ăn nhiều rau

Bí quyết giảm cân từ bữa ăn hàng ngày

Bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn bị thu hút bởi những bữa ăn với nhiều món ngon? Làm thế nào để vẫn thưởng thức được đủ các món ngon mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn?

Ăn rau quả giúp bạn có làn da tỏa nắng

Ăn nhiều rau củ và hoa quả mỗi ngày - như cà rốt, cải bắp và quả kiwi - sẽ mang đến vẻ tươi trẻ, rám nắng cho làn da của bạn chỉ sau vài tuần, theo một nghiên cứu mới nhất.

Bí quyết giảm cân “siêu dễ”

Ngày nay, không ít phụ nữ lo lắng với cân nặng của mình. Môi trường làm việc, sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi...tất cả đều khiến các chị em dễ tăng cân.

21 ngày “tiến tới” làn da trắng sáng mơ ước

Một làn da trắng hồng, khỏe khoắn là điều mà hầu hết phái đẹp hướng tới. Không thể phủ nhận vẻ đẹp tự nhiên này luôn tạo nên vẻ ngoài đầy sức sống, sức quyến rũ mãnh liệt mà không ...

Ăn Tết mà không tăng cân

Người ta nói "ăn Tết" không phải không có lý do, vì lúc này thời tiết lạnh khiến chúng ta cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, khổ nỗi, đây chính là nguyên nhân hàng đầu của việc chỉ s...

10 bí quyết cho làn da trắng sáng

Một làn da trắng hồng, khỏe khoắn là điều mà hầu hết phái đẹp đều mơ ước. Hãy thử lướt qua 8 bí quyết bạn có thể thực hiện ngay trước Tết để có làn da rạng rỡ đón xuân yêu thương.

Song Hye Kyo tiết lộ mẹo dưỡng trắng da

Song Hye Kyo là một trong số ít nữ diễn viên Hàn Quốc sở hữu vẻ đẹp tự nhiên không tì vết. Điều ngạc nhiên hơn cả là Song Hye Kyo chủ yếu sử dụng mỹ phẩm tự chế để dưỡng da với ngu...

Ăn gì để dáng thon, da đẹp ngày tết

Tết sắp đến và bạn lo lắng mình sẽ tăng cân khi ăn tết? Bạn không phải lo lắng hay nhịn đói để giảm cân, sau đây là một số ý kiến giúp bạn giảm cân nhanh trước ngày tết hiệu quả.

21 ngày để có làn da trắng sáng mơ ước

Một làn da trắng hồng, khỏe khoắn là điều mà hầu hết phái đẹp hướng tới. Không thể phủ nhận vẻ đẹp tự nhiên này luôn tạo nên vẻ ngoài đầy sức sống, sức quyến rũ mãnh liệt mà không ...

So sánh chế độ ăn nhiều thịt với ăn nhiều rau

Chị Hiền (Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội) vừa xỏ bộ váy mới, vừa ngắm mình trong gương và lẩm bẩm: Hẳn các cô nàng ấy sẽ ngạc nhiên lắm đây. Chẳng là, hôm nay lớp cấp 3 của chị họp mặt...

Lý do thuyết phục để ăn nhiều rau quả

Để tế bào có thể hoàn thành nhiệm vụ được giao, chúng phải được đảm bảo cung cấp đủ các enzym, các vitamin, các nguyên tốt sinh học và fito hormone. Nguồn phong phú nhất các sản ph...

Rau quả, trái cây giúp cai nghiện thuốc lá

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát qua điện thoại 1000 người hút thuốc lá trong độ tuổi 25 trên khắp nước Mỹ. Họ theo dõi các đối tượng nghiên cứu trong 14 tháng tiếp sau đó và hỏi xem...

Những tuyệt chiêu giúp bạn dễ dàng hạ cholesterol

Hãy chủ động thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để giữ mức cholesterol của bạn trong sự kiểm soát. Ngay cả những thói quen rất đơn giản cũng giúp giảm mức độ cholesterol r...

7 mẹo ăn uống tránh tăng cân trong những ngày lễ

Những ngày nghỉ lễ là thời điểm thú vị và rất thích hợp cho các buổi tiệc, nhất là trong những ngày cuối năm và sắp bước sang năm mới. Tuy nhiên, không ít người trong số chúng ta l...

Thay đổi nhỏ, “sức nặng” lớn

Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống như ăn ít đồ chiên rán hay ăn nhiều rau xanh hơn, về lâu dài có thể tác động lớn tới vóc dáng. Đây là kết quả từ nhiều nghiên cứu được cô...

Rau họ cải: Tốt cho tim và tuổi thọ

Theo các nhà khoa học Mỹ, ăn nhiều rau họ cải sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm tới 22% và giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch tới 31%.Từ kết quả trên, lời khuyên ăn nhiều rau xanh...

Ăn chay sẽ thông minh hơn

Bạn có biết rằng các nhà khoa học, triết học, nhà phát minh như Albert Einstein, Plato, Aristotle, Socrates, Khổng Tử, Isaac Newton,và Thomas Edison đều là những người ăn chay? Điề...

Tác dụng của nước trong việc giảm cân

Nước không thể thiếu cho cuộc sống. Bạn có biết chất lỏng này tuyệt vời đến mức nào không? Không vị, không mùi, không màu nhưng rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ th...

Tỏi chống viêm xương khớp

Thêm một bằng chứng từ các nhà khoa học Anh cho thấy phụ nữ ăn nhiều tỏi có thể giảm được tình trạng viêm xương khớp.Trong một khảo sát trên 1.000 cặp phụ nữ sinh đôi, các nhà khoa...

Rau, quả tươi có giúp giảm nguy cơ ung thư?

Liệu ăn rau và quả có thực sự làm giảm nguy cơ bị ung thư không?Trong hầu hết các nghiên cứu trên những nhóm lớn đối tượng, ăn nhiều rau và quả có tương quan tới việc giảm nguy cơ ...

Cách giảm cân thú vị của những người nổi tiếng

Chúng ta thường tự hỏi làm thế nào mà những cô nàng nổi tiếng của giới showbiz lại có thể thoát khỏi sự tăng cân mà chúng ta thì lại thật khốn khổ vì điều đó. Xinh xinh xin tiết lộ...

Cô giáo trẻ giảm cân gần một tạ trong 18 tháng

Nhờ chế độ ăn nhiều rau và trái cây thay cho thói quen dùng chocolate, cô giáo 25 tuổi đã giảm từ 165 kg xuống còn hơn 70 kg.Cô giáo Harriet Jenkins, 25 tuổi, đã giảm tới gần 95 kg...

6 cách đơn giản tạo dáng đẹp

Bạn luôn mong muốn có dáng vóc khỏe mạnh? Hãy làm theo những hướng dẫn sau, bạn có thể hài lòng với những gì mình đạt được.