Ăn sữa chua mỗi ngày theo cách này sau một tháng da trắng hồng trông thấy

Trung Thương13:32 30/11/2018

Nguồn dưỡng chất dồi dào trong sữa chua còn có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ăn nhiều sữa chua còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa..

Vì sao ăn sữa chua mỗi ngày lại dưỡng trắng da?

Trong sữa chua mà lại có rất nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C, E,… cùng các loại dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng hiệu quả, ngăn ngừa các vết mụn trên da nhanh chóng, đồng thời chống lại quá trình oxy hóa để làn da luôn căng bóng, mịn màng và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, mỗi ngày hãy bổ sung 1 hộp sữa chua vào khẩu phần ăn của mình để làn da được nuôi dưỡng trắng sáng, mềm mại từ tận sâu bên trong cơ thể.

Sữa trải qua quá trình lên men tự nhiên sẽ cho ra món sữa chua bổ dưỡng. Lượng men vi sinh trong loại sữa này có khả năng tăng sức đề kháng giúp làn da chống lại các tác nhân gây nên mụn, viêm da, và mẩn ngứa cực kỳ hiệu nghiệm.

Hơn thế nữa, khi bạn kiên trì sử dụng sữa chua hàng ngày, làn da sẽ được tăng cường sức đề kháng giúp cân bằng lượng hắc sắc tố melanin để hạn chế những dấu hiệu nám, tàn nhang và sạm đen.

Một số cách ăn sữa chua sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn

Sữa chua và trái cây

Sữa chua khi kết hợp cùng trái cây vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác vừa làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da và giảm cân. Một số loại quả có thể kết hợp với sữa chua như dâu tây, đu đủ, táo, nho, kiwi… Ngoài ra, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng cách ăn sữa chua này vào bữa sáng.

Sữa chua và mật ong

Video đang HOT

Ăn sữa chua kết hợp với mật ong cũng là cách nuôi dưỡng làn da hữu hiệu

Mật ong chứa lượng dưỡng chất lớn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa… Ăn sữa chua không đường với mật ong vừa cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc xinh đẹp với làn da tươi sáng.

Theo PNN

Ăn nhiều các thực phẩm lên men này, bụng phẳng lỳ không còn tí mỡ thừa nào dù lười tập luyện

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm lên men giàu probiotic sau đây của Byrdie, sau thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vòng eo phẳng lỳ, săn chắc.

Theo chuyên gia thực phẩm tự nhiên, Annalea Krebs - Giám đốc điều hành của Social Nature, các loại thực phẩm lên men rất giàu các chất kích thích vi khuẩn cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

"Tiêu thụ nhiều thực phẩm lên men như dưa cải, kim chi, sữa chua... cung cấp nguồn probiotic mạnh mẽ. Đây là chìa khóa làm tăng khả năng miễn dịch, ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tật" - Chuyên gia Annalea Krebs chia sẻ trên Byrdie.

Vị chuyên gia này còn cho biết, kết hợp nguồn thực phẩm lên men vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày phù hợp còn giảm mỡ bụng, ngăn ngừa tích tụ chất béo cực kỳ hiệu quả.

Tại sao thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng?

Thực phẩm lên men có khả năng sửa chữa thức ăn đã chế biến hư hỏng trong hệ thống tiêu hóa.

Vi lợi khuẩn, đặc biệt là probiotic trong thực phẩm lên men cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Quyết định trực tiếp đến quá trình đào thải chất béo, trao đổi chất trong cơ thể - Ảnh: Internet

Probiotics là vi lợi khuẩn tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa diễn ra nhanh, quá trình trao đổi chất cũng trơn tru và tăng tốc. Điều này có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố, chất béo trong cơ thể.

"Lượng men vi sinh, vi lợi khuẩn trong thực phẩm lên men tự nhiên giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và axit dạ dày, giải phóng các enzym"- Krebs nói.

Các enzym này khuyến khích tiêu hóa, giúp cơ thể chúng ta dễ dàng loại bỏ độc tố và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Probiotics cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đầy hơi và viêm, đồng thời ảnh hưởng đến kích thích tố mà não giải phóng, tác động trực tiếp đến tâm trạng.

Gợi ý các thực phẩm lên men bổ dưỡng

1. Sữa chua

Tất cả các dạng sữa chua đều giàu canxi, magiê cũng như men vi sinh. "Khi tiêu thụ thường xuyên, các sản phẩm này có thể chữa lành và nhắm đến các vấn đề về đường ruột như bệnh ruột kích thích, candida và tiêu hóa kém" - Chuyên gia Krebs nói.

Tuy nhiên,vị chuyên gia này khuyên mọi người không nên chọn sữa chua trái cây có đường. "Trong số các lựa chọn, hãy tìm kiếm các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò nuôi cỏ, chứa lượng đường thấp, chẳng hạn như sữa chua của Iceland, sữa chua kiểu Hy Lạp và sữa chua hữu cơ " - Krebs nói.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung sữa chua vào bữa ăn sáng.

Sữa chua là món ăn lên men cực kỳ bổ dưỡng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh: Internet

2. Trà đen lên men

Trà đen và đường lên men (thường là đường mía hoặc mật ong) có tên gọi là kombucha.

"Sau quá trình lên men, kombucha sẽ có ga và cung cấp lượng vi khuẩn phong phú, cùng với vitamin B và men vi sinh. Cùng với việc cải thiện tiêu hóa, trà đen lên men còn làm tăng năng lượng, giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch" - Krebs nói.

Nhờ nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà đen mật ong lên men giúp đào thải chất béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả - Ảnh: Internet

3. Kim chi

Kimchi là một món ăn Hàn Quốc được làm từ sự kết hợp của các loại rau, bao gồm cả bắp cải và các loại gia vị.

Chuyên gia thực phẩm tự nhiên Krebs chia sẻ: "Do mức độ cao của chất chống oxy hóa và men vi sinh, kimchi được coi là một thực phẩm chống ung thư, thân thiện với môi trường. Ăn rau ở trạng thái lên men cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cao".

Món ăn truyền thống của Hàn Quốc này cũng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

4. Rượu

Rượu vang thực sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa quanh bụng. Tuy nhiên, không đồng nghĩa với việc bạn có thể uống một các thoải mái loại nước này mỗi đêm.

Trong một số trường hợp, quá trình lên men thực sự tạo ra các chất dinh dưỡng bổ ích. Quá trình lên men của đồ uống chứa cồn sẽ tổng hợp ra lượng lớn vitamin B. Điều đó có nghĩa là bổ sung 1 ly rượu vang vài lần trong tuần cung cấp vi sinh tố B thiết yếu cực kỳ bổ dưỡng.

Rượu vang lên men từ nước ép trái cây tươi cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa - Ảnh: Internet

Cung cấp thực phẩm lên men theo những lời khuyên từ chuyên gia, bạn sẽ đào thải được lượng chất béo đáng kể, từ đó sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn.

Theo phunusuckhoe.vn

9 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm được cân Lườn gà giàu protein, cam giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong khi cá hồi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.