Ăn dưa lê tuyệt đối đừng bỏ hạt bởi những tác dụng thần kỳ này

Mai Thị Diễm10:28 27/05/2019

Nhiều người khi ăn dưa lê thường có thói quen bỏ hạt. Tuy nhiên, hạt dưa lê lại chứa nhiều dưỡng chất, vitamin rất tốt cho sức khỏe .

Theo thông tin trên trang Boldsky, hạt dưa lê chứa cực nhiều dưỡng chất, vitamin rất tốt cho sức khỏe. Bởi thế khi ăn dưa lê không nên bỏ hạt.

Giàu Protein

Trong hạt dưa lê có chứa khoảng 3.6% protein, tương đương với lượng protein trong đậu nành nên ăn dưa lê không bỏ hạt sẽ giúp cơ thể hấp thu được lượng lớn protein, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Trong hạt dưa lê có chứa khoảng 3.6% Protein. Ảnh minh họa

Tốt cho tim mạch

Các axit béo omega-3 trong hạt dưa lê đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề về tim mạch. Đây là một trong những lợi ích của hạt dưa lê với sức khỏe.

Hỗ trợ đường ruột

Dưa lê có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè vì nó giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

Chống cảm cúm

Dưa lê có tác dụng kích thích hệ hô hấp, làm long và tống đờm ra ngoài cơ thể dễ dàng. Ngoài ra, vitamin C trong dưa lê cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus gây sốt và cảm cúm.

Dưa lê có tác dụng kích thích hệ hô hấp, làm long và tống đờm ra ngoài cơ thể dễ dàng. Ảnh minh họa

Giảm béo

Video đang HOT

Lượng lớn chất xơ trong dưa lê giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ăn nhiều thịt và hạt dưa lê, sẽ giúp giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.

Nguồn vitamin dồi dào

So với nhiều loại trái cây mùa hè khác, dưa lê rất giàu vitamin như A, C và E, giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng ở mắt, giúp tăng cường thị lực.

Nguồn: VietQ

Bài tập 5 phút mỗi ngày giúp khắc phục chứng đầy hơi, táo bón, thừa cân của con gái Nhật

Để ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì thì bạn cần tìm cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc trong cơ thể, từ đó mới giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

Theo nghiên cứu y học mới nhất tại Nhật Bản, trong đường ruột của chúng ta có thể chứa khoảng 200 loại vi khuẩn khác nhau (bao gồm cả lợi khuẩn và hại khuẩn). Chính điều này đã góp phần không nhỏ dẫn đến những vấn đề như đầy hơi, táo bón, tăng cân mất kiểm soát...

Lượng vi khuẩn có hại trong cơ thể tồn đọng quá nhiều sẽ khiến bạn khó tiêu hóa và gặp phải chứng đầy hơi, táo bón. Điều này cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của bạn. Bởi nó có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát và trở nên nặng nề, khó di chuyển hơn.

Gần đây, các cô gái Nhật đã lan truyền một bài tập gồm 3 động tác và chỉ mất 5 phút thực hiện mỗi ngày để giúp bạn khắc phục được vấn đề trên.

Bài tập giúp khắc phục chứng đầy hơi, táo bón, thừa cân của con gái Nhật:

*Động tác 1: Giơ tay lên cao và cúi người xuống

Cách thực hiện:

- Bạn đứng thẳng người, xoay chân chạm gót.

- Tay bắt chéo giơ cao qua đầu, đồng thời chân kiễng lên.

- Hít vào, sau đó uốn cong người sang trái và thở ra.

- Tiếp tục hít vào rồi uống cong người sang phải, sau đó thở ra.

- Cuối cùng, hít vào rồi uốn cong người về phía trước, sau đó từ từ thở ra.

Lặp lại động tác này trong khoảng 2 phút.

*Động tác 2: Kéo giãn cơ thể

Cách thực hiện:

- Bạn đứng thẳng người, hai bàn chân đặt sát nhau.

- Tay bắt chéo giơ cao qua đầu và kéo người sang trái một góc 60 độ.

- Giữ tư thế này trong 5 giây, hai chân vẫn giữ vững.

