Ăn ngọt mà vẫn khỏe
Hầu hết trẻ nhỏ đều háo ngọt (cũng giống người lớn chúng ta!). Tin tốt là bạn vẫn có thể nấu những món ngọt cho bé mà không cần dùng đến đường.
1. Cà rốt
Khi được làm chín, cà rốt sẽ trở nên rất ngọt và dễ ăn. Không chỉ vậy, đây là loại rau củ vô cùng giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin cần thiết cũng như canxi, sắt, kali… không thể bỏ qua trên đĩa ăn của bé đâu nhé!
2. Chuối
Điều ngạc nhiên là chuối rất hợp với bơ, một số loại rau củ và cả thịt. Bạn cũng có thể dùng chuối nấu cùng thịt gà để ăn với cơm đấy!
3. Táo
Bạn có thể dùng táo làm nguyên liệu cho bữa tối của bé, như cắt nhỏ táo ra trộn chung với các loại rau củ khác, tôm và xốt thành món salad tối thật hấp dẫn và thơm mát. Hoặc có thể tận dụng nước xốt táo không đường để nướng bánh và các món ăn dặm cho trẻ nhỏ.
4. Dầu dừa
Không giống như dầu ăn thông thường, dầu dừa có khả năng tạo ra vị ngọt không bị biến mất khi nấu ăn. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Chỉ có một vấn đề là dầu dừa rất khó tìm, nhất là loại dầu tinh khiết không pha tạp. Nhưng bạn cũng đừng lo vì vẫn có thể tự làm chúng ngay tại nhà.
5. Lê
Nếu muốn thử nấu ăn cho bé với nguyên liệu mới lạ thì lê là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chũng cũng ngọt như táo và rất dễ chế biến. Cách dễ nhất là hầm lê, táo với thịt gà rồi cho bé thưởng thức.
6. Bột vani nguyên chất
Có thể dễ dàng tìm kiếm ở những tiệm bán nguyên vật liệu làm bánh. Đừng quên là chỉ mua loại bột vani nguyên chất thôi nhé, nếu bạn không muốn tăng thêm lượng đường trong món ăn.
7. Chế biến món ăn ngọt không cần đường
Cách làm ngọt rau củ nhanh nhất chính là nấu chín chúng. Ai cũng biết hành tây hăng như thế nào cho đến khi chúng được nấu chín. Ngoài ra, bạn có thể nướng rau củ với dầu ô liu hoặc xào chung với thịt, bé sẽ vô cùng ngạc nhiên về độ ngọt của chúng đấy! Cũng đừng quên chính những hạt cơm hàng ngày bé ăn vẫn có thể đáp ứng sự thèm ngọt của bé. Chỉ cần dặn bé nhai kỹ và chậm, bé sẽ cảm nhận được vị ngọt từ cơm.
Bên cạnh đó, thỉnh thoảng bạn cũng có thể cho bé lớn sử dụng những món chế biến lên men như dưa cải, dưa giá. Chúng không chỉ giúp tiêu hóa lượng đường bé hấp thụ mà vị chua ngọt của chúng còn làm giảm cơn thèm ngọt của bé.
Video đang HOT
Món ngon nhưng chưa chắc bổTại sao không nên ăn nhiều đườngRau cải ngọt nấu tôm – Món ăn cho bé
Theo Mẹ yêu bé
Thực đơn giảm cân đến 10kg.
Quả nho từ hạt, vỏ cho đến cùi nho đều rất tốt cho việc giúp bạn giảm béo.
Nhiều bạn mới chỉ nghe nói đến việc quả nho có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa mà không biết rằng đây là một trong những thần dược giảm cân hiệu quả.
"Thần dược" - rẻ tiền, hiệu quả
Mùa Thu là mùa thu hoạch nho, cũng thời điểm quả nho có đủ các dưỡng chất tốt nhất. Đây cũng là lúc bạn tận dụng nho "đúng mùa" để thực hiện việc giảm cân cho mình. Quả nho từ hạt, vỏ cho đến cùi nho đều rất tốt cho việc giúp bạn giảm béo.
Thực tế quả nho có nhiều màu khác nhau như xanh, tím,..nhưng dinh dưỡng trong mỗi loại là như nhau. Trong mỗi quả nho có chứa tới 70 - 85% là nước, 10 - 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin C, vitamin B1, B6, B12, B2, vitamin K,...Đặc biệt, vỏ nho có chất tanin và dầu, còn trong hạt nho có hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo.cần thiết cho việc giảm cân tự nhiên.
Chính vì thế, ngay hôm nay bạn đừng bỏ quả "thần dược" tuyệt vời này nhé, hãy ăn nho bất kể khi nào bạn có điều kiện.
Phương pháp giảm cân từ quả nho
Phương pháp 1:
Đa phần chúng mình ăn nho thường bỏ hạt mà không biết rằng, trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.
(ảnh minh họa)
Bạn hãy sử dụng hạt nho thường xuyên trong 7 ngày, sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa. Trong hạt nho chứa ít đường và các thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chitin tự nhiên để tăng cảm giác no. Và do đó hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn không chịu được cảm giác đói, hãy cứ mạnh dạn bổ sung một số thưc phẩm có hàm lượng calo thấp.
Khi bạn sử dụng hạt nho để giảm cân, uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất cơ thể tốt.
Trà hạt nho
Chuẩn bị:
-1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại).
-1 chiếc ấm nhỏ.
-300ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3 - 5 phút cho ngấm. Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.
Mách bạn: Không bỏ đường vào nước trà hạt nho.
Phương pháp 2:
Phần thịt của nho chứa nhiều chất giúp bạn dễ dàng giảm cân nhưng để ăn được nhiều trong một tuần thì bạn cần có bí quyết để không bị chán ngấy. Tốt nhất bạn chế biến cùi nho cùng với thực phẩm khác để tăng cường hiệu quả.
Món sữa chua nho tươi
Chuẩn bị:
-1 hộp sữa chua.
-15 quả nho tím.
-01 chiếc bát, thìa.
-01 chiếc hộp kín.
Cách làm:
Đổ sữa chua ra bát. Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon. Cho phần thịt nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng. Mỗi ngày ăn một cốc sữa chua trộn thịt nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Tuy nhiên, Ever slim - Chiết xuất từ trái nho Nam Mỹ cũng có tác dụng giảm cân rất hữu hiệu và giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức.
Ever slim là thuốc hỗ trợ giảm cân tốt nhất giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn nhất, không gây tác dụng phụ, đặc biệt không gây tăng cân trở lại tối thiểu trong thời gian 2 năm. Ever slim có thể thay thế cho hầu hết các chế độ ăn kiêng hay thực đơn giảm cân phức tạp. Chỉ 2 viên thuốc giảm cân Ever slim mỗi ngày liên tục trong một tháng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 5-12Kg. Sản phẩm so tập đoàn P&J Health USA sản xuất và phân phối tại www.giamcan24h.com - Sản phẩm được bộ y tế kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành
Theo 24h
[Chế biến] - Rau câu đậu xanh trứng gà Thử làm món này đãi cả nhà xem sao nhé! Nguyên liệu: Làm lòng trắng trứng cần: - 20 g rau câu - 500 ml nước - 1/2 hộp sữa đặc có đường - 25 g đường - 1 ống vani Làm lòng đỏ cần: - 100 g đậu xanh, đãi sạch vỏ, nấu chín, tán nhuyễn - 50 g đường - Vỏ...