ăn kiêng giảm cân

Những sai lầm dễ mắc trong quá trình giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, ta cần đến chế độ ăn kiêng. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể làm được bởi ăn kiêng là cả 1 quá trình chứ không đơn thuần là ngày 1 ngày 2. Sau đây là những sai lầm dễ mắc phải trong quá trình ăn kiêng cần tránh.

Tăng cân vì những loại thực phẩm ăn kiêng phổ biến

Các loại thực phẩm vốn được xem là món ăn ăn kiêng hiệu quả và phổ biến có khi lại là "con dao hai lưỡi" khiến kế hoạch giảm cân của bạn nhanh chóng bị "phá sản".

6 hiểu lầm tai hại về mụn trứng cá

Bạn không cần rửa mặt quá nhiều lần mỗi ngày hay sử dụng sản phẩm có tính tẩy da mạnh để loại trừ mụn. Nhiều cách đơn giản hơn để "bái bai" mụn như rửa mặt bằng nước ấm cùng mỹ phẩ...

6 điều teen phải biết trước khi quyết định giảm cân

Giảm cân là cuộc đua không hồi kết, nên một khi đã tham gia thì không thể rút lui, teen nhé!

7 điều cấm kỵ sau khi bị tăng cân

Suy nghĩ quá tiêu cực, bỏ bữa, cân liên tục hay tập luyện quá sức là điều teen không nên làm khi có dấu hiệu tăng cân.

Lý do khiến tóc ngày càng mỏng yếu

Ăn uống thiểu chất, làm đẹp bằng hơi nóng quá nhiều là lý do khiến mái tóc của bạn trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng.

10 sai lầm người muốn giảm cân thường mắc phải

"Ăn càng nhiều protein giảm cân càng nhanh" nếu bạn cũng có suy nghĩ này thì chắc hẳn bạn là một trong số những người mắc phải những sai lầm ít biết về giảm cân.

5 kiểu giảm cân cực ‘hot’ ở Hàn Quốc

Boxing, tắm enzyme nóng, ăn kiêng theo cơ địa... là những xu hướng giảm cân được rất nhiều cô gái theo đuổi.

7 mẹo nhỏ đánh lừa thị giác giúp bạn ăn ít hơn mỗi ngày

Cảm giác phải chiến đấu với cơn thèm ăn trong quá trình giảm cân sẽ bớt khó khăn hơn nếu teen thực hiện những mẹo nhỏ dưới đây.

Uống sai cách gây tăng cân mà teen không hay biết

Muốn giảm cân, nhiều teen chỉ chú trọng tới chế độ ăn mà không lưu tâm tới thói quen uống. Việc này cũng ảnh hưởng lớn cân nặng của bạn đó nha!

6 bước để dáng đẹp như thiên thần nội y

Charles Passler - chuyên gia về dinh dưỡng từ giúp rất nhiều người mẫu, trong đó có cả các thiên thần Victorias Secret, chia sẻ 6 bí quyết để giảm cân như các người mẫu nội y.

Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao Kpop

Seo In Young là nhân vật điển hình giảm cân thành công nhờ vào chế độ ăn kiêng với chuối - 6 kg trong 4 tuần.

Chọn cách nào để giảm cân hợp lý?

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống.

Giảm cân theo chế độ ăn không kiêng

Mediterranean diet (ăn kiểu Địa Trung Hải) chú trọng vào các loại hải sản, rau quả theo mùa và chất béo có lợi từ dầu của quả ô liu.

Chống chọi với cảm giác thèm ăn

Những thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như quả bơ, dầu ô-liu, các loại hạt như đậu phộng, ... có thể giúp giảm cơn đói bụng và kiềm chế sự tăng cân.

Giảm cân thất bại vì ăn kiêng sai cách

Thói quen ăn uống không khoa học, tiêu thụ ít thịt nạc, rau quả bị ô nhiễm ... có thể là nguyên nhân khiến kế hoạch giảm cân của bạn không thành công như mong đợi.

Điểm danh những kiểu ăn kiêng điên rồ nhất của sao

Laura Prepon - nữ diễn viên trong bộ phim The Kitchen: Tôi luôn theo đuổi chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng. Cách tôi thường làm là hạn chế sự trao đổi chất của cơ thể. Và một trong ...

