Ăn sáng để đẹp hơn, bạn thử chưa

Lan Hương22:06 30/10/2013

Những loại sinh tố nhiều dinh dưỡng trong bữa sáng cũng là một cách để bạn chăm sóc sắc đẹp.

Các chuyên gia về dinh dưỡng luôn đánh giá là bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng đủ chất dinh dưỡng với hàm lượng rau xanh, hoa quả tươi cao sẽ khiến một ngày của bạn tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Bữa sáng nhiều vitamin là khởi đầu lý tưởng để bạn khiến làn da tỏa sáng, cơ thể cân đối và một tinh thần sảng khoái. Dưới đây là công thức pha chế các loại sinh tố rất thích hợp dùng cho bữa sáng. Chúng cung cấp đủ lượng dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin, giúp bạn ngày càng trẻ đẹp và có được vóc dáng thon gọn.

Sinh tố nên là một phần không thể thiếu của bữa sáng lý tưởng

1. Sinh tố lê, yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời để bạn pha trộn vào trong các loại sinh tố, nước uống. Nó giàu dinh dưỡng, dễ biến đổi sang dạng sệt. Lê có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, phòng chống mụn nhọt.Sinh tố lê, yến mạch còn pha trộn cũng nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe khác.

Để pha chế loại sinh tố này bạn cần:

- 1 quả lê bỏ hạt

- 1/2 cốc sữa tươi

- 1/4 cốc sữa chua

- 1/2 cốc yến mạch

- 1 chén nhỏ đá viên (có thể có hoặc không)

- 1 thìa dầu hạnh nhân

- 1 thìa nhỏ bột quế và 1/4 thìa gừng

Cho tất cả cả các nguyên liệu trên vào cối xay sinh tố. Bạn có thể ngâm trước yến mạch với sữa ấm để yến mạch mềm khiến hỗn hợp sinh tố được nhuyễn hơn.

2. Sinh tố táo và hạt chìa

Nếu bạn thèm hương vị của bánh táo nhưng đồng thời cũng không muốn dung nạp quá nhiều calo thì món sinh tố táo rất ngon miệng dưới đây là bữa sáng hoàn hảo của bạn.

Bạn cần chuẩn bị:

Video đang HOT

- 1 quả táo cắt nhỏ

- 1 cốc sữa

- 2 thìa hạt chìa (Có thể mua tại cửa hàng bán thực phẩm Âu. Hạt chìa rất giàu dinh dưỡng, nhiều omega3 tự nhiên nên thích hợp với người ăn chay)

- Một nhúm bột hạt nhục đậu khấu rang

- 2 thìa mật ong

- 1/4 thìa bột quế

Bạn cho tất cả nguyên liệu trên xay nhuyễn có thể thêm đá nếu muốn. Hương vị của nó sẽ rất giống món bánh táo nhưng lại cực kỳ tốt cho người ăn kiêng và cho sức khỏe.

Có vô số lựa chọn sinh tố ngon miệng và đầy dinh dưỡng

3. Sinh tố bí đỏ

Loại sinh tố này khiến da mịn màng, hồng hào vì cung cấp một lượng lớn vitamin A. Nó khiến bạn ngon miệng và no bụng nhưng không gây đầy bụng, khiến bạn giảm được cảm giác thèm ăn.

Bạn nên chuẩn bị:

- 1/2 cốc sữa chua

- 1/4 cốc bí đỏ nghiền nhuyễn

- 1/2 cốc sữa chua

- 1 thìa mật ong

Xay nhuyễn các nguyên liệu trên trong máy xay sinh tố rồi cho ra cốc, có thể cho thêm đá nếu muốn.

4. Sinh tố quả đào

Vào mùa đào chín, bạn hãy làm loại sinh tố cực kỳ đơn giản với nguyên liệu chính là quả đào. Món sinh tố vô cùng thơm ngon và ngon miệng này giúp bạn gái nhuận sắc và tràn đầy sức sống.

Để làm sinh tố đào cho bữa sáng, bạn cần:

- 1/4 cốc sữa chua

- 3 quả đào chín thái miếng

- 1/4 cốc nước

- 1/4 quả xoài chín

Xay nhuyễn những nguyên liệu trên bằng máy xay sinh tố, thêm đá để thưởng thức món đồ uống dinh dưỡng rất ngon này!

5. Sinh tố tổng hợp hỗ trợ hệ miễn dịch

Nếu như bạn muốn hệ miễn dịch của mình hoạt động được trơn tru hơn thì những trái dâu là thứ không thể thiếu được của món sinh tố lý tưởng. Trong dâu có nhiều chất chống ooxxi hóa cùng vitamin C giúp cơ thể bạn nâng cao được sức đề kháng. Loại sinh tố này rất thích hợp để dùng vào buổi sáng, vào những ngày trời lạnh.

- 1 cốc sơ ri

- 1 cốc nước ép nho

- 15 quả dâu tây

- 2 thìa mật ong

- 2 thìa sữa chua

(Có thể dùng trái cây đông lạnh)

6. Sinh tố làm da sáng mịn

Loại sinh tố này với thành phần chính là chuối và cam, có nhiều dưỡng chất rất tốt cho làn da của bạn. Đồng thời nó cũng cung cấp năng lượng giúp bạn đón buổi sáng bằng làn da căng hồng và một tâm hồn thoải mái.

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 một cốc nước ép cam

- 1/2 quả chuối chín

- 1 cốc sữa chua

Xay nhuyễn loại sinh tố trên bằng máy xay. Nên dùng thường xuyên, hàng ngày để thấy được chuyển biến tốt của làn da.

