ăn uống hợp lý

Để bảo vệ răng nên và không nên ăn thực phẩm nào?

Bên cạnh việc chăm sóc răng miệng, vệ sinh răng miệng đúng cách, việc ăn uống hợp lý cũng có tác dụng bảo vệ răng.

7 lời khuyên cho người mắc bệnh tiểu đường khi bị thương ở chân

Người bị bệnh tiểu đường cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên vận đồng để có thể kiểm soát được lượng đường trong máu.

Những lưu ý với người cao tuổi bị loãng xương

Loãng xương là bệnh phổ biến ở người cao tuổi (NCT) do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bệnh gây ra các cơn đau, cản trở khả năng vận động và để lại nhiều hệ lụy làm ảnh hưởn...

Những thực phẩm cần lưu ý khi sử dụng nếu bị bệnh gút

Gút là một dạng viêm khớp phổ biến, hay viêm khớp gây đau đớn do sự tích tụ của các tinh thể axit uric sắc nhọn. Mỗi lần đau đớn bùng phát có thể kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiề...

Phụ nữ tiền mãn kinh quá gầy có nguy cơ ung thư vú

Nguy cơ ung thư vú có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, thức ăn, môi trường hay thói quen sống. Bạn có bao giờ nghe nói rằng phụ nữ tiền mãn kinh quá gầy ...

Đi xin việc ở đâu cũng bị từ chối vì béo, thiếu nữ quyết tâm “lột xác” và trở thành sếp!

Từ một cô nàng mũm mĩm, kém xinh, cô gái có tên Trần Bội Bội đã quyết tâm giảm gần 20 kg và trở nên vô cùng xinh đẹp.

Cách sử dụng dầu dừa để giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang phải kiêng dầu dừa vì sợ phát phì thêm thì đừng ngần ngại sử dụng loại dầu này bởi nó có tác dụng rất tốt đối với việc giảm béo.

Làm gì để tạo hưng phấn tình dục?

Nếu chỉ đơn thuần áp dụng các kỹ thuật quan hệ thì chưa đủ để đạt tới đỉnh cao của sự khoái cảm. Một cuộc ái ân hoàn hảo cần phải có niềm hưng phấn xuất phát từ một cơ thể khỏe mạn...

“Bí mật” giúp làn da “trẻ mãi không già” nhiều người không biết

Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những ...

Đun nước này để uống, bụng mỡ hai ngấn cũng trở nên eo ót, thon gọn chỉ sau 1 tuần

Mỡ thừa luôn là một vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, một phần do đặc thù công việc không có thời gian vận động, mặt khác cũng do chế độ ăn uống chưa hợp lý nên dẫn đến tìn...

Thói quen tốt cho người đau dạ dày

Để giúp các bệnh nhân hạn chế được mức thấp nhất cơ hội tái phát, những lời khuyên hữu dưới đây sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh đau dạ dày.

Bắp chân thon gọn nhanh chóng ngoài sức tưởng tượng

Bạn nên ăn đủ 3 bữa/ngày, không ăn quá no, dùng thức ăn ít tinh bột, ăn cá nhiều hơn thịt, hạn chế thức ăn ngọt, nhiều dầu mỡ như bánh kẹo, nước ngọt, các đồ chiên xào, ăn nhiều ra...

Cách trị mụn ở lưng tại nhà bằng chanh tươi

- Ngoài ra, cách trị mụn ở lưng là giữ vệ sinh sạch sẽ hằng ngày bằng cách sử dụng sữa tắm và vệ sinh sạch sẽ vùng lưng. Nếu tham gia các hoạt động thể thao hằng ngày bạn nên tắm g...

Bài tập giúp đánh tan mỡ bụng, bạn gái không nên bỏ qua

Nằm thẳng ép lưng xuống sàn hai chân đưa lên 1 góc, hai tay nắm chặt đưa lên trên nhấc đầu lên. Sau đó mở từ từ hạ chân, tay về tay, chân,vai chạm đất, tiếp tục hít vào, khi thở ra...

Xóa sẹo mụn không cần thuốc

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm chứa lượng glycemic cao như bánh mỳ trắng, khoai tây bởi chúng làm tăng nguy cơ béo phì và không tốt cho gan. Thay vào đó...

Nguyên tắc “vàng” phải nhớ nếu muốn giảm mỡ bụng

Thừa cân, béo phì luôn là nỗi lo lắng thường trực của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến chị em thật sự mất tự tin và vẻ quyến rũ, lôi cuốn của ch...

Cách phòng tránh ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày là căn bệnh nguy hiểm, đứng hàng thứ 2 trong số 10 loại ung thư thường gặp.

Biết mẹo nhỏ làm đẹp này sẽ giúp bạn trẻ mãi không già

Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp da không bị tổn thương khi tiếp xúc với tia tử ngoại (UVA, UVB) có trong ánh nắng mặt trời. Nếu không chống nắng cẩn thận, làn da sẽ xuất hiện nếp...

