Ăn ngay 10 loại quả sau để giảm cân cấp tốc
Nào các chị em,giờ là lúc bạn cần lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Hoa quả là lựa chọn tuyệt vời cho những ai thích ăn vặt, giúp bạn đẹp da và lấy lại vóc dáng một cách an toàn.
1, Kiwi
Quả kiwi giá thành hơi cao so với nhiều loại quả khác, nhưng nó được biết đến như là vua của các loại trái cây chứa vitamin C.
Kiwi ít calo, hàm lượng đường thấp, ít chất béo và giàu chất xơ. Trung y cho rằng, kiwi là loại quả giúp điều trị bệnh béo phì. Bên cạnh đó, loại trái cây này giàu chất xơ nên tốt cho dạ dày.
2. Chuối
Chuối giàu chất xơ, kích thích nhu động ruột, tăng co bóp để tống chất thải dễ dàng. Ăn chuối có thể giúp duy trì năng lượng trong một thời gian dài.
Bạn có thể nhúng chuối với mật ong, lượng calo thấp hơn nhiều so với bữa tối thông thường, cơ thể tực khắc thon gọn lại.
Chuối cũng thích hợp cho bữa sáng, hay là loại quả ăn trước khi luyện tập thể thao, là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên cần nhớ tránh không ăn chuối khi bụng đói.
3. Cam
Cam nhiều Vitamin C, nhiều chất xơ, ít chất xơ. Các cô gái thích ăn vặt, thay vì ăn bánh kẹo, có thể ăn cam với vị ngọt và thơm mát để thỏa cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
Cam nhiều chất xơ giúp việc vệ sinh dễ dàng, thải chất thải cơ thể và các chất độc hại, làm sạch dạ dày.
4. Táo xanh
Táo giàu vitamin, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thu, tránh sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Ăn táo dễ mang lại cảm giác no đủ, nhờ đó có thể giảm thiểu ăn uống các loại đồ ăn nhiều calo khác.
Video đang HOT
5. Đu đủ
Trong đu đủ có loại enzyme đặc biệt không chỉ phân giải Protein, đường mà cả chất béo, từ đó giảm sự tích tụ chất béo. Đu đủ ít calo và chất béo, do đó giúp ngăn béo phì.
6. Dứa
Dứa giàu vitamin B1, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, loại bỏ cảm giác mệt mỏi. Dứa giàu chất xơ, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.Không nên ăn dứa khi đói bụng.
7. Lê
Ăn lê có thể mang lại hiệu quả giảm cân thần tốc. Lê giàu chất xơ, lại nhiều vitamin. Ăn một quả lê mọng nước chỉ chứa 50 calo lại mang lại sự sung mãn, no bụng.
Từ đó, bạn sẽ hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều calo khác và đạt hiệu quả cho mục đích giảm cân.
8. Bưởi
Bưởi giàu Vitamin C, lượng đường thấp. Nếu ăn bưởi thay bữa, lượng calo cũng được kiểm soát tốt, sau một thời gian ngắn người tự khắc giảm cân.
Tuy nhiên tốt nhất nên ăn một vài chiếc bánh trước, đề phòng axit trong bưởi dẫn tới đau dạ dày.
9. Ổi
Ổi rất hiệu quả cho việc giảm cân, nhưng ít người biết điều này.Ổi giàu chất xơ, dễ mang lại cảm giác no, là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân.
Có thể uống nước ép ổi, như vậy có thể làm giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa, càng hiệu quả hơn.
10. Quả tỳ bà (loquat)
Quả tỳ bà giàu chất xơ thô và các thành phần khoáng chất. 100 gram quả chứa 0.4 gram protein, 6.6 gram carbohydrate, vitamin B1 và vitamin C, là một loại quả giảm cân rất hiệu quả.
Theo giadinhmoi.vn
Sử dụng tỏi và chanh theo cách này, giảm ngay 5kg một tuần
Nhờ sự kết hợp của 2 nguyên liệu tự nhiên là tỏi và chanh, chị em không còn lo ngại những ngấn mỡ thừa xấu xí trên cơ thể mình nữa.