Định lượng lý tưởng của một cốc sinh tố

Theo 24h

Sữa ong chúa món quà sức khỏe & sắc đẹp

Sữa ong chúa không chỉ là "tiên dược" làm đẹp dành cho các chị em mà còn là món quà cải thiện sức khỏe cho tất cả mọi người.

Sữa ong chúa là chất dinh dưỡng quý được thu thập từ mật hoa, chất đạm và nhiều sinh tố bởi những con ong thợ cùng với tuyến họng của nó tạo thành. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong sữa ong chúa có chứa những chất dinh dưỡng có giá trị, bao gồm 22 amino acids cần thiết cho hoạt động của cơ thể và nhiều hàm lượng sinh tố quan trọng như: B1, B2 (riboflavin), niacin, B5 (pantothenic acid), B6, biotin, folic acid, B12, inositol và choline. Đây là một loại chất bổ đậm đặc được các chú ong thợ dành tặng đặc biệt riêng cho ong chúa, vị chúa tể của chúng. Sữa ong chúa là nguồn thức ăn duy nhất, cung cấp cho ong chúa các chất bồi bổ thiết yếu như chất đạm, chất béo, các sinh tố và khoáng chất..v..v.., giúp ong chúa sinh sản 2000 trứng mỗi ngày để duy trì vương quốc ong. Ngày nay, chất liệu thiên nhiên quý giá này đã được con người nghiên cứu và trở thành một liều thuốc không thể thiếu cho sức khỏe và sắc đẹp.

Sữa ong chúa - món quà quý giá của tạo hóa

Sữa ong chúa đặc biêt tốt cho làn da của các chị em phụ nữ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sữa ong chúa có tác dụng thúc đẩy quá trình tăng trưởng và kéo dài tuổi thọ của tế bào da, giúp ngăn chặn hữu hiệu tiến trình lão hóa theo qui luật của thời gian, giúp da luôn khỏe, căng mịn và hồng hào. Ngoài ra, sữa ong chúa còn có khả năng sửa chữa những tế bào da bị tổn thương do hóa chất, tia xạ, tia cực tím gây ra. Với các trường hợp da bị lão hóa, nhăn nheo, nám, sạm, da bị mụn, đồi mồi do tác động của môi trường và nhất là do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ, sữa ong chúa được chứng minh là rất hiệu nghiệm. Sữa ong chúa chính là thành phần không thể thiếu trong công thức làm đẹp của chị em phụ nữ.

Sữa ong chúa - "tiên dược" làm đẹp của chị em phụ nữ

Bên cạnh tác dụng làm đẹp, sữa ong chúa còn là một liều thuốc quý giúp bồi bổ sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch và sự dẻo dai, trị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, nâng cao năng lực tư duy và khả năng của trí nhớ. Ngoài ra, sữa ong chúa còn có tác động tích cực đến hệ tim mạch như tăng cường sức co bóp cơ tim, điều hòa huyết áp và mỡ trong máu, duy trì tính đàn hồi của mạch máu, và phòng chống tích cực tình trạng vữa xơ động mạch. Nó còn có tác dụng cải thiện công năng của các tuyến nội tiết, tăng cường khả năng sinh dục và sinh sản của cơ thể ở cả hai giới, cải thiện chức năng sinh lý rõ rệt, làm tăng khả năng thụ thai (trẻ em đang phát triển tốt không nên dùng vì sẽ kích thích sự phát dục sớm).

Sữa ong chúa luôn đồng hành cùng sức khỏe mọi người

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của chị em phụ nữ chưa bao giờ dừng lại. Nhưng với guồng quay của cuộc sống hiện đại và bận rộn như ngày nay, rất nhiều chị em không thể dành nhiều thời gian và tiền bạc để đến các trung tâm thẩm mĩ và làm đẹp. Do đó, những bí quyết làm đẹp tại gia được các chị em ưu chuộng hơn cả. Chỉ với 1-2 viên Sữa Ong Chúa 63.1 mỗi ngày, làn da của các chị em phụ nữ sẽ được cải thiện đáng kể, đặc biệt là tình trạng tàn nhan, sạm da và đồi mồi.

Sữa Ong Chúa 63.1

Dòng sản phẩm Sữa Ong Chúa 63.1 với thành phần 100% từ thiên nhiên, được sản xuất theo công nghệ hiện đại bởi công ty Nutrition Depot chỉ dùng sữa ong chúa loại thượng hảo hạng lấy từ các trại nuôi ong tại Hoa Kỳ. Mỗi viên Sữa Ong Chúa 63.1 bao gồm 1500 mg sữa ong chúa nguyên chất, cộng thêm mười mấy loại dược thảo nổi tiếng để giúp tăng cường sự hiệu nghiệm tối đa. Do đó, dùng Sữa Ong Chúa 63.1 hằng ngày sẽ giúp cho làn da và vẻ đẹp của các chị em phụ nữ sẽ được duy trì và cải thiện đáng kể, thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện. Bên cạnh đó, với các thành phần bổ dưỡng và tính năng vượt trội, Sữa Ong Chúa 63.1 còn là loại thuốc bổ rất tốt cho cả gia đình.

Theo 24h

Cách dưỡng trắng da với sinh tố dễ làm Sinh tố là đồ uống rất bổ dưỡng cho cơ thể. Không những thế những cốc sinh tố tươi ngon còn giúp làm đẹp da cho phái đẹp. Dưới đây là cách làm trắng da với những công thức sinh tố dễ làm Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A,C làm da sáng dần lên một cách tự nhiên Công thức 1: Sinh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.