- Sau đó, bạn trở về tư thế đứng thẳng rồi kéo người sang phải một góc 60 độ, vẫn giữ vững chân trong 5 giây.

Lặp lại động tác này trong khoảng 1 phút, chú ý giữ chân đặt cố định dưới đất, không bị xê dịch quá nhiều khi thực hiện.

*Động tác 3: Xoay người sang trái và phải

Cách thực hiện:

- Bạn đứng vắt chéo chân, chân trước và chân sau lệch nhau.

- Tay khoanh vuông góc trước cổ rồi vặn người sang trái.

- Giữ tư thế này trong 5 giây.

- Sau đó trở về tư thế bình thường rồi vặn người sang bên phải tương tự, cũng giữ tư thế này trong 5 giây.

Lặp lại động tác này trong khoảng 1 phút, cố gắng thực hiện song song hai bên để thu được hiệu quả tốt nhất.

Kết quả:

Một vài cô gái Nhật đã chia sẻ kết quả sau khi thực hiện bài tập này. Song song đó, họ cũng kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn. Thay vì những món đồ khó tiêu, các cô gái Nhật lựa chọn những món nhiều chất xơ từ rau xanh để tăng hiệu quả sau khi tập luyện.

Sau 2 tuần thực hiện, cô gái này đã giảm được 2,5kg và vòng eo cũng thu nhỏ hơn trước. Nếu bạn cũng thường gặp phải chứng táo bón thì hãy thử áp dụng bài tập này và kết hợp với chuyện ăn uống lành mạnh hơn để cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng của mình nhé!

Source (Nguồn): Cocomy

Theo Helino

Hiện tượng dưa lê có ruột màu đỏ khiến chị em kinh hãi và lời lý giải của chuyên gia PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho hay, dưa lê có ruột màu đỏ bất thường hoặc xuất hiện những nốt màu đỏ lạ, khác với ruột dưa lê bình thường thì tốt nhất không nên ăn. Dưa lê có ruột màu đỏ bất thường, nhiều người mua kinh hãi. Vào giai đoạn này, dưa lê đang ở chính vụ và rất nhiều người nô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng tài đến quán cà phê xin lỗi, mẹ nhân viên nói 1 câu phải ngậm miệng02:47

Vụ nhân viên quán cà phê bị hành hung ở Hà Nội: 'Tổng tài' đến xin lỗi và cái kết khó ngờ11:50

Bão số 8 đổ bộ Trung Quốc, gây mưa lớn ở Việt Nam08:52

Thuê người đứng tên thành lập công ty để buôn lậu00:40

Bên trong hang ổ lừa đảo trực tuyến ở Campuchia qua lời kể người trong cuộc06:39

Venezuela điều tàu chiến, máy bay tập trận rầm rộ giữa căng thẳng08:15

Bộ trưởng Israel hứa hẹn có 'sốt bất động sản' ở Gaza sau chiến sự08:11

Nhật Bản lần đầu đưa chiến đấu cơ đến châu Âu, Canada08:02

Thượng viện Mỹ phê duyệt loạt 48 đề cử nhân sự của ông Trump08:37

Ông Kim Jong-un thị sát thử nghiệm UAV, chỉ đạo phát triển AI08:13

Ông Trump từ chối duyệt gói viện trợ quân sự hơn 400 triệu USD cho Đài Loan?08:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 thực phẩm đóng hộp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

06:08:45 25/09/2025

Nếu bạn muốn bổ sung thêm protein thực vật, đậu lăng đóng hộp là một lựa chọn đáng thử. Nửa cốc đậu lăng đóng hộp cung cấp hơn 7 gram chất xơ, gần 30% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

Ăn mì tôm nhiều có gây tăng cân không?

06:06:43 25/09/2025

Các chuyên gia cảnh báo, chỉ cần dư thừa 50-100 kcal/ngày cũng đủ gây tăng cân dần theo thời gian. Ăn nhiều mì gói - vốn giàu chất béo, muối và dễ gây thèm ăn, có thể khiến năng lượng nạp vào vượt mức cần thiết, từ đó làm tăng cân.

