ăn nhiều rau củ

Sáu cách đơn giản để sống khỏe

Ăn nhiều trái cây, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm khuẩn và sống khỏe hơn.

Ăn sai loại rau củ, ngày càng tăng cân khó hiểu

Các nhà khoa học Havard đã theo dõi hơn 136.000 người trong vòng 24 năm và nhận thấy nhiều người có thể mắc sai lầm nghiêm trọng trong việc ăn rau củ.

Cách đơn giản giúp kéo dài cuộc yêu

Ăn nhiều rau củ quả là một cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đa số nam giới có thói quen ăn nhiều rau củ quả có khả năng quan hệ lâu hơn trong những lầ...

Nữ diễn viên 62 tuổi trẻ như mới 40 nhờ cách tập luyện đặc biệt

Nữ diễn viên xứ mặt trời mọc Hitomi Kuroki được mệnh danh là nữ thần thanh xuân khi cô đã bước vào tuổi 62 nhưng sắc vóc chỉ như vừa 30 không hơn không kém...

Học người Nhật bí quyết giảm cân đúng trong 1 tuần, vừa an toàn vừa hiệu quả bất ngờ

Uống nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi mới ngủ dậy rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Ngư...

Bác sĩ hướng dẫn cách xử lý hiệu quả tình trạng da khô, ngứa ngáy khi trời lạnh

Vào mùa đông, làn da rất dễ bị khô hanh, bóng tróc, nứt nẻ gây ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí bị kích ứng, giải pháp nào để cải thiện?

4 cách giảm cân hiệu quả từ người Nhật bạn cần nhớ

Nước ấm chính là thức uống được người Nhật sử dụng hàng ngày để giúp thân hình luôn thon gọn, trẻ khỏe. Hầu hết người Nhật sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút sẽ theo thói quen uống nga...

Thử can thiệp vào bữa ăn của hơn 200 phụ nữ, các nhà khoa học loại bỏ thành công ‘kẻ tử thù’ của nội tạng

Với những người mong muốn giảm cân, giảm mỡ nội tạng, chế độ ăn nhiều rau củ quả có thể là lựa chọn tốt nhất nhờ cách chúng tác động lên sự trao đổi chất.

6 điều bạn cần làm ngay để ngăn ngừa ung thư

Bạn muốn ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe nhưng lại chưa biết cần phải làm gì? Hãy tham khảo ngay bài viết sau để được giải đáp thắc mắc này nhé.

Khuyến cáo mới về cách phòng ngừa ung thư

Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) vừa ban hành hướng dẫn mới, bổ sung nhiều khuyến nghị giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

6 điều chỉnh dinh dưỡng giúp runner ngủ sâu

Hạn chế caffeine, ăn nhiều rau củ, bổ sung vi chất dinh dưỡng, tránh ăn trước khi đi ngủ... giúp người chạy bộ ngủ ngon.

Chế độ ăn giúp bệnh nhân ung thư giảm hiện tượng viêm tấy

Các nhà nghiên cứu phát hiện các bệnh nhân ăn uống theo chế độ nhiều rau, củ quả ít gặp vấn đề về nhai, nuốt và viêm niêm mạc miệng trong 1 năm sau thời gian điều trị.

3 con giáp cần đặc biệt đề phòng sức khỏe trong 2 tháng cuối năm

Những con giáp dưới đây được cho là cần đặc biệt đề phòng sức khỏe trong 2 tháng cuối năm này. Phòng bệnh hơn chữa bệnh nên đừng coi thường các vấn đề về sức khỏe bạn nhé!

Chế độ ăn để khỏe như người Nhật

Chế độ ăn của người Nhật dựa trên tiêu chí dung nạp tối đa năng lượng từ thực phẩm và phân chia khẩu phần ăn hợp lý.

Nguyên tắc ăn uống giúp con luôn khỏe mạnh suốt mùa hè

Một số nguyên tắc ăn uống đơn giản có thể tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo con trẻ luôn khỏe mạnh trong suốt mùa hè nóng bức mà bố mẹ cần nhớ.

Chế độ ăn giảm bệnh tim mạch

Hai nghiên cứu được công bố trong tuần này cho thấy ăn ít thịt đỏ và thay thế bằng chế độ ăn giàu protein thực vật làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các vấn đề tim mạch khác.

Trị cảm lạnh không cần uống thuốc với mẹo cực đơn giản

Thực hiện những thói quen dưới đây, bạn hoàn toàn có thể hóa giải bệnh cảm lạnh nhanh chóng mà không cần phải uống viên thuốc nào.

Bụng phẳng lỳ, cơ thể thon gọn mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục chỉ nhờ cách này

Đây được xem là loại thực phẩm vàng trong việc giảm cân, giúp đào thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh giúp đốt cháy chất béo, hạn chế lão h...

