Ăn gì để chống nắng cho da ?
Những loại thực phẩm giúp làn da bạn tăng cường khả năng chống nắng..
Bảo vệ da bằng kem chống nắng, áo, mũ.. xem ra còn chưa đủ. Những tia UV vẫn có thể gây tổn thương đến làn da của bạn. Hè này hãy học cách chống nắng từ ngay bên trong cơ thể mình bằng những thực phẩm tươi ngon, lành tính, giúp tăng chỉ số SPF.
Trà xanh
Bảo vệ da khỏi nắng nhờ uống trà xanh.
Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.
Cà chua
Cà chua giàu chất chống oxy hóa và lycopene.
Các nghiên cứu cho thấy cà chua, một loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa và lycopene có thể là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do các tia UV gây ra.
Theo đó, 20 người được ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày trong 12 tuần và cũng trong thời gian này, họ cũng tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại và kết quả cho thấy sự có sự cải thiện rõ nét về sức chịu đựng và khả năng tự bảo vệ của da.
Các loại quả mọng màu xanh và tím
Ăn nho và việt quất còn giúp chống nắng.
Nho, việt quất, mâm xôi là những loại quả đều chứa nhiều sắc tố màu tím anthocyanin. Sắc tố này giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính cũng như cung cấp tác nhân chống nắng cho cơ thể.
Trái cây giàu vitamin C
Trái cây giàu vitamin C cực tốt cho da.
Cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây… là những loại trái cây có lượng vitamin C tương đối cao. Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Video đang HOT
Củ nghệ
Tác dụng chống nắng không ngờ của nghệ.
Không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.
Dầu oliu
Dầu oliu – thần dược của làn da.
Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. Vì thế, nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa.
Socola đắng
Hàm lượng SPF cao trong socola giúp chống nắng.
Socola đã được chứng minh là có hàm lượng SPF cao. Nó tham gia trong quá trình làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì thế, một thanh socola để nhâm nhi sẽ giúp da không bắt nắng nhưng đừng ăn nhiều quá nếu bạn không muốn bị tăng cân.
Theo Thegioisacdep.vn
8 cách trắng da nõn nà nhờ táo
Táo được xem là loại mỹ phẩm thiên nhiên phù hợp với mọi loại da.
Hàm lượng acid hữu cơ, vitamin phong phú trong táo có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện tế bào, làm trắng da.
1. Giúp da mịn và trắng:
Nguyên liệu:
- 1 trái táo xanh.
- 5 quả nho xanh.
- 1 thìa nước cốt chanh.
- 1/4 chén lô hội.
Thực hiện: Táo xắt nhỏ, nho và lô hội nghiền nhuyễn. Cho tất cả vào một cái bát, rồi cho thêm nước cốt chanh vào trộn đều. Bôi hỗn hợp này lên mặt và cổ trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
Vitamin C giàu có trong táo sẽ làm chậm quá trình già đi của tế bào.
Công dụng: Mặt nạ này giúp loại bỏ phần dầu trên da, làm mát da, se lỗ chân lông và tránh khả năng kích ứng vùng da nhạy cảm. Đồng thời làm da mịn màng và trắng sáng hơn.
2. Mặt nạ loại bỏ dầu trên da:
Quả táo là loại hoa quả rất mát và là loại kem dưỡng da thiên nhiên có tác dụng loại bỏ chất dầu trên da rất hiệu quả.
Cách làm: Lấy 1 quả táo to, nghiền nát, sau đó đắp lên mặt khoảng 10 phút, rồi rửa mặt bằng nước ấm. Tuần làm 2 lần, bạn sẽ thấy được hiệu quả của loại "thần dược" này.
3. Mặt nạ se khít lỗ chân lông:
Táo xay nhuyễn, trộn với hai muỗng mật ong rồi thoa đều lên mặt, để 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm. Mỗi tuần thực hiện 2 lần bạn sẽ có tác dụng làm nhỏ lỗ chân lông đồng thời giúp da mịn màng và trắng hồng.
4. Mặt nạ ngừa mụn:
Da dầu không còn lo bị mụn nhờ mặt nạ táo (Ảnh minh họa).
Nghiền nát một quả táo, thêm 2 thìa sữa bò tươi hoặc dầu thực vật (nếu là da nhờn cho thêm lòng trắng trứng gà). Đắp khoảng 20 phút, rồi dùng nước ấm rửa sạch mặt.
5. Giảm nếp nhăn trên da:
Nghiền nát quả táo còn xanh đắp lên mặt trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm có công dụng giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
6. Giảm quầng thâm, sưng dưới mắt:
2 thìa nước táo xanh trộn với 1 thìa khoai tây sống xay nhuyễn đắp lên phần dưới mắt. Để yên từ 10-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Hỗn hợp này sẽ giúp làm giảm phần mọng nước và quầng thâm dưới mắt.
Lưu ý: Không nên gọt vỏ quả táo trong quá trình sử dụng, bởi lớp vỏ chứa nhiều acid giúp ích trong việc thanh tẩy bụi bẩn cho làn da.
7. Mặt nạ táo, sữa chua trẻ hóa da:
Nguyên liệu:
- 1/2 quả táo
- 1 thìa sữa chua
- 2-3 giọt dầu oliu
Thực hiện:
Lấy 1/2 quả táo cho vào xay nhuyễn hoặc bào nhỏ. Trộn đều với sữa chua không đường và dầu oliu. Rửa mặt, đắp mặt nạ táo chừng 20 phút rồi rửa lại thật sạch. Thực hiện 1-2 lần/ tuần.
8. Chống lão hóa
Kết hợp giữa táo và rượu vang đỏ giúp bạn cho làn da mịn màng, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.
Các đồ uống từ táo không chỉ cung cấp vitamin dồi dào mà còn là nguồn chất xơ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối (Ảnh minh họa).
Bước 1: Dùng dao gọt vỏ táo, cắt thành từng miếng.
Bước 2: Cho táo vào xoong, đổ ngập sữa. (Lúc này chưa cho rượu vang đỏ vào cùng sữa).
Bước 3: Bạn đun táo trong vòng 15 phút, sau đó bắc xuống đổ ra khay hoặc dụng cụ đựng khác.
Bước 4: Khi táo hơi nguội, bạn đổ rượu vang và ngâm trong hai giờ, sau đó ăn luôn là tốt nhất.
- Táo đỏ rất giàu dưỡng chất protein, chất béo... và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, phốt pho... Những chất này rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là mái tóc. Mỗi ngày nên ăn khoảng 50g táo sẽ giúp cho mái tóc của bạn ngày càng đen, bóng và còn có tác dụng chống dụng tóc rất hữu hiệu.
- Theo các nha sĩ, nếu không có thời gian để đ.ánh răng nhiều lần trong ngày, ăn một trái táo chính là cách hữu hiệu nhất để làm sạch răng mà vẫn giữ được lớp men sáng bóng. Táo giúp loại bỏ tới 86,7% số vi khuẩn có hại trong miệng, đặc biệt có ích đối với những người hay hút thuốc, uống rượu bia.
Theo Thegioisacdep.vn
7 mẹo 'chiều chuộng' da lúc giao mùa Giao mùa là khi da phải thay đổi cấu trúc để thích nghi với thời tiết. Làn da lúc giao mùa rất "khó chiều" với các dấu hiệu khô, sạm, thô sần, kém săn chắc, trang điểm cũng không đẹp. Đó là những biểu hiện cho thấy da thiếu độ ẩm, oxy, vitamin và khoáng chất. 1. Làm sạch da Đây là bước...
