấc làm cản trở khả năng sinh sản như thế nào?
Gặp rắc rối trong chuyện tình dục và khả năng sinh sản là một số tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thiếu ngủ. Đó là do sự mất cân bằng nội tiết tố do giấc ngủ bị gián đoạn gây ra. Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết leptin - một hormone giúp tăng cường quá trình rụng trứng. Thời gian của giấc ngủ ảnh hưởng đến mức độ leptin. Vì vậy, khi phụ nữ không được ngủ đủ giấc, mức độ leptin giảm, dẫn đến sự ức chế rụng trứng, từ đó gây ra vấn đề sinh sản. Buồng trứng không hoạt động đúng trong trường hợp không có đủ leptin, có thể gây khó khăn trong việc mang thai. Progesterone, hormone kích thích nang (FSH) và estrogen là một số trong các kích thích tố khác liên quan đến thai kỳ cũng giảm do thiếu ngủ.
Ngoài ra, phụ nữ làm ca đêm phải đối mặt với vấn đề khả năng sinh sản cao hơn những phụ nữ khác. Làm việc ca đêm thường gây ra sự xáo trộn trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm cho người phụ nữ khó thụ thai.
Mất ngủ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Người đàn ông thường xuyên ngủ ít có thể gặp phải những rắc rối trong đời sống tình dục của họ. Ngủ ít cũng có thể làm giảm lượng tinh trùng của họ, mà số lượng và chất lượng tinh trùng đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của người đàn ông. Do đó, nếu ngủ không đủ giấc, cơ hội làm cha của họ sẽ giảm xuống. Đây là kết luận của một nghiên cứu được báo cáo trong Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ.
Nghiên cứu này đã chỉ ra một liên kết rõ ràng giữa giấc ngủ không đủ và số lượng tinh trùng thấp hơn. Họ thu thập mẫu tinh dịch của hơn 900 người đàn ông để phân tích tinh trùng và các cuộc điều tra bảng hỏi cũng tiến hành liên quan đến thói quen ngủ của họ. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia bị thiếu ngủ có sự sụt giảm số lượng tinh trùng tới 29% so với những người khác có thói quen ngủ tốt hơn.
Nhìn chung, các cặp vợ chồng có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai nếu không ngủ đủ giấc. Vì vậy, tinh chỉnh lối sống của bạn và lá dành nhiều thời gian cho giấc ngủ là việc rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Tùy theo độ tuổi và điều kiện sức khỏe mà mỗi người có thời lượng ngủ khác nhau, nhưng thời gian ngủ tốt nhất cho hầu hết mọi người ở độ tuổi sinh sản là không ít hơn 7 tiếng/ngày.
Theo VNE
7 cách giúp "cậu nhỏ" to và dài hơn Có một thực tế ít ai biết rằng "cậu nhỏ" hoàn toàn có thể lớn hơn nếu biết tập luyện đúng cách. Không ít đàn ông có tâm lý lo lắng, căng thẳng khi quan hệ vì "cậu nhỏ" quá bé, sợ không đáp ứng được nhu cầu của đối phương. Chính điều này sẽ giết chết ham muốn "yêu" của họ và...