ăn kiêng giảm cân

8 loại thực phẩm không gây hại cho chế độ ăn kiêng của bạn

Sôcôla, cà phê, bánh pizza hay bỏng ngô là những thực phẩm tưởng chừng gây béo cho cơ thể nhưng thực chất chúng lại rất có lợi cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Ăn sáng khi đi bộ khiến bạn tăng cân nhanh hơn

Ăn bữa sáng trên đường đi thực sự có thể dẫn đến tăng cân vì nó khuyến khích mọi người ăn nhiều hơn. Nghiên cứu của Đại học Surrey (Anh) được công bố trên Tạp chí Y tế Tâm lý học.

Những tác hại của việc ăn kiêng giảm cân không đúng cách

Không phải ai cũng biết ăn kiêng giảm cân một cách khoa học và áp dụng đúng cách khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ.

3 bước giảm cân nhẹ nhàng theo phương pháp low carb

Chỉ 3 bước đơn giản nhưng sẽ giúp bạn đi được cả một quãng đường dài trong chuyện giảm cân. Liệu bạn có đủ tự tin để bắt đầu?

Cô gái nặng 101,6kg giảm hơn 40kg để trở thành hoa hậu thể hình

Giảm hơn 40kg để trở thành nhà vô địch bộ môn thể hình, Sarah Oldham, năm nay 32 tuổi đang trở thành hình mẫu của rất nhiều phụ nữ Anh bởi quyết tâm tập luyện để cải thiện vóc dáng...

Những chế độ ăn kiêng giúp Sao giảm cân chóng mặt

Beyonce chọn ăn chay 22 ngày, Victoria Beckham chọn thức ăn chứa nhiều kiềm, chế độ Atkins được Kim Kadarshian ưu ái lựa chọn,...

Á khôi trường Báo chia sẻ thực đơn giảm 9 kg trong 2 tháng

Thiếu máu, đau dạ dày khiến việc giảm cân của Á khôi trường Báo trở nên khó khăn. Cô không thể nhịn ăn hay tập luyện quá sức để ép cân. Vậy bí quyết của hot girl này là gì?

Diễm Trang từng giảm 7 kg để thi Hoa hậu

Trong 2 tháng, Á hậu Diễm Trang đã ăn kiêng và tập luyện để giảm 7 kg, tự tin bước vào cuộc thi nhan sắc lớn.

12 ngày chỉ ăn chuối để thanh lọc cơ thể

Nhà dinh dưỡng họcYulia Tarabath đã thu được những kết quả vô cùng bất ngờ sau 12 ngày chỉ ăn chuối.

10 lỗi khiến bạn giảm cân bất thành

Cho rằng đồ uống giảm cân thì không gây béo hoặc không tính toán lượng calories của đồ ăn vặt là những nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi không thành công.

Bài tập giữ dáng hoàn hảo cho các cung hoàng đạo

Các động tác yoga thức tỉnh năng lượng tiềm ẩn rất hợp với cung hoàng đạo thâm sâu như Bọ cạp.

4 nguyên tắc vàng giúp giảm 20 kg của Quý bà Thu Hương

Á hậu Quý bà Thế giới 2011 chia sẻ, nhờ thay đổi theo quen ăn uống và tích cực tập luyện nên trong 4 tháng, chị đã giảm được 20 kg.

Giảm gần 17 kg chỉ nhờ chuối

Chế độ giảm cân bằng chuối với tên gọi Morning Banana Diet đang rất thịnh hành tại Nhật Bản.

Những mẹo giảm cân kì lạ

Hãy thử áp dụng những mẹo giảm cân kì lạ dưới đây để sở hữu một thân hình lí tưởng hằng ao ước.

Việt Trinh từng mặc áo mưa chạy bộ để giảm 22 kg

Để giảm cân sau khi sinh, Người đẹp Tây Đô đã phải mặc áo mưa chạy bộ quanh nhà gần 2 tiếng mỗi ngày.

Không kiên trì ăn kiêng, làm sao để giảm cân?

