Ăn gì để giảm cân vào ban đêm?
Nếu quyết định ăn đêm bạn hãy chọn cách ăn thông minh để có thể giảm cân nhé.
Thực tế nhiều người không thể để bụng đói khi lên giường ngủ. Nhưng nếu quyết định ăn đêm bạn hãy chọn cách ăn thông minh để có thể giảm cân vào ban đêm.
1. Súp rau củ
Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái dạ dày đang kêu réo của bạn.
2. Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong lòng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. Vì vậy đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm.
Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
3. trái bưởi sau khi ăn tối xong
Lời khuyên chân thành cho những người muôn giảm cân nhanh là hãy ăn bưởi mỗi ngày để loại bỏ chất béo tốt hơn. Bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, ngừa tiểu đường, chống mệt mỏi. Thành phần giàu chất xơ, vitamin, nước và pectin sẽ thúc đẩy sự xâm nhập của các chất béo từ thức ăn.
Tuy nhiên, việc ăn bưởi khi quá khuya là không tốt, nhất là sau 7 giờ tối. Bạn nên ăn bưởi giảm cân trước 7 giờ tối để tránh tích tụ vitamin C, chúng sẽ kết tủa gây sỏi thận.
4. Cà chua giảm cân cho buổi tối đã được chứng minh
Cà chua rất ít calo, giàu chất xơ, vitamin, axit citric, beta caroten, Lycopene,… dễ dàng cho bạn cảm giác no dù chỉ ăn một lượng rất ít. Phương pháp ăn cà chua giảm cân đã được rất nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng thành công. Với những người béo phì, duy trì ăn cà chua thường xuyên bạn có thể giảm được 2 kg trong mỗi tháng.
Video đang HOT
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cà chua chứa rất nhiều acid citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo. Lycopene kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.
Với cà chua, bạn có thể thêm vào bữa ăn tối hoặc ăn cà sống buổi tối vừa có thể giảm cân vừa làm đẹp da.
Lưu ý, không nên ăn cà chua sống sẽ có nhiều chất độc gây hại sức khỏe, không ăn cà chua chung với dưa leo vì enzyme trong dưa leo sẽ phá hủy vitamin C trong cà chua, không ăn cà chua lúc đói dễ bị đau bụng.
5. 1 muỗng cà phê mật ong
Cách này rất giản tiện, nhanh, gọn, không mất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần ăn một muỗng cà phê mật ong hoặc pha loãng với nước ấm uống. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân ngược lại sẽ khiến bạn giảm cân nhanh hơn. Vì mật ong chứa đầy đủ các khoáng chất, acid amin, và vitamin thiết yếu nên bạn chỉ cần một muỗng nhỏ là đủ. Mật ong sẽ giúp bạn no lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy ngán khi nghĩ đến các món ăn giàu năng lượng trong đêm khuya.
6. Dùng thuố.c giảm cân nhanh Carbo Free
Thực tế, nhiều người cho dù cố gắng đến mấy nhiều người vẫn không thể kiềm chế cơn thèm ăn vào buổi tối. Đó là lý do tại sao bạn nên dùng thuố.c giảm cân Carbo Free để giảm cân nhanh và hiệu quả tức thì.
Thuố.c giảm cân Carbo Free với công thức độc đáo từ hạt tiêu đen, vỏ cây mộc lan, đậu trắng và Chromium Picolinate mang đến công dụng:
- Ngăn chặn thành công sự thèm ăn nhờ tạo cảm giác no, làm đầy dạ dày và ức chế sự tiết nước bọt gây thèm ăn.
- Sản phẩm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ phâ.n hủ.y chất béo, ngăn tiếp thu cholesterol có hại, ngăn tích tụ đường.
- Tăng khối lượng nạc trong cơ, giảm tỷ lệ mỡ thừa. Sản phẩm đặc biệt tốt cho những người luyện tập thể hình muốn tăng cơ nhanh nhưng không béo phì.
- Cung cấp năng lượng trong suốt quá trình hoạt động của cơ thể, do đó bạn không sợ bị thiếu hụt năng lượng.
- Sử dụng Carbo Free để giảm cân bạn sẽ có được một làn da săn chắc mịn màng, không bị chùng nhão, chảy xê.
- Sản phẩm cũng không chứa tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe.
Thành phần trong thuố.c giảm cân Carbo Free:
Hạt tiêu đen, vỏ cây mộc lan, đậu trắng và Chromium Picolinate giúp tạo nhiệt lượng tiêu hủy nhanh mỡ thừa, giúp bạn vượt qua ám ảnh béo phì, lấy lại tự tin về vóc dáng.
Cách dùng: Ngày uống 2 viên trước bữa ăn 30 phút. Uống nhiều nước sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Chống chỉ định:
- Phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú
- Tr.ẻ e.m dưới 16 tuổ.i
- Bệnh nhân đang dùng các loại thuố.c khác. Nên hỏi ý kiến nhân viên tư vấn trước khi dùng thuố.c.
