Ăn tin.h hoà.n động vật có giúp nam giới khỏe hơn?
Với quan niệm “ăn gì bổ nấy” nhiều quý ông đã lựa chọn t.inh h.oàn động vật như ngọc kê, ngọc dương, t.inh h.oàn lợn, t.inh h.oàn cá tuyết… để đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm này có thực sự làm tăng bản lĩnh đàn ông?
1. Tác dụng của t.inh h.oàn động vật đối với sức khỏe
T.inh h.oàn động vật có hàm lượng protein khá cao, khoảng 16-22% trọng lượng. Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng, khi sử dụng thức ăn chứa nhiều đạm sẽ giúp cơ thể hưng phấn hơn và sung mãn hơn.
Trong t.inh h.oàn động vật vẫn có một ít hormone tương tự như testosterone ( nội tiết tố nam) mà cơ thể nam giới có thể sử dụng được. Điều này góp phần khiến nội tiết tố nam cải thiện và giúp nam giới cảm thấy khỏe hơn và ham muốn nhiều hơn. Kinh nghiệm dân gian cũng cho thấy khi nấu món ăn từ t.inh h.oàn động vật cùng các nguyên liệu như thuố.c Bắc giúp có tác dụng bổ dương giảm đau lưng, mỏi gối, sinh lý yếu…
Tuy nhiên, BS. Nguyễn Khắc Lợi (Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội) cho biết: Hiện chưa có môt công trình nghiên cứu nào vê viêc dùng t.inh h.oàn đông vât giúp cải thiên sinh lực quý ông. Trong dân gian vân có quan niệm “ăn gì bô nây”, như ăn óc lợn thì bổ não, ăn bầu dục bổ thận, ăn tim bổ tim… Nhưng quan niệm này là không chính xác, bởi việc ăn thường xuyên, với lượng nhiều một món, sẽ dễ dẫn đến thừa một số axit amin có trong thực phẩm đó nhưng lại thiếu các axit amin ở thực phẩm khác cung cấp, thậm chí kéo theo nhiều bệnh lý khác.
Nhiều người cho rằng ăn t.inh h.oàn động vật sẽ giúp nam giới khỏe hơn.
2. Thận trọng khi dùng thực phẩm bổ dương
Các thực phẩm như t.inh h.oàn, nội tạng động vật đều có hàm lượng đạm rất lớn. Sau khi sử dụng, thực phẩm này thường khiến đạm má.u trong cơ thể của các quý ông tăng cao, từ đó tăng nguy cơ gây bệnh gout.
Ngoài ra, nồng độ chất béo trong nội tạng động vật chiếm từ 5-7%, trong đó, chất béo bão hòa và cholesterol rất cao. Vì vậy, tiêu thụ nhiều nội tạng động vật có thể khiến mỡ trong má.u tăng cao, gây hại cho tim mạch, đặc biệt ở người cao tuổ.i, béo phì và mắc bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, tăng huyết áp, gout…
Đặc biệt cần lưu ý đến việc đảm bảo an toàn thực phẩm . Nhiều cơ sở đã sử dụng t.inh h.oàn động vật nhập lậu. Các sản phẩm này không được bảo quản trong quá trình vận chuyển và không có tem đảm bảo chất lượng sẽ gây ra những ảnh hưởng đối với sức khỏe.
3. Thực phẩm nào giúp tăng ham muốn ?
3.1 Rau chứa chất chống oxy hóa
Video đang HOT
Các loại rau như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt và cà chua rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, bao gồm cả hỗ trợ phòng chống ung thư. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa cũng làm tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể và ngăn không cho nó bị phá vỡ. Oxit nitric cần thiết cho chức năng c.ương d.ương, làm giãn các mạch má.u và cơ trơn, cho phép tăng lưu lượng má.u đến d.ương v.ật.
3.2 Trái cây
Các loại trái cây như quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây và nho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời và cũng có thể làm tăng sản xuất oxit nitric, cải thiện lưu lượng má.u khắp cơ thể.
3.3 Các loại ngũ cốc
Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và ung thư. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời có liên quan đến sức khỏe tim mạch.
3.4 Các loại đậu
Các loại đậu là một loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác có thể làm tăng sản xuất axit nitric trong cơ thể bạn, cải thiện lưu lượng má.u đi khắp cơ thể. Các loại đậu phổ biến bao gồm đậu thận, đậu đen, đậu pinto, đậu cannellini, đậu Great Northern, đậu nành, đậu mắt đen, đậu xanh và đậu lăng.
3.5 Cá béo giúp tăng ham muốn
Các axit béo omega-3 có trong cá có nhiều lợi ích sức khỏe.
Các axit béo omega-3 có trong cá có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và suy giảm nhận thức. Và một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 cũng có liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng rối l.oạn c.ương d.ương. Cá hồi, cá trích và cá thu là nguồn cá tốt nhất cung cấp omega-3.
