Ăn nhiều hoa quả cũng có thể bị béo phì

Những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Vì thế, khi ăn nhiều, chúng sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.

Nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì. Họ nhịn ăn cơm và thay bằng hoa quả để giảm cân, nhưng kết quả thì ngược lại với mong muốn. Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp… Cũng chính vì điều này, nhiều người bắt đầu cuộc chiến giảm cân bằng trái cây. Đây là một quan niệm đúng nếu như bạn biết lựa chọn các loại hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời gian và liều lượng.

Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng của webgiamcan.org, những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Ví dụ: nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 – 250g, ăn 300g mít, hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. Vì vậy, nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các lọai quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn toàn có thể.

Sau vài ngày ăn bưởi tươi, bạn có thể gầy hơn.

Nhiều người lựa chọn ăn bưởi vì chúng chứa nhiều vitamin C nhưng ít đường. Nếu chúng ta thay thế một bữa ăn chỉ có bưởi, lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ thấp, và nếu dạ dày bạn không tốt, bạn không nên thử bằng phương pháp này.

Có người lại chọn ăn táo thay vì các bữa ăn bình thường để giảm cân. Họ cho rằng, quả táo chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Nhưng họ bỏ qua thực tế là táo không chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể.

Dứa cũng vậy, rất giàu vitamin B, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất tốt. Đồng thời, dứa chứa nhiều chất xơ có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Tuy nhiên, ăn dứa khi dạ dày trống rỗng, các enzyme sẽ làm tổn thương nội tạng.

Một số người tin rằng uống giấm chanh sau bữa ăn có thể làm cho da đẹp. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng cách cả chanh và giấm, dạ dày của bạn sẽ bị tổn hại.

Uống chanh và giấm không đúng cách sẽ làm tổn hại dạ dày của bạn.

Nếu muốn không bị béo hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như dưa chuột, củ đậu… Hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp bội nếu bạn ăn trái cây vào buổi sáng, trước các bữa ăn hoặc chia nhỏ bữa ăn với trái cây. Bạn không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều axít như chuối tiêu, vải, cam, quất, bưởi… khi đói.

Y học ngày càng phát triển, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế ra các loại thực phẩm chức năng cao cấp, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân tốt và an toàn. Với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi kết hợp với trà xanh, nấm linh chi, sữa ong chúa…, thực phẩm chức năng Superior Fat Burner giúp bạn giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Sản phẩm này đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, do đó bạn có thể yên tâm khi sử dụng.

Buổi sáng thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm chanh mật ong, sau đó tập những bài tập toàn thân khoảng một tiếng đồng hồ. Kế tiếp, uống 2 viên Superior Fat Burner rồi ăn sáng và đi làm. 9h, ăn 2 quả cà chua và một ly nước ép bưởi. Trưa ăn bình thường, khoảng 3 tiếng lại ăn thêm một quả cà chua nữa. Buổi tối ăn một trái lê và uống một ly nước ấm chanh không đường.

Sau bốn tuần sử dụng Superior Fat Burner, lượng mỡ bụng của bạn sẽ từ từ tiêu tan và cân nặng của bạn sẽ dần dần giảm.

Giảm cân là một quá trình dài lâu và vất vả. Do đó, bạn cần thiết phải có sự nỗ lực liên tục. Nếu đúng phương pháp thì vấn đề giảm cân sẽ nhanh hơn.

Theo Vnexpress