4 bí quyết để giữ body nuột nà như thiên thần nội y Miranda Kerr

Miranda Kerr siêu mẫu đình đám của Victoria's Secret thiêu đốt mọi ánh nhìn bởi thân hình nóng bỏng, hoàn hảo đến từng centimet.

Ăn kiêng với chất xơ hòa tan Konjaglu

Ngoài tác dụng tạo cảm giác no, khi vào ruột Konjaglu còn hút những chất đường và mỡ có trong thức ăn và cuốn chúng theo ra ngoài khi bài tiết.

Gợi ý cách giảm cân an toàn cho chị em sau sinh

Vóc dáng mảnh mai là chuẩn mực vẻ đẹp của phụ nữ Việt Nam, nhưng sau khi làm mẹ chẳng mấy ai có thể giữ được vóc dáng yêu kiều của thời con gái.

Nữ sinh Việt giảm 8kg trong một tháng nhờ ăn cháo yến mạch

Kiều Mai Chung- nữ sinh Đại học Văn hóa Hà Nội đã giảm thành công 8kg chỉ trong một tháng nhờ chế độ ăn đơn giản.

Điều gì xảy ra sau khi bạn giảm cân?

Bạn đã giảm được cân sau bao ngày tháng nỗ lực ăn kiêng, tập luyện. Điều này thật tuyệt nhưng đi kèm với nó lại là những tác dụng phụ cần phải lưu ý khác.

Vì sao giảm hoài mà cân không xuống?

Bạn lao vào luyện tập và ăn kiêng tích cực với mong muốn giảm cân nhanh chóng nhưng không có kết quả tốt? Có những nguyên nhân vô tình đang cản trở nỗ lực giảm cân mà có thể bạn kh...

Phương pháp giảm cân an toàn

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn kiêng một cách quyết liệt hay tập thể dục hết sức lực. Cơ thể thích ứng tốt hơn với những thay đổi chậm và nhẹ nhàng trong việc ăn uống và t...

Đầu bếp giảm 114 kg vì sợ ngưng thở khi ngủ

Ana Sirbu, một đầu bếp chuyên chế biến pizza tại New York đã giảm tới 114 kg trong một năm vì lo sợ cô sẽ ngưng thở khi ngủ vì quá béo.

Kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng như ’sao’

Một sự kiện trọng đại sắp đến và bạn muốn mình xuất hiện với hình ảnh tuyệt vời nhất? Hãy thực hiện ngay kế hoạch 7 ngày cải thiện vóc dáng dưới đây.

Chế độ giảm cân của Jennifer Lawrence

Diễn viên The Hunger Games tập yoga, các bài cardio, squats... đồng thời kiểm soát chế độ ăn với nhiều rau, hoa quả và cá.

Giảm cân: Kiên trì ắt thành công!

Atkins, ZonePerfect, Dean Ornish hay Weight Watchers là những chế độ ăn kiêng nổi tiếng được các chuyên gia y tế đầu ngành trên thế giới kiểm định đều tập trung vào việc hạn chế lư...

Bí quyết làm đẹp của nữ hoàng truyền hình Mỹ

Dù đã bước qua tuổi 42 nhưng Sofia Vergara vẫn khiến khán giả màn ảnh nhỏ ngất ngây với thân hình vô cùng nóng bỏng và gợi cảm.

Giảm 4 kg một tuần nhờ chế độ ăn kiêng bằng chuối

Banana Diet Plan là phương pháp ăn kiêng trong 3-4 ngày với nguyên liệu chính là những quả chuối chín do tiến sĩ Geroge Harrop phát triển từ năm 1934. Chế độ kiêng khem này có thể ...

Giảm 30 kg và trở thành mỹ nữ hàng đầu Bollywood

Mối nhân duyên với điện ảnh đã trở thành động lực giúp Sonakshi Sinha giảm cân và trở thành 1 trong 10 người đẹp quyến rũ nhất Bollywood.

Giải pháp xử lý nhanh mỡ thừa sau sinh

Bạn có thể giảm được số đo của vòng hai đến 20cm và tình trạng rạn cũng không còn chỉ sau một lần điều trị.

Sinh viên Báo chí nổi tiếng sau khi giảm 30 kg

Từng gặp những tình huống dở khóc, dở cười khi sở hữu thân hình quá khổ là 80 kg, Nguyễn Hoàng Lan quyết định giảm 30 kg trong 2 tháng.