Một số thực phẩm giúp đánh tan mỡ dư thừa trong cơ thể

Đậu chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin nhóm B và chất xơ... giúp cơ thể nhuận trường. Protein thực vật trong đậu có hiệu quả đánh tan mỡ và kích thích giảm cân tốt h...

5 bí quyết giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

Nước có tác dụng lọc và đào thải những chất độc và thanh lọc cơ thể bạn. Để tăng cường hiệu quả trong việc giảm cân, bạn hãy uống một ly nước sau khi ngủ dậy và trước những bữa ăn,...

Phương pháp tự nhiên để khắc phục sẹo mụn vừa rẻ, vừa an toàn

Mụn không chỉ gây hại cho làn da mà ngay cả sau khi biến mất, chúng vẫn để lại những vết sẹo khiến bạn phiền lòng. Trên thị trường có rất nhiều mỹ phẩm hiện đại, có thể giúp bạn hạ...

Chỉ với 9 mẹo đơn giản dưới đây, chị em mãi như tuổi 20 nếu làm thường xuyên

Tránh uống rượu là điều nên làm nếu muốn nhan sắc trẻ trung và không sớm bị lão hoá. Tuổi 20 là thời gian mà chúng ta có xu hướng tiệc tùng nhiều, nhưng uống rượu quá mức có thể ản...

10 cách làm đẹp da giúp chị em trẻ mãi không già

Sữa là nguyên liệu nổi tiếng trong suốt lịch sử làm đẹp bởi công dụng làm trắng da. Bạn có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa bột thay cho sữa rửa mặt để làm sạch da và tận hưởng những ...

Vòng 1 như Elly Trần chỉ với 4 tuyệt chiêu đơn giản

Các nguyên liệu để chế biến dùng thoa vùng 1 không khó tìm mà còn giá rẻ, rất thích hợp với túi tiền của phái đẹp. Bạn không cần phải bỏ ra số tiền đắt đỏ để nâng ngực hay mua các ...

Học cách trị thâm môi hiệu quả

Đôi môi là một điểm nhấn quan trọng trên gương mặt của mỗi người, đặc biệt là đối với phụ nữ. Có đôi môi quyến rũ, tươi tắn bạn sẽ tự tin hơn vào chính bản thân mình. Nhưng nếu khô...

Hút mỡ thẩm mỹ – những điều cần biết

Việc đánh giá được lượng mỡ dưới da còn lại và đã hút cũng là một yếu tố quan trọng. trong kỹ thuật hút mỡ. Như thế sẽ tránh hút cả lớp mỡ chuyển hoá, khi ấy độ mềm mại của da khôn...

Bí quyết để nhanh có thai

Chế độ ăn uống hợp lý, bỏ thuốc lá - rượu, bổ sung vitamin... là những điều bạn cần làm khi mong muốn có bầu.

9X giảm 11kg nhẹ nhàng nhờ detox với chanh và tập Yoga mỗi ngày

Trước đây mình khá gầy nên rất thích mặc những bộ váy sát eo. Từ ngày lên cân, mình thực sự ái ngại mỗi khi diện đồ đi làm thêm hay đi chơi. Mình không thể mặc váy nữa mà phải diện...

Chăm sóc da cho mùa hè không cần đến mỹ phẩm hay spa

Hàng ngày, bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày là buổi tối trước khi đi ngủ - lúc mà da mặt đang đầy bụi bẩn và sáng sớm sau khi ngủ dậy, vì đây là lúc da đang bị nhờn nhiều nhất. Vì rửa mă...

Mẹo Đơn Giản Giúp Bạn khắc Phục Da Dầu

Không ít bạn gái sở hữu làn da nhờ gặp phải khổ sở bởi các vấn để về da, đặc biệt là sự xuất hiện của mụn trứng cá trên da. Để khắc phục da dầu không khó như bạn nghĩ, tuy nhiên bạ...

Ngăn ngừa vô sinh nam giới nhờ thay đổi thói quen

Chỉ vì vài vấn đề tưởng như vô hại như thói quen sinh hoạt hàng ngày, căn bệnh mắc phải trong quá khứ đã tước đi niềm hạnh phúc làm cha của nam giới.

7 điều cần biết về tập thể dục giảm cân trong kỳ kinh nguyệt

Trong thời gian có kinh nguyệt, bạn thường thấy rất mệt mỏi và ngại vận động, thậm chí còn bị đau nhức. Dường như đó chính là nguyên nhân dễ hiểu khiến nhiều người muốn dành những ...

Nhận biết lão hóa da sớm và cách khắc phục Phần 2

Tuy nhiên, dưới tác dộng xấu của môi trường hay thói quen sinh hoạt không phù hợp,...nhiều phụ nữ dù chưa bước qua ngưỡng tuổi "băm" đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Có lẽ nhiều bạn ...

