‘Ăn sôcôla tốt hơn hẳn ăn trái cây’
Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, cùng một số lượng chất đưa vào cơ thể nhưng ăn sôcôla tốt cho sức khỏe và sắc đẹp hơn so với ăn trái cây các loại.
Theo Trung tâm dinh dưỡng và sức khỏe Hershey tại Mỹ, các nhà nghiên cứu đã tiến hành so sánh lượng chất dinh dưỡng trong sôcôla đen và cacao với nước ép từ các loại hoa quả như nho, lựu, việt quất hay dâu tây. Những loại hoa quả này vốn nổi tiếng vì khả năng chống ôxy hóa. Kết quả thật bất ngờ, sôcôla và cacao còn chứa lượng flavanol và polyphenol nhiều hơn hoa quả. Flavanol và polyphenol là những chất chống ôxy hóa có khả năng làm trung hòa các phân tử phá hủy tế bào, phòng ngừa bệnh tim và ung thư.
Theo tiến sĩ Debra Miller, người đứng đầu cuộc nghiên cứu: “Bên cạnh việc rất giàu chất béo có lợi và protein, bột cacao và sôcôla đen là những siêu thực phẩm chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao hơn những loại trái cây mà từ trước đến nay vẫn được coi là có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất”.
Có nhiều người nghĩ rằng ăn chocolate rất nóng và dễ làm cho mặt hay cơ thể mọc mụn, nhưng hoàn toàn không đúng như vậy, nếu như bạn biết dùng nó một cách điều độ và hợp lý thì nó không hề có hại cho làn da mà ngược lại nó còn mang đến một lượng lớn chất chống oxy hóa cao, điều đó đồng nghĩa với việc giúp bạn giảm nếp nhăn, trẻ lâu hơn, làn da mịn màng hơn. Ngoài ra chúng còn có tác dụng lớn trong việc tăng cường năng lượng, sức sáng tạo và làm cho tinh thần bạn sảng khoái hơn cho một ngày làm việc.
Tuy nhiên, các loại sôcôla trên thị trường đã qua chế biến thường có hàm lượng chất béo và đường cao. Vì thế, bạn phải tìm mua đúng loại sôcôla nguyên chất để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng. Đồng thời bạn hãy tập thói quen cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn của mình bằng cách ăn nhiều rau quả, ngũ cốc và không quên nhâm nhi một thanh sôcôla đen vào bất cứ lúc nào rảnh rỗi.
Ngoài việc làm đẹp da bằng cách ăn sôcôla, bạn cũng có thể dùng chúng để đắp mặt nạ cho làn da mịn màng. Vì trong polyphennol của sôcôla (ca cao), người ta tìm thấy chất catechin là chất cùng họ với flavonoid với những tính năng trẻ hóa làn da rất mạnh.
Các chuyên gia sắc đẹp tại Bắc Chennai (Ấn Độ) những người phát minh ra liệu pháp mới này cho rằng, sôcôla có có nhiệm vụ chống lão hóa, đặc biệt rất tốt đối với da khô. Thông thường, người ta dùng sôcôla bột đã pha loãng để quét lên da, sau khi hỗn hợp đó khô, họ sẽ lột ra có hình dạng giống như đắp mặt nạ. Vì vậy, nó đã rất nhanh trở thành liệu pháp được quý bà ưa chuộng nhất.
Video đang HOT
Những người đã từng thử qua liệu pháp mới này đếu rất lạc quan về công dụng của sôcôla. Câu nói “sôcôla gây mụn” giờ đây đã không còn thích hợp. Và việc tin dùng liệu pháp chocolate để dưỡng da một cách đều đặn, kết quả sẽ tuyệt vời. Không chỉ riêng chăm sóc làn da mặt, bạn còn có thể dùng sôcôla để dưỡng da chân, móng và thậm chí là trên toàn cơ thể.
Theo Eva
Ăn gì sẽ trẻ lâu
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với dung nhan của mọi người.
Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh, tránh được bệnh tật mà nó còn khiến bạn trẻ lâu hơn, xinh đẹp hơn. Vậy phải ăn những gì để làn da căng mọng và giảm nếp nhăn?
- Để có làn da sáng, hãy ưu ái những thực phẩm giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt, kiwi, các loại ớt ngọt, cải xanh, cà chua, khoai tây... Vitamin C giúp bảo vệ và làm sáng da, làm chậm lại quá trình lão hóa và hỗ trợ tế bào tăng sản xuất collagen. Vitamin C còn có tác dụng điều chỉnh việc sản xuất hắc tố da, là nguyên nhân gây ra các vết thâm.
