Ăn vặt để… giữ vòng eo chuẩn hơn
Với những món ăn vặt này, bạn vừa thỏa được cơn thèm ăn mà việc giảm béo ở bụng vẫn không ảnh hưởng gì.
Ăn kiêng không phải buộc bạn nhịn ăn mà phải có kế hoạch cụ thể và khoa học. Nếu bạn hạn chế lượng thức ăn và không tiêu thụ đủ calo để duy trì cơ thể khỏe mạnh, làm cho bạn càng thèm ăn hơn. Phân tích lượng calo và chắc chắn bạn đang ăn ít nhất 1.200 calo nếu bạn là một phụ nữ và 1.800 calo nếu bạn là một người đàn ông. Cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Cùng chúng tôi “điểm mặt” những món ăn vặt để bạn có vòng eo “chuẩn” nhé!
Sữa chua
Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ. Do đó, nó giúp bạn đạt được một vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hó. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Trái cây khô
Để ăn vặt mà không tăng cân mà còn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả đó là ăn trái cây sấy khô. Không phải mất quá nhiều thời gian công sức cho việc chế biến các món ăn kiêng và không phải ăn hang ngày hằng tuần sẽ khiến bạn chán ngấy, món trái cây khô này sẽ giúp bạn ăn vặt ngon miệng hơn và giúp thỏa mãn những cơn đói làm bạn ăn cơm ít hơn giúp cho việc giảm béo bụng nhanh hơn.
Trái cây sấy khô có các loại như nho, hạnh nhân, lạc, khoai lang vừa giúp chống oxy hóa mà còn hiệu quả nhiều trong việc giảm béo ở bụng.
Bỏng ngô
Video đang HOT
Khảo sát của Tổ chức Nghiên cứu Sức khỏe & Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy những người ăn bỏng ngô có xu hướng ăn nhiều hơn 2.5 lần các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thực đơn giảm cân nhanh bằng đồ ăn vặt với bỏng ngô ở các rạp chiếu phim, bởi loại bỏng này đã được trộn thêm bơ và dầu cọ trong quá trình chế biến. Thay vì bỏng ngô ngoài rạp (300 calo/bat), bạn có thể tự làm bỏng ngô tại nhà, và một bát bỏng như vậy chỉ có 30 calo mà thôi.
Quả lựu
Hạt và thịt quả đều chứa axit folic và chất chống oxy hóa. Một quả lựu to chứa khoảng 235 calo – hoàn toàn phù hợp với một bữa ăn nhẹ cho bạn. Hạt lựu có thể đem trộn cùng salad để tăng thêm độ giòn.
Quả xoài
Các bạn gái đặc biệt yêu thích món ăn vặt này, xoài có nhiều chất xơ giúp cho việc giảm mỡ ở bụng và có các vitamin C và E tốt cho da. Ăn xoài giúp bạn giảm cân hiệu quả bất ngờ đừng bỏ lỡ món ăn vặt này.
Dâu tây
Thay vì ngồi ăn snack khoai tây đầy chất béo khi xem tivi thì teen hãy thay bằng một ít dâu tây đi. Dâu tây giàu vitamin và chất xơ, được biết đến như một người bạn hỗ trợ chúng mình trong công cuộc đánh tan đám mỡ cứng đầu.
Khoai lang
Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.
Theo Alobacsi
Giảm cân, dưỡng da với dược liệu quý
Thảo quyết minh có tác dụng giảm mỡ máu và điều tiết chuyển hóa mỡ, là dược liệu quý trong việc phòng chống béo phì.
Thảo quyết minh là gì?
Thảo quyết minh là loài cây mọc hoang khắp nơi ở nước ta, cây còn có nhiều tên gọi khác nhau như: Muồng, muồng ngủ, đậu ma, giả lục đậu, giả hoa sinh... tên khoa học là Cassia Tora L.
VTBeauty USA viên uống giúp giảm cân nhanh an toàn đồng thời cung cấp các dưỡng chất làm đẹp da từ bên trong có thành phần chính được chiết xuất từ 20% thảo dược quý Thảo quyết minh sẽ giúp bạn xua tan những lo lắng về vóc dáng thiếu tự tin của mình, vòng eo, bắp tay, chân quá khổ, việc giảỉ quyết vấn đề này khá đơn giản và nhanh chóng hơn, giúp bạn giảm ngay 3- 5 -7kg sau 4 tuần sử dụng.