5 bước chăm sóc da mỗi ngày giúp xóa mụn nhanh chóng

Chỉ với các thói quen chăm sóc da hàng ngày như vệ sinh sạch sẽ, thoa kem chống nắng, ăn uống hợp lý, không nặn mụn... là làn da bạn nhanh chóng hết mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.

Cô giáo Chu Văn An nỗ lực giảm cân vì quá yêu áo dài

Đỗ Thị Hoàng Anh là cô giáo Ngữ văn hiện đang giảng dạy tại trường Chu Văn An, Hà Nội. Cô giáo Hoàng Anh là giáo viên trẻ và đã đạt được những thành tích đáng ngưỡng mộ. Năm học 20...

Liệu pháp đánh bật lão hóa

Lối sống và sinh hoạt hằng ngày đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đẩy lùi lão hóa, bất kể là nam hay nữ. Công việc hằng ngày dù là ở công sở hay công việc gia đình nếu ...

Mẹo trị da mặt ra nhiều dầu

Da mặt nhiều dầu làm da bóng loáng, nhòe nhoẹt, khiến bạn lo da không được sạch sẽ, bất tiện khi phải luôn dùng khăn giấy lau mặt, ngoài ra da dầu còn rất dễ nổi mụn cám, mụn đầu đ...

Khám phá cách làm sạch da mặt hết nhờn

Hầu hết các bạn gái đều sở hữu làn da nhờn,ưu điểm của da nhờn là làn da không bị khô, bong tróc vào mùa lạnh. Nhưng trên khuôn mặt luôn có cảm giác bong bóng do bã nhờn tiết ra th...

Bí quyết sung mãn mà không cần Viagra cho các chàng

Ăn uống hợp lý. Không cần phải thường xuyên đổi món bằng ngẩu pín hay các loại thực phẩm được quảng cáo có tác dụng trợ dương. Bạn chỉ cần ăn uống để giảm lượng cholesterol góp phầ...

Mẹo nhỏ để da mặt căng bóng hiệu quả

Để da mặt căng bóng mà không cần đến thẩm mỹ viện để chăm sóc da thật tuyệt vời đúng không chị em. Vậy thì nhanh chân áp dụng ngay những mẹo nhỏ sau đây để sở hữu được làn da căng ...

Bí quyết trị mụn vùng mông siêu hiệu quả

Tránh ăn đồ ăn chứa nhiều đường, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, tránh đồ chiên xào... Nên ăn nhiều rau xà lách, uống từ 2-2,5 lít nước/ngày. Chế độ ăn uống vừa phải, hợp lý để kiểm so...

Mẹo Hay Giúp Bạn Chăm Sóc Da Nhờn Hiệu Quả

Da nhờn mang đến cho bạn gái khá nhiều rắc rối, với khuôn mặt bóng dầu suốt cả ngày sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên làn da. Đây chính là nguyên nhân...

Ăn uống hợp lý để có làn da ưng ý

Nhịp sống hối hả đang khiến rất nhiều cô gái không còn thời gian thảnh thơi nấu nướng mỗi ngày. Thay vào đó, họ ngày càng phụ thuộc vào những món ăn nhanh tiện lợi, nhưng lại ẩn ch...

Duy trì 7 thói quen cho da khỏe đẹp

Để có một làn da và vóc dáng rạng ngời chào đón năm mới, bạn cần duy trì những thói quen làm đẹp đơn giản dưới đây:

Loại bỏ sẹo mụn thật đơn giản bằng thiên nhiên

Thật dễ dàng để điều trị mụn sẹo đúng không nào

Cách chăm sóc tóc bẩm gãy

Tóc bẩm gãy là kểu tóc mới, cá tính và khá là phong cách thời trang. Ngày nay được khá nhiều bạn trẻ chúng ta lựa chọn, nếu bạn nào tóc mỏng thì chọn tóc bẩm gãy là một điều đúng đ...

Cách chăm sóc da tay bị khô

Thời tiết khô hanh thường thì vào mùa đông làn da chúng ta thường bị hiện tượng da khô, đặc biệt là vùng da tay. Vậy làm sao để giải quyết được hiện tượng trên mình mách cho các bạ...

Dưỡng vùng da quanh mắt trẻ mãi không già

Nếu bạn chỉ quan tâm dưỡng da mặt mà quên đi vùng da quanh mắt thì bạn đang mắc sai lầm đấy nhé. Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, nơi mà dấu hiệu lão hóa xuất hiện đầu tiên ...

5 quy tắc ‘vàng’ cơ bản đảm bảo sống trường thọ

Một nghiên cứu mới đã chứng minh đủ để làm nhiều người tin rằng quy tắc về một lối sống đơn giản là bí quyết để sống lâu, sống khoẻ và sống có ý nghĩa.

Uống nước gì vào buổi sáng cho tốt?

Uống nước vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả các loại nước đều tốt cho cơ thể.