Ăn đu đủ khi mang thai: Nguy cơ từ quả xanh và lợi ích từ quả chín

06:03:46 25/09/2025

Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào trong đu đủ chín giúp cơ thể bù nước, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu phòng tránh táo bón, giữ gìn sức khỏe trong suốt thai k...

Sốc phản vệ sau khi tự ý dùng thuốc

06:03:12 25/09/2025

Điều đáng lo ngại là hiện nay, tình trạng người dân tự ý mua thuốc qua mạng, qua lời mách bảo, thậm chí sử dụng thuốc truyền miệng, không rõ nguồn gốc, không có chỉ định của bác sĩ đang diễn ra phổ biến.

Sốt cao và đau đầu, đi viện được bác sĩ phát hiện lý do bất ngờ

06:02:25 25/09/2025

Bệnh nhân được điều trị bằng Acyclovir truyền tĩnh mạch, theo dõi chặt chẽ tại Trung tâm Bệnh nhiệt đới. Sau hơn 10 ngày, người đàn ông có sức khỏe ổn định, tỉnh táo và được xuất viện.

'Thủ phạm' khiến bé gái bỗng dưng đau khớp gối

05:55:10 25/09/2025

Hầu hết các trường hợp viêm lồi củ trước xương chày có tiên lượng tốt, tự cải thiện khi điểm cốt hóa thứ phát của xương chày hoàn thiện (thường ở cuối giai đoạn dậy thì).

Giảm eo bằng giấm táo: Nghiên cứu Ý chỉ ra sự thật

05:51:51 25/09/2025

Tuy nhiên, các tác giả cũng lưu ý rằng các thử nghiệm chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, nên chưa thể đánh giá hiệu quả lâu dài. Ngoài ra cũng có sự không đồng nhất giữa những người tham gia.

Trẻ 5 tuổi cấp cứu trong đau đớn vì chó nhà cắn

05:34:00 25/09/2025

Chó cắn để lại những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt ở vùng mặt - nơi có nhiều mạch máu, tuyến nước bọt, các bộ phận như mắt, tai, mũi, họng, khiến virus dại (nếu có) xâm nhập rất nhanh.

Nên uống bao nhiêu nước ép lựu mỗi ngày để có trái tim khỏe mạnh?

05:23:57 25/09/2025

Stress oxy hóa xảy ra khi các gốc tự do có hại tấn công và gây viêm, làm hỏng lớp lót bên trong của mạch máu. Bằng cách trung hòa các gốc tự do này, polyphenol trong nước ép lựu giúp duy trì sự toàn vẹn của mạch máu và ngăn chặn quá trì...

Bánh trung thu ăn khó cưỡng lại, những người này coi chừng 'tự hại mình'

05:21:40 25/09/2025

Nếu muốn ăn bánh trung thu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và chỉ ăn một miếng nhỏ bằng đầu ngón tay cái, kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ để làm chậm quá trình hấp thụ đường.

Loại quả được ví như 'nhân sâm xanh' giá rẻ bèo nhưng lại tốt đối với sức khỏe

05:20:41 25/09/2025

Đậu bắp là món ăn ngày càng trở nên phổ biến trong thực đơn của người Việt, đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì có nhiều giá trị dinh dưỡng.

Điều trị triệt để ung thư nang lông giúp giảm tái phát

05:14:20 25/09/2025

Tuy nhiên, chẩn đoán xác định chỉ có thể dựa vào sinh thiết và giải phẫu bệnh học. Mẫu mô sẽ cho thấy rõ đặc điểm tế bào ác tính, giúp phân biệt với u nang tóc lành tính hoặc các loại u da khác.

Có thể bạn quan tâm

Thương hiệu Việt gây choáng sàn diễn London với kỹ thuật mạ vàng trang phục

Thời trang

11:27:08 25/09/2025

Nghệ thuật mạ vàng trên trang phục và phụ kiện là điểm nhấn nổi bật của bộ sưu tập IHF Studio xuân hè 2026 vừa được thương hiệu Việt giới thiệu tại Tuần lễ thời trang London (London Fashion Week).