Ăn uống gì để “yêu” khỏe?

Nam hay nữ đêu có thê rơi vào hai thái cực trái ngược nhau là suy giảm tình dục và rôi loạn sinh lý tình dục là “cương” và “nhu”. Biết cách ăn uống sẽ giúp bạn cân bằng tình dục.

Ở nam giới, khi nhu câu và khả năng tình dục quá mạnh được gọi là cương dương, còn ở nữ giới được gọi là âm nâu hoặc bạch dâm.

Ở nam giới, khi nhu câu và khả năng tình dục quá yêu được gọi là nhược dương hay chứng dương nuy, còn ở nữ giới được gọi là lãnh cảm hay lãnh dục.

Có nhiêu nguyên nhân dân tới tình trạng cương nhu ở cả hai phái do yêu tô di truyên, bâm sinh (tiên thiên); do ăn uông, sinh hoạt, lao đông, môi trường, tình cảm, cảm xúc… (hâu thiên).

Rau các loại chứa nhiều vitamin E – “vitamin tình yêu”. Ảnh: HỒNG THÚY

Để cải thiện cương nhu

Đê cải thiên tình trạng cương nhu có nhiêu biên pháp khác nhau, trong đó ăn uông có vai trò quan trọng. Đương nhiên chỉ môt mình thức ăn, đô uông thôi thì chẳng làm nên trò trông gì nêu không tính đên nhiêu yêu tô khác như tuôi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt…

Dưới đây là những thực phâm, món ăn, vị thuôc, giúp cải thiên tình trạng cương, nhu tình dục:

- Nhóm thịt đỏ, gôm thịt chó, bò (80 g thịt bò mông có thê giúp sản sinh thêm tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chât có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiêu argimin).

- Nhóm thịt trắng chủ yêu là thịt gà trông, vịt cạn, chim cút, chim sẻ và bô câu đực…

- Vê thực vât, có thê kê đên rau các loại (cải bắp, súp lơ…) chứa nhiêu vitamin E và nhóm quả khô (đậu phộng, mè, hướng dương…) chứa nhiêu arginin, hoạt chât quan trọng giúp “tiêp lửa” cho sự sung sướng.

- Bô phân sinh dục đông vât như pín – có nhiều vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu), dâu tây giúp duy trì sự ham muôn.

- Vitamin A giúp kích thích và bảo vê tâng bì cơ quan sinh dục.

- Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uông 4 ly cam vắt môi ngày.

- Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.

- Nhóm đô uông, có thê kê đên môt sô loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lôc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải câu thân (cơ quan sinh dục ngoài hải câu đực), rượu dâm dương hoắc…

Làm giảm bớt cương dương

- Nước cam thảo tuy có vị ngọt ngọt, mát mát rât dê uông nhưng chúng có chứa phytoestrogens, có thê làm giảm mức testosterone của các quý ông. Điêu này không chỉ ảnh hưởng trực tiêp đên kích thích tô ở các nam giới mà còn ảnh hưởng đên sự kích hoạt ham muôn tình dục ở phụ nữ.

- Đâu nành rât tôt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nêu các quý ông tiêu thụ quá nhiêu nó lại có tác dụng tương tự cam thảo, làm giảm testosterone, giảm ham muốn.

- Các loại đô uông chứa cồn hoặc rượu nêu được tiêu thụ quá mức cũng có thê làm giảm ham muôn tình dục.

- Nước lá rau mùi cũng có thê làm giảm mức testosterone, từ đó làm giảm khả năng ham muôn ở nam giới.

- Nêu uông nước hoặc ăn kẹo bạc hà quá nhiêu cũng có thê giảm mức testosterone trong cơ thê và có thê tác đông tiêu cực đên ham muôn tình dục.

- Các thành phân chính của nước tăng lực là quinine – môt thành phân làm giảm nông đô testosterone.

- Uông quá nhiêu loại nước ngọt có thê ảnh hưởng trực tiêp đên thành đông mạch. Điêu này ức chê sự lưu thông máu đên vùng sinh dục và làm giảm ham muôn tình dục.

Những nghiên cứu cho thây các loại đô uông chứa côn hoặc rượu nêu được tiêu thụ quá mức cũng có thê làm giảm ham muôn tình dục. Nguyên nhân là do sau khi uông, bạn sẽ có xu hướng chán nản và đau đâu.

Theo Lương y HOÀI VŨ (Người lao đông)