Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe làn da của bạn, vì thế việc ăn kiêng quá mức dẫn tới thiếu chất có thể là nguyên nhân gây ra mụn.
Để giảm cân mà vẫn giữ được làn da đẹp không phải là điều dễ dàng. Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.
1. Giảm thực phẩm từ sữa
Sữa, bơ, pho mát rất giàu protein và canxi cần cho sức khỏe cơ thể, nhưng nó cũng có thể chứa hàm lượng kích thích tố của bò sữa trong quá trình mang thai. Điều này có thể khiến mụn nặng thêm. Vì thế hãy thay thế sữa bằng thực phẩm giàu protein như cá, đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt và thực vật biển. Ngoài ra, cá có xương nhỏ như cá mòi và cá hồi, rau xanh, đậu nành và các loại thực phẩm giàu canxi cũng có thể cung cấp lượng canxi cần thiết giúp xương chắc khỏe thay vì sữa.
2. Cắt giảm đồ ngọt
Cơ thể bạn chuyển carbohydrate thành glucoze, vì thế khi ăn ngọt, lượng đường trong m.áu bạn sẽ tăng. Điều đó sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều dầu hơn, làm da bóng nhờn và dễ phát sinh mụn. Để da đẹp, bạn cần hạn chế đồ ngọt trong khẩu phần ăn hàng ngày, đây là một việc rất có lợi cho sức khỏe, làn da và cả cân nặng của bạn.
3. Tăng cường nước uống
Nước lọc hay nước ép trái cây sẽ giúp tăng cảm giác no, khiến bạn hạn chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, nước giúp đào thải độc tố trong cơ thể khiến da bạn có thể hạn chế được tình trạng mụn.
4. Hạn chế tinh bột
Loại thực phẩm chứa tinh bột nhiều sẽ làm tăng mức insulin trong m.áu gây ra mụn. Những món bạn cần tránh bao gồm khoai tây, bánh mì, bánh nướng và bánh rán. Sử dụng trái cây tươi và giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn là điều cần thiết giúp bạn giảm cân và giảm mụn.
Theo BĐVN
Tin mới nhất
Mỹ nhân Việt tận dụng cơm nguội, bã carot để làm đẹp, kết quả thế nào?
11:20:46 08/07/2024
Dù là hoa hậu hay ngọc nữ thì người đẹp Vbiz cũng áp dụng các phương pháp dưỡng da cực đơn giản, đôi khi rất độc-lạ khiến nhiều người cũng phải trầm trồ.
'Hệ tư tưởng' Bích Phương chỉ thích nằm dạo này sắc vóc 'slay' hết chỗ chê
11:09:56 07/07/2024
Bích Phương nhiều lần tự nhận mình là người lười nhất Việt Nam, chỉ thích nằm và ít khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để cô giữ được vóc dáng chuẩn nét khiến vạn người mê như vậy?
Thực đơn "đ.ánh bay" bụng mỡ sau sinh của nàng dâu hào môn, khẳng định luôn ai dễ nản đừng làm theo
10:24:18 06/07/2024
Nàng dâu hào môn nhấn mạnh: Các mẹ xác định nếu đủ sự quyết tâm, kiên trì và kỉ luật thì hẵng theo, còn nếu dễ nản và muốn giảm cân nhanh chóng thì không nên theo nhé .
Tại sao dùng kem chống nắng đều đặn mà da vẫn đen?
10:24:11 06/07/2024
Phụ nữ, đặc biệt là chị em hiện đại thời 4.0 có mối quan tâm không nhỏ tới làn da, đại diện tiêu biểu cho hình thức bề ngoài của họ. Với kem chống nắng thì hệ sinh thái câu hỏi khá phong phú.
Đủ kiểu tóc layer xinh điên đảo mà không lo mất dáng: Bí quyết nhờ đúng một thứ!
08:11:09 06/07/2024
Một mái tóc đẹp có thể cộng thêm rất nhiều điểm nhan sắc cho hội con gái. Vì vậy, bên cạnh việc chăm chỉ dưỡng và chăm sóc để tóc bóng khỏe, tạo kiểu cũng là bước quan trọng có thể giúp bạn thăng hạng visual.
Uống nước mướp đắng khi nào thì tốt?
06:46:24 06/07/2024
Theo các nghiên cứu, 3 hoạt chất: charatin, polypeptide-p và vicine trong mướp đắng có khả năng quản lý lượng đường trong m.áu hiệu quả. Chúng giúp tế bào tiếp nhận các phân tử đường cũng như tăng tiết insulin.
Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình
06:45:40 06/07/2024
Thời đại 4.0, muốn giảm cân bạn chỉ cần tìm trên mạng. Nhưng để chọn đúng cách giảm cân dành cho mình thì không đơn giản chút nào.
Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo
23:05:28 05/07/2024
Phương Oanh sau sinh không chỉ giảm cân thành công, cô còn sở hữu làn da sáng, khỏe mạnh nhờ biết cách chăm sóc.
Sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng
19:51:43 05/07/2024
Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách mới có hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời...
Kiểu tóc ngắn trẻ trung và đẹp nhất cho chị em U40
12:21:37 05/07/2024
Tóc ngắn layer ghi điểm ở nét ngọt ngào và tươi trẻ. Dù vậy, kiểu tóc này vẫn phù hợp với phụ nữ trên 40 t.uổi. Tóc ngắn layer sẽ mang đến nét nữ tính và dịu dàng.
MC Đan Lê khoe mặt mộc t.uổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
09:15:26 05/07/2024
MC Đan Lê đã chia sẻ khoảnh khắc để mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả cảm thán vì làn da cô quá trẻ so với t.uổi tứ tuần.
An Nhiên 'Trạm cứu hộ trái tim' có làn da căng khỏe nhờ bí quyết này trước khi ra khỏi nhà
08:07:53 05/07/2024
Lương Thu Trang mới đây gây sốt với vai An Nhiên trong Trạm cứ hộ trái tim , ngoài diễn xuất tiến bộ, nữ diễn viên còn khoe được làn da căng bóng mịn màng.
Có thể bạn quan tâm
8 cây trồng trong nhà vừa đem lại may mắn lại được ví như máy lọc không khí
Đặc biệt hơn, một số loại cây trồng phong thủy trong nhà còn đem may mắn, sức khỏe dồi dào cho gia chCây Kim t.iền được biết đến là một trong những loài cây cảnh ủ.
Người phụ nữ đẻ rơi con trên đường, đầu trẻ mắc kẹt trong cơ thể mẹ
Trên đường đi đến viện, người phụ nữ bất ngờ chuyển dạ sinh con. Thai nhi ngôi ngược, nửa thân người ra trước, đầu mắc kẹt trong cơ thể mẹ.
Nữ diễn viên xuất thân trâm anh bí mật kết hôn với nam tài xế, sinh con từ 3 năm trước mà không ai biết
Sáng 8/7, tờ HK01 đưa tin nữ diễn viên nổi tiếng Hong Kong (Trung Quốc) Trần Ngạn Hành (Gia Đình Vui Vẻ) đã bí mật kết hôn từ nhiều năm trước.
Con gái út Quyền Linh t.uổi 16: Nhan sắc rạng rỡ, chiều cao 1,7m nổi bật
Hạt Dẻ - con gái út của Quyền Linh - được khán giả khen ngày càng ra dáng thiếu nữ với nhan sắc thăng hạng cùng chiều cao nổi bật.
Giải đấu 2024 VCT Challengers Vietnam Split 2 chốt điểm thi đấu vòng Chung kết
Theo thông báo chính thức từ ban tổ chức giải đấu 2024 VCT Challengers Vietnam Split 2, vòng Chung kết giải đấu sẽ diễn ra trong hai ngày 27-28/7.
'Vui lên nào, anh em ơi' tập 1: Màn tái xuất siêu hài của NSƯT Thái Sơn
NSƯT Thái Sơn trong vai Thắng có tạo hình kiểu thanh niên nghiêm túc, có chút khờ khạo và nói chuyện chậm rãi nên khi gọi điện cho Hưng, Thắng nói chuyện rất hài, kiểu tưng tửng gây cười ngay tập 1.
Bắc Giang cách ly ca bệnh bạch hầu, ngăn ngừa lây lan rộng
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Giang vừa ghi nhận ca bệnh bạch hầu, là một trong 2 người đã tiếp xúc gần với ca t.ử v.ong do bệnh bạch hầu tại H Kỳ Sơn (Nghệ An).
Quán quân 2k2 của Vietnam Idol không tập trung ca hát lại đi... show hẹn hò
Sự tham gia của quán quân Vietnam Idol 2023 tại chương trình Đảo Thiên Đường đang nhận về những ý kiến trái chiều.
Lisa liên tục "muối mặt" vì fan
Màn comeback của Lisa ngập trong thị phi một phần vì fan quá khích.Fan Lisa giả mạo email chọc giận ekip Travis Scott giữa cáo buộc đạo nhái
Khoảng tối đằng sau kỷ lục phi thường của Ronaldo
Với 14 bàn thắng tại các kỳ Euro, Ronaldo bỏ xa người xếp sau là huyền thoại Platini của Pháp (9 bàn). Trong số những cầu thủ còn đang thi đấu, 2 người tiến gần thành tích của Ronaldo nhất là Morata và Griezmann
Điều gì khiến thời trang giấu quần hot nhất mùa hè này?
Các tín đồ thời trang đang tích cực lăng xê mốt giấu quần, vậy điều gì đã khiến thời trang giấu quần trở thành xu hướng hot nhất mùa hè này?