Ăn quả chua giảm béo
Không phải quả chua nào cũng giảm béo tốt. Đối với một số loại quả chua, nếu biết cách sử dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như ý.
Chanh
Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.
Cách sử dụng để giảm béo
Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.
Rượu chanh mật ong
Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo
Trà chanh rong biển
Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó d.ùng d.ao c.ắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.
Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch m.áu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.
Cà chua
Mỗi ngày ăn 50~100g cà chua thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể.
Video đang HOT
Cách ăn để giảm béo
Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.
Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.
Táo xanh
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.
Cách sử dụng để giảm béo
Cháo táo xanh
Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.
Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.
Quýt
Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.
Cách dùng giảm béo
- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.
- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.
- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.
Theo VNE
Quả có vị chua giúp giảm cân hiệu quả
Sở hữu thân hình "đáy thắt lưng ong" là ao ước của nhiều chị em. Để biến ước mơ thành hiện thực, 3 loại quả sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn.
Công dụng giảm cân nhanh của bưởi có được là nhờ vào hàm lượng chất xơ cao.
Giảm cân nhanh chóng với bưởi
Bưởi từ lâu đã được xếp vào một trong những loại siêu thực phẩm làm giảm cân nhanh. Không giống như các loại thực phẩm khác phải ăn có chừng mực, riêng với bưởi, bạn có thể thoải mái ăn mà không lo bị tăng cân. Trung bình mỗi ngày ăn một trái bưởi và bổ sung bưởi dưới mọi hình thức giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối.
Công dụng giảm cân nhanh của bưởi có được là nhờ vào hàm lượng chất xơ cao trong quả, khả năng hấp thụ nước giúp làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, chất pectin trong bưởi lại có nhiệm vụ tiêu hủy mỡ, đồng thời giảm cholesterol, làm sạch cơ thể. Vì vậy, bưởi chính là cách giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn.
Giảm cân cùng chanh
Chanh chứa một loại axit đặc biệt giúp tạo nên vị chua đặc trưng là acid citric. Chất này cùng với vitamin C là hai thành phần chính trong chanh giúp giảm cân nhanh chóng. Acid citric đóng vai trò như một chất giúp phân giải mỡ, ngăn cản sự hấp thu đường, hỗ trợ lọc thải mỡ, tăng tỷ lệ trao đổi chất từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.
Để giảm cân nhanh với chanh hàng ngày, thực đơn sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả: dùng nước chanh pha loãng để uống thay nước lọc hàng ngày, hoặc cách hiệu quả là dùng hỗn hợp mật ong, chanh pha với nước ấm uống ngày 2 lần trước bữa sáng và 30 phút trước bữa tối, bạn sẽ thấy ngay được hiệu quả.
Táo xanh có chứa các khoáng chất, vitamin và nhất là hàm lượng chất xơ cao giúp bạn giảm cân nhanh.
Giảm cân nhanh với táo
Táo là một loại quả thơm ngon bổ dưỡng mà hầu như chị em nào cũng ưa thích. Các loại táo nói chung và nhất là táo xanh rất giàu vitamin, thường dùng để ăn trực tiếp hoặc làm mặt nạ dưỡng da, cũng có thể dùng ngâm rượu để uống, rất tốt cho làn da.
Trong giảm cân, táo xanh có chứa các khoáng chất, vitamin và nhất là hàm lượng chất xơ cao giúp bạn giảm cân nhanh. Chất xơ giúp thải cặn bã trong cơ thể, dung hòa lượng chất béo từ thức ăn, là một thành phần quan trọng không thể thiếu cho chiến lược giảm cân an toàn cho bạn.
Ngoài 3 loại quả trên, bạn cũng có thể giảm cân bằng cách kiềm chế cơn thèm ăn với thực phẩm chức năng Superior Fat Burner. Sản phẩm này được chiết xuất từ tinh chất trái bưởi cùng các loại thảo dược tự nhiên như: sữa ong chúa, tinh chất trà xanh giúp bạn giảm cân và không để lại tác dụng phụ. Sau khi sử dụng sản phẩm một tháng, bạn sẽ có làn da mịn màng tươi trẻ hơn nhờ tác dụng của sữa ong chúa và tinh chất trà xanh.
Thực phẩm chức năng Superior Fat Burne giúp bạn giảm cân.
Sản phẩm giảm cân cao cấp Superior Fat Burner phù hợp cho cả nam và nữ. Với người ngồi văn phòng, ít vận động khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi và dưới cánh tay, sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh tùy theo cơ địa của mỗi người. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Sử dụng viên uống giảm cân Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Hãy kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cùng uống một viên thuốc giảm cân trước bữa ăn sáng giúp bạn giảm cân nhanh từ 4kg đến 12kg trong vòng một tháng.
Superior Fat Burner của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm, không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng.
Theo Vnexpress
