ăn nhiều chất xơ

Cách giảm triệu chứng của bệnh trĩ tại nhà

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh trĩ, cũng như ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát.

5 việc không nên làm trước khi chạy bộ

Bỏ qua khởi động, uống quả ít nước, ăn nhiều chất xơ.. là những điều bạn không bao giờ nên làm trước khi chạy bộ để có những cuộc chạy tốt hơn, vui vẻ hơn.

Mẹo ăn tối giảm cân, giảm mỡ bụng

Một phụ nữ trưởng thành có sức khỏe bình thường, không trong giai đoạn đặc biệt (mang thai, cho con bú) thì cần 2.000 calo/một ngày để đảm bảo cho những hoạt động. Nhưng nếu muốn g...

5 thay đổi chế độ ăn giúp giảm cân hiệu quả sau tuổi 30

Một tạp chí do Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ xuất bản cho thấy chế độ ăn thiếu canxi ở phụ nữ có liên quan đến trọng lượng cơ thể cao hơn.

Để bụng phẳng lỳ, săn chắc đơn giản nhất

Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất hiệu quả trong việc tăng cường vòng giữa và giảm vòng eo của bạn. Các nghiên cứu thường khuyên bạn nên thực hiện 150-300 phút tập thể...

7 mẹo giúp ăn ít, no lâu

Thực phẩm chứa carbohydrate được làm từ carbs tinh chế chẳng hạn như những loại có trong bánh mì trắng và bánh ngọt không có nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu như chất xơ và pr...

Mẹo dinh dưỡng mùa hè cho người bị bệnh tiểu đường

Với những người bị bệnh tiểu đường, việc uống gì, ăn gì luôn phải cân nhắc thật kỹ để tránh lượng đường trong máu tăng cao

Mẹo giúp game thủ uống nước đầy đủ nhưng vẫn không cần “xả lũ” giữa cuộc vui!

Giữ cho cơ thể đủ nước là điều bắt buộc các bạnạ, nhưng với game thủchúng mình thì thật khó để vừa giữ đủ nước vừa không bị gián đoạn mới những cơn xả lũ sau khi uống nhiều nước.

Giải pháp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến

Tăng đột biến lượng đường trong máu cũng có thể làm cho các mạch máu cứng và hẹp, có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Dưới đây là một số cách để ngăn chặn lượng đường trong máu tă...

Đối phó với tăng cân khi cai thuốc lá

Tăng cân rất thường gặp khi cai thuốc lá nhưng thực ra không phải là người cai thuốc lá tăng cân mà người hút thuốc lá gầy quá mức và khi cai thuốc sẽ phục hồi lại cân nặng bình th...

Duy trì những thói quen này khi ăn uống sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen ăn uống hàng ngày thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ dư thừa, gây tăng cân, béo phì.

Ăn kiêng giảm cân đúng cách cho người huyết áp cao

Rất nhiều những trường hợp người muốn giảm cân cũng là người bị bệnh tăng huyết áp, vì thế quá trình giảm cân của họ gặp rất nhiều khó khăn. Nếu ăn uống kiêng khem không cẩn thận, ...

Giảm cân cực nhanh với bí quyết đơn giản buổi sáng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein sẽ làm mất đi cảm giác đói bụng, duy trì cảm giác no lâu hơn. Nhờ thế, chúng ta sẽ ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo. ...

Mẹo nhỏ vào buổi sáng cũng giúp bạn giảm ngay mỡ bụng

Chất xơ có trong các loại rau củ quả như táo, dâu tây...có thể giúp bạn điều này, 8 gram chất xơ cho bữa sáng là con số lý tưởng cho thực đơn của những người đang muốn giảm cân. Mộ...

Bí quyết ăn sáng để làm tan biến mỡ thừa trong bụng

- Mỗi sáng bạn chỉ cần ăn 1 bát nhỏ hỗn hợp này mà không cần dùng bất kì thực phẩm nào khác. Có thể ban đầu, bạn sẽ chưa quen với mùi vị và cảm thấy "lạ lẫm" trong dạ dày. Tuy nhiê...

Khám phá 5 bí quyết làm đẹp da và nâng cao sức khỏe

Nhiều phụ nữ dành thời gian để chăm chút cho vóc dáng thon gọn, dưỡng cho làn da trắng mịn màng bằng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền mà không để ý rằng chỉ cần điều chỉnh giấc ngủ hay ...

Bí quyết giảm cân sau Tết của mỹ nhân Việt

Trong dịp Tết Nguyên Đán 2016 vừa qua, Hoa hậu Phạm Hương đã dành trọn thời gian ở nhà để đón Tết và tận hưởng cái Tết đầm ấm cùng gia đình cô ở quê nhà Hải Phòng. Sau những ngày T...

Chế độ ăn giảm béo bụng toàn hảo

Ăn uống điều độ theo 1 chế độ khoa học là một yếu sẽ có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả. Vậy chế độ ăn giảm béo bụng nào là hoàn hảo?

6 thói quen giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

Bằng cách từng bước cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng.

6 cách ăn chống béo nhanh nhất

Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, ăn nhiều lần trong ngày... đều là những cách ăn có lợi cho vóc dáng của chị em.

Sẵn sàng kế hoạch giảm cân sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc nhiều chất béo, bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình một biện pháp để giảm cân kịp thời.

Có thể giảm 19kg trong 2 tháng

Dưới đây là 8 trong số cả trăm mẹo nhỏ hữu ích, một số "bí quyết" có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới: