Ăn dứa có giảm cân không?

Dứa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Nhiều người lựa chọn dứa trong chế độ giảm cân của mình, vì nghĩ rằng trái cây này chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ăn dứa có giảm cân không?

Nếu muốn giảm cân, ăn dứa sẽ giúp bạn thực hiện thành công giấc mơ đó. Trong dứa có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ăn dứa có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra dứa cũng là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn.

Cách giảm cân bằng dứa

Cách đơn giản nhất để giảm cân là bạn ăn dứa tươi cắt miếng. Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn mỗi bữa ăn chính 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm. Bạn cũng có thể cắt dứa thành miếng mỏng và nhỏ rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo để làm thành món salad ngon, bổ, rẻ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nước ép dứa cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Những lợi ích của dứa đối với sức khỏe và sắc đẹp

Trong dứa có chứa Beta carotene và vitamin A, có thể làm chậm sự thoái hóa của điểm vàng. Hấp thu một lượng beta carotene thích hợp trong thức ăn hàng ngày có thể giúp bạn bảo vệ mắt, giúp cho mắt sáng khỏe, thị lực tốt.

Ăn dứa có khả năng làm giảm viêm khớp và đau khớp. Các bromalain trong dứa có thể phá vỡ các protein phức tạp. Ngoài ra chúng còn có tác dụng chống viêm, làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Ngoài ra việc ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, bạn có thể ăn dứa để có làn da săn chắc, sáng mịn.

Nhờ thành phần giàu chất xơ, có thể nói, dứa là loại quả giúp cho việc tiêu hóa thức ăn, loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi cơ thể. Ăn dứa hàng ngày có thể bảo vệ bạn khỏi một số vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, xơ vữa động mạch vành, táo bón hay huyết áp.

Theo BĐT Gia Đình VN