Ăn kiêng tàn phá nhan sắc ra sao?
Chế độ ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng mà còn tác động đến sắc diện của làn da. Ăn kiêng không đúng cách sẽ gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho làn da như mụn trứng cá, nếp nhăn, môi nứt nẻ,…
Da khô
Da bị khô là một trong những tác động gây hại phổ biến của ăn kiêng. Nếu bạn không bổ sung đủ lượng axit béo lành mạnh cho cơ thể làn da của bạn sẽ mất độ ẩm, không còn săn chắc, từ đó khiến làn da bị khô.
Ăn kiêng không có nghĩa là không có chất béo. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và giúp bạn có một làn da láng mịn, săn chắc. Chất béo lành mạnh có nhiều trong các loại hạt, bơ, mỡ cá và dầu olive.
Nếp nhăn
Nếp nhăn đồng hành cùng quá trình lão hóa, nhưng ở một số người, nếp nhăn xuất hiện do cơ thể sản xuất không đủ collagen. Đường thực sự là kẻ thù của collagen, nó giế.t chế.t collagen dù bạn 15 tuổ.i hay 75 tuổ.i. Collagen giúp làn da săn chắc, dẻo dai và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Quá nhiều đường không chỉ làm xuất hiện nếp nhăn mà còn khiến làn da bị sạm màu.
Mụn
Video đang HOT
Nếu những nốt mụn xấu xí bỗng dưng xuất hiện có nghĩa là đã đến lúc bạn cần thay đổi chế độ ăn kiêng. Đầu tiên, bạn cần phải loại bỏ tất cả thực phẩm có đường trong chế độ ăn của bạn. Bạn cũng nên thận trọng với loại thực phẩm giàu tinh bột, nó làm tăng lượng đường trong má.u và tác động đến cơ thể giống như đường. Bất cứ khi nào lượng đường trong má.u tăng sẽ khiến mức insulin tăng lên và gây hại cho da.
Mức insulin cao khiến cơ thể sản xuất ra một loại hormone gây ra mụn trứng cá. Mức insulin trong má.u cao cũng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm và gây ảnh hưởng đến gan. Khi gan bị tạo áp lực lớn do đường, nó sẽ lọc độc tố không đúng cách, cơ thể sẽ bị quá tải độc tố và làn da phản ứng lại bằng cách nổi mụn.
Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn, bổ sung nhiều rau xanh và chất béo lành mạnh là cách để ngăn ngừa mụn nổi loạn.
Làn da thiếu sức sống
Nếu làn da bị xỉn màu và thiếu sức sống cũng là dấu hiệu cho thấy, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn. Có điều này do bạn ăn quá ít chất béo và làn da không được cung cấp những dưỡng chất cần thiết.
Chất béo giúp giữ ẩm, duy trì sự săn chắc cho làn da và tạo điều kiện cho thuận lợi để nuôi dưỡng sức khỏe, sắc diện của làn da. Để ngăn ngừa tác động xấu này, bạn nên ăn những loại thực phẩm tươi thay vì thực phẩm đã qua chế biến. Thực phẩm đã qua chế biến có ít chất dinh dưỡng và cơ thể khó khăn hơn trong việc hấp thụ vitamin và khoáng chất.
Quầng thâm quanh mắt
Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây ra tình trạng quầng thâm trong mắt, nhưng tình trạng này cũng có thể do sự suy kiệt của thượng thận. Một chế độ ăn kiêng quá hà khắc chính là nguyên nhân khiến thượng thận làm việc kém hiệu quả.
Để khắc phục vấn đề này, bạn nên ăn thực phẩm ít đường và tinh bột đường. Bạn cũng không nên uống quá nhiều cà phê, những loại thực phẩm làm tăng cường độ xử lý của hệ tiêu hóa lúa mì và đường.
Môi bị nứt nẻ
Tất cả chúng ta đều bị khô môi vào mùa đông, nhưng tình trạng môi bị khô cũng có thể do cơ thể bị thiếu kẽm hay vitamin nhóm B. Hai loại dưỡng chất này bị thiếu do chế độ ăn uống không lành mạnh và hệ thống miễn dịch hoạt động kém. Để ngăn chặn và xử lý tình trạng môi khô, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu kẽm và vitamin nhóm B như các loại hạt, cacao, cá và sữa chua hữu cơ.
Theo Đẹp
6 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
Nếp nhăn có thể xuất hiện trên mặt và cơ thể khi bạn ngủ ở vị trí sai hoặc có thói quen không tốt trước khi ngủ.
1. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem đêm trước khi đi ngủ
Rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một bướcquan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn nên sử dụng kem chống nhăn hoặc bất kỳ kemdưỡng da ban đêm có chứa các thành phần như bơ, vitamin E để da luôn được khỏe mạnh, săn chắc.
2. Ngủ ở tư thế thẳng lưng
Nhiều người thích nằm ngủ cuộn tròn lại như một chú mèo hay nằm sấp, nghiêng người. Việc ngủ ở tư thế như vậy có thể gây ra các nếp nhăn. Nếu bạn nằm nghiêngquá lâu, phần da bị cơ thể đè lên vàtiếp xúc với giường sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vào đó, bạn nên nằm ở tư thế thẳng là tốt nhất.
3. Sử dụng chăn đệm lót vải satin
Không giống như những loại vải cứng cáp, thô ráp khác, vảisatin sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn vì chúng rất mềmmại và mượt mà, từ đó ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện. Ngoài ra, chất liệu satin cũng giúp hấp thụ lượng dầu tự nhiên từ làn da trong khi bạn ngủ nên da sẽ sạch sẽ hơn.
4. Sử dụng quần áo ngủ vải trơn cotton
Các loại vải hoặc quần áo ngủ cũng được xếp vào danh sách các yếu tố có thể gây ra nếp nhăn. Quần áo nhiều chi tiết nổi như đính hạt, gắn kim loại, kim sa, nhiều khuy... có thể gây hằn trên da của bạn,và lâu dài có thể gây ra nếp nhăn. Sự lựa chọn tốt nhất là những loại vải trơn cotton thấmmồ hôi, giúp thoải mái khi ngủ.
5. Lựa chọn gối phù hợp
Gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến mạch má.u kém lưu thông, phần da ở mặt và cổ dễ dàng xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên dùng gối có độ cao vừa phải, êm và mềm mại để tốt cho phần cổ và mặt của mình.
6. Tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc
Cần tạo thói quen ngủ đủ giấc(ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày) để bảo vệ làn davì đây là một trong những nguyên nhân quan trọng ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả. Ngủ không điều độ hoặc thiếu ngủ sẽ gây ra căng thẳng, khiến cho da bị xỉn màu, lão hóa nhanh.
Theo Alobacsi
Để làn da láng mịn như Go Ah Ra Go Ah Ra sở hữu làn da căng, láng mịn, tự nhiên ngay cả khi trang điểm dày. Nữ diễn viên xinh đẹp Go Ah Ra với mệnh danh là " nữ hoàng thảm đỏ" xứ Hàn. Mang vẻ đẹp dịu hiền nhẹ nhàng và vô cùng gợi cảm. Với nhiều lợi thế về đường nét, gương mặt dễ thương, mắt to và...