Các chế độ ăn kiêng giảm cân của sao Hollywood

Kim Kardashian theo đuổi chế độ ăn kiêng Atkins, Jessica Simpson tính điểm cho từng món ăn, còn Beyonce chọn ăn chay.

Giảm 50 kg và được làm việc tại Chanel

Cô gái 25 tuổi, Jen Tallman, đã giảm 50 kg và được nhận làm trợ lý tại thương hiệu hàng đầu thế giới - Chanel, điều mà trước đó cô chưa từng dám mơ tới.

Victoria Beckham giữ dáng nhờ chế độ ăn nhiều kiềm

Nhà thiết kế ăn nhiều thực phẩm chứa kiềm, hạn chế axit để cơ thể không tích trữ lượng chất béo dư thừa, giúp vóc dáng cân đối.

10 thủ phạm giấu mặt gây ra mụn trứng cá

Lau mặt bằng khăn treo lâu ngày trong phòng tắm là nguyên nhân gây ra mụn mà không nhiều người nghĩ tới.

Cặp chị em sinh đôi cùng nhau giảm 40 kg

Cặp sinh đôi Jen và Kelly McCarthy, 28 tuổi, sống tại Norton, Massachusetts, Mỹ đã cùng nhau giảm được 40kg, từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh.

Giảm 4,5 kg trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng quân đội

Ăn kiêng kiểu quân đội hay chế độ ăn kiêng 3 ngày (Military Diet) có thể giúp bạn giảm tới 4,5 kg trong vòng một tuần mà không cần tập luyện vất vả.

3 mỹ nhân Hàn giảm cân nhanh nhờ rau, củ, quả

Park Bom ăn kiêng với ngô, rau diếp và dưa hấu, trong khi người mẫu Suh In Young giảm 6 kg nhờ ăn chuối hàng ngày.

Chế độ giảm cân khắc nghiệt của sao Hollywood

Hàng ngày chỉ ăn rau, củ quả hoặc uống nước thanh lọc cơ thể là những cách ép cân hà khắc mà Victoria Beckham, Anne Hathaway... thực hiện.

Giảm nhanh 3kg trước ngày trọng đại

Ngày trọng đại ở đây có thể là lúc bạn cần trở thành cô dâu xinh đẹp và mảnh mai, cũng có thể là khi gặp lại... anh người yêu cũ. Các cô gái thường bất chấp hậu quả để có thể tống ...

Em gái Kim detox bằng 12 cốc trà xanh một ngày

Để giữ cho thân hình luôn mảnh mai, thon gọn nhưng vẫn khỏe mạnh, chân dài người Mỹ uống 12 cốc trà xanh một ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo.

Giảm 5 kg một tháng nhờ thực đơn low carb 7 ngày

Low carb là phương pháp ăn kiêng bắt nguồn từ chế độ Atkins và được coi là cách kiêng khem tốt vì nó giúp cơ thể xuống cân khoa học mà vẫn đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày. Đây...

Thực đơn giảm cân của các siêu mẫu trong mùa thời trang

Các chân dài thường chỉ ăn thật nhiều vào bữa sáng với thực phẩm chọn lọc và bổ sung nước hoa quả để giữ gìn vóc dáng khi tham gia Tuần lễ Thời trang.

Mẫu 9X Trung Quốc chia sẻ chuyện làm đẹp

Ju Xiaowen - một trong những người mẫu châu Á đắt show nhất thế giới, không ăn kiêng để bảo đảm sức khỏe cho các buổi trình diễn liên tục.

7 sai lầm sử dụng đồ uống thường gặp dễ gây tăng cân

Một số thói quen dùng thức uống thường ngày có khi lại là "thủ phạm" khiến bạn khó kiểm soát cân nặng cơ thể.

Sự khác biệt giữa người dễ béo và khó béo

Có ba khác biệt chủ yếu đến từ cảm giác. Chất xơ hòa tan Konjaglu có thể giúp bạn điều chỉnh cảm giác để có cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

Trang Trần chuộng mốt làm đẹp từ nhớt ốc sên

Người mẫu Trang Trần mê mẩn sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ nhớt ốc sên vì giúp cải thiện làn da rất hiệu quả.

Phương pháp giảm béo không cần ăn kiêng

Để giảm cân, việc áp dụng các biện pháp ăn kiêng và tập luyện cần phải thực hiện trong thời gian dài nên đòi hỏi sự kiên trì.