Thành phần chính được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên như: Cassia Seed Extract 16%( Hạt trái bã đậu), Coicis Extract 20% (Thảo quyết Minh), Mulberry Leaf Extract 22% ( Lá dâu tằm), Lotus Leaf Extract 12% (Lá sen), Mustard Extract 6% (Hạt mù tạt), Medical Amylum 24% (Tinh bột).
Việc lấy lại tự tin với thân hình thon gọn ngày nào sẽ trở nên khó khăn khi bạn sinh em bé, nhất là bạn phải làm việc trong môi trường công sở gần như phải ngồi 6-8h mỗi ngày, dù đã cố gắng với các bữa ăn, cùng thực đơn khắt khe, nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi
Bạn nhận thấy cơ bắp bị nhão đi, chiếc quần jeans ngày càng chật chội, vùng bụng, vùng lưng phía sau có dấu hiệu nặng nề hơn. Chế độ ăn kiêng giảm cân được đặt ra nhưng lại rất khó để thực hiện được khi các cơn thèm ăn tăng nhanh với tốc độ khó cưỡng. Đừng cố ép mình tuân theo 1 chế độ ăn kiên nhất định mà thay vào đó hãy bắt đầu bằng những lựa chọn dể dàng hơn.
Bạn muốn giảm 3-5-7kg một tháng hoặc giảm hơn thế nữa đặc biệt là giảm vòng bụng, eo, mông và đùi. Viên uống VTBeauty USA giúp hỗ trợ giảm cân làm đẹp da đến từ Mỹ sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này khá đơn giản và nhanh chóng hơn
VTBeauty USA - sản phẩm giảm cân lành mạnh được ra đời dựa trên sự kết hợp giữa đông y, tây y cùng công nghệ hiện đại tiên tiến, sản phẩm với công dụng chính :
- Tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn, giới hạn hấp thu chất béo vào cơ thể
- Tăng cường sự tiêu hao năng lượng, sự trao đổi chất trong cơ thể
- Đào thải độc tố giúp nhuận trường, cung cấp dưỡng chất giúp da mịn màng
- Tan mỡ, giảm cân nhanh giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.
Sản phẩm hoạt động theo cơ chế ức chế sự thèm ăn, bài tiết qua đường nước tiểu và tuyến mồ hôi sẽ giúp kế hoạch giảm cân của bạn trở nên dể dàng hơn cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn đồng thời không gây tăng cân lại khi ngưng dùng thuốc
Cách sử dụng
VTBeauty USA 1 hộp có 100 viên
Áp dụng cho người cần giảm cân nhanh đạt hiệu quả cao nhất dùng VTBeauty USA trước bữa ăn chính 2 giờ mỗi lần 3 viên/ ngày dùng 2 lần.
Với trường hợp cần giảm cân từ từ hoặc duy trì cân nặng ổn định dùng 2 viên trước hoặc sau mỗi bữa ăn chính. Sản phẩm có liều dùng tối đa 6 viên mỗi ngày.
Nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc, việc bổ sung thêm nước lọc trong quá trình dùng thuốc sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể đồng thời hổ trợ cơ thể đào thải bớt độc tố và tăng cường hệ tiêu hóa. Chú ý không được sử dụng quá liều lượng đã được chỉ định.
Không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, thận, rối loạn chức năng gan hoặc đang điều trị bất kỳ loại thuốc nào.
Khi đã cơ thể đã cân đối bạn muốn duy trì vóc dáng chuẩn hoặc tăng cường sức khỏe tốt thì YOGA giảm cân là lựa chọn lý tưởng cho các bạn. Bài tập YOGA giảm cân mỗi tuần 3 buổi mỗi buổi 1h.
Có một thân hình lý tưởng như các người mẫu là niềm mơ ước của mọi người. Hãy liên hệ tư vấn để chọn giải pháp giảm cân phù hợp, chúng tôi tự tin có thể giúp bạn thực hiện ước mơ này!
Theo 24h
5 lý do khó giảm béo vùng bụng Những bài gập bụng, đứng lên, ngồi xuống hay tập bằng máy thực tế có rất ít tác dụng để 'đánh tan' mỡ ở eo. Vùng bụng là một trong những "khu vực khó bảo" nhất trên cơ thể. Khi bạn tăng cân, mọi thứ sẽ tập trung ngay vào vòng hai và khi bạn giảm cân, tất cả mọi thứ đều tụt...