Ăn gì để tóc suôn bóng như tơ
Có những thực phẩm thần kỳ sẽ mang lại sức sống cho mái tóc xơ xác của bạn đấy, hãy thử khám phá nhé!
Sự thật là, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của mái tóc! Một chế độ ăn tốt có thể cải thiện tốc độ tăng trưởng tóc, kết cấu, độ bóng và tổng thể của mái tóc. Hãy thử check list 10 loại thực phẩm hàng đầu lý tưởng để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và bổ sung ngay vào menu hàng ngày nhé.
Cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm đứng đầu danh sách thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, cá hồi dồi dào chất đạm, omega-3, chất sắt và vitamin B-12. Do đó, cá hồi sẽ làm mái tóc bóng, khỏe, ngăn ngừa triệu chứng khô da đầu và kích thích mọc tóc! Cá delish này là một thực phẩm kỳ diệu cho mái tóc của bạn.
Trứng
Có vô số cách chế biến trứng, do đó trứng được coi là thực phẩm đa zi năng nhất trong danh sách này. Trứng rất giàu biotin – là một loại vitamin B rất cần thiết để làm khỏe da đầu và kích thích tăng trưởng tóc. Trứng cũng có nhiều chất sắt, cung cấp oxy đến các nang tóc. Một quả trứng cho bữa ăn sáng vài lần một tuần sẽ giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.
Các loại hạt
Hạnh nhân, hồ đào, hạt điều và quả óc chó đều có chứa kẽm, giúp giảm rụng tóc. Quả óc chó cũng có hàm lượng omega-3 cao, giúp tăng độ bóng và dày cho sợi tóc.
Trái cây
Video đang HOT
Xoài, dâu tây, kiwi, dứa và đào đều giàu vitamin C cần thiết cho việc sản sinh collagen cung cấp cho cấu trúc tóc thêm chắc khỏe. Chắc hẳn bạn sẽ không chối từ những loại quả ngon mắt này trong thực đơn đâu nhỉ?
Sữa ít béo
Ngoài các vitamin D và B-5, sữa còn chứa nhiều canxi – chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của tóc. Các sản phẩm sữa ít chất béo như pho mát, sữa chua và kem tươi có hàm lượng protein cao, ngăn ngừa da đầu khô.
Khoai lang
Beta carotene trong khoai lang là Vitamin chống oxy hóa này được chuyển hóa thành vitamin A, và vitamin A rất quan trọng để hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào, bao gồm cả các tế bào trong sợi tóc. Thiếu vitamin A là nguyên nhân gây khô da, xạm da và hình thành gàu trên tóc. Do đó, thi thoảng hãy thưởng thức một củ khoai lang nướng vừa ngon vừa bổ, Eva nhé!
Rau lá xanh đậm
Rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là những nguồn chính của vitamin A và C. Các vitamin giúp sản xuất bã nhờn, cung cấp độ ẩm cho da đầu khỏe.
Hàu
Hàu giàu kẽm, giúp tóc mọc nhanh và giữ cho các tuyến dầu ở da đầu được điều tiết cân bằng. Thiếu kẽm có thể dẫn đến gàu và thậm chí rụng tóc.
Đậu lăng
Đậu lăng đầy đủ kẽm, biotin và protein, giàu chất sắt trong chế ngăn ngừa da đầu khô, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.
Thịt gia cầm
Thịt gia cầm, mà phổ biến nhất là thịt gà có đầy đủ các chất đạm, kẽm, sắt và vitamin nhóm B để nuôi dưỡng tóc mọc dày, suôn, khỏe.
Theo 24h
Giữ mãi mái tóc bồng bềnh cùng 7 bí quyết đơn giản
Không cần tốn t.iền hay thời gian ở những salon tóc, bạn sẽ luôn có một mái tóc bóng khỏe và bồng bềnh quyến rũ với chỉ 5 phút trước gương mỗi sáng.
