Ăn na có béo không?
Ăn na có mập không? Na có tác động gì với việc giảm cân của bạn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích về quả na mà không phải ai cũng biết.
Ăn na có béo không?
Quả na là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất có nguồn gốc từ các thung lũng Andean của Peru và Ecuador. Ngày nay, loại quả vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe này đã được trồng phổ biến ở khắp thế giới.
Ăn na có giảm béo không?
Quả na có các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, na còn là loại quả tuyệt vời giúp cải thiện chức năng tim, phòng bệnh ung thư và tốt cho não bộ.
Quả na có vị ngọt, mềm, thịt màu trắng kem, có nhiều hạt màu đen và ăn rất ngon miệng. Quả na được ví như là loại quả tổng hợp các vị của của mãng cầu, chuối, đu đủ, dâu tây, dứa… và có rất nhiều lợi ích cả về dinh dưỡng lẫn phòng bệnh.
Video đang HOT
Ăn na có mập không?
Vitamin C là một loại vitamin giảm cân rất hiệu quả. Trong quả na có chứa rất nhiều vitamin C. Một quả na trung bình có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày. Chính nhờ giàu vitamin C mà loại quả này được coi là rất hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của con người.
Và cũng vì thế việc ăn na sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả, chứ không làm bạn mập lên. Hãy thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn 1 quả na. Bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rõ rệt sau vài tuần.
Những điều cần lưu ý khi ăn na để giảm cân
Dù ăn na sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng bạn nên cân nhắc điều sau trước khi áp dụng ăn na trong thực đơn giảm mập của bạn.
Na mùi rất thơm, vị ngọt lịm, được nhiều người ưa thích vì dễ ăn. Tuy nhiên, quả na được coi là một trong số các loại quả gây nóng nhất cho cơ thể và chỉ cần ăn vài quả là có thể đã làm nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn trên mặt.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn ổi có béo không?
Ăn ổi có mập không là câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc. Bài viết sẽ nói chi tiết hơn về vấn đề này.
Ăn ổi có béo không
Đối với những bạn đang trong quá trình ăn uống để giảm cân, việc ăn những thứ gì để không bị mập là điều mà nhiều người quan tâm. Các bạn hãy an tâm vì ăn ổi sẽ không làm bạn bị béo.
Vì sao ăn ổi không bị mập
Lượng calo trong quả ổi rất thấp nhưng lại chứa một loại chất xơ khá cao nên ổi được coi là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả.
Ăn ổi có béo không?
Chất xơ trong ổi khi vào cơ thể sẽ hòa với nước hoặc các dung dịch bên trong, phình to ra và phâ.n hủ.y. Chính vì vậy mà chất xơ tạo ra cảm giác no giả khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể làm ngăn cản bớt nguy cơ bị béo.
Ổi là loại thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối.
Ăn ổi giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa
Trong ổi còn chứa chất lycopen với hàm lượng lớn, nhiều hơn hẳn hàm lượng lycopen có trong cà chua, lycopen không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp.
Vitamin C với hàm lượng cao có trong ổi là một yếu tố hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể. Vitamin C giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.
Lượng chất dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể sau mỗi bữa ăn chính là mối quan tâm hàng đầu đối với những người đang có kế hoạch giảm cân. Lượng chất béo và đường vào cơ thể nhiều thì cơ thể sẽ không xoay sở kịp, tức là lượng đường và các axit béo sẽ không được chuyển hóa, đốt cháy và sử dụng hết mà tích tụ lại thành phần mỡ dư thừa trong cơ thể, đây chính là rắc rối dẫn đến béo phì.
Chính vì vậy, khi sử dụng ổi, độ chua chứng tỏ ổi có tính aicd và ổi lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng, do đó, cơ thể hoàn toàn an toàn trước nguy cơ tăng cân khi ăn ổi và ngược lại, lượng aicd trong ổi sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, lượng chất béo thâm nhập vào cơ thể sẽ được giải quyết nhanh chóng, gọn gàng.
Theo BĐT Gia Đình VN
Ăn chuối có béo không? "Ăn chuối có mập không" đang được nhiều bạn gái quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của chuối trong việc giảm béo bạn nhé! Ăn chuối có béo không? Chuối là loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho sức khỏe. Ăn chuối hàng ngày rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng ăn chuối có mập không? Bạn hãy an tâm ăn...