ăn uống hợp lý

5 mẹo đơn giản cải thiện trí nhớ

Bạn gặp rắc rối với việc nhớ lại tên giáo viên cấp 2 hay thậm chí là mình vừa tiêu tiền gì ngoài chợ? Hay quên là một vấn đề tự nhiên: cả trí nhớ ngắn hạn lẫn dài hạn đều trở nên tệ hơn khi bạn có tuổi. Do đó, các nhà khoa học càng biết...

5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới

Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng. Dưới đây là một số bước giúp bạn cải thiệ...

5 loại thực phẩm hiệu quả như thuốc ngừa thai hàng ngày

Các phương pháp tránh thai truyền thống và hiện đại ngày càng một phong phú, tuy nhiên mỗi loại đều có những tác dụng phụ ít nhiều đi kèm. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết một số ...

Mẹo nhỏ ngăn chặn cơn đau tim ở phụ nữ

Đau tim được đánh giá là một trong số những nguyên nhân giết người số 1 đối với phụ nữ. Trên thực tế, theo nghiên cứu thì phụ nữ có nhiều khả năng tử vong sau một cơn đau tim hơn n...

Cải tiến cách ăn uống để chống bệnh tăng huyết áp

Ai cũng biết rằng, để phòng cũng như đề chữa bệnh tăng huyết áp, thì cách ăn uống hợp lý có tầm quan trọng lớn nhất. Trọng tâm tất nhiên là ăn giảm muới, ăn đúng mức cho khởi béo, ...

Sữa – nguồn dinh dưỡng cộng thêm cần thiết cho trẻ

Sau khi chào đời, thức ăn đầu tiên mà trẻ được nếm là bầu sữa mẹ. Từ khi còn sơ sinh cho đến 6 tháng, thức ăn của trẻ chỉ là sữa mẹ, không cần thêm một thức ăn bổ sung nào khác, kể...

Một chút vang mỗi ngày, thêm khỏe mạnh khi già

Các nhà nghiên cứu ĐH Y tế công cộng Harvard ở Boston trong một thời báo khoa học công cộng đã chỉ ra rằng trong nhóm phụ nữ sống đến 70 tuổi, những người thường xuyên dùng một lượ...

7 nguyên tắc vàng giúp eo thon

Cùng với việc luyện tập để tiêu hao năng lượng, các nhà dinh dưỡng học xác định, việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố cơ bản để giảm trọng lượng cơ thể.

10 quy tắc ăn uống khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chìa khóa để ăn uống khỏe mạnh là đa dạng, cân bằng và điều độ.

Cho đôi mắt tràn đầy sức sống

Thiếu ngủ hay làm việc quá sức, đều có thể khiến đôi mắt mệt mỏi... Vì lí do gì đi nữa, chắc hẳn bạn rất muốn những quầng thâm xấu xí đó biến mất, hay ít nhất là mờ đi. Làm việc mệ...

Làm gì trong… tuần trăng mật?

Sẽ có không ít người cười mỉm khi nghe câu này: Vậy mà cũng hỏi, làm "chuyện ấy" chứ chuyện gì. Nhưng đặt tiếp câu thứ hai, làm chuyện ấy" ra sao, thì không ít người... ú ớ!

Nguyên nhân và giải pháp cho người gầy

Thân hình gầy khiến bạn như mất đi sức sống và khó mặc đồ hơn. Vậy làm thế nào để tăng thêm vài kg cho vóc dáng cân đối hơn?

Tránh hiểm họa trúng gió

Trúng gió hay trúng phong là thuật ngữ dân gian và y học cổ truyền chỉ trường hợp bệnh lý xảy ra thình lình do thời tiết, môi trường... tác động cơ thể qua đường thở hoặc lỗ chân l...

Giữ cơ thể cân đối, thon gọn

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh nhưng cân đối, thon gọn không phải là việc quá phức tạp. Bạn chỉ cần nhớ ba nguyên tắc chủ yếu, đó là: ăn uống hợp lý, vận động và cố gắng thực hiện...

Thuốc có vitamin E tăng nguy cơ ung thư tuyến vú?

Một trong các nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư tuyến vú vừa được phát hiện là dùng nhiều thuốc chứa vitamin E. Bệnh viện số 3 thuộc Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) vừa công b...

Da vẫn đẹp ngay khi phải sống cùng stress

Da bạn có đang trở thành một nạn nhân của stress? Cùng xem một số cách có thể giúp làn da của bạn trông sáng hơn và mịn màng hơn thậm chí cả trong điều kiện khắc nghiệt nhất. Nhiều...

Gầy quá có nên uống thuốc bổ?

Bằng tuổi này, bạn em ai cũng tăng cân và phải tìm cách... giảm béo, riêng em sút cân thảm hại. Thế nhưng, các bạn em thèm muốn có được cơ thể như em, còn em rất buồn.