Ăn gì cho đẹp da và trẻ mãi

Lan Hương09:21 11/08/2013

Làn da trẻ trung tươi tắn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Đặc biệt là chị em phụ nữ đã bắt đầu bước sang tuổi lão hóa da. Ăn gì cho da đẹp và trẻ mãi? là câu hỏi luôn thường trực trong đầu của phái đẹp.Cùng khám phá những thực phẩm được xếp hạng top đầu nhé!

Làn da trẻ trung tươi tắn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ

Trà xanh

Trà xanh là một nguyên liệu tuyệt vời trong phương pháp làm đẹp của chị em phụ nữ, công dụng nổi bật của trà xanh là cung cấp chất chống oxy hóa để chống lại lão hóa da sớm trong việc chăm sóc da. Ngoài ra trà xanh có các hợp chất chống viêm và tannin giúp giảm bọng trên da của bạn. Bạn có thể dùng trà xanh để uống hằng ngày và dùng trà xanh tạo thành những phương pháp đắp mặt hiệu quả.

Tinh chất trong trà xanh giúp da chồng lão hóa

Rau xanh

Cũng có nhiều người hỏi rau xanh có làm đẹp da không? Cần ăn gì cho đẹp da? Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt rất tốt cho da cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da giúp da luôn khỏe mạnh. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B tạo năng lượng và làm cho làn da bạn hồng hào.Trong các loại rau xanh thì súp lơ xanh đứng đầu bảng về Protein, đường mỡ, Vitamin và Carotene, giúp chống tổn thương và tăng tính đàn hồi cho da.

Rau xanh cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da

Dầu oliu

Dầu ô liu đã được biết đến là nguyên liệu tự nhiên thần kỳ trong cả sức khỏe việc làm đẹp da. Dầu oliu làm tăng độ SPF cho da. Khi kết hợp dầu ô liu với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng ăn uống của bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho da hấp thụ các chất chống oxy hóa.

Video đang HOT

Tảo biển

Tảo biển là loại thực vật biển mang tính kiềm, có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp điều tiết lượng pH trong máu, nó có công dụng giảm mỡ máu và kiểm soát lượng Cholesterol cho cơ thể, đặc biệt nó giúp cho làn da giảm lượng tiết dầu.

Ăn gì cho da đẹp tự nhiên nhất? đáp án cũng từ loại thực vật biển tuyệt vời này

Cá hồi

Cá hồi là một loại cá giàu Omega 3, có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ những chất phá hủy Collagen. Thường xuyên sử dụng cá hồi trong bữa ăn của mình sẽ giúp bạn giữ ẩm cho da và ngăn chặn hình thành các nếp nhăn trên da của bạn.

Các loại hạt

Các loại hạt như lac, hạnh nhân, đậu phộng, quả hạnh, hạt điều, hạt hồ chăn.v.v.. chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da. Chúng ngày càng được sử dụng để tạo ra các sản phẩm chăm sóc da hữ hiệu như các loại kem bôi mặt, mặt nạ, son dưỡng v.v… Các loại hạt chứa chất béo có ích giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên. Chúng có thể làm những món ăn nhẹ ưa thích của chị em phụ nữ. Chúng không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Vì vậy các chị em phu nữ có thân hình hơi mập một chút cũng đừng lo ngại không dám động vào các loại hạt và phân vân không biết ăn gì cho đẹp da mà không làm tăng thêm cân.

Các loại hạt giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp tự nhiên

Theo Biquyetlamdep

10 thực phẩm "nuôi da" cực tốt

Hãy nhanh chóng bổ sung 10 loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu bạn muốn sở hữu làn da láng mịn, khỏe mạnh.

1. Cá hồi

Cá hội là một loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Nó giúp cơ thể chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bằng cách đó sẽ giảm thiếu tối đa mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo Omega trong cá hồi cũng một yếu tố tuyệt vời để chống mụn, nếp nhăn giúp da luôn trẻ trung.

2. Rau chân vịt

Loại rau này là một nguồn cung cấp dồi dào axit folic, vitamin E, vitamin A, vitaminc, sắt, magie, chất xơ. Những chất này không chỉ giúp cho sức khỏe mà còn làm làn da bạn rạng ngời và trẻ trung hơn.

Trà xanh cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho da

3. Socola đen

Socola đen rất giày axit béo, chất chống oxy hóa làm thúc đầy làn da thêm sáng hơn. Hãy ăn một ít socola đen hàng ngày để "nuôi da" mà không sợ tăng cân.

4. Ớt

Bạn có biết ớt rất giàu chất giúp ngăn ngừa vết nhăn? Trong thực tế, một quả ớt màu đỏ chứa hơn 100% lượng vitamin C. Ớt làm tăng lưu lượng máu đến da giúp nó trẻ trung, mượt mà hơn.

5. Các loại hạt

Hạt gai dầu, hạt lanh, hạt hướng dương... rất tốt cho làn da của bạn. Trong những loại hạt, đặc biệt là gạt lanh, gai dầu chứa axit béo Omega 3 hiệu quả trong việc giảm thiểu mụn và nếp nhăn trên da. Như hướng dương, hạt bí đều giày vitamin E giúp tăng cường độ ẩm trong da.

6. Trà xanh

Trà xanh được nhiều chuyên gia đánh giá là loại "thức ăn" cần-phải-có cho da. Hãy uống 3 cốc mỗi ngày hoặc nhiều hơn để cho kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nó được nhiều nghiên cứu chứng minh rất tốt cho tim.

7. Hồng trà

Hồng trà được coi là một thảo dược mang hương vị ngọt ngào nhưng không hề chứa đường trong đó. Nó rất tốt trong việc bài trừ mụn trứng cá và làm giải nhiệt cơ thể.

8. Đu đủ

Đu đủ là một thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể. Nó vừa giúp hệ tiêu hóa, vừa bổ sung vitamin A và C cho cơ thể. Vitamin C bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

9. Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm cho làn da. Hãy sử dụng một muỗng canh dầu dừa mỗi ngày cùng với kem dưỡng da, chắc chắn bạn sẽ có một làn da mịn màng.

10. Cần tây

Số đông, mọi người không nghĩ cần tây là thực phẩm tốt cho làn da. Trên thực tế, nó rất giàu vitamin K làm giảm thiểu bớt căng thẳng. Mà chúng ta cũng biết, căng thẳng cũng là môt yếu tố khiến làn da xấu đi rất nhiều.

Theo 24h

Chống rạn da bằng dinh dưỡng cho bà bầu Một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng thích hợp cũng sẽ góp phần giúp bạn giảm rạn da. Rạn da là tình trạng mô liên kết dưới da bị căng giãn quá mức dẫn tới đứt gãy. Nguyên nhân gây rạn da chủ yếu là do tăng cân quá nhanh (tăng cân trong tuổi dậy thì, thai kỳ, người béo)....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Nhạc Tết 2025: Đen giữ vững phong độ, các Anh Tài đổ bộ nhưng thiếu hẳn những bản hit mang tầm "quốc dân"?05:15

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

Cặp sao nữ Vbiz công khai hẹn hò?00:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.