3.6 Sô cô la
Sô cô la rất giàu flavonoid, là hợp chất chống oxy hóa làm tăng lưu lượng má.u và nồng độ oxit nitric trong má.u. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng flavonoid có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Sô cô la đen là lựa chọn tốt nhất vì sô cô la sữa chứa lượng đường và chất béo cao hơn.
Để duy trì phong độ, nam giới nên cải thiện thông qua ăn uống với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Rất nhiều nghiên cứu đã ủng hộ việc duy trì tập luyện thể dục thể thao và khả năng sung mãn của nam giới. Khi nam giới tập luyện liên tục sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra testosterone.
Ngoài ra, quý ông nên dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi, điều này giúp cho cơ thể hồi phục. Một giấc ngủ sâu có thể giải tỏa stress và giúp nam giới lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Điều gì ảnh hưởng tới ‘cuộc yêu’ ở tuổ.i xế chiều?
Không phải tất cả mọi người đều bị suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c sau 50 tuổ.i, nhưng hứng thú và chất lượng tìn.h dụ.c vẫn có thể thay đổi theo tuổ.i tác.
Cần làm gì để đảm bảo quan hệ tìn.h dụ.c trở nên thú vị cho dù bạn đang ở lứa tuổ.i nào?
Không có tiêu chuẩn cho mức độ "hoàn hảo" hoặc "lành mạnh" để có được ham muốn. Nói cách khác, tìn.h dụ.c và ham muốn tìn.h dụ.c là một hoạt động mang tính cá nhân cao, chỉ có ở mỗi người.
Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc liệu ham muốn tìn.h dụ.c của mình có "bình thường" hay không, thì câu trả lời là không có điểm tuyệt đối nào hay một khuôn mẫu nào để hướng tới trong trường hợp này. Nhưng nếu bạn đang tự hỏi liệu ham muốn tìn.h dụ.c của mình có thể thay đổi theo tuổ.i tác hay không, thì có một số sự thật đáng để biết để bạn có thể cảm thấy tự tin, an toàn và khỏe mạnh trong phòng ngủ và hơn thế nữa.
1. Ham muốn tìn.h dụ.c là gì?
Có rất nhiều cách mà các chuyên gia và người bình thường có thể mô tả "ham muốn tình dục". Hiệp hội tâm lý Hoa Kỳ định nghĩa nó là "trạng thái kích thích dẫn đến mong muốn được thỏa mãn tình dục". Bạn có thể hiểu đơn giản rằng ham muốn tìn.h dụ.c là sự quan tâm về tinh thần và thể chất của bạn đối với tìn.h dụ.c.
Ham muốn tìn.h dụ.c có thể thay đổi theo tuổ.i tác theo xu hướng tăng lên hoặc giảm đi. (Ảnh minh họa)
Sở thích quan hệ tìn.h dụ.c của bạn và mức độ bạn nghĩ về nó hoặc tham gia vào nó là một trải nghiệm rất cá nhân. Vấn đề tuổ.i tác thường không phải là tác nhân chính đối với hoạt động tìn.h dụ.c. Trong khi một số người sẽ hoạt động tìn.h dụ.c nhiều hơn khi họ còn trẻ và ít hơn khi họ già đi, những người khác có thể trải qua điều hoàn toàn ngược lại.
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c, bao gồm trải nghiệm và quan hệ tìn.h dụ.c trước đây của một người, các yếu tố tâm lý như căng thẳng và các yếu tố sinh học như mức độ nội tiết tố.
Điều đó có nghĩa là ham muốn tìn.h dụ.c không chỉ được xác định chặt chẽ bởi một thứ hoặc bị mắc kẹt ở một bối cảnh cụ thể mà nó bị tác động bởi rất nhiều nguyên nhân. Các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c rất khác nhau, từ yếu tố nội tiết tố đến hoàn cảnh thuần túy đều có thể kích hoạt hoặc ngăn chặn ham muốn ở mọi lứa tuổ.i.
2. Tuổ.i tác ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c như thế nào?
Tất nhiên, trong khi ham muốn tìn.h dụ.c của bạn có thể tăng và giảm trong suốt cuộc đời của bạn do nhiều yếu tố, tuổ.i tác có thể đóng một vai trò quan trọng đối với nhiều người. Ham muốn tìn.h dụ.c có thể suy yếu khi mọi người già đi. Theo một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nam giới thường bị giảm ham muốn tìn.h dụ.c ở độ tuổ.i từ 35 - 44, trong khi nữ giới cũng có sự suy giảm tương tự ở độ tuổ.i từ 55 - 64.