Bí quyết hoàn hảo để da không bao giờ xuất hiện nếp nhăn

Vì vậy, để da được phục hồi và phát triển một cách tốt nhất, ngay từ bây giờ bạn nên tập thói quen rửa mặt sạch sẽ, kết hợp thoa kem dưỡng ban đêmtrước khi ngủ, để da được phục hồi...

Công thức làm trắng da siêu tốc trong 6 ngày của bà mẹ trẻ 9X

Yến có thói quen ăn chay ít nhất 2 ngày trong tháng. Vì đã từng ăn chay nhiều năm như vậy nên có tuần Yến ăn chay hoàn toàn nhưng vẫn đủ năng lượng để hoạt động. Từ những thói quen...

Khi biết lý do mình thoa đất sét lên nách, chắc chắn bạn sẽ làm theo

Bài học lớn nhất về vệ sinh cơ thể mà mình biết được chính là càng che càng lộ. Càng dùng nước súc miệng, miệng càng hôi. Càng xịt rửa cô bé thường xuyên, càng dễ bị ẩm và nấm. Càn...

Đây chính là ly sinh tố giúp giảm 3 kg mỡ thừa trong 48 tiếng

Chẳng chị em nào lại muốn sở hữu vòng eo bánh mì cả. Lượng mỡ thừa trên cơ thể không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến chúng ta kém tự tin trước đám đông. Tại sao không l...

Bạn nhất định phải biết 4 mẹo làm đẹp này trước tuổi 25

Bước sang tuổi 25, làn da mỏng hơn, lỗ chân lông to dần lên và các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều. Nguyên nhân của tình trạng này là do quá trình sản sinh các protein quan trọn...

Nguyên tắc để có làn da đẹp mịn màng, không tỳ vết

Trong thời điểm này, hẳn bạn đã vạch ra rất nhiều kế hoạch để phấn đấu trong năm mới, ví dụ như chăm chỉ làm việc hơn, làm từ thiện nhiều hơn, tập thể dục nhiều hơn v.v... Đối với ...

Chăm Sóc Da Khô Đơn Giản, Không Tốn Kém

Để có được làn da mịn màng, trắng sáng, bạn đừng vội nghĩ đến những loại mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền, chúng ta hoàn toàn có thể làm đẹp da mà không hề tốn kém chỉ với những nguyên li...

Chiêu ngăn ngừa lão hóa da sau tuổi 30

Ở tuổi 30, bạn hãy sử dụng loại sữa rửa mặt chứa nhiều axit glycolic giúp làm sạch và nuôi dưỡng da tốt hơn.

Học bí quyết chăm sóc da của người nổi tiếng

Chẳng phải mất công, cũng không phải mất nhiều chi phí đi chăm sóc da ở tiệm, chỉ cần lắng nghe bí quết phong phú của người nổi tiếng, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian, công sức và ...

Tuyệt chiêu trang điểm cho chị em sau sinh

Thông thường sau sinh, làn da của chị em sẽ rất khô. Vì thế bạn cần bổ sung độ ẩm bằng việc uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ và dùng kem hoặc mặt nạ dưỡng ẩm thường xuyên.

8 ‘bí kíp’ hàng đầu để giảm mỡ bụng

Béo bụng là hậu quả của lối sống bừa bãi và thói quen ăn uống không hợp lý. Hãy thử thực hiện một số lời khuyên dưới đây để giúp bạn giảm mỡ bụng.

Mách nhỏ 3 bí quyết trị mụn đơn giản mỗi ngày

Bạn hãy cố gắng áp dụng hàng ngày 3 bí quyết trị mụn đơn giản sau đây thường xuyên và dần biến chúng thành thói quen hàng ngày. Bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt khi làn da không còn nổi...

4 tuyệt chiêu làm đẹp da chống lão hóa hiệu quả

Lão hóa da, nám da, nếp nhăn là những "kẻ thù" chung của phụ nữ, là dấu hiệu già hóa của làn da. Tuy nhiên, để phòng tránh và khắc phục những dấu hiệu này không hề khó. Cùng xem 4 ...

Bí quyết giảm cân từ bữa ăn hàng ngày

Bạn đang muốn giảm cân nhưng vẫn bị thu hút bởi những bữa ăn với nhiều món ngon? Làm thế nào để vẫn thưởng thức được đủ các món ngon mà vẫn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn...

Ăn rau quả giúp bạn có làn da tỏa nắng

Ăn nhiều rau củ và hoa quả mỗi ngày - như cà rốt, cải bắp và quả kiwi - sẽ mang đến vẻ tươi trẻ, rám nắng cho làn da của bạn chỉ sau vài tuần, theo một nghiên cứu mới nhất.

6 cách đơn giản tạo dáng đẹp

Bạn luôn mong muốn có dáng vóc khỏe mạnh? Hãy làm theo những hướng dẫn sau, bạn có thể hài lòng với những gì mình đạt được.