Bạn đã quá mệt mỏi, tiếc t.iền với việc phải tới các salon tóc mỗi tháng (hoặc thậm chí là mỗi tuần) nhằm có được mái tóc lúc nào cũng bồng bềnh, bóng mượt? Tốn kém thời gian lẫn t.iền bạc mà kết quả lại nhanh chóng "tiêu tan" sau mỗi lần gội đầu. Vậy thì ngay bây giờ, hãy nghe chúng tôi bật mí những cách chăm sóc tóc hiệu quả tại nhà dưới đây, chắc chắn, bạn sẽ tự tin tuyệt đối với làn tóc mây bồng bềnh, quyến rũ của mình đấy nhé!
1. Ý thức về việc chăm sóc tóc
Bí quyết đầu tiên được gọi tên chính là: tóc khỏe luôn là tóc đẹp! Có thể bạn là "chuyên gia" trong việc tạo kiểu tóc tại nhà nhờ lược tròn và máy sấy, nhưng bạn có biết rằng, bạn đang vô tình vắt kiệt "sức lực" của mái tóc tội nghiệp và khiến chúng trở nên xơ xác một cách nhanh chóng. Vì vậy, bên cạnh việc thay đổi kiểu tóc liên tục, bạn cũng nên chú trọng đến việc thường xuyên sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc và phương pháp chăm sóc tóc tại nhà (hấp, bôi tinh dầu dưỡng...) để mái tóc khỏe đẹp.
2. Tóc mềm mượt với tinh dầu dưỡng
Nếu tóc bạn là tóc xoăn thì tinh dầu dưỡng sẽ là thứ không thể thiếu khi bạn ở bất cứ đâu. Nhẹ nhàng và không dính bết, ưu điểm của tinh dầu dưỡng sẽ giúp bạn giữ nguyên nếp tóc mà vẫn đạt được độ bồng bềnh cần thiết. Chỉ cần lấy 1 chút tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa đều 2 bàn tay sau đó vuốt lên phần tóc khô, sấy qua lại và giờ thì cùng ngắm nghía cô nàng xinh đẹp trong gương thử xem nhé!
3. Sử dụng lược cuốn khô
Đây là loại lược giống như những loại lược cuốn thông thường, nhưng được bổ sung các sợi bông gắn liền với phần chân răng lược. Chính phần bổ sung hay ho này sẽ giúp thấm khô tóc giống như một chiếc khăn tắm, loại bỏ được 30% độ ẩm của tóc sau khi gội.
Sau khi gội đầu, bạn sấy cho tóc khô khoảng 70%, sau đó sử dụng lược kèm với máy sấy sấy theo hướng uốn cong cho tóc khô hẳn đồng thời đạt được độ bồng như ý. Tuy nhiên, bạn không nên cọ xát răng lược với da đầu để tránh kích thích các tuyến dầu trên da, làm tóc nhanh bị xẹp xuống nhé!
4. Không dùng sản phẩm chứa silicone
Theo 1 nghiên cứu cho thấy, những sản phẩm có chứa silicone tuy giúp tóc mềm mượt nhưng cũng khiến tóc duỗi nhanh chóng hơn. Vì vậy khi muốn giữ cho tóc phồng, hãy sử dụng dầu gội, dầu xả và dưỡng tạo kiểu không chứa silicone nhé.
5. Dầu gội khô
Dầu gội khô chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho dân công sở bận rộn. Ngoài công dụng giúp nhanh chóng có lại mái tóc sạch và hết bóng nhờn, dầu gội khô còn giúp cho tóc trở nên bồng bềnh trong tích tắc. Bạn chỉ cần hất ngược tóc xuống, xịt dầu gội khô đều lên khắp đầu, theo hướng từ phải sang trái và lấy tay xoa đều để giúp tóc trở nên bồng bềnh hơn. Nhớ tập trung vào chân tóc, nơi có nhiều lượng dầu nhất để đ.ánh tan thủ phạm khiến tóc bị nặng và duỗi ra nhé.
Theo Afamily
Mẹo vặt cho tóc chẻ ngọn Tóc chẻ ngọn là kết quả tất yếu khi mái tóc bạn phải chịu quá nhiều áp lực từ các hoá chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, uốn hay từ nhiệt độ cao như máy ép, máy sấy, máy cuộn tóc... Hãy tham khảo những phương pháp sau đây để bảo vệ mái tóc khỏi hư tổn và chẻ ngọn, trước khi chúng...