Một số chuyên gia cho rằng những thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổ.i tác có thể góp phần làm thay đổi ham muốn tìn.h dụ.c. Ví dụ, nam giới có xu hướng giảm dần nồng độ testosterone sau khi đạt mức cao nhất ở tuổ.i 19 (một số nghiên cứu cho thấy xu hướng giảm cho đến khoảng 40-50 tuổ.i). Sau 30 tuổ.i, tổng lượng testosterone giảm khoảng 1% mỗi năm, đóng vai trò quan trọng trong chức năng tìn.h dụ.c của nam giới. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương và ham muốn. Sau lứa tuổ.i 50, nhu cầu và khả năng tìn.h dụ.c của nam giới ngày càng giảm. Có người có giai đoạn hồi xuân (khoảng 47-53 tuổ.i, tùy người), tìn.h dụ.c sẽ mạnh mẽ hơn hẳn, rồi yếu dần.
Phụ nữ mãn kinh có thể giảm ham muốn do lượng nội tiết tố suy giảm. (Ảnh minh họa)
Tương tự như vậy, phụ nữ thường bị suy giảm estrogen và testosterone trong thời kỳ tiề.n mãn kinh ở độ tuổ.i 40, dẫn đến khô â.m đạ.o, đau khi gia.o hợ.p và các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c.
Theo ThS. BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy - Trưởng khoa khám Sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, estrogen là nội tiết tố quan trọng được ví như nhựa sống của người phụ nữ. Phụ nữ bước vào tuổ.i mãn kinh (từ 40-50 tuổ.i), nội tiết tố suy giảm có thể gây giảm hưng phấn và ham muốn tìn.h dụ.c cũng bị ảnh hưởng. Khi lượng estrogen giảm ở độ tuổ.i mãn kinh và tiề.n mãn kinh dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Dễ nhận thấy nhất là khô da, nám da, tóc khô, dễ gãy rụng,... Lượng estrogen giảm kéo theo khô rát â.m đạ.o khiến người phụ nữ có thể giảm ham muốn, thậm chí sợ quan hệ tìn.h dụ.c.
Ham muốn tìn.h dụ.c dù ở bất cứ giai đoạn nào của cuộc đời cũng cần xuất phát từ tình trạng sức khỏe mạn tính. Bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và tâm trạng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tìn.h dụ.c. Thậm chí những lo ngại về hình ảnh cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c.
Tuy nhiên, cũng có trường hợp ở độ tuổ.i 50, 60 và hơn thế nữa, nhiều người vẫn có ham muốn tìn.h dụ.c cao và có hoạt động tìn.h dụ.c đều đặn. Một số nguyên nhân có thể khiến người cao tuổ.i tăng ham muốn, ví dụ, nhiều người đã ổn định cuộc sống và không phải lo lắng về kinh tế cũng như sự nghiệp, tinh thần họ thoải mái hơn sẽ khiến cuộc yêu thăng hoa hơn.
Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ không còn lo lắng việc mang thai ngoài ý muốn cũng có thể là một lý do khiến nhiều người hào hứng hơn với chuyện gối chăn. Ở độ tuổ.i này, họ có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân nhiều hơn. Ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, thể dục thể thao đều đặn khiến sức khỏe tốt hơn và tăng khả năng sinh lý.
3. Làm thế nào để cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c của bạn?
ThS. BSCKII Diêm Thị Thanh Thủy cho biết, giảm ham muốn chủ yếu trị liệu bằng tâm lý là chính. Để tăng ham muốn, điều đầu tiên bạn phải có một sức khỏe thể chất tốt. Để có được sức khỏe tốt, điều quan trọng là thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, tập thể dục, vận động phù hợp.
Điều thứ 2 là tinh thần thoải mái, lối sống lạc quan, tích cực, vui vẻ. Hãy nuôi dưỡng tình cảm hàng ngày với vợ/chồng của mình bằng những hành động, cử chỉ, lời nói thể hiện sự quan tâm, tôn trọng và yêu thương lẫn nhau.
Để duy trì đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh và thú vị, cần giao tiếp với đối tác. Hãy cởi mở trò chuyện với bạn đời của bạn về cảm xúc, ham muốn và những nhu cầu tìn.h dụ.c. Trong quá trình trò chuyện, bạn nên cố gắng hiểu nhu cầu và mong muốn của đối tác. Nếu có bất cứ trục trặc nào dù nhỏ nhất từ bất kỳ phía nào cũng nên được trao đổi để tìm ra cách giải quyết phù hợp.
4 hormone chính ảnh hưởng đến ham muốn Ham muốn tìn.h dụ.c đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người nhưng đôi khi chúng ta chưa thực sự hiểu về nó và không biết được những yếu tố nào ảnh hưởng tới ham muốn. Mặc dù quyết định quan hệ tìn.h dụ.c thường là do chúng ta quyết định có ý thức vào thời điểm nào, nhưng các...