- Để giữ cho da mịn màng, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E. Vitamin E làm chậm lại quá trình phá hủy tế bào, giúp giữ ẩm cho da, giảm mức độ nhạy cảm của da với tia cực tím, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Vitamin E có nhiều trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, mật ong...
- Để tái tạo da, bạn đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da. Vitamin A là tác nhân mạnh mẽ giúp loại bỏ các tế bào chế.t và làm cho da tươi trẻ. Vitamin A được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm: Retinol (một trong ba dạng vitamin A) có trong thịt, cá, trứng, sữa và Beta-carotene (dạng vitamin A thứ 2) có trong những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Trong các loại rau, trái thì gấc có hàm lượng beta-carotene cao kỷ lục. Tiếp đó là cà rốt, cà chua, dưa hấu, bí ngô, rau ngót, rau đay, cần tây, rau dền, rau húng, đu đủ chín, quýt...
- Để giữ cho da căng và săn chắc, hãy thường xuyên ăn cá, nhất là các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích. Cá không chỉ là nguồn dưỡng chất chống oxy hóa dồi dào, mà còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA). EFA giúp cho màng tế bào trở nên linh hoạt và dẻo dai, giúp da giữ được vẻ trẻ trung. EFA còn có tính năng giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng. EFA còn có nhiều trong dầu olive, dầu hạt cải, các loại hạt như hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân.
Ngoài việc ăn uống đúng cách, nếu muốn trẻ lâu bạn cần lưu ý tránh những điều sau:
Thức khuya
Thức khuya khiến cho tất cả các bộ phận trên cơ thể bị hoạt động quá sức. Da tiết nhiều chất bã nhờn hơn dẫn đến lỗ chân lông nở rộng. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, sạm.
Stress
Stress là một trong những tình trạng khiến bạn già đi nhanh chóng. Khi bạn stress, sự lưu thông trong cơ thể không ổn định, khiến các chất thải độc hại không được đào thải hết ra khỏi cơ thể mà đọng lại dưới da và trong các cơ quan, hủy hoại dần các cơ quan đó. Biểu hiện rõ nhất là làn da bị xuống cấp nhanh chóng, ví dụ như nhão, xám xịt...
Ăn nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt làm tăng sự lão hóa của tất cả các bộ phận trên cơ thể con người, ăn chế độ ăn nhiều đường không chỉ gây tăng vòng 2 mà còn tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, gây các vấn đề về da như mụn trứng cá, đặc biệt là nếp nhăn.
Hút thuố.c
Tiếp xúc với khói thuố.c l.á, dù bạn hút thuố.c hay không, làm tăng đáng kể nếp nhăn và tình trạng khô da vì khói thuố.c làm suy yếu khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể - thành phần quan trọng giữ cho da căng và ẩm. Vitamin C tan trong nước và không được dự trữ trong cơ thể.
Uống nhiều đồ uống có cồn và uống ít nước lọc
Rượu làm giãn các mạch má.u nhỏ trong da. Điều này làm tăng lưu lượng má.u gần bề mặt da. Theo thời gian, với sự lặp lại việc này, các mạch má.u có thể bị hỏng vĩnh viễn. Sự phá hủy này dẫn đến việc da bạn bị đỏ và xuất hiện các đốm nâu.
Tăng lượng nước bạn uống mỗi ngày chính là chìa khóa để trông trẻ trung hơn. Nước là cần thiết để duy trì độ ẩm cho da và giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
Lạm dụng mỹ phẩm
Rất nhiều mỹ phẩm chứa những độc tố gây hại cho làn da, cơ thể như corticoid, chì... Một nghiên cứu thị trường mỹ phẩm gần đây cho thấy, ngay cả các loại son của những thương hiệu uy tín cũng chứa lượng chì vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Vì thế bạn nên hạn chế sự lạm dụng mỹ phẩm để tránh cho cơ thể không bị ngộ độc và làn da chậm lão hóa hơn.
Theo Eva
Bí kíp phòng ngừa bệnh nám da. Nám da không gây hại cho làn da cũng như sức khỏe của cơ thể nhưng nó lại có ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của chị em. Dẫu tỷ lệ nám da ngày càng có chiều hướng ra tăng ở nước ta trong những năm vừa qua, dẫu được coi là "kẻ thù" không đội trời chung của nhiều chị em...