Công dụng của Tỏi giúp giảm cân
Chúng ta đều biết chanh mang lại nhiều lợi ích trong làm đẹp và giảm cân hiệu quả. Vậy nên việc kết hợp tỏi và chanh sẽ là phương pháp hữu hiệu giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả chỉ trong 1 tuần.
Tỏi là thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng một cách kì lạ. Tỏi khiến cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt, mùi nồng của tỏi kích thích trung tâm cảm giác no trong não hoạt động. Cụ thể, tỏi làm giảm sự thèm ăn bằng cách tăng độ nhạy cảm của não đối với leptin - một hormone được sản xuất bởi các tế bào chất béo để điều chỉnh sự thèm ăn. Hơn nữa tỏi giải phóng noradrenalin - một chất kích thích làm tăng sự trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả. Đồng thời tỏi có tác dụng ngăn chặn sự lắng đọng chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da. Tỏi có thể giảm sự tích tụ những mảng chất béo mới hình thành trong cơ thể đến 40%. Chính vì vậy, khi bạn ăn tỏi sẽ không còn lo ngại về những ngấn mỡ thừa xấu xí trên cơ thể.
Dưới đây là các cách giảm cân bằng tỏi và chanh:
1. Cách giảm cân bằng tỏi và chanh
Nguyên liệu:
3 tép tỏi sống, 1 trái chanh tươi, 1 lít nước
Thực hiện:
- Bóc tỏi, rồi đem nghiền nhỏ, để trong khoảng 10 phút để chất allincin được hình thành.
- Chanh cắt thành lát mỏng.
- Chanh, tỏi cùng 1 lít nước vào xong đun sôi khoảng 15 phút, sau đó để nguội và lọc lấy nước, để trong tủ lạnh dùng dần.
Mỗi ngày bạn nên uống hết 1 lít nước chanh tỏi, liên tục trong vòng một tuần bạn sẽ thấy kết quả. Nếu không muốn đun sôi bạn có thể làm kiểu detox, cho tỏi và chanh vào bình nước lọc, ngâm trong vòng 24h rồi đem ra sử dụng cũng có thể đem lại kết quả tương t
2. Giảm cân bằng ăn tép tỏi sống, uống nước chanh
Nguyên liệu:
3 tép tỏi, 1 trái chanh, 1 chén nước
Thực hiện:
- Vắt nước cốt của trái chanh vào cốc nước và khuấy đều.
- Ăn sống 3 tép tỏi rồi uống cốc nước chanh.
Thực hiện đều đặn như vậy mỗi buổi sáng khi bụng đói, sau 1 tuần bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả.
3. Giảm cân bằng tỏi, mật ong và chanh ngâm
Nguyên liệu:
1 lít mật ong, 15 củ tỏi, 15 quả chanh, hũ thủy tinh
Thực hiện:
- Tỏi bóc vỏ, thái thành lát mỏng.
- Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt.
- Cho tỏi vào hũ thủy tinh, đổ nước cốt chanh vào trộn đều.
- Cuối cùng, đổ 1 lít mật ong vào, đậy kín và để ở nơi thoáng mát.
Sau 2 tuần là bạn có thể đem ra sử dụng. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn, bạn lấy một thìa mật ong chanh tỏi này pha với một cốc nước ấm vừa có tác dụng thải độc cơ thể, vừa giảm mỡ bụng. Kiên trì trong khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả rất thần kì.
Theo Khỏe & Đẹp
Mẹ 9X sinh đôi tiết lộ bí quyết giảm 15 kg và 28 cm vòng eo sau một tháng Diệu Thúy chia sẻ, một tuần sau sinh bụng cô vẫn to như lúc chửa 7 tháng nên cô phải áp dụng nhiều phương pháp cùng lúc để lại dáng. Trước khi mang bầu sinh đôi, Diệu Thúy đã có một cô con gái xinh xắn. Ở lần mang thai thứ hai, cô tăng cân rất nhiều, đặc biệt là phần bụng nở...