Ăn rau ngót theo cách này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ 5kg đơn giản chỉ trong 2 tuần
Chỉ cần ăn rau ngót thôi bạn cũng có thể giảm 5kg luôn ấy. Đầu tuần 50, cuối tuần chỉ còn 45kg với các bước dễ ợt này.
Không chỉ biết đến là một loại rau được nhiều người ưa thích mà rau ngót còn có công dụng giảm cân cực tốt mà không phải ai cũng biết đâu nhé. Rau ngót có tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, đồng thời chứa vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi. Nên nếu bạn đang tìm một loại rau có công dụng giảm cân thì đừng bỏ qua loại rau này.
Sau đây là 2 cách sử dụng rau ngót giảm cân cho các nàng mũm mĩm:
1. Canh rau ngót thịt xay
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 mớ rau ngót
- 200gr thịt nạc xay
- Và các loại gia vị
Cách làm:
- Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem rửa sạch, rồi vò vò cho rau mềm hơn.
Video đang HOT
- Hành khô mang bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ.
- Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.
- Đến khi hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh rồi đảo đều.
- Đến khi thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, đến khi rau ngót tái tái thì cho 1 tô nước vào, dập vung lại rồi đun sôi.
- Đến khi sôi rồi, bạn mở vung cho mì chính và nêm nếm cho vừa miệng thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng bạn múc canh ra rồi thưởng thức.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày ăn 1 bát canh rau ngót, đồng thời bạn hạn chế ăn tinh bột. sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể.
2. Uống nước ép rau ngót
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 mớ rau ngót tươi
- 1/2 cốc nước lọc
- 1 nhúm muối nhỏ
- Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa
Cách làm:
- Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem rửa sạch, rồi vò vò cho rau mềm hơn.
- Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, cùng nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ. Bật máy xay nhuyễn khoảng 30 giây đến khi rau được xay nhuyễn thì dừng lại.
- Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.
Cách sử dụng:
- Mỗi ngày bạn uống 3 cốc nước ép rau ngót trước mỗi bữa ăn. Mỗi lần bạn uống khoảng 200ml.
- Cứ áp dụng cách ày kiên tục trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể đấy.
Theo Minh Nguyệt
Khám Phá
Giảm cân nhờ gừng, cải bó xôi
Kết hợp nước ép cải bó xôi và gừng có thể giúp bạn bỏ đi số cân thừa. Bạn cần chuẩn bị 3 muỗng nước ép cải bó xôi và 1 muỗng nước ép gừng.
Cải bó xôi. ẢNH: HẠ HUY
Cho các thành phần trên vào chén, khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp đó mỗi ngày, trước bữa ăn sáng, trong 2 tháng.
Nước ép cải bó xôi giàu chất đạm và chất chống ô xy hóa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn. Còn gừng chứa một số enzyme mạnh giúp ngăn các tế bào trong cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, do đó giúp giảm cân.
Ngoài ra trong thời gian trên, cần hạn chế thực phẩm có hàm lượng calo cao, ăn uống vừa đủ no, và tập thể dục ít nhất 45 phút/ngày.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Xuống bếp lấy chanh, gừng, dưa leo làm ngay theo cách này sẽ giảm 5cm mỡ bụng trong 1 tuần đấy Mỗi ngày uống 1 ly nước này, cứ thế đều đặn trong 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi 4kg, và vòng eo giảm ngay 5cm đấy nhé. Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc...