Ăn gì để càng già, “chuyện ấy” càng say?
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hầu hết sự suy giảm t.ình d.ục của nam giới là do tình trạng thể chất yếu kém.
Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng quyết định “phong độ” phòng the của người cao t.uổi.
Ở độ t.uổi từ 44 – 59, đàn ông quan hệ t.ình d.ục trung bình là 6,2 lần/tháng, nhưng đến độ t.uổi 60 – 72, tần suất quan hệ t.ình d.ục của họ đã giảm xuống chỉ còn 3,1 lần/tháng. Và một trong những nguyên nhân lớn gây “giảm độ cay của gừng” là cao huyết áp.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ, huyết áp cao có tác động nghiêm trọng tới chứng rối l.oạn c.ương d.ương thường gặp ở quý ông, khiến “lộ trình” gối chăn bị chuệch choạc ngoài ý muốn. Các nhà khoa học cũng khẳng định, với những người có t.uổi, bí quyết giữ được “độ cay” là phải giữ được một trái tim khỏe mạnh. Cụ thể, ăn nhiều rau, củ, quả và cá (cá có omega-3 và axit béo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất m.áu và chất béo trung tính). Cũng cần bổ sung vào chế độ ăn những loại trái cây mọng nước (chứa nhiều chất chống ôxy hóa). Đồng thời, hạn chế t.huốc l.á, hạn chế rượu bia và chơi thể thao thường xuyên.
Với phái nữ cũng vậy, nếu cơ thể được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và phù hợp thì sau khi mãn kinh, ngọn lửa t.ình d.ục không những không “lịm” đi mà còn bùng lên mạnh mẽ. Các loại thức ăn giàu estrogens như đậu tương, rong biển, táo, sữa, pho-mát, sữa chua… sẽ giúp chị em duy trì hoóc-môn t.ình d.ục để phục vụ cho “chuyện ấy”. Thêm nữa, chế độ dinh dưỡng tốt cho các quý bà t.uổi xế chiều để giữ gìn “phong độ” là các loại hoa quả nhiều màu sắc, rau xanh, thịt có chứa nhiều đạm, ít chất béo và các thực phẩm giàu chất xơ; tránh sử dụng cafein, cồn và các loại gia vị cay, nóng.
Ngoài ra, để giúp người già ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt, cần chú ý các gia vị kích thích ăn uống và tạo hương vị cho món ăn. Cần coi trọng kỹ thuật chế biến, nấu nướng, lưu ý đến các món ăn mềm, nhừ.
Video đang HOT
Theo VNE
Bí quyết thu nhỏ lỗ chân lông to trên da mặt
Lỗ chân lông to trên da mặt khiến nhiều chị em mất tự tin khi giao tiếp với người khác, kể cả khi đã trang điểm đậm.
Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lỗ chân lông to để lấy lại sự tự tin cũng như vẻ đẹp của làn da bạn nhé!
Nguyên nhân của tình trang lỗ chân lông to
Để thu nhỏ và làm se khít lỗ chân lông giúp da mặt ngày càng mịn màng, tươi trẻ, trước hết, bạn cần
Phần lớn lỗ chân lông to là do chăm sóc da không đúng cách, cụ thể là không làm sạch da mặt thường xuyên hoăc rửa mặt không đúng cách khiến lớp phấn trang điểm còn dư lại cộng với bụi bẩn tích tụ lại. Cùng với đó là thói quen không dùng kem dưỡng ẩm và tẩy da c.hết đúng cách sẽ khiến cho lỗ chân lông của bạn ngày càng bị to rra.
Một nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng lỗ chân lông to, đó là mụn trứng cá. Các lớp bụi bẩn tích tụ trên da lâu ngày dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn phải hoạt động liên tục đùn lên bề mặt da, gây tắc ứ lỗ chân lông, viêm nhiễm và sinh ra mụn. Sau khi mụn mất đi, đặc biệt là mụn bọc, mụn mủ, mụn đầu đen...nhân mụn được lấy ra để lại vết hở lớn trong lỗ chân lông. Một khi da đã mất đi sự đàn hồi và thiếu hụt collagen thì không gì có thể khắc phục vết hở này và khiến lỗ chân lông bị to hơn bình thường.
Nếu bạn chăm sóc da đúng cách, thì theo thời gian cũng như t.uổi tác, lỗ chân lông cũng sẽ ngày càng lớn hơn do tình trạng thiếu hụt collagen khiến độ đàn hồi của da bị suy giảm. Các sợi collagen có tác dụng tăng tính đàn hồi, duy trì độ ẩm và sự căng mịn của da. Khi cấu trúc các sợi collagen bị phá vỡ khiến lớp da trong lỗ chân lông suy yếu và giãn dần ra.
Rửa mặt sạch 2 lần mỗi ngày
Lỗ chân lông sẽ ngày càng rộng hơn khi chúng bị bít bởi dầu, chất cặn bã, mỹ phẩn.... Chính vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải làm sạch da mặt sau khi đi đường về, sáng ngủ dậy và tối trước khi lên giường. Nếu vừa trải qua một chuyến du ngoạn đầy bụi bẩn hoặc trang điểm dày phấn, bạn nên dùng dung dịch tẩy trang dạng dầu, thấm đẫm lên miếng bông rồi nhẹ nhàng lấy chất bẩn để làm sạch sâu cho da.
Tẩy tế bào c.hết hàng tuần
Bạn có ngạc nhiên không nếu tẩy tế bào c.hết giúp cải thiện tình trạng lỗ chân lông to? Thực chất tẩy tế bào c.hết là bước vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da. theo Tiến sĩ, bác sĩ phẫu thuật thẩm mĩ Harold Kaplan, tấy tế bào c.hết có thể giúp da "bị sốc" và sản sinh ra những tế bào da mới, do đó đồng thời cũng tăng cường lượng collagen. Hãy tẩy tế bào c.hết cho da mặt hàng tuần để thu nhỏ lỗ chân lông và giúp da được tái tạo, trở nên căng mịn tràn đầy sức sống hơn bạn nhé!
Rất đơn giản bạn chỉ cần dùng hai thìa cà phê đường nâu trộn với 1 thìa mật ong và vài giọt dầu ô liu rồi nhẹ nhàng xoa đều hỗn hợp lên mặt, mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da mình trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn rất nhiều.
Mát xa mặt bằng đá viên
Các chuyên gia về sắc đẹp khuyên chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước các loại hoa quả thay cho nước lã. Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm trẻ hoá làn da, xoá đi những vết nhăn, và làm ửng hồng đôi má của bạn
Lấy một cục đá kích cỡ vừa phải, chà vào mặt và cổ theo các hướng khác nhau, sau đó lau khô bằng khăn lông mềm và bôi kem dùng cho ban ngày mà bạn vẫn sử dụng.
Ngoài cách dùng đá viên để mát xa mặt, bạn cũng có thể dùng nước chanh đá để làm se khít lỗ chân lông. Lấy một quả chanh tươi, một thìa cà phê nước đá lạnh, vắt chanh vào ly rồi bỏ nước đá vào, massage từ 1-3 phút lên da mặt đã rửa sạch. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chất axit tự nhiên trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng làm trương lực, giúp làm se khít lỗ chân lông, giảm các nốt sần ngứa.
Chế độ ăn uống giúp giảm tình trạng lỗ chân lông to
Để lỗ chân lông trở nên se khít giúp da mịn màng, ngoài việc dưỡng và chăm sóc da hợp lý, bạn còn cần một chế độ ăn khoa học và cân bằng để làm đẹp da tự nhiên từ bên trong.
Tăng cường các thực phẩm giàu omega 3: Axit béo omega 3 được biết đến với tên gọi khác là "chất béo tốt" bởi chúng giúp da được dưỡng ẩm tự nhiên bằng cách điều tiết dầu cũng như bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Thêm vào đó, những loại axit béo này còn có tác dụng tuyệt vời là tăng cường sản sinh collagen trong các dây chằng với các mô liên kết và củng cố chúng khiến các lỗ chân lông trở nên se khít hơn.
Do đó, bạn nên tăng cường những thực phẩm giàu omega 3 vào thực đơn hàng ngày nhé. Cá hồi, cá mòi, rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; các loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành; trứng là những thực phẩm rất giàu omega 3.
Theo Alobacsi
Pacific Rim: Không thoát "dớp" ăn theo Pacific Rim chẳng khác nào một bản clone sơ sài của Infinity Blade. Tận dụng cơn sốt Pacific Rim vẫn đang còn nóng hổi ở khắp các rạp chiếu trên toàn thế giới, nhà phát triển đến từ Nhật Bản Yuke's đã cho phát hành song song tựa game cùng tên nhằm thu hút được sự chú ý của một bộ phận game...