Giảm bớt khẩu phần ăn chính là chìa khóa để cải tận gốc và lâu dài tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, giảm khẩu phần ăn bằng cách ăn kiêng đơn thuần không hề đơn giản.

Nguyên tắc ăn kiêng giúp giảm cân thành công

Em muốn có thân hình thon thả nhanh chóng thì đặc biệt ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây khi thực hiện chế độ ăn kiêng.

Da đẹp, eo thon chỉ nhờ uống trà

Uống trà là liệu pháp làm đẹp từ xa xưa, giúp cải thiện dung nhan và vóc dáng rất hiệu quả.

10 suy nghĩ sai lầm phổ biến nhất của teen khi ăn kiêng

Bạn có nghĩ salad là món lành mạnh, hay chỉ cần không ăn đêm sẽ giảm cân?

4 cách detox ‘ruột’ của phụ nữ châu Á

Phụ nữ châu Á thường dùng chính các loại gia vị trong món ăn để đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa.

Lily Aldridge bày cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thiên thần Victorias Scret chỉ ăn các món lỏng như súp rau củ, uống nước detox và tập luyện liên tục trong 6 ngày để xuống cân nhanh.

5 mỹ nhân Việt béo gầy thất thường

Võ Hoàng Yến từng có thời gian gầy rộc tới khó coi, có thời gian lại béo đến lộ từng ngấn mỡ bụng.

Châm cứu giảm béo ở Trung Quốc

Châm cứu là phương pháp chữa bệnh phổ biến ở Trung Quốc và còn được dùng để giảm béo.

5 thực đơn salad khiến chuyện giảm cân thật đơn giản

Giảm cân không có nghĩa là bạn phải "bóp miệng nhịn ăn" hoặc tự tra tấn mình bằng các thực phẩm chức năng hay thuốc giảm cân khó nuốt. Hãy thư giãn và để 5 thực đơn salad sau đây g...

10 mẹo trong bếp giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chỉ cần áp dụng 10 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ thấy rằng mỗi lần "lăn vào bếp" là bạn lại càng dễ giảm cân hơn, chứ không phải "càng ăn càng mập".

16 bí quyết ăn kiêng hiệu quả

Tập thể dục vẫn luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hành trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng cần kết hợp với 1 chế độ ăn kiêng hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu như bạn c...

3 bà mẹ nổi tiếng lại dáng sau sinh thần tốc

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm chỉ tập yoga đã giúp Hà Tăng, Diễm Hương, Thu Thủy nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Cách giảm 7kg cho người khó giảm cân

Tôi đã giảm được 7kg mà vẫn ăn đủ 3 bữa, không phải ăn kiêng hay tập thể dục nặng nhọc gì hết.

8 cách đốt cháy calo nhanh dành cho nàng lười tập luyện

Các bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để nhanh chóng giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả, gọn gàng.

9 lý do khiến bạn khó giảm cân

Bạn nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục nhưng mọi kết quả đều không như ý muốn.

Kate Middleton giảm cân sau sinh bằng nước ép trái cây

Được em gái thường xuyên gửi hoa quả tươi, Công nương Anh làm nước ép, uống đều đặn nhưng không ăn kiêng.

Chế độ ăn kiêng cho người mới bắt đầu

Khi mới bắt đầu ăn kiêng, bạn nên điều chỉnh thực đơn dần dần để tránh làm cơ thể đuối sức.

6 nguyên tắc cần nhớ khi ăn kiêng giảm cân

Dù đã cố gắng ăn ít nhưng cân nặng của bạn vẫn không xê dịch? Đã đến lúc bạn cần nghiêm khắc hơn trong ăn uống và nắm rõ những nguyên tắc đáng nhớ khi ăn kiêng.

Nhật ký “8 tuần giảm cân”: Giảm 3kg trong tuần đầu tiên

Có lúc, tôi cũng đã từng dõng dạc tuyên bố với chúng bạn về châm ngôn sống của mình: Sống để ăn chứ không ăn để sống, rồi thìCó da có thịt bây giờ là mốt... Thế mà hôm nay tôi ngồi...

