Ăn sữa chua mỗi ngày theo cách này sau một tháng da trắng hồng trông thấy

Trung Thương13:32 30/11/2018

Nguồn dưỡng chất dồi dào trong sữa chua còn có tác dụng tăng sắc tố giúp da bật tông trắng mịn chỉ trong thời gian ngắn. Đặc biệt, ăn nhiều sữa chua còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa..

Vì sao ăn sữa chua mỗi ngày lại dưỡng trắng da?

Trong sữa chua mà lại có rất nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C, E,… cùng các loại dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng hiệu quả, ngăn ngừa các vết mụn trên da nhanh chóng, đồng thời chống lại quá trình oxy hóa để làn da luôn căng bóng, mịn màng và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, mỗi ngày hãy bổ sung 1 hộp sữa chua vào khẩu phần ăn của mình để làn da được nuôi dưỡng trắng sáng, mềm mại từ tận sâu bên trong cơ thể.

Sữa trải qua quá trình lên men tự nhiên sẽ cho ra món sữa chua bổ dưỡng. Lượng men vi sinh trong loại sữa này có khả năng tăng sức đề kháng giúp làn da chống lại các tác nhân gây nên mụn, viêm da, và mẩn ngứa cực kỳ hiệu nghiệm.

Hơn thế nữa, khi bạn kiên trì sử dụng sữa chua hàng ngày, làn da sẽ được tăng cường sức đề kháng giúp cân bằng lượng hắc sắc tố melanin để hạn chế những dấu hiệu nám, tàn nhang và sạm đen.

Một số cách ăn sữa chua sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn

Sữa chua và trái cây

Sữa chua khi kết hợp cùng trái cây vừa mang đến cảm giác kích thích vị giác vừa làm tăng hiệu quả nuôi dưỡng làn da và giảm cân. Một số loại quả có thể kết hợp với sữa chua như dâu tây, đu đủ, táo, nho, kiwi… Ngoài ra, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng cách ăn sữa chua này vào bữa sáng.

Sữa chua và mật ong

Video đang HOT

Ăn sữa chua kết hợp với mật ong cũng là cách nuôi dưỡng làn da hữu hiệu

Mật ong chứa lượng dưỡng chất lớn mang đến vô vàn tác dụng làm đẹp như trị mụn, xóa mờ thâm nám, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa… Ăn sữa chua không đường với mật ong vừa cải thiện sức khỏe vừa giúp bạn sở hữu nhan sắc xinh đẹp với làn da tươi sáng.

Theo PNN

Ăn nhiều các thực phẩm lên men này, bụng phẳng lỳ không còn tí mỡ thừa nào dù lười tập luyện

Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm lên men giàu probiotic sau đây của Byrdie, sau thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vòng eo phẳng lỳ, săn chắc.

Theo chuyên gia thực phẩm tự nhiên, Annalea Krebs - Giám đốc điều hành của Social Nature, các loại thực phẩm lên men rất giàu các chất kích thích vi khuẩn cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

"Tiêu thụ nhiều thực phẩm lên men như dưa cải, kim chi, sữa chua... cung cấp nguồn probiotic mạnh mẽ. Đây là chìa khóa làm tăng khả năng miễn dịch, ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tật" - Chuyên gia Annalea Krebs chia sẻ trên Byrdie.

Vị chuyên gia này còn cho biết, kết hợp nguồn thực phẩm lên men vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày phù hợp còn giảm mỡ bụng, ngăn ngừa tích tụ chất béo cực kỳ hiệu quả.

Tại sao thực phẩm lên men giúp giảm mỡ bụng?

Thực phẩm lên men có khả năng sửa chữa thức ăn đã chế biến hư hỏng trong hệ thống tiêu hóa.

Vi lợi khuẩn, đặc biệt là probiotic trong thực phẩm lên men cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Quyết định trực tiếp đến quá trình đào thải chất béo, trao đổi chất trong cơ thể - Ảnh: Internet

Probiotics là vi lợi khuẩn tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa diễn ra nhanh, quá trình trao đổi chất cũng trơn tru và tăng tốc. Điều này có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố, chất béo trong cơ thể.

"Lượng men vi sinh, vi lợi khuẩn trong thực phẩm lên men tự nhiên giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và axit dạ dày, giải phóng các enzym"- Krebs nói.

Các enzym này khuyến khích tiêu hóa, giúp cơ thể chúng ta dễ dàng loại bỏ độc tố và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Probiotics cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đầy hơi và viêm, đồng thời ảnh hưởng đến kích thích tố mà não giải phóng, tác động trực tiếp đến tâm trạng.

Gợi ý các thực phẩm lên men bổ dưỡng

1. Sữa chua

Tất cả các dạng sữa chua đều giàu canxi, magiê cũng như men vi sinh. "Khi tiêu thụ thường xuyên, các sản phẩm này có thể chữa lành và nhắm đến các vấn đề về đường ruột như bệnh ruột kích thích, candida và tiêu hóa kém" - Chuyên gia Krebs nói.

Tuy nhiên,vị chuyên gia này khuyên mọi người không nên chọn sữa chua trái cây có đường. "Trong số các lựa chọn, hãy tìm kiếm các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa bò nuôi cỏ, chứa lượng đường thấp, chẳng hạn như sữa chua của Iceland, sữa chua kiểu Hy Lạp và sữa chua hữu cơ " - Krebs nói.

Đặc biệt, bạn nên bổ sung sữa chua vào bữa ăn sáng.

Sữa chua là món ăn lên men cực kỳ bổ dưỡng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả - Ảnh: Internet

2. Trà đen lên men

Trà đen và đường lên men (thường là đường mía hoặc mật ong) có tên gọi là kombucha.

"Sau quá trình lên men, kombucha sẽ có ga và cung cấp lượng vi khuẩn phong phú, cùng với vitamin B và men vi sinh. Cùng với việc cải thiện tiêu hóa, trà đen lên men còn làm tăng năng lượng, giải độc cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch" - Krebs nói.

Nhờ nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà đen mật ong lên men giúp đào thải chất béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả - Ảnh: Internet

3. Kim chi

Kimchi là một món ăn Hàn Quốc được làm từ sự kết hợp của các loại rau, bao gồm cả bắp cải và các loại gia vị.

Chuyên gia thực phẩm tự nhiên Krebs chia sẻ: "Do mức độ cao của chất chống oxy hóa và men vi sinh, kimchi được coi là một thực phẩm chống ung thư, thân thiện với môi trường. Ăn rau ở trạng thái lên men cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cao".

Món ăn truyền thống của Hàn Quốc này cũng là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

4. Rượu

Rượu vang thực sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa quanh bụng. Tuy nhiên, không đồng nghĩa với việc bạn có thể uống một các thoải mái loại nước này mỗi đêm.

Trong một số trường hợp, quá trình lên men thực sự tạo ra các chất dinh dưỡng bổ ích. Quá trình lên men của đồ uống chứa cồn sẽ tổng hợp ra lượng lớn vitamin B. Điều đó có nghĩa là bổ sung 1 ly rượu vang vài lần trong tuần cung cấp vi sinh tố B thiết yếu cực kỳ bổ dưỡng.

Rượu vang lên men từ nước ép trái cây tươi cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa - Ảnh: Internet

Cung cấp thực phẩm lên men theo những lời khuyên từ chuyên gia, bạn sẽ đào thải được lượng chất béo đáng kể, từ đó sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn.

Theo phunusuckhoe.vn

9 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm được cân Lườn gà giàu protein, cam giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong khi cá hồi giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.