Ăn sữa chua mỗi ngày theo cách này sau một tháng da trắng hồng trông thấy

Trung Thương13:32 30/11/2018

Nguồn dưỡng chất dồi dào trong sữa chua còn có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ăn nhiều sữa chua còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa..

Vì sao ăn sữa chua mỗi ngày lại dưỡng trắng da?

Trong sữa chua mà lại có rất nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C, E,… cùng các loại dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng hiệu quả, ngăn ngừa các vết mụn trên da nhanh chóng, đồng thời chống lại quá trình oxy hóa để làn da luôn căng bóng, mịn màng và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, mỗi ngày hãy bổ sung 1 hộp sữa chua vào khẩu phần ăn của mình để làn da được nuôi dưỡng trắng sáng, mềm mại từ tận sâu bên trong cơ thể.

Sữa trải qua quá trình lên men tự nhiên sẽ cho ra món sữa chua bổ dưỡng. Lượng men vi sinh trong loại sữa này có khả năng tăng sức đề kháng giúp làn da chống lại các tác nhân gây nên mụn, viêm da, và mẩn ngứa cực kỳ hiệu nghiệm.

Hơn thế nữa, khi bạn kiên trì sử dụng sữa chua hàng ngày, làn da sẽ được tăng cường sức đề kháng giúp cân bằng lượng hắc sắc tố melanin để hạn chế những dấu hiệu nám, tàn nhang và sạm đen.

Một số cách ăn sữa chua sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn

Sữa chua và trái cây

Sữa chua khi kết hợp cùng trái cây vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác vừa làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da và giảm cân. Một số loại quả có thể kết hợp với sữa chua như dâu tây, đu đủ, táo, nho, kiwi… Ngoài ra, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng cách ăn sữa chua này vào bữa sáng.

Sữa chua và mật ong

Video đang HOT

Ăn sữa chua kết hợp với mật ong cũng là cách nuôi dưỡng làn da hữu hiệu

Mật ong chứa lượng dưỡng chất lớn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa… Ăn sữa chua không đường với mật ong vừa cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc xinh đẹp với làn da tươi sáng.

Theo PNN

Ăn nhiều các thực phẩm lên men này, bụng phẳng lỳ không còn tí mỡ thừa nào dù lười tập luyện

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm lên men giàu probiotic sau đây của Byrdie, sau thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vòng eo phẳng lỳ, săn chắc.

Theo chuyên gia thực phẩm tự nhiên, Annalea Krebs - Giám đốc điều hành của Social Nature, các loại thực phẩm lên men rất giàu các chất kích thích vi khuẩn cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

"Tiêu thụ nhiều thực phẩm lên men như dưa cải, kim chi, sữa chua... cung cấp nguồn probiotic mạnh mẽ. Đây là chìa khóa làm tăng khả năng miễn dịch, ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tật" - Chuyên gia Annalea Krebs chia sẻ trên Byrdie.

Vị chuyên gia này còn cho biết, kết hợp nguồn thực phẩm lên men vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày phù hợp còn giảm mỡ bụng, ngăn ngừa tích tụ chất béo cực kỳ hiệu quả.

Tại sao thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng?

Thực phẩm lên men có khả năng sửa chữa thức ăn đã chế biến hư hỏng trong hệ thống tiêu hóa.

Vi lợi khuẩn, đặc biệt là probiotic trong thực phẩm lên men cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Quyết định trực tiếp đến quá trình đào thải chất béo, trao đổi chất trong cơ thể - Ảnh: Internet

Probiotics là vi lợi khuẩn tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa diễn ra nhanh, quá trình trao đổi chất cũng trơn tru và tăng tốc. Điều này có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố, chất béo trong cơ thể.

"Lượng men vi sinh, vi lợi khuẩn trong thực phẩm lên men tự nhiên giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và axit dạ dày, giải phóng các enzym"- Krebs nói.

Các enzym này khuyến khích tiêu hóa, giúp cơ thể chúng ta dễ dàng loại bỏ độc tố và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Probiotics cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đầy hơi và viêm, đồng thời ảnh hưởng đến kích thích tố mà não giải phóng, tác động trực tiếp đến tâm trạng.

Gợi ý các thực phẩm lên men bổ dưỡng

1. Sữa chua

Tất cả các dạng sữa chua đều giàu canxi, magiê cũng như men vi sinh. "Khi tiêu thụ thường xuyên, các sản phẩm này có thể chữa lành và nhắm đến các vấn đề về đường ruột như bệnh ruột kích thích, candida và tiêu hóa kém" - Chuyên gia Krebs nói.

Tuy nhiên,vị chuyên gia này khuyên mọi người không nên chọn sữa chua trái cây có đường. "Trong số các lựa chọn, hãy tìm kiếm các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò nuôi cỏ, chứa lượng đường thấp, chẳng hạn như sữa chua của Iceland, sữa chua kiểu Hy Lạp và sữa chua hữu cơ " - Krebs nói.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung sữa chua vào bữa ăn sáng.

Sữa chua là món ăn lên men cực kỳ bổ dưỡng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh: Internet

2. Trà đen lên men

Trà đen và đường lên men (thường là đường mía hoặc mật ong) có tên gọi là kombucha.

"Sau quá trình lên men, kombucha sẽ có ga và cung cấp lượng vi khuẩn phong phú, cùng với vitamin B và men vi sinh. Cùng với việc cải thiện tiêu hóa, trà đen lên men còn làm tăng năng lượng, giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch" - Krebs nói.

Nhờ nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà đen mật ong lên men giúp đào thải chất béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả - Ảnh: Internet

3. Kim chi

Kimchi là một món ăn Hàn Quốc được làm từ sự kết hợp của các loại rau, bao gồm cả bắp cải và các loại gia vị.

Chuyên gia thực phẩm tự nhiên Krebs chia sẻ: "Do mức độ cao của chất chống oxy hóa và men vi sinh, kimchi được coi là một thực phẩm chống ung thư, thân thiện với môi trường. Ăn rau ở trạng thái lên men cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cao".

Món ăn truyền thống của Hàn Quốc này cũng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

4. Rượu

Rượu vang thực sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa quanh bụng. Tuy nhiên, không đồng nghĩa với việc bạn có thể uống một các thoải mái loại nước này mỗi đêm.

Trong một số trường hợp, quá trình lên men thực sự tạo ra các chất dinh dưỡng bổ ích. Quá trình lên men của đồ uống chứa cồn sẽ tổng hợp ra lượng lớn vitamin B. Điều đó có nghĩa là bổ sung 1 ly rượu vang vài lần trong tuần cung cấp vi sinh tố B thiết yếu cực kỳ bổ dưỡng.

Rượu vang lên men từ nước ép trái cây tươi cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa - Ảnh: Internet

Cung cấp thực phẩm lên men theo những lời khuyên từ chuyên gia, bạn sẽ đào thải được lượng chất béo đáng kể, từ đó sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn.

Theo phunusuckhoe.vn

9 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm được cân Lườn gà giàu protein, cam giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong khi cá hồi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm

Quần legging và váy ngắn, phong cách mới mẻ trên đường phố mùa xuân 2025

Thời trang

18:20:46 20/01/2025

Những chiếc váy ngắn thể hiện sự sang trọng kết hợp nhiều gợi ý khác nhau, từ phong cách cổ điển của những năm 60 đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90, đồng thời thể hiện sự kín đáo, sang trọng và tinh tế trong một món đồ duy nhất.