Ăn như thế nào để trẻ lâu như phụ nữ Nhật Bản?

Cách chọn lựa thực phẩm và thói quen ăn uống là một trong những bí quyết mang lại làn da trắng căng mịn, vóc dáng thon thả và nét đẹp “không tuổi” của phụ nữ xứ hoa anh đào.

Nhât Bản là quốc gia giư ky luc vê sô lương ngươi sông tho trên thê giơi. Lang Ogimi nằm tại phia Băc đao Okinawa của nước này con đươc mênh danh “thu đô ngươi già”, tại đây có 11 ngươi tho trên 100 tuôi và 1/3 dân cư trên 65 tuôi. Hầu hết phụ nữ Nhật sở hữu vẻ đẹp thách thức thời gian, vóc dáng cân đối, thanh mảnh và làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống dù tuổi đã ngoài tứ tuần.

Nữ tác giả Naomi Moriyama, người viết cuôn sach nôi tiêng “Japanese women don’t get old or fat” (Phu nư Nhât lâu gia va không beo) ly giai bí mật trẻ lâu của phái đẹp nước này đa phần nhờ vào thói quen ăn uống.

Phu nư Nhât tre đep dai lâu vơi lan da trăng min không ti vêt.

Ăn vi chât lương, không vi sô lương

Người Nhật có thoi quen ăn châm, nhai ky đê cam nhân hương vi cua mon ăn và chỉ ăn vừa đủ no, không ăn quá nhiều. Lương thưc ăn trên đia cua họ băng 1/3 so vơi ngươi My, du cho mon ăn rất ngon cũng chỉ ăn có chừng mực theo nhu cầu cơ thể. Họ còn tuân thu quy tăc “mua nao, thưc nây” đê luôn chê biên mâm cơm gia đinh tươi ngon, đam bao dinh dương nhât.

Ngươi Nhât ăn it nhưng chât lương.

Cũng với thói quen đó, phụ nữ Nhật chuông ăn ca, rau, cu, qua hơn thit đo. Đồng thời ăn thực phẩm tươi sống hoặc chê biên chin tơi băng phương phap luôc, hâp đê giư nguyên vi và dưỡng chất, han chê đưa dâu mơ vao cơ thê.

Ăn nhiều đâu nanh

Hơn 80 chê phâm tư đâu nanh đang được sư dung rông rai tai Nhât Ban, ví dụ như sưa đâu nanh, đâu phu, nươc tương, tương miso (đê nâu canh), natto (đâu nanh lên men nguyên hat), đâu nanh luôc… Đậu nành chứa hoạt chất isoflavon, giúp phụ nữ cân băng nôi tiêt tô, làm min da và hạn chế nêp nhăn. Nhờ vậy mà nữ giới xứ sở hoa anh đào luôn tự hào về làn da sáng khỏe bất chấp số tuổi.

Thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe là bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật.

Bổ sung chất chống lão hóa

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên ăn cá hồi, rong biển, tôm biển… Những thực phẩm này rất giàu Astaxanthin – hoạt chất chống lão hóa hiệu quả gấp 550 lần so với vitamin E và gấp 6.000 lần so với vitamin C, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hữu hiệu cho quá trình làm đẹp. Nhờ ăn chúng hàng ngày mà da được bảo vệ khỏi nám, sam, tàn nhang; tăng độ ẩm, đô đàn hồi và hạn chế nếp nhăn cho da.

Ăn nhiều cá hồi, rong biển, tôm biển… và bổ sung tinh chất tảo lục giúp bổ sung chất chống lão hóa, giữ nét đẹp thanh xuân.

Ngoài ra, phái đẹp Nhật Bản từ xưa đã chuộng dùng tinh chất tảo lục như phương thuốc “trẻ mãi không già”. Hiện nay công chúa Mako, công chúa Kako, công nương Aiko và đông đảo phụ nữ nước này vẫn xem vi tảo lục như bạn đồng hành cua sưc khoe va săc đep. Dĩ nhiên, bên cạnh chế độ ăn uống, họ luôn chú trọng che chắn làn da khỏi ánh nắng bằng quần áo, mỹ phẩm.

Thực phẩm chức năng Sắc Ngọc Khang mới bổ sung thành phần Astaxanthin chiết xuất từ vi tảo lục Nhật Bản cùng L-cystin và nhiều thảo dược như tinh chất mầm đậu tương, quy râu, ngưu tất, thục địa, ích mẫu… Sản phẩm giúp đao thai tân gôc săc tô nám, sam, tàn nhang tư sâu bên trong, mang lại cho ban làn da sáng mịn, trẻ trung, căng tràn sức sống. Độc giả liên hê hotline [phone] đê tìm hiểu thêm thông tin chi tiêt.

Theo Zing News