Tiêu 500 calo mỗi ngày: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

"Mình hạc xương mai" được xem là tiêu chuẩn vẻ đẹp đối với hầu hết chị em phụ nữ. Bằng cách này hay cách khác, cho dù là nhịn ăn, ép cân hay luyện tập chăm chỉ, chúng ta cũng chỉ n...

Giảm 17 kg trong 5 tháng chỉ bằng nước chanh mật ong

Không ăn kiêng một ngày nào mà chị Giang vẫn giảm được 17 kg sau gần 5 tháng, tất cả là nhờ món nước chanh pha mật ong.

Giảm 7 kg/tuần theo phương pháp GM Diet

GM Diet là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn cầu.

‘Nghiện’ ăn kiêng, cô gái 15 tuổi chỉ còn da bọc xương

Ước mơ có một thân hình hoàn hảo để mặc bikini, Emma Walker quyết tâm giảm cân. Song, việc nghiện ăn kiêng đã khiến cô bị sụt cân không thể kiểm soát.

8 mỹ nữ Hàn béo gầy thất thường vì ăn kiêng

Thần tượng xứ Hàn vốn có chế độ ăn kiêng rất chặt chẽ để giữ cân. Do vậy, chỉ cần lơi là một chút là các cô mỡ màng lên trông thấy.

Cách ăn kiêng đơn giản giúp phụ nữ luôn khỏe và đẹp

Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ d...

2 bước bắt buộc biết nếu muốn hết mỡ thừa trên cơ thể

Đối với nữ giới, chuyện giữ vóc dáng sau thời tuổi trẻ là nỗi quan tâm chính của quý bà, trong đó chuyện ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất.

9 bí quyết giảm cân độc đáo và hiệu quả

Những mẹo hay bất ngờ, đơn giản nhưng có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu ngoại hình thon thả như mong đợi.

Cách giảm cân hiệu quả không cần tập luyện, ăn kiêng

Giảm cân thường đòi hỏi phải tập thể dục và có chế độ ăn uống khắt khe. Nhưng thực ra vẫn có những mẹo đơn giản khác để teens không còn lo lắng về chuyện cân nặng.

Giảm 15 kg trong 4 tháng dễ dàng nhờ hạt CHIA

Tác giả Tâm Phan chia sẻ, dựa trên cơ sở chế độ ăn kiêng lowcarb cùng với sự hỗ trợ đắc lực của loại superfood này mà chồng chị đã giảm 15 kg sau 4 tháng.

Bí kíp ‘trẻ mãi không già’ của siêu mẫu U50

Christy Turlington là một trong số ít những siêu mẫu vàng vẫn giữ được thân hình săn chắc, thọn gọn dù đã ngoại tứ tuần.

Mẹo chỉ ăn rau củ mà vẫn no lâu

Các loại rau củ và hoa quả là món ăn không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy không thể sống nổi nếu chỉ ăn rau xanh và hoa quả. Chuyên gia dinh...

8 kiểu làm đẹp kỳ lạ thời hiện đại

Kỹ thuật hiện đại đáp ứng tối đa nhu cầu làm đẹp của cả nam lẫn nữ, trong đó có không ít yêu cầu quái dị và những kiểu tân trang nhan sắc "không giống ai" mà ít người dám thử.

2 kỳ tích giảm cân truyền cảm hứng cho phái đẹp

Câu chuyện giảm cân của 2 cô gái đến từ Pháp và Canada đã tiếp thêm động lực cho rất nhiều phụ nữ có mong muốn tìm lại thân hình chữ S.

Bà mẹ 3 con lấy lại dáng đến ngạc nhiên

Bà mẹ 3 con, Charlotte Cassar, đã lấy lại được dáng đáng kể nhờ vào chế độ ăn và tập luyện hợp lý.

Những chiêu giảm cân ‘kỳ quặc’ của người nổi tiếng

Nữ diễn viên từng đạt giải Quả cầu vàng, Christina Applegate, chỉ uống nước chanh pha ớt bột cayenne trong 24 giờ liên tục để giảm cân nhanh.