Quy cach đong goi: hôp 60 viên nang
Carbo Free là sản phẩm đã được chứng nhận và cấp phép lưu hành trên toàn quốc của Bộ y tế Việt Nam.
Theo 24h
Mẹo giảm cân đơn giản và "lười biếng"
Các mẹo giảm cân này rất thích hợp cho những người "siêu lười biếng"!
Hành trình giảm cân có đi đến đích hay không hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Tuy nhiên, nếu đi không đúng đường hoặc không biết tận dụng những mẹo nhỏ, con đường của bạn sẽ dài hơn. Vậy tại sao không thử với những mẹo giảm cân thú vị dưới đây, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả mà mình đạt được đấy!
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Với những "chú sâu lười" thích ngủ thì đây quả là mẹo giảm cân tuyệt vời! Bởi nếu xét tổng thể tất cả các cách giảm cân hiện nay, thì đây là cách lười biếng nhất và hạnh phúc nhất. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 năm, các nhà nghiên cứu Canada đã quan sát mối liên hệ giữa các kiểu ngủ với bệnh béo phì và phát hiện những người ngủ 5-6 tiếng/đêm tăng hơn 2kg so với người ngủ 7-8 tiếng. Điều này được lý giải là vì nếu không ngủ đủ giấc, nồng độ hormone gây đói ghrelin sẽ tăng lên, và chỉ một đêm ngủ ít đi cũng khiến quá trình trao đổi chất chậm lại vào sáng hôm sau.
Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhưng rất ngại dậy sớm tập thể dục thì hãy ngủ thêm một chút nữa, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng thì dậy là vừa để tránh phản tác dụng.
Đi shopping, siêu thị
Mẹo giảm cân này có lẽ thích hợp hơn với phái đẹp, bởi dù có lười ra khỏi nhà như thế nào đi nữa, thì các nàng cũng không thể kìm chế được cảm giác thích thú khi đi mua sắm. Vậy thì hãy xem việc đi siêu thị, shopping như là một phương pháp tập luyện nhé!
Bạn có thể đi vòng quanh các khu trung tâm thời trang hoặc các quầy bán hàng trong siêu thị, việc này vừa giúp bạn vận động cơ thể vừa thỏa mãn sở thích cá nhân! Tuy nhiên, mẹo này đôi khi sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều "ngân lượng" đấy! Vì thế hãy mang theo ít tiề.n thôi, đồng thời cố gắng hạn chế bản thân, chỉ nên mua những thứ thật cần thiết. Không đi ngang qua quầy thực phẩm cũng là một lưu ý bạn nên nhớ.
Chơi cùng thú cưng
Chơi cùng những chú cún đáng yêu hoặc những nàng mèo "nhõng nhẽo" là phương pháp giảm cân tuyệt vời, hấp dẫn nhất dành cho những người yêu động vật. Khi chơi đùa với chúng, bạn sẽ vận động cơ thể và vì thế, nó cũng được tính là một bài tập thể dục giảm cân.
Sau những giờ làm việc căng thẳng, những giây phút mỏi mệt, chơi cùng thú cưng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được tinh thần và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chú ý khi chơi đùa cùng cún, mèo, thỏ kiểng... vì chúng rất hay rụng lông.
Sử dụng thuố.c giảm cân
Để hành trình giảm cân của những người "siêu lười biếng" nhanh chóng đạt được kết quả, ngoài những mẹo giảm cân trên, bạn có thể sử dụng thêm thuố.c giảm cân Ever Slim.
Ever Slim là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ quả nho kết hợp các thành phần thảo dược tự nhiên: Hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi... sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi và hệ tiêu hóa. Các hoạt chất trong thuố.c còn giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo tạo thành calo phục vụ hoạt động của cơ thể.
Ever slim hoàn toàn là thảo dược tự nhiên, không gây tác dụng phụ như chóng mặt hay đi ngoài.... Đặc biệt, sau khi dùng Ever Slim, bạn không chỉ sở hữu một thân hình thon gọn mà còn sở hữu một làn da tươi sáng, mịn màng.
Ever Slim được sản xuất tại Hoa Kỳ bởi tập đoàn P&J Health và hiện đang được Dược Bảo Khang phân phối tại Việt Nam. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 4320/2012/ATTP-XNCB nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng, độ an toàn của sản phẩm khi sử dụng.
Nếu bạn muốn mua sản phẩm hoặc cần được tư vấn một số thắc mắc có liên quan, vui lòng liên hệ trực tiếp với Dược Bảo Khang để được giải đáp!
Chúc bạn giảm cân thành công!
Theo 24h
Sao giữ dáng chuẩn không cần kiêng khem Làm thế nào để giảm cân và sở hữu 3 vòng cân đối trong thời gian ngắn mà vẫn an toàn, không gây mệt mỏi là điều mà nhiều sao Việt đặc biệt quan tâm. Quỳnh Nga là một trong những nữ ca sĩ có vóc dáng gợi cảm trời cho, tuy nhiên cô thuộc tạng người dễ tăng cân nên chỉ cần...